Unduh PDF
Unduh PDF
Dalam masyarakat modern, berpura-pura tidak peduli mengenai apa pun itu sering dianggap keren - apa yang dipikirkan orang lain, apa yang terjadi dalam masyarakat, dan bahkan bagaimana kehidupan sendiri nanti akan terungkap. Tetapi ketika Anda tidak peduli, Anda melewatkan banyak hal. Peduli pada orang-orang yang dicintai, nilai yang diyakini dan apa yang terjadi di masa depan dapat membuat hidup lebih bahagia dan jauh lebih berarti. Apakah Anda lupa cara peduli atau ingin peduli lebih dalam lagi, artikel ini akan membantu Anda mengetahui apa yang penting untuk Anda dan berlatih mengekspresikan perasaan-perasaan itu.
Langkah
-
Buat daftar hal-hal yang Anda minati. Mungkin sudah lama sejak Anda benar-benar memedulikan sesuatu sehingga rasanya seperti telah kehilangan kemampuan. Tetapi tidak masalah seberapa dalam perasaan peduli Anda terkubur, rasa itu ada di suatu tempat, dan sekarang waktu untuk menemukannya. Peduli berarti "merasa prihatin atau tertarik; menempatkan arti pada sesuatu," untuk "merasa sayang atau suka." [1] X Teliti sumber Berdasarkan definisi itu, siapa dan apa yang Anda pedulikan? Buat daftar apa saja yang menyebabkan Anda merasakan ketertarikan, keprihatinan, atau ikatan pada sesuatu.
- Tuliskan nama-nama orang yang membuat Anda merasa terikat – orang tua, saudara, teman-teman, dan orang lain yang memiliki daya penarik pada hati Anda. Bila Anda sering memikirkan orang itu, dan rindu bila dia tidak ada, kemungkinan Anda peduli padanya.
- Dengan ukuran yang sama, tuliskan hal-hal selain orang yang Anda pedulikan. Jangan tuliskan hal-hal yang harus Anda pedulikan, hanya yang sungguh-sungguh. Mungkin hidup Anda lebih baik karena Anda main sepak bola, atau Anda tidak bisa membayangkan dunia tanpa Warcraft. Mungkin Anda peduli mengenai puisi, atau Anda menyukai bintang film tertentu. Tidak ada batasan daftar itu bisa sepanjang apa – tuliskan semuanya, besar dan kecil.
- Jujur pada diri sendiri ketika membuat daftar, dan jangan tinggalkan apa pun. Mungkin Anda terkondisi untuk bersikap seolah Anda "di atas itu semua," atau menyembunyikan sesuatu yang membuat Anda termotivasi. Orang akan mencoba memberi tahu apa yang harus Anda pedulikan dan apa yang tidak, tetapi Anda harus belajar mengabaikan mereka demi kebahagiaan Anda sendiri. Dan dalam kebanyakan kasus, kukuh pada keyakinan dan mengekspresikan bahwa Anda peduli akhirnya akan menghasilkan kekaguman orang pada Anda.
-
Lihat cara Anda menghabiskan waktu luang. Masih tidak yakin apa yang penting bagi Anda? Lihatlah apa yang Anda lakukan ketika semua kewajiban telah terpenuhi. Ketika PR sudah selesai, jam kerja sudah berakhir dan tugas rumah tangga sudah dikerjakan, apa yang biasa Anda lakukan? Cara Anda menghabiskan waktu luang cukup bisa memberi tahu. Anda mungkin menggunakan waktu itu untuk melakukan sesuatu yang Anda pedulikan.
- Apakah Anda menghabiskan waktu luang dengan menelepon seseorang untuk mengobrol panjang, berkirim teks dengan teman, atau menulis komentar di Facebook? Ini bisa menunjukkan bahwa Anda peduli pada koneksi sosial, tetap terlibat, dan memperkuat hubungan.
- Mungkin Anda menghabiskan waktu luang dengan mengerjakan karya seni – tulisan, musik, lukisan, atau apa pun yang menggerakkan Anda. Atau mungkin Anda menghabiskan waktu itu dengan berlari, mengangkat beban, berkebun, atau memasak. Bila ini sesuatu yang Anda lakukan karena kemauan sendiri, mungkin Anda peduli.
- Apa yang Anda baca atau tonton juga dapat membantu menentukan minat Anda. Misalnya, bila Anda membaca berita dunia setiap hari, kemungkinan Anda peduli pada apa yang terjadi di luar lingkungan lokal Anda. Bahkan acara televisi yang Anda tonton dapat menunjukkan apa yang Anda pedulikan. Cari tema atau genre umum yang menarik Anda.
-
Perhatikan apa yang Anda pikirkan ketika jatuh tertidur. Sepanjang hari Anda mungkin harus membicarakan subjek yang tidak begitu Anda pedulikan. Di antara obrolan kecil, mencoba mengesankan orang, dan mendiskusikan subjek yang berkaitan dengan pekerjaan atau sekolah, mungkin Anda bingung apa yang benar-benar menggerakkan Anda. Bila itu masalahnya, beri perhatian pada pikiran Anda tepat ketika akan jatuh tertidur di malam hari. Selama waktu privat dan tanpa gangguan ini, kepedulian Anda mungkin akan muncul ke permukaan.
- Siapa yang paling Anda pikirkan ketika akan tertidur? Tidak masalah apakah dengan memikirkan mereka membuat Anda merasa baik atau buruk, fakta bahwa mereka ada dalam pikiran Anda berarti Anda peduli pada mereka.
- Apakah Anda memiliki pemikiran mengenai apa yang Anda nantikan, atau apa yang tidak Anda nantikan hari berikutnya?
- Kadang kepedulian mengambil bentuk kekhawatiran. Jika Anda menyadari bahwa tepat sebelum tidur Anda mengkhawatirkan bagaimana Anda akan menyajikan presentasi besok, mungkin Anda khawatir karena sangat memedulikannya.
-
Lihat apa yang mendorong minat Anda. Situasi, gagasan, cerita, atau konsep seperti apa yang menimbulkan reaksi kuat dari Anda? Apa yang membuat Anda ingin belajar lebih, angkat bicara, atau menolong? Memperhatikan hal-hal yang menyebabkan Anda terdorong untuk lebih mengabdi dapat membantu Anda memahami kapasitas untuk peduli.
- Sebagai contoh, mungkin melihat adik perempuan Anda diejek membuat Anda terbakar desakan untuk maju dan melindunginya.
- Atau mungkin Anda mengetahui bahwa sungai kota tercemar, dan Anda merasa tergerak untuk berpartisipasi dalam pembersihan sungai atau menemukan cara lain untuk menghentikan pencemaran di daerah Anda.
- Pengabdian yang kurang serius juga dianggap sebagai kepedulian. Mungkin Anda pernah menonton komedi tunggal yang sangat lucu dan kemudian tersedot dalam rangkaian beragam video Youtube untuk menonton semua komedi yang pernah direkam komedian tersebut, atau Anda membaca berita mengenai kisah seekor kucing yang menyelamatkan pemiliknya dari api dan mengeklik beberapa artikel lain mengenai subjek tersebut.
-
Cari tahu apa yang menyentakkan hati Anda. Ketika Anda peduli mengenai sesuatu, Anda memiliki respons emosi pada hal itu. Itu membuat Anda merasa bahagia, bersemangat, gugup, bersalah, takut, sedih, atau hal yang lain sama sekali. Mungkin Anda tipe orang yang memiliki emosi sangat halus, atau mungkin emosi yang besar dan berlebihan. Yang mana pun, itu seperti rambu yang menunjuk pada apa yang Anda pedulikan.
- Depresi telah digambarkan sebagai perasaan seolah Anda tidak merasa apa pun atau peduli tentang apa pun – Anda kosong. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Bila ini yang Anda rasakan, dan Anda terjebak dalam keadaan tidak merasa atau peduli, carilah perawatan untuk depresi. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan bisa mengalami emosi dan peduli sekali lagi.
Iklan
-
Biarkan diri Anda menjadi lebih terpengaruh. Libatkan diri dengan dunia dan biarkan itu berdampak pada Anda daripada menyisihkan semuanya atau bersikap meremehkan. Ketika Anda mengakui bahwa sesuatu itu penting, Anda membuka jalan untuk memedulikan hal itu dengan lebih mendalam. Tentu, mungkin lebih keren bila bersikap seolah tidak peduli. Tetapi ketika Anda mengabaikan betapa berartinya sesuatu bagi Anda, Anda kehilangan kesempatan untuk memperoleh kebijaksanaan dari situasi itu.
- Kadang ini berarti Anda harus berada di luar norma. Sebagai contoh, mungkin sekelompok orang di kelas bahasa Inggris tidak pernah menyelesaikan bacaan yang ditugaskan. Mereka berpikir menghabiskan waktu membaca novel itu konyol, dan mereka duduk di belakang kelas sambil mengobrol dan berkirim teks alih-alih memperhatikan pelajaran. Bila Anda peduli pada nilai yang bagus, dan melihat manfaat dari belajar literatur, Anda harus cukup berani untuk mengerjakan tugas dan memperhatikan pelajaran, meskipun itu tidak memberi Anda nilai di mata teman-teman sekelas.
-
Jangan terlalu meremehkan. Apakah Anda sangat sarkastis? Apakah respons bawaan Anda pada hal baru yang dipelajari biasanya meremehkan atau sinis? Anda tidak sendirian. tetapi pikirkan tentang orang-orang menarik yang Anda ketahui – orang-orang yang percaya diri yang tahu tujuan hidup mereka. Mungkin mereka semua memiliki kesamaan, yaitu sungguh-sungguh dan positif ketika mendiskusikan apa yang mereka pedulikan. Alih-alih mencoba menyembunyikan minat di balik selubung sarkasme, kemungkinan mereka menunjukkan apa yang membuat mereka termotivasi.
- Jangan takut mencoba sesuatu yang baru. Daripada langsung meremehkan hal yang baru bagi Anda, beri ia kesempatan untuk menggugah Anda.
- Daripada bersikap seolah Anda tidak peduli pada sesuatu, cobalah dengan bangga katakan apa yang menggerakkan Anda. Buat apa yang Anda pedulikan sebagai sesuatu yang harus dipamerkan, bukan sesuatu yang harus disembunyikan.
-
Rasakan emosi alih-alih mencoba melarikan diri darinya. Peduli tidak selalu terasa bagus. Faktanya, peduli bisa terasa benar-benar buruk, seperti ketika datang dalam bentuk rasa bersalah atau kesedihan. Tetapi membiarkan diri Anda merasakannya lebih dalam – bahkan ketika emosi itu menyakitkan – itulah kepedulian. Sebagai imbalannya, Anda akan memiliki hubungan yang lebih baik dan lebih terlibat dengan dunia di sekitar Anda.
- Sebagai contoh, mungkin tergoda rasanya untuk mengabaikan perasaan sedih yang Anda miliki mengenai nenek yang ada di panti jompo dan yang sangat senang apabila Anda datang mengunjunginya. Tetapi ketika Anda membiarkan diri peduli, ketika Anda memiliki keberanian untuk menghadapi kesedihan dan pergi mengunjunginya, Anda tidak akan menyesali keputusan untuk mengikuti hati.
-
Usahakan memperkuat hubungan dengan orang lain. Beberapa kepedulian yang paling penting mungkin berhubungan dengan orang-orang dalam hidup Anda. Peduli pada orang lain adalah apa yang menggerakkan hubungan ke depan dan membuatnya jadi membahagiakan. Kadang hanya menghabiskan waktu bersama orang di dekat Anda dapat memengaruhi kepedulian Anda padanya. Semakin baik Anda mengenal mereka, semakin Anda akan peduli pada mereka.
- Dalam hubungan cinta, orang sering menahan diri secara emosional karena mereka takut terluka. Tidak ada yang ingin berada dalam posisi peduli lebih daripada pihak lainnya. Kepedulian memerlukan keberanian. Kepedulian mengharuskan Anda memberi, meskipun tidak yakin apa yang akan Anda dapat sebagai balasannya.
-
Habiskan waktu dengan orang yang peduli. Anda bisa belajar banyak tentang kepedulian dengan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang peduli. Kelilingi diri Anda dengan orang yang peduli dan senang membantu, daripada dengan orang-orang yang tanpa perasaan atau egois. Perhatikan bagaimana orang yang peduli berinteraksi dengan orang lain dan cara mereka mendekati situasi baru, dan tiru perilaku mereka. Begitu Anda mulai peduli, Anda akan mendapati bahwa itu terasa lebih alami.Iklan
-
Terus lakukan bahkan seandainya Anda tidak benar-benar merasakannya. Bila Anda benar-benar tidak pernah melatih, Anda mungkin harus berpura-pura sampai terbiasa. Kadang bersikap peduli akan menempatkan Anda pada situasi yang tepat untuk mengembangkan perasaan tentang sesuatu sampai Anda benar-benar mulai peduli. Ini tidak berarti Anda harus berpura-pura peduli tentang sesuatu hanya karena orang lain peduli, atau berpura-pura peduli tentang sesuatu yang tidak tertahankan bagi Anda. Tetapi dalam beberapa situasi, Anda boleh berlatih peduli dengan harapan akan mulai merasakan sesuatu dengan cukup cepat.
- Melatih peduli dapat menempatkan Anda dalam jarak yang lebih dekat pada sesuatu atau seseorang yang dalam keadaan normal tidak akan ada kesempatan untuk Anda ketahui dengan baik. Misalnya, mungkin Anda tidak merasakan sesuatu yang sangat kuat mengenai tetangga sebelah rumah, tetapi Anda menyekop jalan masuk rumahnya ketika salju turun, hanya untuk bersikap baik. Setelah beberapa saat, percakapan sopan antara Anda berdua, yang dipicu oleh kebaikan Anda, dapat membawa hubungan yang saling memedulikan.
- Melatih peduli juga dapat membantu Anda mempelajari lebih banyak tentang sesuatu, yang membuat Anda peduli. Mungkin Anda berpikir tidak peduli pada biologi, tetapi Anda melakukan yang terbaik di kelas sehingga mendapat nilai bagus. Setelah belajar keras dan terlibat dalam diskusi kelas, mungkin Anda menemukan bahwa subjek itu sebenarnya menarik untuk Anda.
-
Bergabunglah daripada hanya berdiri di pinggir lapangan. Sangat sulit memulai peduli tentang sesuatu ketika Anda menonton dan tidak berpartisipasi. Pada setiap kesempatan yang Anda dapatkan untuk mencoba sesuatu yang baru atau lebih terlibat, cobalah tanggapi dengan jawaban "iya" lebih sering daripada "tidak". Anda tidak pernah tahu ke mana sikap positif itu akan membawa Anda. Anda mungkin menemukan bakat dan minat terpendam yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya.
-
Peduli pada diri sendiri. Bila Anda memiliki penghargaan diri yang buruk, Anda mungkin harus memulai misi untuk lebih peduli dengan pertama-tama menghargai diri sendiri. Peduli pada diri sendiri berarti memperlakukan diri dengan kebaikan dan prihatin pada akhir cerita Anda.
- Terapkan perawatan diri setiap hari untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan fisik dan mental yang baik. Lakukan sesuatu setiap hari untuk membantu agar Anda tidak terlalu stres dan lebih percaya diri. Banyak orang berpendapat bahwa hal-hal sederhana seperti makan makanan sehat, olahraga dan mentraktir diri sendiri setiap beberapa kali dapat membuat hidup mereka lebih positif secara keseluruhan.
- Tetapkan tujuan dan ikuti. Sebagian dari peduli pada diri sendiri artinya peduli pada apa yang terjadi di masa depan.
-
Ketahui kapan harus menarik diri. Ada kemungkinan Anda membuka hati terlalu banyak dan menemukan bahwa Anda ditenggelamkan, disalahgunakan, atau dimanipulasi. Kadang kita merasakan penderitaan dan ingin menolong orang lain tanpa mempertimbangkan diri sendiri. Penting untuk mengetahui kapan harus mundur sedikit. Bila ternyata Anda mencurahkan waktu dan energi untuk sesuatu yang Anda pedulikan, dengan hanya tersisa sedikit untuk diri Anda dan hal lain yang penting, mungkin ide bagus bila Anda hanya mencurahkan sedikit waktu pada obsesi tertentu itu..Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 5.407 kali.
Iklan
