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완전히 감정이 없어 보이는 것이 아주 큰 도움이 될 수도 있습니다. 감정을 컨트롤 하는 것은 협상을 주도하고, 대립을 피하는 데 도움이 되고 쿨해 보이기까지 할 수 있습니다. 감정을 숨기는 것이 쉬워보일 수 있지만, 완전히 감정이 없어보이기 위해서는 많은 연습이 필요합니다. 표현, 움직임, 언어를 모두 동시에 컨트롤 하는 방법을 배워야 합니다.
단계
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눈과 입에 긴장을 푸세요. 눈과 입은 다양한 감정을 표현할 수 있습니다. 눈과 입을 항상 컨트롤 하는 것이 매우 중요합니다. 가장 좋은 방법은 비언어적 표현을 연습하는 것입니다. 무표정은 다른 사람들이 거리를 두게끔 만드는 데 사용됩니다. 대부분의 사람이 많은 엘레베이터에 타면 이런 표정을 많이 볼 수 있습니다. 얼굴로 방해하지 말라는 표현을 하는 것과 같습니다. [1] X 출처 검색하기
- 얼굴의 근육을 의식적으로 긴장을 푸는 시간을 가져보세요. 아무런 감정을 겪고 있지 않아도 얼굴 근육들이 얼마나 긴장해 있는지 알면 놀랄 것입니다.
- 포커 플레이어들은 감정 표현이 없는 포커 페이스를 예술의 경지로 승화시켰습니다. 포커 플레이어들이 신남이나 긴장감을 전혀 드러내지 않으면서 포커를 하는 방법에 대해서 배워보세요.
- 눈 마주침을 피하지 마세요. 눈 마주치는 것을 피하는 것은 감정적인 반응으로 보여질 수 있습니다. 의자나 벽을 볼 때와 같이 상대방을 바라보세요.
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움직임을 살펴보세요. 우리가 항상 의식하지는 못하지만, 미묘한 제스쳐 자체도 매우 많은 것을 표현할 수 있습니다. 보통 감정이 없어 보이는 데 가장 어려운 파트이고, 아무리 많이 노력을 해봤자 느끼는 감정에 대해서 언지를 주는 작은 제스쳐는 존재할 것입니다.
- 손가락을 꺾거나 손톱을 무는 행동과 같이 쭈뼛거리는 행동은 피하도록 하세요.
- 눈을 비비거나 하품을 하는 행동과 같이 피곤하다는 것을 드러내지 마세요.
- 다리를 떠는 것은 불안한 것처럼 보일 수 있습니다.
- 바닥을 너무 많이 쳐다보는 것은 부끄럽거나 슬픈 것처럼 보일 수 있습니다.
- 대부분의 사름들이 포커 페이스를 유지할 수 있지만, 유심히 살펴보는 사람에게는 포커 플레이어의 손이 많은 것을 드러낼 수 있습니다. [2] X 출처 검색하기 망설이는 손과 팔 움직임은 두려움, 불확실함, 불안감, 혹은 신남을 드러낼 수 있습니다. 의도적이고 부드러운 동작만을 하도록 하세요. 필요하지 않다면 움직이지 말고, 움직일 때는 단호하고 자신감 있게 움직이세요.
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감정이 없는 자세를 유지하세요. 앉거나 서있는 자세에서 그 어떤 감정도 드러내지 않도록 하세요.
- 팔을 꼬지 마세요. 이 자세는 방어적으로 보일 수 있습니다. 팔은 긴장을 푼 상태로 옆에 놔두세요.
- 자리에 앉았을 때는 뒤에 기대 앉으세요. 긴장을 풀고 무관심 한 자세는 얼마나 감정적으로 관심이 없는지를 보여줄 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 또한 같이 있는 사람과 거리를 두는 데에도 도움이 됩니다. 앞으로 기대는 것은 신나보이거나 열심인 것처럼 보일 수 있습니다.
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논리적으로 말하세요. 느끼는 감정에 대해서 아무것도 표현하지 않는 방식으로 내면의 논리적인 모습을 끌어내서 대화를 해보세요. 예를 들어, 외식을 하러 나갔는데 누군가가 버거가 어떠냐고 물어본다면, 미디움 레어이고 약간 기름지다고 말해보세요. 맛있거나 맛없다고 말하지 마세요. 그저 사실만을 이야기 하세요.
- 감정이 어떤지에 대한 질문을 받았거나 사실만으로는 대답할 수 없는 질문을 받았다면, 가장 좋은 방법은 다시 질문을 함으로써 대답하는 것을 피하는 것입니다. 아니면 모호하거나 애매한 대답을 하는 것도 방법입니다.
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일관적인 톤을 유지하세요. 사용하는 단어를 말하는 속도나 목소리의 높이를 주의하세요. 목소리를 높이는 것은 신났다거나 흥분했다는 것을 보여줄 수 있습니다. 목소리를 낮추고 천천히 말하면 확실하지 않거나 화가 난 것처럼 보일 수 있습니다. 설명서를 소리내서 읽는다고 생각하고 말해보세요. 지루하고 독창성은 없이 정보만 가득한 목소리로 말하면 대화를 눈에 띄지 않게 유지하는데 도움이 될 것입니다.
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감정적인 단어를 사용하지 마세요. 많은 단어들은 감정을 표현합니다. 어떤 단어들은 감정을 명확하게 나타내지만 어떤 단어들은 더 미묘한 감정들을 표현합니다. 슬프다거나 행복하다고 말하지 않는 것은 당연하고, 확고하거나 차분하다거나 불확실하다는 표현도 사용해서는 안됩니다. 이러한 표현들은 감정 상태를 나타내주는 것과 다름없습니다.
- 감정을 드러내는 단어들을 꾸며주는 형용사를 사용하지 마세요. 영화가 “재밌었다” 혹은 “로맨틱했다” 라고 말하는 대신 영화가 “액션 장면이 많았다” 혹은 “드라마틱했다” 라고 묘사해 보세요.
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감정적인 사람들과 너무 자주 어울리지 마세요. 감정적인 사람들은 자신들의 극적인 인생에 끌어들일 수 있을 뿐만 아니라 완전히 감정이 없어지기에 어렵게 만듭니다. 인생에서 완전히 누군가를 끊어낼 필요는 없지만, 감정적인 친구들과의 연락을 제한하는 것은 좋은 방법입니다. [3] X 출처 검색하기
- 외출을 했을 때 감정적인 친구를 우연히 만나게 된다면, 무례하지 않게 그 상황을 빠져나갈 수 있는 핑계를 항상 준비해 놓으세요. 비디오를 반납하러 가야한다거나 그런 비슷한 핑계들을 대면 됩니다.
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받아들이는 연습을 하세요. 감정이 없어 보이는 데에 가장 큰 부분을 차지하는 것은 그 어떤 것에도 영향을 받지 않는 것입니다. 어차피 대부분의 것들을 바꿀 수 있는 힘이 없다는 것을 알게 되었을 때, 그 어떤 것에도 쉽게 영향을 받지 않게 될 것입니다. 어떤 일이 일어나는 것을 컨트롤 하고자 하는 마음을 내려 놓으면, 원하는 대로 일이 풀리지 않아도 상황을 받아들이기 더 쉬워질 것입니다. [4] X 출처 검색하기
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스스로를 둔감하게 만드세요. 폭력적인 TV 프로그램이나 영화는 대부분의 사람들을 둔감하게 만듭니다. 유해한 지에 대해서는 여전히 많은 논란이 있지만, 폭력적인 프로그램을 보는 시청자는 인간의 고통이나 통증에 무감각해진다는 증거가 있습니다. [5] X 출처 검색하기 그러한 감정에 영향을 받고 싶지 않다면, 더 많은 TV를 보세요.
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돈을 자주 보세요. 우습게 들릴 수도 있지만, 돈은 사람들이 더 비즈니스적으로 행동하게 만듭니다. [6] X 출처 검색하기 과학자들에 의하면 돈을 보는 것만으로도 감정을 외부로 드러내거나 생각을 표현하기 위해 감정적인 단어를 쓰는 경우가 적어진다고 합니다.
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감정을 분출할 수 있는 방법을 찾으세요. 모든 것을 아무리 내면에 잘 감춰둔다고 해도, 때로는 모든 감정을 분출해 내야 할 때가 필요합니다. 글을 쓰거나 음악을 연주하는 것도 감정적인 무게를 덜어내는데 좋은 방법입니다. 어떤 사람들은 킥복싱으로 혼란스러움을 방출하는 것이 더 효과적이라고도 합니다. 다른 사람들 앞에서 갑자기 감정적으로 무너지는 대신 자신만의 불안감을 분출해 낼 수 있는 활동이라면 그 어떤 활동이든 좋습니다.광고
팁
- 만약 아는 사람이 당신이 차갑다거나 매정하다고 한다고 해서 화를 내지 마세요. 당신이 하는 행동이 잘 작동한다는 뜻일 뿐입니다.
- 완전히 스스로를 바꾸려고 하지 마세요. 운동이나 좋아하는 활동 등을 계속해도 괜찮습니다. 그저 그 활동들을 향한 감정을 숨기세요.
- 감정적인 분출의 방법으로 자해를 택하지 마세요. 사람들이 자해한 흔적을 볼 수 있기 때문에 스스로를 더 감정적으로 만들게 될 것입니다.
- 말을 할 때는 짧고 간결하게 하고자 하는 말만 하도록 하세요.
- ”무슨 일이야?” 라고 사람들이 물어본다면 “아무 일도 없어,” 혹은 “그냥 피곤해,” 라고 대답하세요. 그리고 만약 계속해서 물어보거나 대답을 믿지 않는다면, 주제를 바꿔보세요.
- 쿨한 상태를 유지하고 긴장을 푸세요. 너무 빡빡하게 구는 것은 도움이 되지 않고, 나중에 폭발할 것 같은 느낌을 갖게 될 수도 있습니다.
- 머리를 살짝 기울인 상태로 유지하면 침착해 보일 수 있습니다.
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출처
- ↑ http://www.ewriting.pamil-visions.com/2007/03/14/body-language-blank-face/
- ↑ http://www.economist.com/news/science-and-technology/21576376-keeping-straight-face-not-enough-handy-tip
- ↑ http://www.quicksprout.com/2011/08/16/how-to-control-your-emotions/
- ↑ http://www.mahalo.com/how-to-become-emotionless
- ↑ http://www.orlandosentinel.com/opinion/os-ed-violent-tv-influence-110914-20141107-story.html
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/11/looking-at-money-makes-you-an-emotionless-robot.html
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