Unduh PDF
Unduh PDF
Meskipun menjalani hubungan dengan komitmen yang erat dapat melengkapi hidup Anda, merasa tidak dapat berfungsi tanpa adanya orang lain dapat menyebabkan masalah seperti Ketergantungan Relasional. [1] X Teliti sumber Ketergantungan Relasional adalah gangguan progresif, yang berarti bahwa hubungan dapat dimulai dengan cara yang sehat tetapi satu orang akan secara bertahap menjadi lebih mengendalikan atau bergantung pada orang lain, akibatnya hubungan menjadi tidak sehat. Selain itu, aktualisasi diri dibutuhkan untuk pertumbuhan pribadi dan dianggap sebagai kebutuhan utama yang memotivasi perilaku kita sendiri. [2] X Sumber Tepercaya Simply Psychology Kunjungi sumber Secara umum, orang-orang yang independen dan mandiri biasanya dapat bertahan dan berfungsi dengan lebih baik dalam masyarakat dibandingkan orang yang bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan dan keberlanjutannya. Mengambil kendali atas tugas pokok dan keterampilan dalam hidup tidak hanya membantu Anda untuk tetap memegang kendali atas kehidupan Anda, tetapi juga pada akhirnya memberikan kontribusi untuk membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia.
Langkah
-
Pikul tanggung jawab hidup Anda sendiri. Bagian dari menjadi mandiri adalah melakukan tanggung jawab tertentu yang memungkinkan orang lain untuk menjadi lebih bebas. Melakukan hal sederhana seperti membayar tagihan tepat waktu, membersihkan sesuatu tanpa harus diminta saat Anda telah membuat sesuatu menjadi berantakan, dan tepat waktu untuk pergi bekerja atau ke sekolah yang dapat membantu Anda merasa lebih bertanggung jawab dan mandiri.
- Jika Anda tidak memiliki pekerjaan, Anda mempunyai tanggung jawab untuk mencari pekerjaan, mencari pendidikan yang dapat membawa suatu pekerjaan, atau memulai bisnis sendiri.
-
Memiliki informasi. [3] X Teliti sumber Informasi adalah kekuatan, jadi memiliki informasi akan memberi Anda kekuatan untuk membuat keputusan sendiri dan lebih menegaskan sikap mandiri Anda. Cobalah untuk menjadi seimbang dan
- Contohnya, menyadari bahwa pemerintah setempat akan meminta semua masyarakat untuk melakukan pemungutan suara yang bertujuan untuk memungkinkan penyimpanan ayam di halaman belakang rumah sehingga masyarakat dapat mendapatkan telur yang masih segar.
-
Mengetahui kemana Anda akan pergi. Anda harus mempunyai arah. [4] X Teliti sumber Anda harus memiliki sesuatu yang dapat mengarahkan Anda. Contohnya, jika Anda masuk kuliah, Anda setidaknya harus memiliki gagasan tentang apa yang ingin Anda lakukan setelah kuliah dan apa yang Anda sukai tentang belajar. Anda juga harus mencoba membuat tujuan untuk diri Anda sendiri. Cobalah membuat tujuan jangka pendek, jangka menengah, dan jangka panjang, lalu jadilah realistis mengenai apa yang harus Anda lakukan untuk mencapai tujuan tersebut.
- Carilah seorang karir konselor jika Anda tidak yakin dengan apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda. Karir penilaian diri dapat ditemukan melalui internet. Banyak situs seperti ini atau ini dapat menawarkan suatu bimbingan yang akan membantu Anda.
- Sebagian besar sekolah mempunyai pusat karir atau pembimbing yang tersedia untuk semua siswa yang terdaftar. Sumber daya ini dapat membantu Anda untuk membentuk visi bagi masa depan Anda.
-
Membuat keputusan sendiri. Mengizinkan orang lain untuk membuat keputusan bagi Anda pada dasarnya seperti menyerahkan kebebasan dan kemandirian Anda. [5] X Teliti sumber Tegaskan diri Anda sendiri dan buat keputusan untuk diri sendiri berdasarkan tujuan dan impian Anda. Walaupun penting untuk mempertimbangkan pendapat orang lain, Anda tidak perlu menyerahkan kesanggupan untuk membuat keputusan sendiri.
- Contohnya, jika Anda mencari tempat tinggal dengan teman sekamar, pastikan untuk membuat keputusan berdasarkan apa yang terbaik untuk diri Anda. Jika Anda lebih memilih untuk menyewa rumah dan memiliki lebih banyak kebebasan dibandingkan sebuah gedung apartemen, tetap pada preferensi Anda dan jangan biarkan teman sekamar Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.
- Hal ini sudah menjadi umum bagi beberapa orang untuk mengizinkan pasangan atau orang lain untuk membuat semua keputusan dalam hubungan mereka, dari kemana harus pergi makan sampai dimana untuk tinggal dan jenis mobil apa untuk dibeli. Mengubah dinamis dari hubungan tersebut dapat merenggangkan hubungan, tetapi ikut memiliki bagian dalam mengambil keputusan akan membuat hubungan harian dan jangka panjang menjadi memiliki pengendalian yang lebih dalam hidup Anda.
Iklan
-
Belajar bagaimana untuk mengelola uang. Mengizinkan orang lain untuk mengelola keuangan Anda dapat mengakibatkan utang yang tidak diinginkan, sedikitnya kebebasan untuk memakai uang seperti yang Anda inginkan, atau hilangnya kepandaian finansial mengenai bagaimana menangani keuangan.
- Hasil tersebut dapat membuat Anda menjadi lebih bergantung pada seseorang yang mengelola keuangan Anda, yang tidak hanya membuat sulit untuk meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat ini, tetapi juga memiliki potensi untuk membuat posisi yang sulit saat orang tersebut tidak lagi menangani keuangan Anda (contohnya, karena sakit parah atau meninggal).
-
Lunasi utang Anda. Para ahli mengatakan jumlah utang bulanan jangka panjang Anda tidak boleh melebihi 36% dari pendapatan kotor bulanan Anda (contohnya, pendapatan sebelum pajak, premi asuransi kesehatan, dan sebagainya). [6] X Teliti sumber Utang jangka panjang termasuk hipotek, pembayaran otomatis, pinjaman mahasiswa, dan tentunya, kartu kredit.
- Jika Anda melebihi 36% dari pendapatan kotor bulanan Anda, buatlah rencana mengenai bagaimana Anda akan membayar utang, mulai dari kredit dengan suku bunga paling tinggi. [7] X Teliti sumber
- Kemungkinan akan termasuk mentransfer saldo kepada kredit dengan bunga yang lebih rendah, mendesain ulang anggaran bulanan Anda untuk mengalokasi lebih banyak dana pada pembayaran utang, atau konsolidasi utang ke dalam satu pembayaran dengan suku bunga yang rendah. Contohnya, jika Anda mempunyai rumah sendiri dan dapat mengganti pinjaman lama menjadi pinjaman baru dengan penawaran lebih baik, adalah mungkin untuk menggunakan ekuitas dari rumah Anda untuk membayar utang Anda tanpa membuat kredit yang baru.
-
Membayar secara tunai dibandingkan menggunakan kartu kredit Anda. Saat membayar jumlah kartu kredit Anda, tahan diri Anda dari menambah jumlah kartu kredit menjadi lebih banyak. Satu-satunya cara agar Anda bebas dari utang adalah dengan menghentikan utang yang telah Anda buat di masa lalu. Saat Anda membayar utang, jika Anda tidak mempunyai uang tunai yang cukup untuk menutup biayanya, berhentilah untuk berbelanja.
-
Menyimpan uang tunai di tangan Anda setiap saat. Buat menjadi lebih mudah untuk membayar dengan uang tunai dengan cara menyimpan uang tunai di tangan Anda setiap saat. Akan tetapi, pastikan Anda menjaga uang tunai di tempat yang aman. Pastikan juga untuk membuat banyak tabungan sehingga jika biaya tak terduga muncul (yang kemungkinan besar akan terjadi), Anda dapat membayarnya dengan tabungan Anda dibandingkan membuat lebih banyak utang. [8] X Teliti sumber
- Pikirkan tabungan sebagai cara untuk membuat pinjaman dengan bunga 0% untuk diri sendiri. Untuk alasan ini, kadang-kadang lebih masuk akal untuk menabung dibandingkan melunasi utang Anda.
-
Memiliki sebuah rumah. Membuat kredit dan ekuitas dengan memiliki sebidang tanah adalah salah satu cara terbaik untuk menjadi mandiri dan membangun kekayaan. [9] X Teliti sumber Menyewa rumah dapat membuat Anda tidak menyukai situasi hidup Anda dan tuan tanah dapat mengubah persyaratan sewa saat Anda akan memperbaharuinya, dimana akan memaksa Anda keluar dari situasi hidup tersebut sebelum Anda ingin mengubahnya.
- Saat membeli properti, cari rumah atau kondominium yang masih berada dalam anggaran Anda (yang berarti Anda tidak ingin mengambil pembayaran hipotek yang melebihi 28% dari pendapatan bulanan Anda).
-
Menghindari berutang dengan membelanjakan uang yang tidak lebih besar daripada penghasilan Anda. Membuat anggaran bulanan dan menaatinya. Hal ini dapat dimungkinkan jika Anda jujur dengan pengeluaran Anda dan juga membangun tunjangan untuk biaya yang tak terduga. [10] X Teliti sumber Jika Anda tidak tahu kemana habisnya uang Anda setiap bulannya, periksa pengeluaran Anda (uang sewa/hipotek, uang keperluan, asuransi, pajak) bersamaan dengan seberapa sering Anda keluar makan, apa yang Anda beli, pembelian gas dan juga biaya hiburan.
- Contoh anggaran bulanan dapat terlihat seperti ini:
- Hipotek/Sewa: $1,000
- Pembayaran mobil: $400
- Gas/Listrik: $200
- Air: $30
- Telepon genggam: $100
- Televisi/Internet: $100
- Makanan: $800
- Hiburan: $150
- Asuransi pemilik rumah: $300
- Asuransi Kesehatan: $300
- Asuransi Mobil: $100
- Gas untuk kendaraan: $200
- Perawatan anak: $600
- Pembayaran kartu kredit: $200
- Biaya lainnya (dapat termasuk tunjangan anak, alimentasi, aktifitas atau kelas, pajak properti, atau tambahan lainnya seperti sampah/tempat sampah daur ulang atau tagihan telepon dari “saluran telepon”.)
- Melihat pengeluaran Anda dan membandingkannya dengan pendapatan bulanan Anda pada selembar kertas dapat membuat Anda lebih sadar akan apa yang bisa Anda beli dan apa yang tidak mampu Anda beli.
- Hal ini akan memberikan Anda kesempatan untuk berbicara dengan orang yang berbagi uang dengan Anda dan menetapkan harapan tentang bagaimana uang harus dikelola, yang akan membuat Anda menjadi lebih terlibat dan lebih mandiri. [11] X Teliti sumber
Iklan - Contoh anggaran bulanan dapat terlihat seperti ini:
-
Cari tahu Anda harus bertanggung jawab atas apa saja. Disadari atau tidak, ada beberapa hal yang menjadi tanggung jawab Anda. Mengetahui hal-hal ini akan membantu Anda mampu mengambil tanggung jawab penuh dan menjaga diri sendiri dengan baik.
-
Masaklah makanan Anda sendiri. Membiarkan orang lain memasak untuk Anda atau membeli makanan siap saji akan menyebabkan Anda bergantung pada orang lain dan dapat mengurangi sifat mandiri Anda. [12] X Teliti sumber Memasak makanan Anda sendiri akan membantu Anda menghemat lebih banyak uang [13] X Teliti sumber dan makan lebih sehat, serta Anda akan merasakan hal ini sebagai suatu prestasi.
- Ambilah kelas masak atau belajar memasak melalui internet atau melalui televisi. Jika Anda sangat tidak nyaman berada dalam dapur, pertimbangkan mengambil kelas untuk pemula di sebuah perguruan tinggi setempat atau mengikuti koki dari salah satu saluran televisi mengenai makanan. Beberapa koki selebriti mendemonstrasikan resep yang dapat Anda replikasi dengan mudah.
- Minta relatif untuk mengajarkan Anda memasak. Hal ini adalah cara yang bagus untuk mempelajari dasar-dasar memasak. Selain itu, Anda dapat menjalin ikatan dengan relatif atau bahkan belajar memasak resep khusus keluarga yang diturunkan dari generasi ke generasi.
-
Berkebun. Sebuah cara yang menyenangkan untuk merayakan kebebasan Anda adalah dengan menanam makanan Anda sendiri. [14] X Teliti sumber Sebuah taman memberikan cara yang murah dan interaktif untuk menghasilkan buah-buahan dan sayuran secara musiman, yang juga dapat memberikan kepuasan lebih tinggi ketika saatnya tiba untuk memakannya.
- Jika Anda tinggal di daerah perkotaan, Anda mungkin tidak dapat untuk menanam tumbuhan dengan taman berukuran besar, tetapi Anda mungkin dapat menyimpan tanaman tomat pada balkon atau menumbuhkan satu kotak herbal untuk perasa makanan Anda. Beberapa daerah perkotaan bahkan memiliki daerah berkebun untuk masyarakat atau kebun pada bagian atap dimana Anda dapat berkontribusi atau dapat Anda gunakan.
- Beberapa komunitas menawarkan peralatan berkebun yang disewakan atau kelas berkebun untuk pemula di perpustakaan. Jenis sumber daya ini dapat membantu Anda jika Anda adalah seorang pemula.
-
Dasar kesehatan disaat darurat. Mengetahui apa yang harus dilakukan dalam keadaan kesehatan yang darurat dapat membantu Anda untuk menyelamatkan nyawa orang lain dan membuat Anda merasa lebih independen, bahkan saat menghadapi keadaan darurat.
- Mengambil kelas resusitasi jantung paru-paru. Selain Palang Merah, perguruan tinggi dan rumah sakit menawarkan kursus resusitasi jantung paru-paru dan pertolongan pertama, yang dapat membantu Anda mengetahui apa yang harus Anda lakukan pada saat darurat seperti pada saat tersedak atau tidak sadarkan diri.
- Pelajari apa yang dibutuhkan saat situasi darurat. Apakah Anda tahu apa yang harus dilakukan jika Anda berkemah di padang gurun dan ada ular menggigit teman Anda? Mengetahui bagaimana cara mengatasi skenario “bagaimana jika” akan membantu Anda menjadi orang yang dapat diandalkan saat keadaan darurat. Palang Merah memiliki aplikasi gratis untuk perangkat portable yang dapat memberikan petunjuk tentang apa yang harus dilakukan dalam berbagai situasi. [15] X Teliti sumber
- Belajar menggunakan peralatan medis. Jika Anda atau pasangan Anda memerlukan perawatan medis, tergantung pada perawat kesehatan yang profesional untuk memberikan suntikan atau infus secara terus menerus yang dapat menjadi tidak sangat nyaman. Mintalah kepada perawat untuk mengajarkan Anda bagaimana menggunakan perangkat tertentu di rumah agar dapat mengendalikan situasi dan juga untuk menyediakan Anda (atau orang yang Anda sayangi) dengan kebebasan yang lebih besar.
-
Memahami dasar dari perbaikan mobil mekanik. Janganlah menjadi seorang gadis yang kesulitan di sisi jalan saat ban sedang rusak. Menunggu bantuan otomotif dapat menempatkan Anda pada posisi yang rentan, menjadikan Anda berada dalam bahaya. Untuk perbaikan dasar, YouTube adalah sumber yang tepat untuk melihat bagaimana cara perbaikan dilakukan. Untuk perbaikan dasar, Anda mungkin menemukan video dengan tipe dan model mobil yang sama dengan Anda, yang dapat menjadi berguna disaat mobil Anda membutuhkan perbaikan yang tidak standar.
- Belajar bagaimana mengganti ban mobil. Mengubah ban secara dasar dapat dilakukan oleh siapa saja dengan sedikit pengetahuan dan keterampilan. Rumus dasarnya adalah untuk melonggarkan mur roda, melepaskan ban, tempatkan ban cadangan pada bautnya, mengganti mur roda, memendekkan mobilnya, dan mengencangkan mur roda. Mencari keterangan dari buku manual dan mintalah pada orang profesional yang sudah terlatih untuk memberikan demonstrasi.
- Mencari tahu bagaimana mesin dan mobil sabuk serpentine dapat bekerja. Mampu untuk memeriksa dan tahu kapan mobil sabuk serpentine hampir rusak atau jika Anda mungkin mengalami masalah mesin, akan dapat menghemat tidak hanya waktu tetapi juga uang Anda. Selain itu, mengganti sabuk adalah tugas yang sederhana dimana biaya tenaga kerja untuk mekanik pada umumnya jauh melebihi harga dari mobil sabuk sendiri. Meluangkan waktu untuk melakukannya sendiri dapat membuat Anda menghemat uang Anda.
- Berlatih untuk melaksanakan penggantian minyak dan cairan pada mobil. Minyak kendaraan dan cairan harus diganti dan diakhiri dengan cara diputar. Penggantian minyak yang sederhana dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang tepat dan juga sedikit pengetahuan. Setiap sistem memiliki rekomendasi yang berbeda dan buku manual Anda dapat memberi tahu Anda pada jarak tempuh berapa Anda harus melakukan penggantian minyak yang baru.
-
Menjaga kesehatan Anda. Menyatakan kebebasan Anda dari obat resep dan pergi melihat dokter untuk setiap sakit dan nyeri dengan tetap membuat diri Anda sesehat mungkin.
- Olahraga secara teratur. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan agar berolahraga 3 sampai 4 kali dalam seminggu untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. [16] X Teliti sumber Menjaga darah tetap mengalir dan jaringan darah tetap sehat dengan cara melakukan sedikit cardio atau latihan aerobik secara teratur.
- Melakukan diet sehat dengan makan-makanan bersih. [17] X Teliti sumber Menghormati tubuh Anda berarti Anda mengisinya dengan makanan sehat yang tumbuh di bumi dan di negara asalnya. Hindari makanan yang diproses, makanan cepat saji yang berminyak, kemasan keripik dan makanan atau minuman manis guna menjaga dan memelihara tubuh Anda. [18] X Teliti sumber
-
Ketahui kapan untuk mengunjungi dokter Anda. Mungkin akan menjadi hal yang menggoda untuk memutuskan mengontrol kesehatan Anda dengan tidak pernah pergi ke dokter lagi. Akan tetapi, hal ini tidak selalu menjadi solusi yang terbaik, karena ada kasus dimana bantuan medis mungkin diperlukan.
- Jika Anda adalah pasien “reguler” di dokter Anda dikarenakan kondisi yang kronis, Anda mungkin dapat mengurangi kunjungan Anda jika Anda tetap pada diet sehat dan olahraga secara rutin. Akan tetapi, Anda harus terus mempertahankan jadwal rutin untuk memeriksakan kesehatan dan tes rutin berdasarkan usia dan faktor risiko untuk dapat mendeteksi secara lebih dini. [19] X Teliti sumber
- Ketahui apakah Anda dalam risiko terkena penyakit tertentu dikarenakan kesehatan Anda, riwayat keluarga, dan gaya hidup.
- Pelajari tanda-tanda akan peringatan bagi kondisi yang membahayakan nyawa [20] X Sumber Tepercaya World Health Organization Kunjungi sumber seperti penyakit jantung, stroke, penyakit paru obstruktif kronik, penyakit pernapasan kronis yang lebih rendah, kanker (khususnya, kanker paru-paru), HIV/AIDS, penyakit diare, dan diabetes.
- Pertimbangkan untuk belajar kondisi tambahan yang merupakan penyebab umum dari kematian di Amerika Serikat: penyakit Alzheimer, flu, radang paru paru, penyakit ginjal, dan bunuh diri [21] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber atau hal-hal yang dapat menyebabkan cacat secara signifikan, seperti radang sendi, [22] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber gangguan depresi, dan gangguan penggunaan narkoba. [23] X Sumber Tepercaya World Health Organization Kunjungi sumber
-
Cobalah hidup dengan tidak terhubung pada sumber energi yang menyediakan listrik, air, saluran pembuangan, dan sebagainya. Jika Anda benar-benar ingin mempertegas kemandirian Anda, cobalah hidup dengan cara seperti itu. Menghemat uang dari biaya energi dengan cara mendemonstrasikan bahwa Anda benar-benar bisa hidup tanpa bantuan dari apapun.
- Mempertimbangkan untuk menanam makanan Anda sendiri. Dari kebun hingga mencari makan untuk buah beri dan jamur, pelajari tentang berbagai jenis makanan yang dapat Anda tanam dan makan di alam liar. Berhati-hatilah saat memakan sesuatu yang tumbuh di alam liar karena beberapa tanaman dapat beracun. [24] X Teliti sumber Anda mungkin dapat berburu daging yang akan Anda makan, tetapi pastikan mengikuti peraturan berburu lokal.
- Memeriksa energi alternatif. Bergabunglah dengan inisiatif “penghijauan” dan menyelidiki berbagai sumber energi alternatif yang tersedia saat ini. [25] X Teliti sumber Anda akan menghemat uang dan mengurangi jejak karbon Anda dengan mengikuti beberapa langkah sederhana. Pastikan bahwa Anda tidak berakhir dengan berutang atau menyetujui untuk menyewa yang dapat mengurangi keuntungan finansial Anda.
- Cobalah sebelum Anda membelinya. Jika Anda tidak yakin apakah Anda dapat hidup tanpa sumber energi, pertimbangkan untuk mencari rumah sewa untuk berlibur yang tidak memiliki sumber energi (contohnya, di daerah terpencil seperti pulau atau hutan yang terisolasi) dan mengubah liburan Anda yang selanjutnya menjadi misi pencarian fakta.
Iklan
-
Belajar untuk menjaga perasaan dan emosi Anda. Mandiri secara emosional berarti Anda mampu memproses emosi Anda sendiri dan tidak membutuhkan orang lain untuk mengesahkan pengalaman dan perasaan Anda. Belajar untuk memproses perasaan dan emosi Anda secara sendiri berarti belajar untuk mengintrospeksi dan mencari alasan secara jelas dibandingkan mengambil hal hanya dengan nilai nominal saja.
- Proses ini dapat membuat pandangan tentang akar dari perasaan Anda dan cara yang dapat Anda gunakan untuk menghindari perasaan negatif.
- Cara untuk mempelajari bagaimana untuk menjadi lebih wawas diri dan bijaksana yang termasuk terapi profesional, buku yang dapat membantu diri sendiri, dan ajaran agama tertentu (misalnya, ajaran agama Buddha mengenai indentitas dan cara-cara yang dapat menambah suatu penderitaan). [26] X Teliti sumber
-
Menjaga sikap mandiri. Jika Anda sudah merasa mandiri secara emosional dalam hubungan Anda, Anda harus berusaha untuk menjaga perasaan itu, bahkan saat menghadapi perubahan yang besar, seperti sedang menanti anak yang akan segera lahir. [27] X Teliti sumber
-
Hindari “segitiga” emosi disaat Anda bisa. Orang lain sering kali menanggapi perasaan menyakitkan yang mereka alami dengan melibatkan orang lain untuk membantu mereka memproses pengalaman tersebut dan juga menghindar dari berbicara langsung dengan orang yang telah menyakitinya. [28] X Teliti sumber Psikolog Murray Bowen menyebut situasi ini dengan sebutan situasi “segitiga.” [29] X Teliti sumber
-
Mengekspresikan kegelisahan Anda secara tepat. Jika ada sesuatu yang menjadi beban dalam hubungan Anda, ungkapkan rasa gelisah Anda dan berbagilah tentang pengalaman tersebut tanpa membiarkan orang lain untuk menambahkan rasa gelisah Anda, membuat kegelisahan Anda menjadi kronis, atau mencoba untuk memecahkan masalah untuk Anda [30] X Teliti sumber
- Dengan kata lain, orang lain harus bertindak sebagai sumber informasi untuk satu sama lain, tanpa membuat situasi menjadi semakin buruk, dan tidak mempengaruhi pemikiran orang lain.
-
Berbagi tanggung jawab secara adil. Disaat dua orang atau lebih memiliki tanggung jawab bersama, setiap individu harus menjadi mandiri dengan cara memenuhi tanggung jawab masing-masing secara adil [31] X Teliti sumber
- Orang-orang juga harus dapat memenuhi tanggung jawab mereka sendiri tanpa mengabaikan tanggung jawab bersama.
- Setiap orang dalam suatu hubungan harus tetap yakin akan kesetiaan dan komitmen terhadap orang lainnya, serta kemampuan untuk memenuhi tanggung jawab mereka.
- Contohnya, jika suatu pasangan memiliki seorang bayi, mereka akan berbagi tanggung jawab sebagai orang tua dan tanggung jawab perseorangan sebagai pekerja atau pengasuh utama. Jika satu orang tinggal di rumah untuk merawat anak, orang lainnya yang pergi untuk bekerja akan memiliki perhatian dan tanggung jawab khusus. Orang yang tinggal di rumah juga akan memiliki perhatian dan tanggung jawab khusus.
-
Meminta bantuan saat diperlukan. Anda harus dapat membedakan antara kecemasan/masalah yang masih dapat Anda selesaikan/masalah yang dapat Anda tangani sendiri dan masalah dimana Anda membutuhkan bantuan dari orang lain. [32] X Teliti sumber
- Jika ambang batas Anda untuk pergi dengan orang lain sangat rendah, orang lain akan merasa terbebani dan menjadi kurang menerima dan bersedia untuk membantu Anda. Anda juga dapat menjadi bergantung pada orang lain.
- Jika ambang batas Anda terlalu tinggi, Anda mungkin akan menjadi orang yang pemarah dan mulai melihat orang lain sebagai orang yang egois, tidak peduli, dan tidak mendukung. Anda juga mungkin tidak mendapat dukungan yang Anda butuhkan.
- Menggunakan orang lain untuk membantu Anda dapat dilakukan selama orang tersebut tidak menjadi bergantung kepada satu orang untuk memproses emosi, dan pasangannya tidak merasa kesetiaan dan komitmen telah hilang.
-
Menilai apakah tantangan baru menjadi tanggung jawab bersama atau tanggung jawab seorang diri. Dengan bertumbuhnya suatu hubungan, juga akan terjadi masalah dan juga tanggung jawab yang ditujukan kepada satu orang, serta masalah dan tanggung jawab untuk bersama. [33] X Teliti sumber
- Dengan munculnya suatu masalah, satu orang harus memahami apakah masalah/tanggung jawab adalah milik bersama atau milik sendiri, dan orang lainnya harus terlibat dengan pasangannya atau sumber lainnya sesuai dengan yang dibutuhkan.
- Seperti seorang Presiden atau kepala negara lainnya yang berdiskusi mengenai masalah dengan penasihat kunci, individu ini harus mampu untuk percaya pada dirinya sendiri, dan juga pada orang lainnya yang berkonsultasi agar dapat menjadi mandiri. Orang ini juga harus tahu kapan keputusan harus dibagi dengan orang lain dan memastikan bahwa orang tersebut merasa dipercaya dan juga terlibat.
- Contohnya, saat seorang anak tumbuh, kedua orang tua harus mengembangkan hubungan mereka dengan anak dan gaya asuh mereka walau saat mereka bercerai, terutama pada isu yang lebih besar yang memerlukan kedua orang tua untuk bekerja sama (contohnya, masuk ke perguruan tinggi). Anak harus menjaga tanggung jawab dan perasaannya sendiri juga menghargai hak orang tua lainnya yang kadang-kadang melakukan sesuatu secara berbeda.
-
Mengolah emosi Anda melalui jurnal. Untuk membantu mencatat perkembangan emosi Anda dalam suatu hubungan, pertimbangkan untuk membuat jurnal. Sebuah jurnal pada dasarnya adalah catatan dari kegiatan Anda sehari-hari, tetapi hal ini berbeda dari buku harian yang fokus pada batin Anda dan bersifat sebagai suatu renungan. [34] X Teliti sumber Contohnya, dibandingkan hanya mengatakan bahwa Anda dan pasangan Anda pergi untuk melihat perabotan bayi, fokuskan pada bagaimana perasaan Anda selama pengalaman tersebut, menggunakan peristiwa hari itu untuk membantu mengorganisir pemikiran Anda. Penulisan jurnal bersifat mandiri dan tidak memiliki aturan atau prosedur yang tetap , tetapi ada beberapa tips yang dapat memudahkan Anda untuk memulainya:
- Cari tempat khusus yang bersih, nyaman, dan tenang. Anda harus dapat kembali lagi ke tempat ini secara sering dan, jika privasi adalah hal yang penting bagi Anda, tempat ini haruslah tempat yang cukup pribadi.
- Sebelum Anda menulis, biarkan diri Anda bersantai dan merenung sejenak. Gunakan musik untuk merangsang emosi Anda.
- Saat Anda telah siap, mulailah menulis. Jangan khawatir mengenai tata bahasa, ejaan, atau pilihan kata yang sempurna. Jangan khawatir mengenai apa yang dipikirkan oleh orang lain mengenai tulisan Anda atau bagaimana tulisan Anda dapat mempengaruhi pandangan mereka terhadap Anda. Pikirkan jurnal Anda sebagai ruang rahasia dan tempat yang bebas dari kritikan.
-
Berpegang teguh pada jurnal Anda. Jika Anda memiliki kesulitan untuk menulis, bantu dengan suatu petunjuk yang menggunakan emosi Anda. Untuk menentukan emosi mana yang harus dipilih, ambil emosi yang pertama kali muncul di kepala Anda atau ambil sebuah kamus, tesaurus, atau buku apapun dan bacalah hingga Anda menemukan satu kata yang mencerminkan emosi Anda. Jangan menghabiskan waktu untuk memilih kata, ambil saja kata pertama yang Anda temukan. Masukkan kata tersebut dimanapun Anda melihat <emosi> seperti dibawah ini. Jika emosi tersebut penting untuk Anda, luangkan waktu satu minggu untuk menulisnya dengan 6 petunjuk dan gunakan hari ketujuh untuk membaca ulang apa yang telah Anda tulis:
- Tulis <emosi> di bagian atas halaman dan Anda bebas untuk menulis sebanyak mungkin hingga Anda merasa lebih damai dan tidak ada lagi beban yang berada di pikiran Anda.
- Apa artinya bagi Anda untuk merasakan <emosi>?
- Kapan Anda merasa sangat <emosi>? Apakah Anda lebih berhubungan atau kurang berhubungan dengan orang lain saat Anda merasa <emosi>?
- Kapan Anda merasa tidak terlalu <emosi>? Apakah Anda lebih berhubungan atau kurang berhubungan dengan orang lain saat Anda merasa <emosi>?
- Bagaimana Anda bereaksi terhadap <emosi> pada orang lain? Apa sumber dari reaksi ini?
- Renungkan kutipan yang mencakup <emosi> di dalamnya. (Gunakan mesin pencari kutipan melalui internet, seperti http://www.faganfinder.com/quotes/ , untuk mencari kutipan dengan kata-kata yang mencerminkan emosi Anda di dalamnya).
-
Periksa kembali jurnal Anda. Dengan berkembangnya jurnal Anda, pemeriksaan secara berkala mengenai apa yang telah Anda tulis, yang memfokuskan pada cara dimana hubungan Anda telah berubah dan apakah Anda telah menjadi lebih/kurang mandiri.
- Saat Anda melihat kesempatan untuk menjadi lebih mandiri, pikirkan tentang cara-cara untuk (1) bertanggung jawab, (2) up-to-date (3) mengetahui tujuan Anda, dan (4) membuat keputusan sendiri.
-
Mengunjungi sebuah konseling jika diperlukan. Walapun tampak tidak masuk akal, mendapatkan bantuan dari terapis dapat membuat Anda merasa lebih mandiri. Membuat jurnal dapat memunculkan emosi yang akan sulit untuk ditangani oleh diri sendiri, jadi bersiaplah untuk meminta bantuan jika Anda mulai merasa menjadi terlalu cemas atau depresi.Iklan
Tips
- Belajar sesuatu yang baru setiap tahunnya. Baik belajar mengenai bagaimana untuk menenun keranjang atau bagaimana untuk memasang infus pada anjing Anda; belajar keterampilan baru akan menambahkan kumpulan trik yang Anda miliki.
- Mengenal orang-orang dari berbagai latar belakang dan disiplin. Anda dapat mendapat banyak pelajaran tambahan dari orang lain jadi carilah orang yang bisa dipercaya, orang-orang baik dari berbagai latar belakang dan keahlian.
- Persiapkan kotak darurat di rumah yang termasuk botol air minum dalam jumlah yang cukup untuk semua orang di keluarga Anda selama dua sampai tiga hari, makanan kaleng, senter, radio dan kotak pertolongan pertama.
- Tetap menjadi diri sendiri. Jangan mencoba untuk merubah kepribadian Anda yang telah melekat untuk berakomodasi dengan tingkah laku orang lain. Tetaplah berpegangan pada tujuan dasar dan prinsip-prinsip Anda untuk mempertahankan kebebasan Anda.
Iklan
Peringatan
- Walaupun gaya hidup independen dapat membangun rasa percaya diri dan kedamaian pada batin Anda, jangan pernah takut untuk meminta bantuan dari orang lain. Kadang-kadang, dalam situasi darurat, Anda mungkin perlu untuk meminta bantuan atau memiliki orang profesional untuk mengambil alih saat Anda tidak siap.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.selfgrowth.com/articles/Moore78.html
- ↑ http://www.simplypsychology.org/maslow.html
- ↑ https://archive.org/details/0016_Developing_Self-Reliance_E00207_16_48_29_00
- ↑ https://archive.org/details/0016_Developing_Self-Reliance_E00207_16_48_29_00
- ↑ https://archive.org/details/0016_Developing_Self-Reliance_E00207_16_48_29_00
- ↑ http://money.cnn.com/magazines/moneymag/money101/lesson9/index2.htm
- ↑ http://money.usnews.com/money/personal-finance/slideshows/10-easy-ways-to-pay-off-debt/3
- ↑ http://www.nerdwallet.com/finance/question/should-i-pay-off-debt-or-save-150
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/money-finance/credit/top-5-financial-benefits-of-owning-a-home
- ↑ http://money.usnews.com/money/personal-finance/articles/2013/10/18/8-steps-to-creating-a-personal-budget
- ↑ http://money.usnews.com/money/personal-finance/articles/2013/10/18/8-steps-to-creating-a-personal-budget
- ↑ http://www.splendidtable.org/story/michael-pollan-cooking-for-yourself-is-the-real-independence
- ↑ http://priceonomics.com/the-economics-of-eating-out/
- ↑ http://www.splendidtable.org/story/michael-pollan-cooking-for-yourself-is-the-real-independence
- ↑ http://www.redcross.org/mobile-apps/first-aid-app
- ↑ https://www.goredforwomen.org/about-heart-disease/heart_disease_research-subcategory/new-diet-exercise-guideline-for-heart-health/
- ↑ https://www.goredforwomen.org/about-heart-disease/heart_disease_research-subcategory/new-diet-exercise-guideline-for-heart-health/
- ↑ http://newsroom.heart.org/news/1103
- ↑ http://www.intelihealth.com/article/your-doctor-and-you-routine-or-non-routine-visits
- ↑ http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/
- ↑ http://www.cdc.gov/nchs/fastats/deaths.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/chronicdisease/overview/
- ↑ http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/GBD_report_2004update_part4.pdf?ua=1
- ↑ http://www.ediblewildfood.com/
- ↑ http://abcnews.go.com/Technology/solar-energy-families-switched-spending-lot-money/story?id=16426280
- ↑ http://www.wisebrain.org/SelfandSuffering.pdf
- ↑ http://www.thebowencenter.org/theory/eight-concepts/differentiation-of-self/
- ↑ http://msc.gutenberg.edu/2002/01/feelings-responsibility/
- ↑ http://msc.gutenberg.edu/2002/01/feelings-responsibility/
- ↑ http://msc.gutenberg.edu/2002/01/feelings-responsibility/
- ↑ http://msc.gutenberg.edu/2002/01/feelings-responsibility/
- ↑ http://msc.gutenberg.edu/2002/01/feelings-responsibility/
- ↑ http://msc.gutenberg.edu/2002/01/feelings-responsibility/
- ↑ http://grammar.yourdictionary.com/style-and-usage/benefits-of-emotional-journal-writing.html
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 23.484 kali.
Iklan
