Unduh PDF
Unduh PDF
Sedot lemak, yang kadang disebut pemahatan tubuh, adalah salah satu prosedur operasi kosmetik yang paling populer di seluruh dunia. [1] X Teliti sumber Prosedur ini melibatkan operasi plastik untuk mengangkat kelebihan lemak tubuh melalui penyedotan dengan alat khusus. [2] X Teliti sumber Beberapa area sedot lemak yang paling umum adalah pinggul, pantat, paha, lengan, perut, dan dada. [3] X Teliti sumber Jika Anda baru menjalani atau mempertimbangkan sedot lemak, Anda harus tahu bahwa pemulihannya bisa sangat menyakitkan dan membutuhkan waktu, tetapi dengan memberikan kesempatan pada kondisi Anda untuk pulih sepenuhnya, Anda bisa menikmati hasil prosedur ini. [4] X Teliti sumber
Langkah
-
Berkonsultasilah dengan dokter mengenai instruksi pascaoperasi. Sedot lemak adalah tipe operasi yang invasif dan kemungkinan berdampak komplikasi. [5] X Teliti sumber Anda harus memperhatikan instruksi pascaoperasi dari dokter dan menanyakan apa pun yang ingin Anda tanyakan. Ini dapat membantu memastikan pemulihan yang baik dan meminimalkan risiko komplikasi. [6] X Teliti sumber
- Mungkin Anda perlu menanyakan tentang pemulihan pada konsultasi terakhir sebelum operasi supaya Anda memahami semuanya.
- Pastikan bahwa siapa pun yang menemani Anda operasi juga memperhatikan instruksi dokter untuk berjaga-jaga jika Anda tidak memperhatikan karena terlalu lemah setelah operasi atau karena anestesi
-
Jadwalkan waktu yang cukup untuk istirahat. Operasi pasien menginap ataupun rawat jalan sama-sama membutuhkan beberapa hari istirahat. Umumnya Anda bisa kembali bekerja atau sekolah setelah beberapa hari. [7] X Teliti sumber
- Diskusikan dengan dokter tentang berapa lama istirahat yang Anda butuhkan. [8] X Sumber Tepercaya Michigan Medicine Kunjungi sumber
- Periode pemulihan terkait langsung dengan ukuran area operasi dan jumlah lemak yang dikeluarkan dokter. Jika area operasinya cukup besar, Anda mungkin butuh istirahat lebih lama. [9] X Teliti sumber
- Siapkan rumah dan kamar tidur sebelum operasi. Lingkungan yang mendukung, termasuk kasur, bantal, dan seprai yang nyaman dapat membantu keefektifan istirahat dan pemulihan. [10] X Teliti sumber
-
Kenakan pakaian kompresi. Setelah operasi, dokter akan memberi perban dan mungkin pakaian kompresi. Perban dan pakaian kompresi dapat membantu menekan area operasi, menghentikan pendarahan, dan mempertahankan kontur hasil operasi. [11] X Teliti sumber
- Ada dokter yang tidak menyediakan pakaian kompresi. Anda harus membelinya sendiri sebelum atau segera setelah operasi. Perban dan pakaian kompresi bisa dibeli di apotek dan toko alat kesehatan. [12] X Teliti sumber
- Pakaian kompresi sangat penting. Kegunaannya adalah menyangga tubuh setelah operasi serta mengurangi bengkak dan memar, serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga menunjang pemulihan. [13] X Teliti sumber
- Mungkin Anda perlu membeli pakaian kompresi yang dirancang secara khusus untuk area tubuh yang dioperasi. Misalnya, jika Anda menjalani sedot lemak di paha, Anda memerlukan dua pakaian kompresi yang sesuai dengan tiap paha.
- Mungkin Anda perlu memakai perban pascaoperasi selama dua minggu, sementara kebanyakan orang mengenakan pakaian kompresi selama beberapa minggu. [14] X Teliti sumber
-
Minumlah antibiotik untuk mencegah infeksi. Setelah operasi, dokter mungkin meresepkan antibiotik untuk mengurangi risiko infeksi. Anda harus minum antibiotik yang diresepkan sampai habis karena jika tidak, ada kemungkinan timbulnya komplikasi. [15] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Studi terbaru menunjukkan bahwa antibiotik mungkin tidak diperlukan setelah sedot lemak, jadi diskusikan lebih dahulu dengan dokter. Mungkin saja Anda memiliki masalah tertentu, seperti herpes, yang mengharuskan Anda minum obat untuk menghindari infeksi dan penularan. [16] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
-
Atasi rasa sakit dan bengkak dengan obat. Setelah operasi, Anda mungkin merasakan sakit, kebas, dan bengkak. Masalah itu dapat diatasi dengan obat pereda sakit bebas resep atau dari dokter. [17] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Rasa kebas dan menyengat beberapa minggu setelah operasi itu normal, begitu juga rasa sakit. Mungkin kulit Anda juga akan bengkak dan memar. [18] X Teliti sumber
- Waktu yang dibutuhkan kebanyakan orang sampai merasa lebih baik adalah 1–2 minggu. Anda mungkin memerlukan obat pereda sakit sepanjang waktu ini atau bahkan lebih lama. [19] X Teliti sumber
- Minumlah obat pereda sakit bebas resep seperti ibuprofen atau asetaminofen. Ibuprofen juga dapat mengurangi bengkak yang diasosiasikan dengan operasi.
- Dokter mungkin akan meresepkan obat pereda sakit jika obat bebas resep yang Anda gunakan tidak bekerja. [20] X Teliti sumber
- Anda bisa membeli obat bebas resep dan obat resep di apotek.
-
Berjalanlah sesegera mungkin. Anda harus mulai bergerak dengan kecepatan ringan segera setelah Anda bisa. Jalan kaki dapat mencegah pembekuan darah di kaki, yang bisa berakibat fatal. Gerakan ringan juga dapat membantu mempercepat pemulihan. [21] X Teliti sumber
- Walaupun disarankan untuk berjalan atau bergerak ringan sesegera mungkin, Anda hanya boleh kembali pada aktivitas berat satu bulan setelah operasi. [22] X Teliti sumber
-
Rawatlah sayatan operasi. Sayatan operasi Anda mungkin dijahit. Merawat sayatan operasi dapat membantu meminimalkan risiko infeksi. [23] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Area sayatan mungkin terbuka dan berair selama beberapa hari. Itu normal, dan beberapa dokter mungkin akan memasukkan pipa untuk mengeluarkan cairan dari area sayatan. [24] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Tutupi sayatan operasi sesuai instruksi dokter tentang penggantian perban. [25] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Bersihkan area sayatan dengan mengganti perban setiap dibutuhkan.
- Anda boleh mandi setelah 48 jam, tetapi jangan berendam sampai jahitan dilepas. [26] X Sumber Tepercaya Michigan Medicine Kunjungi sumber
- Ganti perban dengan yang bersih dan kenakan lagi pakaian kompresi setelah mandi. [27] X Sumber Tepercaya Michigan Medicine Kunjungi sumber
- Jangan sampai area sayatan terekspos sinar matahari setidaknya 12 bulan. [28] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
-
Lepaslah jahitan. Tubuh mungkin dapat menyerap beberapa jenis jahitan, tetapi ada jahitan yang harus dilepas oleh dokter. Lepaslah jahitan pada waktu yang disarankan dokter. [29] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Dokter akan memberi tahu jenis jahitan apa yang akan diberikan kepada Anda saat memberikan instruksi pascaoperasi.
- Jahitan yang bisa diserap kulit tidak perlu dilepas. Jahitan itu akan hilang dengan sendirinya. [30] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
-
Perhatikan tanda-tanda komplikasi. Bengkak, sakit, memar, dan bahkan keluarnya cairan dari sayatan adalah efek alami setelah sedot lemak. Operasi memiliki risiko bawaan, jadi perhatikan tanda-tanda komplikasi, seperti infeksi. Kewaspadaan dapat membantu meminimalkan risiko komplikasi serius yang menyebabkan kematian. Temui dokter segera jika Anda mengalami beberapa gejala di bawah ini. [31] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Tanda-tanda infeksi adalah bengkak parah, sakit atau panas di area operasi, keluar nanah atau darah dari sayatan, serta demam. [32] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Jika Anda sesak napas atau kesulitan bernapas, itu mungkin tanda embolisme, yang terbentuk ketika lemak terlepas selama prosedur. [33] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Jika Anda melihat cairan berwarna kekuningan di sekitar area jaringan yang diangkat, itu adalah gejala seroma . [34] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber Seroma adalah penimbunan cairan di bawah kulit yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. [35] X Teliti sumber
- Jika Anda mengalami parestesia berkepanjangan, yang merupakan sensasi di area sayatan, kunjungi dokter. Parestesia bisa menjadi permanen. [36] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Jika Anda melihat kulit di area sayatan berubah warna atau terkelupas, itu mungkin tanda nekrosis kulit, atau mati setempat pada area kulit yang mendapat pengaruh luar. [37] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
-
Ketahui kapan Anda bisa melihat hasilnya. Anda mungkin tidak akan langsung melihat hasil sedot lemak karena adanya pembengkakan. [38] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber Lemak yang tersisa juga memerlukan waktu beberapa minggu untuk memantapkan posisi, dan ada ketidakpastian kontur selama periode ini. Namun Anda akan bisa melihat hasil pasti dalam 6 bulan setelah operasi. [39] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Hasil sedot lemak mungkin tidak akan bertahan selamanya, khususnya bila berat badan Anda bertambah. [40] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Anda mungkin akan kecewa jika hasilnya tidak sedramatis yang diharapkan. [41] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
Iklan
-
Kontrol berat badan Anda. Operasi sedot lemak memang mengangkat sel-sel lemak secara permanen, tetapi jika berat badan Anda bertambah, hasilnya mungkin akan berubah atau lemak kembali pada area yang disedot. Jadi, jagalah berat badan supaya hasil operasi tetap seperti keinginan Anda. [42] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Berat badan sebaiknya tetap stabil. Kenaikan atau penurunan setengah hingga satu kilo memang tidak berpengaruh signifikan, tetapi jumlah yang lebih dari itu akan mengubah hasil operasi.
- Berat badan dapat dijaga dengan gaya hidup aktif dan pola makan sehat.
-
Makanlah makanan sehat dan teratur. Makan sehat, seimbang, dan teratur dapat membantu menjaga berat badan. Makanan yang mengandung lemak sedang, karbohidrat kompleks, dan tinggi nutrisi adalah pilihan terbaik untuk kesehatan secara umum.
- Terapkan pola makan kaya nutrisi dengan kalori antara 1.800–2.200 setiap hari, tergantung tingkat aktivitas Anda. [43] X Sumber Tepercaya EatRight.org Kunjungi sumber
- Anda akan mendapat nutrisi yang cukup jika makan empat sehat lima sempurna setiap hari. Nutrisi tersebut berasal dari lima kelompok makanan, yaitu buah, sayur, serealia, protein, dan produk olahan susu. [44] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber
- Anda membutuhkan 150–200 gram buah per hari. Anda bisa mendapatkannya dengan makan buah utuh seperti rasberi, blueberry , atau stroberi, atau dengan minum jus buah murni. [45] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber Pastikan buah yang dimakan bervariasi supaya Anda mendapatkan beragam nutrisi dan jangan diproses sama sekali. Misalnya, makan berry secara utuh akan jauh lebih sehat daripada makan berry hiasan kue tar.
- Anda membutuhkan 350–450 gram sayur per hari. Anda bisa mendapatkannya dengan makan sayur seperti brokoli, wortel, atau paprika, atau dengan minum jus sayur murni. [46] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber Pastikan sayur yang dipilih bervariasi supaya Anda mendapatkan beragam nutrisi.
- Buah dan sayur adalah sumber serat yang baik. Serat juga dapat membantu menjaga berat badan. [47] X Sumber Tepercaya FamilyDoctor.org Kunjungi sumber
- Anda membutuhkan 150–250 gram serealia per hari, dan setengahnya harus merupakan serealia utuh. Anda bisa mendapatkan serealia dan serealia utuh dari makanan seperti nasi cokelat, pasta atau roti gandum, oatmeal , atau serealia sarapan. [48] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber Serealia menyediakan vitamin B yang vital untuk membantu pencernaan lambat. [49] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Anda membutuhkan 150–200 gram protein per hari. [50] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber Protein bisa didapatkan dari daging tanpa lemak, seperti daging sapi, babi, atau unggas, serta polongan masak, telur, selai kacang, atau kacang-kacangan dan biji-bijian. [51] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber Protein juga membantu membentuk dan mempertahankan otot. [52] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Anda membutuhkan 200–300 gram atau 350 ml produk olahan susu per hari. [53] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber Produk olahan susu bisa didapatkan dari keju, yoghurt, susu, susu kedelai, atau es krim. [54] X Sumber Tepercaya USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Kunjungi sumber
- Hindari sodium dalam jumlah berlebihan, yang banyak terkandung dalam makanan olahan massal. Kemampuan mengecap akan berkurang seiring usia, dan Anda mungkin menginginkan lebih banyak garam. Cobalah menggunakan bumbu alternatif seperti bawang putih atau rempah untuk membantu menghindari sodium berlebihan dan mencegah kenaikan berat badan. [55] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
-
Hindari makanan tidak sehat. Jika Anda berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya Anda menghindari makanan tidak sehat atau junk food yang kebanyakan sarat lemak dan kalori. [56] X Teliti sumber ifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/how-to-eat-healthy/art-20046590 Keripik kentang, nacho , piza, hamburger, kue tar, dan es krim tidak akan membantu menurunkan berat badan.
- Jauhi karbohidrat olahan yang mengandung pati seperti roti, cracker , pasta, nasi, serealia sarapan, dan kue-kue. Mengurangi makanan tersebut dapat membantu menjaga berat badan.
- Waspadai gula tersembunyi dalam makanan yang dapat menaikkan berat badan.
-
Mulailah olahraga kardiovaskular. Olahraga kardiovaskular impak rendah dengan intensitas sedang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan. Sebelum mulai, diskusikan rencana Anda untuk melakukan olahraga kardio dengan dokter dan pelatih kebugaran profesional.
- Anda harus melakukan setidaknya 30 menit olahraga sedang setiap hari atau sebagian besar hari dalam seminggu. [57] X Teliti sumber
- Jika Anda baru mulai atau harus melakukan aktivitas impak rendah, pilihannya adalah jalan kaki dan berenang. [58] X Teliti sumber
- Anda bisa melakukan berbagai jenis latihan kardio untuk menurunkan berat badan. Selain jalan kaki dan berenang, pertimbangkan lari, mendayung, bersepeda, atau berlatih dengan mesin elliptical . [59] X Teliti sumber
-
Lakukan latihan kekuatan. Selain olahraga kardiovaskular, latihan kekuatan juga dapat membantu mempertahankan berat badan dan hasil sedot lemak. [60] X Teliti sumber
- Sebelum memulai program latihan kekuatan, berkonsultasilah dengan dokter dan mungkin dengan pelatih profesional yang bisa menyusun rencana terbaik sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.
- Cobalah yoga atau pilates di studio atau dari internet. Aktivitas impak rendah ini dapat membantu memperkuat dan meregangkan otot dan pada saat yang sama membantu mengontrol berat badan. [61] X Teliti sumber
Iklan
Tips
- Untuk hasil terbaik dan pemulihan tercepat, patuhi instruksi pascaoperasi yang diberikan dokter dengan setepat mungkin.
Iklan
Peringatan
- Ketahui risiko sedot lemak sebelum menjalani prosedurnya. Semua operasi memiliki risiko, dan sedot lemak tidak ada bedanya.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/PlasticSurgery/Cosmetic/Liposuction-postop.pdf
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ http://sleepfoundation.org/sleep-tools-tips/healthy-sleep-tips
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/liposuction/basics/what-you-can-expect/prc-20012579
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16042931
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002985.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/PlasticSurgery/Cosmetic/Liposuction-postop.pdf
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/Surgery/PlasticSurgery/Cosmetic/Liposuction-postop.pdf
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2413.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2413.aspx
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ http://www.uofmmedicalcenter.org/healthlibrary/Article/116838EN
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256139.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.fda.gov/MedicalDevices/ProductsandMedicalProcedures/SurgeryandLifeSupport/Liposuction/ucm256146.htm
- ↑ http://www.eatright.org/resource/food/nutrition/dietary-guidelines-and-myplate/healthy-eating-for-women
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/fruits.html
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/vegetables.html
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/seniors/staying-healthy/good-health-habits-at-age-60-and-beyond.html
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/grains.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/eating-well-as-you-age.htm
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/protein-foods-amount.pdf
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/protein-foods.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/eating-well-as-you-age.htm
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/dairy.html
- ↑ http://www.choosemyplate.gov/food-groups/dairy.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/eating-well-as-you-age.htm
- ↑ ifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/how-to-eat-healthy/art-20046590
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00531
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00531
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00531
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00531
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00531
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 10.510 kali.
Iklan
