Unduh PDF
Unduh PDF
Apabila sepatu sepak bola Anda yang baru terasa agak sempit, Anda bisa melakukan beberapa cara untuk meregangkannya dengan cepat. Anda dapat meregangkannya dengan membasahi sepatu menggunakan air atau memanaskannya dengan pengering rambut, lalu mengenakan dan menggunakannya untuk berjalan-jalan. Jika ingin meregangkan sepatu tanpa harus mengenakannya, gunakan alat peregang sepatu ( shoe stretcher ) atau masukkan kertas koran ke dalamnya. Jika ujung sepatu terlalu sempit dan membuat jari kaki mengerut, berarti Anda harus membeli sepatu baru.
Langkah
-
Kenakan sepatu dan gunakan untuk berjalan-jalan di sekitar rumah untuk meregangkannya secara alami. Pakai juga kaus kaki olahraga. Kenakan terus sepatu di sekitar rumah ketika Anda menyelesaikan pekerjaan rumah, memasak, atau berkumpul bersama keluarga. Kenakan sepatu selama minimal 30 menit, dan lepaskan jika kaki terasa nyeri.
- Kenakan kaus kaki tebal, atau beberapa lapis kaus kaki untuk mempercepat peregangan sepatu.
- Jika titik-titik tertentu pada kaki tergesek oleh sepatu, tutupi area tersebut dengan plester luka agar tidak lecet.
-
Basahi sepatu dan kaus kaki dengan air untuk meregangkannya sambil menunggu sepatu mengering. Masukkan air ke dalam botol semprot, lalu semprotkan pada sepatu dan kaus kaki untuk membasahinya. Anda juga bisa langsung menuangkan air pada keduanya. Pastikan sepatu, dan terutama kaus kaki, dalam kondisi bagus dan lembap. Kenakan kaus kaki dan sepatu untuk beraktivitas selama 30-60 menit hingga mengering sendiri, dan mengikuti bentuk kaki. [1] X Teliti sumber
- Anda bisa menggunakan air hangat atau dingin.
- Teruslah bergerak sambil menunggu sepatu mengering, misalnya dengan melakukan pemanasan sepak bola, atau menggerakkan jari kaki.
- Oleskan Vaseline di area yang berisiko melepuh sebelum Anda mengenakan sepatu.
-
Gunakan pengering rambut untuk meregangkan sepatu menggunakan panas. Kenakan kaus kaki yang tebal sebelum Anda memakai sepatu. Hidupkan pengering rambut, dan setel dalam pengaturan panas yang tinggi, lalu panaskan sepatu masing-masing selama 5 menit. Jangan memosisikan nozel pengering rambut pada satu titik terlalu lama, tetapi terus gerakkan pengering mengelilingi sepatu secara perlahan untuk meregangkannya menggunakan panas.
- Setelah dipanaskan dengan pengering rambut, terus kenakan sepatu selama sekitar 10 hingga 20 menit lagi sehingga sepatu akan terus meregang.
-
Rendam sepatu sepak bola di dalam air panas selama sekitar 10 menit untuk membentuknya ulang. Kenakan kaus kaki dan sepatu. Masukkan kaki ke dalam baskom atau ember yang bisa memuat kedua kaki Anda. Tuang air panas ke dalam ember hingga merendam bagian samping dan jari kaki, tetapi tidak mengenai tali sepatu (atau tempat untuk mengikat tali sepatu, jika ada). Terus kenakan sepatu di dalam air panas selama sekitar 10 menit, kemudian terus pakai sepatu tersebut selama 30 menit lagi sambil mengeringkannya. [2] X Teliti sumber
- Jangan menggunakan air mendidih atau sangat panas karena bisa merusak lem sepatu (dan membuat kaki melepuh).
- Air panas membuat sepatu menjadi fleksibel, dan ketika Anda mengenakannya hingga kering, sepatu akan mengikuti bentuk kaki.
- Jika sepatu terbuat dari kulit, gunakan kondisioner kulit setelah Anda mengeluarkannya dari dalam air untuk mencegahnya retak.
-
Longgarkan tali sepatu agar Anda bisa mengikat sepatu dengan nyaman. Jika sepatu memiliki tali, mungkin talinya itu yang membuatnya terasa ketat. Longgarkan tali mulai dari atas hingga bawah, lalu masukkan kaki Anda. Sesuaikan lidah sepatu sedemikian rupa hingga Anda merasa nyaman. lalu kencangkan kembali talinya hingga menutupi sepatu. [3] X Teliti sumber
- Ulangi proses ini pada sepatu yang lain hingga terasa nyaman di kaki.
Iklan
-
Regangkan semua sisi sepatu menggunakan alat peregang sepatu. Terdapat beragam jenis peregang sepatu yang bisa digunakan untuk meregangkan sepatu mulai dari bagian ujung hingga samping sepatu. Masukkan alat peregang ke dalam sepatu dan sesuaikan alatnya untuk meregangkan area yang terasa ketat pada kaki. Biarkan alat peregang tetap di dalam sepatu selama 24 jam.
- Sebagai contoh, jika ingin membuat sepatu makin lebar, gunakan peregang dua arah.
- Anda bisa mendapatkan peregang sepatu di supermarket , toko sepatu, atau internet.
-
Masukkan kantong plastik yang telah diisi air ke dalam sepatu untuk diregangkan di freezer . Tempatkan kantong plastik di dalam sepatu hingga mencapai ujung jari. Isilah kantong dengan air hingga memenuhi rongga sepatu, kemudian tutup ujung kantong dengan mengikatnya. Masukkan sepatu ke dalam freezer agar airnya mengembang ketika suhunya berubah dingin. Ini akan meregangkan sepatu.
- Biarkan sepatu berada di freezer selama semalam agar airnya benar-benar menjadi beku.
- Pastikan kantong plastik tidak bocor sebelum Anda memasukkannya ke dalam sepatu.
- Apabila Anda tidak bisa mengeluarkan kantong plastik yang telah membeku dari dalam sepatu, biarkan esnya mencair selama beberapa menit untuk melonggarkan kantong plastik.
-
Regangkan bagian atas sepatu dengan memasukkan bola tenis ke dalamnya. Jika sepatu terasa sempit di bagian atas kaki, tempatkan bola tenis sedalam mungkin ke masing-masing sepatu. Biarkan bola tenis tetap berada di dalam sepatu selama semalam untuk meregangkan bagian atas sepatu. [4] X Teliti sumber
-
Masukkan kertas koran ke dalam sepatu untuk menyesuaikan peregangan. Kumpulkan kertas koran atau majalah, lalu masukkan ke dalam sepatu untuk mengisinya mulai dari atas hingga bagian jari kaki. Tempatkan lebih banyak koran pada area yang ingin diregangkan. Setelah sepatu penuh sesak dengan koran, biarkan selama satu malam agar sepatu meregang secara penuh. [5] X Teliti sumber
- Masukkan kertas koran hingga padat agar sepatu benar-benar bisa meregang.
-
Tekuk sepatu dengan tangan untuk meregangkannya di saat senggang. Ketika menonton TV atau ketika duduk menunggu giliran untuk bermain, ambil sepatu dan tarik dengan tangan untuk meregangkannya. Dengan menariknya menggunakan tangan, sepatu akan meregang secara perlahan. [6] X Teliti sumber
- Terus regangkan sepatu dengan tangan, masing-masing selama minimal 5 menit.
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
Meregangkan Sepatu dengan Mengenakannya
- Kaus kaki yang tebal
- Botol semprot (opsional)
- Pengering rambut (opsional)
- Baskom atau ember (opsional)
Meregangkan Sepatu tanpa Mengenakannya
- Alat peregang sepatu (opsional)
- Kantong plastik (opsional)
- Bola tenis (opsional)
- Kertas koran (opsional)
Peringatan
- Apabila ujung sepatu membuat jari kaki harus mengerut, berarti Anda harus membeli sepatu yang lebih besar. Memakai sepatu yang terlalu sempit tidak sehat bagi kaki.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=3ni9NoVMwIc#t=5m
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=XzBvei4sf6Y#t=3m7s
- ↑ https://www.soccercleats101.com/2016/07/21/new-boots-tight/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=eHvjsJ3RSyo#t=4m45s
- ↑ https://www.soccercleats101.com/2016/07/21/new-boots-tight/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=3ni9NoVMwIc#t=8m21s
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 11.338 kali.
Iklan
