Unduh PDF
Unduh PDF
Diabetes adalah masalah medis serius sehingga Anda mungkin khawatir dibuatnya. Walaupun pemeriksaan kesehatan sebaiknya dilakukan oleh dokter supaya diabetes bisa dideteksi sedini mungkin, Anda juga bisa memperhatikan gejala dan melakukan diagnosis sendiri. Cek kadar gula darah dengan pengukur glukosa atau tes A1C. Akan tetapi, temui dokter jika Anda menduga menderita diabetes atau jika hasil tes menunjukkan kadar gula darah tinggi.
Langkah
-
Perhatikan apakah Anda harus lebih sering minum dan buang air kecil. Biasanya, jika kadar gula darah tidak terkontrol, Anda akan selalu merasa haus. Mungkin Anda bisa meminum seteko air atau teh tanpa sadar padahal normalnya satu atau dua gelas saja sudah cukup. [1] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Saat konsentrasi gula dalam darah tinggi, ginjal tidak bisa lagi mengeluarkan gula tersebut. Tubuh berusaha melarutkan gula itu dengan menarik lebih banyak air dari jaringan tubuh sehingga Anda merasa dehidrasi. Ini menciptakan dorongan untuk minum lebih banyak, dan akibatnya buang air kecil pun lebih sering.
-
Perhatikan penambahan berat badan tiba-tiba. Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, turun beberapa kilo bukanlah pertanda buruk. Akan tetapi, jika berat badan tiba-tiba turun padahal pola makan atau kebiasaan olahraga tidak berubah, itu bisa jadi indikator diabetes. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Pada kasus diabetes tipe 2, insulin kesulitan mendapatkan gula dari darah untuk menghasilkan energi. Oleh karena itu, tubuh mulai menarik lemak dan otot yang semestinya untuk energi sehingga berat badan berkurang. [3] X Teliti sumber
- Ingat bahwa tidak semua penderita diabetes tahap awal akan kehilangan berat badan. Bisa saja berat badan Anda justru bertambah atau tidak ada perubahan apa-apa walaupun menderita diabetes.
-
Perhatikan apakah Anda merasa lapar luar biasa. Diabetes yang tak terkontrol juga menyebabkan rasa lapar ekstrem. Anda mungkin ingin selalu makan camilan dan dalam jumlah yang banyak. Pada saat yang sama, berat badan mungkin terus berkurang. [4] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Penyebab umumnya adalah tubuh kesulitan menarik energi dari glukosa dalam darah, efeknya adalah keinginan untuk makan lebih banyak.
-
Cermati waktu pemulihan yang lambat dan bertambahnya infeksi. Jika Anda menderita diabetes, luka akan lebih sulit sembuh daripada normalnya. Misalnya, mungkin ada luka yang sepertinya tidak sembuh-sembuh setelah satu atau dua minggu. [5] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Mungkin Anda juga lebih sering infeksi gusi atau kulit, juga gatal di area kelamin karena jamur atau gula dalam urine. [6] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Kadar glukosa yang tidak stabil dapat memengaruhi sirkulasi darah, karena itulah pemulihan luka butuh waktu lebih lama. [7] X Teliti sumber
-
Perhatikan rasa lelah dan mudah emosi. Kadar gula darah yang tak terkontrol dapat membuat penderitanya selalu merasa lelah. Ini bukan lelah karena seharian bekerja, tetapi kelelahan yang rasanya tidak bisa hilang walaupun sudah banyak beristirahat. Mudah emosi juga gejala yang berkaitan karena perasaan tidak nyaman dapat membuat Anda cepat marah atau tersinggung. [8] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Oleh karena ketidakstabilan gula darah dapat mengurangi sirkulasi, darah tidak bisa mengantar energi dan oksigen ke sel-sel tubuh.
-
Temui dokter jika penglihatan Anda buram. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan perubahan pada mata, yang mengakibatkan penglihatan Anda buram. Gejala ini bisa hilang jika gula darah sudah bisa dikendalikan, tetapi Anda harus menemui dokter. [9] X Sumber Tepercaya National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Kunjungi sumber
- Jika pandangan Anda buram, segera kunjungi dokter untuk menjalani pemeriksaan medis.
Iklan
-
Beli kit tes glukosa. Alat ini bisa dibeli di apotek atau toko obat. Anda juga membutuhkan strip tes yang cocok dengan monitor. Jadi, pastikan strip sudah termasuk dalam kit atau beli secara terpisah.
- Anda juga harus membeli jarum untuk menusuk jika tidak ada dalam kit.
- Cek apakah kit yang Anda beli membutuhkan baterai atau sudah termasuk.
- Ingat bahwa beberapa kit membutuhkan resep, dan mungkin harganya mahal tanpa resep. Namun, alat ini juga di jual tanpa resep di beberapa wilayah dengan harga terjangkau.
-
Cuci tangan dengan sabun dan air hangat. Anda harus menusuk kulit, jadi jangan sampai ada bakteri yang ikut masuk. Cuci tangan setidaknya 20 detik, lalu bilas sampai busanya hilang. [10] X Sumber Tepercaya American Diabetes Association Kunjungi sumber
- Keringkan tangan dengan handuk bersih.
- Jika tidak ada tempat untuk mencuci tangan, gunakan gel antiseptik atau gosok tangan dengan tisu atau kapas beralkohol.
-
Masukkan strip ke dalam monitor glukosa. Strip seharusnya mencantumkan arah masuk ke monitor. Jika Anda tidak yakin, baca instruksi yang sudah disediakan. [11] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Beberapa monitor glukosa versi lama mengharuskan Anda menempatkan setetes darah pada strip sebelum dimasukkan ke dalam mesin.
- Biasanya, setelah strip dimasukkan, monitor akan menyala. Akan tetapi, baterainya harus dipasang lebih dahulu.
-
Tusuk jari untuk mengeluarkan setetes darah. Tarik bagian atas lanset supaya pernya bekerja. Tempatkan lanset tersebut di ujung jari, lalu tekan tombolnya. Ini akan menusuk jari Anda. [12] X Sumber Tepercaya American Diabetes Association Kunjungi sumber
- Kalau alat yang Anda beli sudah siap digunakan, tempatkan jarum di ujung lanset. Alat siap pakai seperti ini biasanya sudah menyertakan satu jarum.
-
Tempatkan tetesan darah pada strip. Jarum akan menusuk jari dengan cukup keras sampai darah keluar. Sentuhkan darah ke ujung strip dan tahan jari di sana. [13] X Sumber Tepercaya American Diabetes Association Kunjungi sumber
- Jika darah yang keluar tidak cukup banyak, pencet jari ke arah ujung untuk mengeluarkan darahnya.
-
Tunggu hasilnya. Pegang ujung jari pada strip sampai monitor menampilkan hasil. Biasanya hanya butuh beberapa detik sampai hasilnya terlihat. Kalau butuh lebih dari satu menit, mungkin cara Anda salah. [14] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Baca lagi instruksi monitor untuk melihat apakah ada cara yang harus diperbaiki.
Iklan
-
Beli kit tes A1C di apotek. Level A1C adalah pengukuran kadar gula darah selama 2–3 bulan terakhir. Dokter bisa membantu Anda mengukur kadar gula darah ini, tetapi Anda juga bisa menggunakan kit mandiri dengan hasil yang relatif akurat. [15] X Teliti sumber
- Harga alat ini berkisar dari 1 sampai 3 juta rupiah.
- Ada beberapa asuransi yang menanggung kit ini jika ada resep dokter.
-
Cuci tangan dengan air hangat dan sabun. Oleh karena jari akan dilukai, minimalkan masuknya bakteri baru. Gosok tangan setidaknya 20 detik sebelum dibilas. [16] X Sumber Tepercaya American Diabetes Association Kunjungi sumber
- Jika tidak bisa mencuci tangan, gunakan gel antiseptik atau lap jari dengan kapas beralkohol.
-
Tusuk jari untuk menarik setetes darah. Angkat mekanisme pemuatan di ujung lanset. Tempelkan di sisi ujung jari. Tekan tombol untuk melepas pernya, dan lanset akan menusuk jari dengan jarum kecil. [17] X Sumber Tepercaya American Diabetes Association Kunjungi sumber
- Selalu baca instruksinya lebih dahulu karena tiap kit berbeda-beda.
-
Teteskan darah pada strip atau dalam larutan. Ada banyak jenis kit, jadi Anda mungkin harus meneteskan darah ke ujung strip atau mungkin dimasukkan dalam larutan. Yang pasti, tes ini membutuhkan darah. [18] X Teliti sumber
- Jika darah sulit keluar, pencet jari dari bawah ke arah tusukan.
-
Baca hasilnya atau kirim. Ada kit yang hasilnya bisa dibaca dengan membandingkan warna larutan dengan bagan. [19] X Teliti sumber Kit lain menampilkan hasil di monitor, seperti monitor glukosa. Dalam kasus lain, Anda harus mengirimkan kit tersebut untuk mendapatkan hasilnya. [20] X Teliti sumberIklan
-
Cobalah penilaian faktor risiko daring. Anda bisa menemukan tes seperti ini dari banyak situs medis bereputasi baik. Mereka akan mengajukan serangkaian pertanyaan, lalu memberitahukan level risiko diabetes atau kemungkinan perkembangannya di kemudian hari. [21] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, cobalah tes ini: https://www.diabetes.ca/about-diabetes/take-the-test .
-
Ketahui bahwa usia merupakan faktor jika Anda sudah di atas 45 tahun. Orang yang berusia di atas 45 tahun lebih mungkin menderita diabetes tipe 2 daripada di bawah 45. Seiring pertambahan usia, pastikan Anda memantau kesehatan dengan cermat. [22] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber
- Akan tetapi, usia hanyalah satu dari banyak faktor risiko. Hanya karena berusia di atas 45 tahun, bukan berarti Anda otomatis akan menderita diabetes.
-
Perhatikan kesehatan jika Anda termasuk kelompok minoritas tertentu. Risiko orang Asia-Amerika, Afrika-Amerika, Hispanik, atau Indian biasanya lebih tinggi. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan, bicarakan penanganannya dengan dokter. [23] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber
-
Pantau kesehatan jika diabetes menurun dalam keluarga. Jika keluarga Anda diabetes, ada kemungkinan Anda juga, apalagi dari orang tua atau saudara kandung. Genetika tidak bisa diubah, tetapi Anda harus tahu bahwa risikonya lebih tinggi. [24] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Walaupun gen tidak dapat diubah, Anda bisa mengambil langkah-langkah untuk menurunkan faktor risiko lain.
-
Ketahui bahwa kondisi kesehatan lain dapat berisiko. Jika Anda pernah diabetes saat hamil, Anda berisiko lebih tinggi mengembangkan diabetes tipe 2. Sindrom ovarium polikistik (PCOS) juga meningkatkan risiko. [25] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Meskipun kondisi ini tidak bisa diubah, Anda dapat berusaha menurunkan faktor risiko lain.
-
Perhatikan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida. Jika Anda punya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi, Anda lebih berisiko menderita diabetes. Kabar baiknya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkannya dan mengurangi risiko. [26] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Menurunkan berat badan, diet sehat , dan menambah aktivitas sehari-hari dapat membantu masalah ini.
- Jika angkanya masih tinggi, tanyakan kepada dokter obat apa yang bisa menurunkan.
-
Terapkan diet sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan lama-lama akan membuat Anda berisiko diabetes. Dengan diet sehat yang kaya akan sayur, buah, protein tanpa lemak, dan serealia utuh, kesehatan akan membaik dan berat badan pun bisa diturunkan. [27] X Sumber Tepercaya National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Kunjungi sumber
- Jika Anda ragu-ragu menentukan cara menjalani diet yang sehat, bicaralah dengan ahli gizi.
- Batasi konsumsi gula dan lemak untuk menurunkan asupan kalori keseluruhan.
-
Olahraga selama 30 menit hampir setiap hari. Gaya hidup tidak aktif dapat meninggikan risiko diabetes. Untuk melawannya, masukkan olahraga dalam rutinitas mingguan. Usahakan olahraga 150 menit seminggu. [28] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Anda tidak perlu ke pusat kebugaran untuk olahraga. Cobalah jalan kaki saat makan siang, memilih tangga daripada lift, dan parkir sejauh mungkin untuk menambah aktivitas harian.
- Jika tidak suka treadmill , coba aktivitas lain. Anda bisa berenang, bersepeda, main tenis, main basket, hiking , atau bahkan berkebun. Apa pun yang membuat Anda bergerak dan berkeringat juga termasuk olahraga.
- Olahraga sangat penting untuk mencegah diabetes karena membuat tubuh menggunakan glukosa dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, olahraga juga akan menjaga berat badan.
Iklan
-
1Bicaralah dengan dokter jika Anda merasa punya diabetes. Usahakan jangan khawatir, tetapi diabetes adalah kondisi medis serius. Tanpa perawatan, penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi yang dapat membahayakan kesehatan. Untungnya, diabetes dapat dirawat dan komplikasinya bisa dicegah. Kunjungi dokter untuk mendiskusikan masalah Anda dan ketahui apakah Anda membutuhkan perawatan. [29] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Anda harus selalu mendiskusikan masalah diabetes dengan dokter walaupun tes pemeriksaan di rumah normal. Mereka akan memastikan tidak ada yang salah.
-
Temui dokter jika gula darah konsisten lebih dari 200 miligram/desiliter. Terlepas dari apakah Anda baru makan atau tidak, kadar gula darah yang melebihi 200 mg/dL mengindikasikan kemungkinan diabetes. Akan tetapi, hasil tinggi kadang masih normal, terutama setelah makan. Lakukan beberapa pemeriksaan dalam waktu satu minggu untuk menentukan apakah gula darah Anda selalu tinggi. Jika tinggi, dokter dapat melakukan tes lanjutan untuk menentukan apakah memang Anda diabetes. [30] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Jangan berasumsi bahwa Anda diabetes setelah satu pemeriksaan saja. Lakukan beberapa pemeriksaan pada waktu yang berbeda setidaknya dalam seminggu. Catat semua hasilnya supaya trennya terlihat.
- Makanan tertentu, seperti permen dan alkohol, dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah jika pemeriksaan dilakukan tepat setelah dikonsumsi.
- Jika Anda memeriksa gula darah sebelum sarapan di pagi hari (dan tidak makan dalam 8 jam sebelumnya), kunjungi dokter jika hasilnya melebihi 100 mg/dL karena itu mungkin indikasi pradiabetes. Akan tetapi, hasil tinggi ini mungkin cuma sementara setelah makan berat di malam hari atau minum banyak alkohol malam sebelumnya.
-
Kunjungi dokter jika hasil A1C di atas 5,7 persen. Walaupun diabetes belum bisa dipastikan, mungkin Anda mengalami pradiabetes jika A1C di atas 5,7 persen. Anda mungkin diabetes jika A1C di atas 6,4 persen. Akan tetapi, bicarakan dengan dokter untuk menentukan diagnosis lebih lanjut. [31] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Kondisi tertentu dapat membuat A1C lebih tinggi atau rendah daripada sebenarnya. Misalnya, jika Anda punya gangguan perdarahan kronis, hasil tes gula darah biasanya lebih rendah.
-
4Rawat diabetes sesuai anjuran dokter, jika benar Anda mengalaminya. Jika tidak ditangani, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius. Jadi, dengarkan saran perawatan dari dokter. Untuk diabetes tipe 1, Anda harus selalu mendapatkan insulin karena tubuh tidak memproduksinya sendiri. Selain itu, Anda juga harus mengubah gaya hidup. Untuk diabetes tipe 2, dokter kemungkinan akan merekomendasikan kombinasi diet dan perubahan gaya hidup. [32] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Pantau gula darah setiap hari untuk memastikan kadarnya masih terkontrol.
- Ada bisa mendapat suntikan insulin atau minum obat oral untuk mengatur gula darah.
- Anda bisa mengontrol gula darah dengan olahraga dan diet sehat setiap hari.
- Dalam kasus langka, penderita diabetes tipe 1 bisa mendapatkan transplantasi pankreas.
Iklan
Tips
- Ingat bahwa banyak penderita diabetes yang tidak menunjukkan gejala. Jika Anda merasa punya risiko diabetes, konsultasikan dengan dokter.
Iklan
Peringatan
- Selalu temui dokter jika menduga Anda menderita diabetes.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/symptoms/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.diabetes.co.uk/symptoms/unexplained-weight-loss.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/symptoms/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/symptoms/
- ↑ https://www.geisinger.org/health-and-wellness/wellness-articles/2017/11/08/20/05/3-reasons-diabetic-wounds-are-slow-to-heal
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes
- ↑ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/blood-sugar/art-20046628
- ↑ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html
- ↑ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/blood-sugar/art-20046628
- ↑ https://www.verywellhealth.com/a1c-home-test-kits-3289623
- ↑ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html
- ↑ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-your-blood-glucose.html
- ↑ https://www.diabetes.co.uk/hba1c-meters/
- ↑ https://www.diabetes.co.uk/hba1c-meters/
- ↑ https://www.verywellhealth.com/a1c-home-test-kits-3289623
- ↑ https://www.diabetes.ca/about-diabetes/take-the-test
- ↑ https://www.cdc.gov/diabetes/basics/quick-facts.html
- ↑ https://www.cdc.gov/diabetes/basics/quick-facts.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/symptoms/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-type-2-diabetes/game-plan
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/a1c-test/about/pac-20384643
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.689 kali.
Iklan
