Cara Meringankan Vertigo

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

PDF download Unduh PDF

Vertigo merupakan kondisi yang menyebalkan yang secara drastis dapat mempengaruhi kehidupan penderitanya. Didefinisikan sebagai sensasi pusing, berputar atau gerakan konstan, vertigo dapat menyebabkan mual, muntah dan kehilangan keseimbangan. Vertigo dapat disebabkan oleh banyak hal, oleh karena itu penting untuk mengesampingkan kondisi medis yang serius sebelum mempelajari cara meringankan vertigo. Setelah penyebabnya ditemukan, maka anda dapat menentukan pilihan yang efektif untuk mengobati vertigo.

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Meringankan Vertigo Dengan Segera

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-9.jpg\/v4-460px-Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-9.jpg\/v4-728px-Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika vertigo menyerang, hal terburuk yang dapat anda lakukan adalah mengubah posisi anda dengan cepat. Kurangi rasa pusing anda dengan bergerak dengan sangat lambat - kita membicarakan tentang kecepatan yang lamban. Pergerakan yang lamban ini akan membuat anda lebih mudah untuk fokus dan membuat rasa di kepala anda sedikit lebih baik. Jika perlu, anda dapat beristirahat sebentar di antara gerakan-gerakan lambat anda.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-1.jpg\/v4-460px-Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-1.jpg\/v4-728px-Control-Anxiety-That-Causes-Vertigo-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seperti halnya keadaan biasa yang tanpa gejala vertigo menyebabkan pusing, melihat ke atas atau ke bawah dapat menyebabkan disorientasi lebih jauh dan perasaan yang tidak nyaman. Hindari melakukan aktivitas yang mengharuskan anda melihat ke atas atau ke bawah dengan cepat atau untuk jangka waktu yang lama. Jaga posisi kepala anda dan sejajar dengan tanah bila memungkinkan.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Get-Dizzy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Dizzy-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Get-Dizzy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Dizzy-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebagai hasil dari persepsi manusia, objek-objek yang dekat terlihat bergerak lebih cepat sedangkan objek yang jauh bergerak seolah-olah melewati sirop gula. Oleh karena itu, fokuslah pada sesuatu yang jaraknya jauh sampai pusing anda berkurang. Jika perlu, lihatlah keluar jendela untuk melakukannya.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Get-Dizzy-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Dizzy-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Get-Dizzy-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Dizzy-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini mungkin tampak jelas, namun gerakan yang berulang-ulang akan memperburuk vertigo anda dengan mengguncang keseimbangan anda. Jaga pergerakan anda dengan tenang dan stabil serta lambat dan anda akan melihat bahwa vertigo anda mereda cukup cepat. [1]
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Melakukan Gerakan untuk Meringankan Vertigo

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-11.jpg\/v4-460px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-11.jpg\/v4-728px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mulailah memutar kepala anda 45 derajat ke kiri, dan kemudian ke kanan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-20.jpg\/v4-460px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-20.jpg\/v4-728px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Baringkan kepala anda ke belakang.Selanjutnya, dengan cepat baringkan kepala anda ke atas bantal, jaga leher dan bahu anda tetap lemas. Miringkan kepala anda agar telinga yang terpengaruh vertigo lebih rendah, bersandar di atas bantal. Tahan posisi ini sampai 30 detik.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Taruh kepala anda di atas bantal, dan secara perlahan putar kepala anda sehingga telinga yang berlawanan bersandar di atas bantal. Tahan posisi ini selama 30 detik.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Cure-Vertigo-at-Home-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Cure-Vertigo-at-Home-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Atur kepala anda dengan mantap agar tidak bergerak, dan kemudian gerakkan tubuh anda 90 derajat jauhnya pada arah yang sama. Tahan seluruh badan anda pada posisi ini selama 30 detik.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Overcome-Dizziness-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Overcome-Dizziness-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Overcome-Dizziness-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Overcome-Dizziness-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk meredakan vertigo sepenuhnya, ulangi semua gerakan-gerakan ini (secara berurutan) tiga kali sehari. Semua gerakan ini mirip dengan yang dilakukan oleh ahli terapi fisik, namun dengan sangat sedikit kerumitan dan uang. [2]
    Iklan


Tips

  • Sangatlah penting untuk mengikuti rekomendasi dokter anda, dan jika ada obat-obatan yang diresepkan, sangatlah penting untuk mengonsumsinya secara teratur.
  • Selalu periksakan diri anda dengan dokter anda sebelum memulai pengobatan vertigo apapun.
  • Jika anda diberikan latihan, terapi fisik atau diet, ikutilah seperti yang direkomendasikan dokter anda.
  • Sebagian besar kasus vertigo bukanlah dikarenakan masalah medis yang serus, dan gejala vertigo sering mudah diatasi dengan pengobatan sederhana.
Iklan

Peringatan

  • Berhati-hatilah saat mengemudi atau mengoperasikan mesin saat sedang mengalami gejala vertigo.
  • Jika vertigo anda memburuk, atau gejala-gejala baru terjadi, segera cari pengobatan medis.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memicu Demam
Cara
Mengatasi Payudara Gatal
Cara
Membaca Alat Suntik
Cara
Mengonsumsi Dianabol
Cara
Menurunkan Kadar Tekanan Darah Diastolik
Cara
Menggunakan Toilet Jongkok
Cara
Membunyikan Punggung bagian Bawah
Cara
Menghilangkan Residu Obat Obatan dari Sistem Tubuh
Cara
Berhenti Mengonsumsi Tramadol
Cara
Menghilangkan Lendir di Hidung dan Tenggorokan
Cara
Melakukan Enema
Cara
Mengatasi Perut Tidak Nyaman Setelah Minum Alkohol
Cara
Memperbaiki Postur Tubuh
Cara
Membaca MRI
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.onhealth.com/vertigo/page4.htm
  2. ↑ http://women.webmd.com/news/20040712/simple-home-remedy-for-vertigo-works?page=2

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.677 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan