Cara agar Bisa Bermimpi Sadar

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Bermimpi sadar adalah kondisi bermimpi sambil menyaksikan atau mengendalikan mimpi. Meskipun banyak ahli yang meyakini bahwa kemampuan untuk bermimpi sadar terbentuk dari kebiasaan yang sudah berlangsung lama, Anda dapat mengalami mimpi sadar dalam waktu yang relatif singkat dengan melakukan beberapa cara berikut.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Melakukan Persiapan agar Bisa Bermimpi Sadar

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-1.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-1.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tulislah uraian detail dari mimpi berulang yang pernah Anda alami, atau mimpi apa saja yang Anda ingat. [1]
    • Pada hari Anda ingin bermimpi sadar, tulislah sebanyak mungkin mimpi yang Anda ingin alami.
    • Letakkan buku catatan dan bolpoin tepat di samping tempat tidur Anda agar siap digunakan untuk mencatat begitu Anda terbangun di malam hari.
    • Anda akan mulai bisa bermimpi sadar jika sudah terbiasa mencatat mimpi Anda selama beberapa bulan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-2.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-2.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada orang-orang yang menyisihkan waktu untuk tidur selama 10 jam di akhir pekan demi melatih kemampuan ini.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-3.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-3.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Amati dengan sadar pola-pola di dinding, waktu yang ditunjukkan oleh jam, langit, dan hal-hal detail lainnya sebanyak mungkin. Aktivitas ini disebut “Pengecekan realitas.”
    • Anda harus mempunyai kemampuan untuk menjadi pengamat yang baik pada saat menjalani kehidupan Anda baik dalam kondisi terjaga maupun tertidur.
    • Paul Tholey mengembangkan sebuah teori bahwa orang-orang yang ingin bermimpi sadar harus bertanya kepada diri mereka sendiri sepanjang hari “Apakah saya sedang bermimpi?” Usaha Anda untuk menganalisis kehidupan dalam kondisi terjaga akan membantu Anda untuk mengendalikan hal-hal yang muncul di dalam mimpi Anda.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Menggunakan Bantuan agar Bisa Bermimpi Sadar

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-4.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-4.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ) Suplemen untuk mengatasi depresi secara alami ini diambil dari bibit pohon yang tumbuh di Afrika dan fungsinya sama dengan kandungan triptofan yang ada dalam daging kalkun. [2]
    • Jangan minum suplemen 5-HTP ini jika Anda sudah mengonsumsi produk pereda depresi yang lain sebab akan memengaruhi kadar hormon serotonin di dalam otak Anda.
    • Minumlah suplemen ini sesuai dengan petunjuk pada kemasan satu jam sebelum tidur.
    • 5-HTP akan menekan siklus pergerakan bola mata ( Rapid Eye Movement /REM) yang akan membuat Anda tertidur tidak terlalu nyenyak dalam kondisi bermimpi yang lebih panjang.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-5.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-5.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Produk ini kadang-kadang disebut juga “pil untuk bermimpi sadar.”
    • Galantamin mengandung sari bunga lili merah dan bunga bakung.
    • Bacalah peringatan pada kemasan galantamin untuk memastikan agar tidak terjadi masalah karena interaksi yang timbul dari penggunaan obat-obatan.
    • Stephen LaBerge yang melakukan penelitian tentang tidur sedang melakukan pengujian atas khasiat dari obat ini dalam menciptakan mimpi sadar. [3]
    • Hasil penelitian awal menunjukkan bahwa galantamin bisa meningkatkan kemampuan mengingat dengan cara memperbaiki penerimaan neurotransmiter oleh sel-sel otak.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-6.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-6.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda tidak setuju dengan ide menggunakan suplemen-suplemen baru ini sebelum ada hasil penelitian yang dapat dipercaya, Anda bisa mengonsumsi melatonin untuk mempermudah tidur. [4]
    • Mimpi akam menjadi lebih jelas dengan bantuan melatonin.
    • Melatonin adalah hormon yang dapat memengaruhi ritme sirkadian yang terkait dengan kondisi terjaga dan tertidur. [5]
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Mengikuti Petunjuk agar Bisa Bermimpi Sadar

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-7.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-7.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minumlah 5-HTP dulu.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-8.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-8.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Letakkan jam ini sedekat mungkin agar nanti Anda tidak perlu bersusah payah mematikan bunyinya.
    • Setelah tertidur selama 5 jam, Anda akan berada di tengah siklus REM ke dua yang membuat Anda tidak mudah langsung tertidur lagi dan memiliki kendali atas mimpi Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-9.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-9.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    • Cobalah bermeditasi sekurang-kurangnya 5 menit untuk memfokuskan pikiran Anda.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-10.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-10.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Katakan “Pada saat saya bermimpi, saya akan melihat tangan saya dan mengetahui bahwa saya sedang bermimpi." Tutup mata Anda lalu cobalah membayangkan tangan Anda secara detail.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-11.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-11.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Visualisasikan mimpi yang paling jelas yang ada di dalam catatan Anda secara detail sampai tertidur.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-12.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-12.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Langsung matikan dan tulislah mimpi Anda, jika Anda bermimpi. [6]
    • Jika Anda tidak bermimpi, visualisasikan mimpi yang biasa Anda alami pada saat tertidur.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-13.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-13.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk mendapatkan hasil terbaik, pil galantamin ini harus diminum setelah 4 sampai 5 jam Anda tertidur. [7]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-14.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-14.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda berpikir sepertinya Anda sudah benar-benar terbangun, perhatikan area di sekitar dan berusahalah melihat tangan Anda.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-15.jpg\/v4-460px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Lucid-Dream-in-One-Night-Step-15.jpg\/v4-728px-Lucid-Dream-in-One-Night-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cobalah mempertahankan kondisi mengantuk dan pikirkan mimpi yang baru saja Anda alami.
    • Ada orang-orang yang bisa bermimpi sadar setelah tertidur selama 8 sampai 9 jam, atau setelah mereka tertidur pulas.
    Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Catatan mimpi
  • Alarm waktu
  • Melatonin, pil galantamin, suplemen 5-HTP, dll. (semuanya opsional)

wikiHow Terkait

Cara
Mengetahui Apakah Seseorang Sedang Tidur
Cara
Melakukan Perjalanan Keluar dari Tubuh
Cara
Melanjutkan Mimpi yang Terputus
Cara
Mendapatkan Mimpi yang Kamu Inginkan
Cara
Mengartikan Mimpi secara Alkitabiah
Cara
Tidur Saat Sakit Tenggorokan
Cara
agar Cepat Tidur
Cara
Menafsirkan Mimpi Anda
Cara
Tidur Sambil Duduk
Cara
Berhenti Mengeluarkan Air Liur saat Tidur
Cara
Tidur dengan Mata Terbuka
Cara
Tidur Nyenyak ketika Mabuk
Cara
Agar Bisa Tidur
Cara
Tidur dalam Kondisi Saraf Terjepit
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://io9.com/5950532/a-handy-guide-to-lucid-dreaming-with-additional-tips-from-richard-feynman
  2. ↑ http://dreamstudies.org/2010/04/19/what-are-the-effects-of-5-htp-on-dreams/
  3. ↑ http://dreamstudies.org/the-truth-about-lucid-dreaming-supplements/
  4. ↑ http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/09/21/how-to-lucid-dream/
  5. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
  6. ↑ http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/09/21/how-to-lucid-dream/
  7. ↑ http://www.sleepwarrior.com/3-dream-hacks-to-improve-vividness-and-recall

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.207 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan