Unduh PDF
Unduh PDF
Tukak peptik adalah luka pada bagian dalam lambung atau usus halus. [1] X Teliti sumber Walaupun beberapa penderita tukak peptik mungkin bahkan tidak menyadarinya, sebagian penderita lain mengalami serangkaian gejala yang terasa tidak nyaman. Bagi mereka yang mengalami gejala-gejala tersebut, pisang dapat dijadikan sebagai pilihan pengobatan alami yang efektif. Pisang bahkan dapat mencegah tukak peptik terjadi.
Langkah
-
Makanlah tiga buah pisang setiap hari. Memasukkan tiga buah pisang ke dalam menu makanan sehat dapat membantu mencegah tukak dan mengurangi nyerinya. Anda bisa langsung memakan pisang, menambahkannya ke dalam smoothie , atau mengonsumsinya dengan cara lain yang Anda suka. Pisang efektif mencegah tukak karena kaya kandungan kalium, magnesium, mangan, serat, vitamin B6 dan C, serta folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pisang kaya akan enzim yang dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung.
- Anda dianjurkan untuk mulai mengonsumsi 3 buah pisang setiap hari hingga gejala tukak mereda. Anda sebaiknya melanjutkan makan 3 buah pisang setiap hari hingga gejala tukak hilang. [2] X Teliti sumber
-
Kombinasikan pisang dengan makanan sehat lainnya. Dengan memasukkan pisang ke dalam gaya hidup sehat, Anda berpeluang lebih besar mencegah tukak. Selain itu, pisang juga menambah asupan buah nonasam dalam menu makanan Anda. Buah nonasam meliputi kiwi, mangga, dan pepaya. Cobalah juga untuk merebus sejenak sayuran seperti brokoli atau wortel. Anda sebaiknya juga lebih banyak mengonsumsi daun bawang, bawang bombai, oat , serta serealia dan gandum utuh. [3] X Teliti sumber
- Makanan ini kaya akan vitamin dan akan membantu mempercepat proses penyembuhan tukak. [4] X Teliti sumber
- Pisang kaya akan karbohidrat, jadi mengonsumsinya bersama lemak dan protein sehat dapat membantu mencegah gula darah meningkat/turun dengan tajam.
-
Hindari buah-buahan asam. Buah-buahan asam meliputi jeruk, persik, buah buni, dan grapefruit . Buah-buahan asam ini akan meningkatkan asam lambung dan mengiritasi tukak dengan menghancurkan lapisan lendir dalam lambung. Cobalah mengonsumsi buah nonasam sebagai gantinya!
-
Masak sayuran dan jangan mengonsumsi sayuran mentah. Sayuran mentah mungkin bersifat asam, terutama jagung, lentil, labu, dan zaitun. Sekali lagi, makanan asam dapat mengiritasi tukak lambung.
-
Batasi asupan alkohol menjadi beberapa gelas saja dalam satu hari. Mengonsumsi alkohol berlebihan, lebih dari beberapa gelas dalam sehari dapat memperparah kondisi tukak melalui interaksi dengan bakteri penyebabnya, yaitu Helicobacter pylori ( H. pylori ). [5] X Teliti sumber Untuk mengurangi asupan alkohol, berusahalah minum perlahan-lahan, atau sampaikan kepada teman dan keluarga bahwa Anda hanya boleh minum 2 gelas minuman beralkohol setiap hari untuk menyembuhkan tukak. [6] X Teliti sumber
- Jangan pernah mengonsumsi minuman beralkohol dalam kondisi perut kosong karena dapat mengiritasi tukak peptik.
-
Kurangi asupan kopi. Walaupun penelitian medis tidak dapat menunjukkan hubungannya, kopi diyakini secara luas dapat menyebabkan tukak. [7] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber [8] X Teliti sumber Moayyedi P. et al. (2000) The Proportion of Upper Gastrointestinal Symptoms in the Community Associated with Helicobacter pylori: Lifestyle Factors, and Non-Steroidal Anti-inflammatory drugs. Am J Gastroenterol, 95 (6): 1448-1455. Di sisi lain, keasaman kopi dapat menyebabkan sakit perut. [9] X Teliti sumber Faktanya, semua minuman yang mengandung kopi dapat mengiritasi tukak yang telah ada. [10] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber Jadi, gejala tukak peptik Anda mungkin akan mereda jika mengurangi asupan kafeina.
-
Hindari merokok. Merokok, sama seperti minum minuman beralkohol dapat memperparah kondisi tukak melalui interaksi dengan bakteri penyebabnya, yaitu Helicobacter pylori ( H. pylori ). Dengan merokok, peluang Anda terkena tukak lambung akan semakin besar. [11] X Teliti sumber Jika Anda perokok berat, berusahalah untuk mengurangi konsumsi harian Anda secara bertahap. [12] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Pertimbangkan mengganti aspirin dengan parasetamol. Jika sakit kepala atau perlu menggunakan obat pereda nyeri, pertimbangkan untuk menggunakan parasetamol sebagai pengganti aspirin. Sama seperti alkohol dan rokok, aspirin dapat memperparah kondisi tukak, terutama pada seseorang dengan bakteri H. pylori dalam lambungnya. [13] X Teliti sumber
- Konsultasikan mengenai perubahan obat pereda nyeri dengan dokter.
Iklan
-
Kupas, keringkan, haluskan, dan minum pisang. Langkah ini akan membantu melepaskan khasiat pisang untuk mengatasi tukak peptik. Pisang kering mengandung sitoindosida yang dapat membantu memperbanyak lendir dalam saluran cerna, sehingga membantu penyembuhan dan pencegahan tukak. Pisang mentah dapat memacu pertumbuhan sel dalam saluran usus. Selain itu, pisang kering mengandung polisakarida yang juga terkandung dalam obat antitukak. [14] X Teliti sumber
-
Kupas pisang untuk mengawali pengobatan alami. Kupas pisang mentah menggunakan tangan dengan mematahkan ujungnya dan mengelupas kulitnya, atau menggunakan pisau untuk memotong ujungnya dan kemudian mengupas kulitnya.
-
Potong pisang yang telah dikupas setebal 0,3 cm dan keringkan. Keringkan pisang dengan menjemur di bawah sinar matahari selama 7 hari, atau dengan memasukkannya ke dalam oven pada suhu 76 derajat Celsius selama 5 jam. [15] X Teliti sumber
-
Gunakan alu dan lumpang untuk menghaluskan pisang kering menjadi serbuk. Jika tidak punya, coba masukkan pisang kering ke dalam kantong plastik dan gunakan penggiling atau benda berat lain untuk menghaluskannya. [16] X Teliti sumber
-
Campurkan 2 sendok makan serbuk pisang dengan 1 sendok makan madu. Minumlah campuran ini 3 kali sehari, di pagi, siang, dan malam hari. Anda boleh menambahkan susu atau cairan lainnya juga jika mau.Iklan
-
Tentukan apakah Anda rentan terhadap penyakit ini. Jika merokok dan/atau mengonsumsi banyak minuman beralkohol, Anda lebih rentan terhadap tukak peptik. [17] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Alkohol dapat menipiskan lapisan lendir lambung yang akan meningkatkan asam lambung, sementara rokok akan meningkatkan risiko tukak pada mereka dengan bakteri H. pylori dalam lambungnya. Tukak peptik sebelumnya diduga disebabkan oleh makanan pedas, padahal bukan demikian.
- Anda juga mungkin rentan jika memiliki riwayat keluarga penderita tukak, menggunakan aspirin secara teratur, atau berusia lebih dari 50 tahun. [18] X Teliti sumber
-
Perhatikan gejala tukak lambung. Gejala ringan tukak lambung meliputi nyeri terbakar pada lambung di antara waktu makan, atau di malam hari, perut kembung, sensasi terbakar di dada, dan mual. Dalam kasus esktrem, Anda juga mungkin mengeluarkan tinja berwarna gelap, mengalami penurunan berat badan, nyeri berat, atau memuntahkan darah. [19] X Teliti sumber
-
Pahami pilihan perawatan medisnya. Tukak peptik disebabkan oleh bakteri dalam lambung yang disebut H. pylori . Jika mengalami salah satu gejala berat, kunjungi unit gawat darurat segera. Jika gejala Anda ringan dan tidak kunjung reda, buatlah janji pemeriksaan dengan dokter umum. Dokter biasanya akan meresepkan antibiotik dan/atau pengurang asam untuk mengobati tukak. [20] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumberIklan
Peringatan
- Perawatan ini bukan pengganti pengobatan medis. Jika menduga Anda menderita tukak, sebaiknya hubungi dokter.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-peptic-ulcer-disease
- ↑ http://www.med-health.net/Stomach-Ulcer-Treatment.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-151609/How-avoid-ulcer-pain.html
- ↑ http://www.med-health.net/Stomach-Ulcer-Treatment.html
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-ulcers-basic-information
- ↑ https://www.drinkaware.co.uk/make-a-change/how-to-cut-down/how-to-stop-drinking-alcohol
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680393/
- ↑ Moayyedi P. et al. (2000) The Proportion of Upper Gastrointestinal Symptoms in the Community Associated with Helicobacter pylori: Lifestyle Factors, and Non-Steroidal Anti-inflammatory drugs. Am J Gastroenterol, 95 (6): 1448-1455.
- ↑ http://coffeeandhealth.org/topic-overview/caffeine-and-gastrointestinal-function/
- ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/digestive_disorders/stomach_and_duodenal_ulcers_peptic_ulcers_85,P00394/
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-ulcers-basic-information
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/in-depth/quit-smoking/art-20045452
- ↑ http://www.webmd.com/arthritis/news/20020104/preventing-ulcer-in-aspirin-advil-users
- ↑ http://www.drdavidwilliams.com/ulcer-natural-treatments/
- ↑ http://www.superhealthykids.com/banana-chips-without-a-dehydrator/
- ↑ http://asian-fusion.com/489/cooking-without-a-mortar-pestle/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/basics/risk-factors/con-20028643
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-peptic-ulcer-disease
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-peptic-ulcer-disease
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/basics/treatment/con-20028643
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.987 kali.
Iklan
