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골절, 즉 뼈가 부러지는 것은 세계적으로 흔히 발생하는 부상이다. 실제로 선진국 국민들은 평생 동안 평균적으로 두 번의 골절상을 입는다. [1] X 출처 검색하기 미국에서는 약 7백만 건에 달하는 골절상이 매년 보고되며 손목 골절과 엉덩이 골절이 가장 흔하다. [2] X 출처 검색하기 대개 부러진 뼈를 제대로 아물게 하려면 깁스를 해야 하지만 뼈가 아무는 것을 도울 수 있는 여러 가지 방법이 있다.
단계
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즉시 병원가기. 외상이 심하고 통증이 극심하며 특히 뼈 부러지는 소리나 부기를 동반하면 가장 가까운 병원이나 의원에 가서 치료를 받아야 한다. 다리뼈, 골반뼈 등 체중을 지지하는 뼈가 손상된 경우에는 압력을 가하면 안 된다. 가까이 있는 사람에게 도움을 받아 차를 타고 병원으로 가거나 구급차를 불러 타고 간다.
- 뼈가 부러지면 나타나는 징후와 증상으로는 극심한 통증, 뼈와 관절의 기형적이고 비정상적인 변형, 구역질, 운동 범위 제한, 무감각증, 아린감, 부기, 멍 등이 있다. [3] X 출처 검색하기
- X선, 뼈 스캔, MRI, CT 촬영을 통해 의사는 골절과 그 정도를 진단한다. 미세한 피로골절은 주변의 부기가 가라앉기 전에는 X선으로 확인이 안 될 수도 있다(최장 일주일 가량). 외상으로 인한 골절을 진단할 때 X선 가장 많이 사용한다.
- 복합골절은 뼈가 여러 조각으로 부러져 피부를 뚫고 나오거나 심하게 어긋난 것을 말하며 수술이 필요하다. [4] X 출처 검색하기
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깁스를 하거나 부목 대기. 깁스를 하기 전에 부러진 뼈를 원래대로 맞춘다. 대개 “정복술”이라고 불리는 간단한 시술을 하는데 뼈를 잡아 당겨(골격 견인) 손으로 제자리에 맞추는 것이다. [5] X 출처 검색하기 더 복합적인 골절은 수술이 필요하다. 보통 금속 봉, 핀, 기타 기구로 고정한다.
- 석고 붕대나 유리 섬유 붕대로 깁스를 하는 것이 가장 일반적인 골절 치료 방법이다. [6] X 출처 검색하기 부러진 뼈는 대개 제자리에 맞춰서 적절한 압박을 가하고 움직이지 않으면 더 빨리 아문다. 보통 처음에는 부목을 대고 주로 유리 섬유 붕대로 부분 깁스를 한다. 전체 깁스는 보통 부기가 대부분 빠진 후 3-7일 내에 한다.
- 깁스는 부드러운 속 부분과 단단한 바깥 부분(석고, 유리 섬유 등)으로 구성된다. 보통 어느 뼈가 부러졌는지, 얼마나 골절이 심한지에 따라 4-12주 동안 깁스를 한다. [7] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 골절의 종류와 위치에 따라 깁스를 하는 대신 플라스틱 부츠 등 보조기를 사용할 수도 있다.
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약 복용하기. 이부프로펜, 나프록센, 아스피린 등 의사 처방없이 구입할 수 있는 비스테로이드 소염제를 복용하면 일시적으로 골절로 인한 통증과 염증을 다스릴 수 있다. [8] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 이런 약은 위, 신장, 간에 부담을 줄 수 있으므로 2주 이상 연속으로 복용하지 않는 것이 좋다.
- 18살 이하 아동에게 아스피린을 먹이지 않는다. 아스피린은 라이 증후군과 관련이 있기 때문이다.
- 아세트아미노펜(제품명: 타이레놀) 등 일반 진통제를 복용해도 된다. 하지만 의사와 상의하지 않고 진통제와 비스테로이드 소염제를 함께 복용하면 안 된다.
- 병원에 있는 동안 통증이 극심하면 의사가 더 강한 약을 처방한다.
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부상 부위를 사용하지 말고 얼음 찜질하기. 일단 병원에서 퇴원하면 부기와 염증을 가라앉히기 위해 골절된 부위를 높이 올리고 깁스를 하거나 부목을 댔더라도 얼음 찜질을 한다. [9] X 출처 검색하기 직업과 골절된 뼈에 따라 회복을 위해 한동안 휴식을 취해야 한다. 몸을 지탱하기 위해 목발이나 지팡이를 사용해야 할 수도 있다.
- 골절의 경우, 침대에 가만히 누워 지내는 것은 좋지 않다. 혈액 흐름을 활발히 해서 빨리 낫게 하려면 골절된 부위 주변 관절이라 하더라도 움직여야 한다.
- 이틀 동안 2-3시간 간격으로 15-20분 동안 얼음 찜질을 한다. 통증과 부기가 잦아들면 얼음 찜질 횟수를 줄인다. 절대 얼음을 피부에 직접 대지 말고 먼저 얇은 수건으로 감싼다.
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골절된 부위에 체중 싣기. 골절된 뼈 주변 관절을 살살 움직는 것 외에도 일주일 정도 지나서 그 부위에 체중을 실으면 좋다. 특히 다리뼈나 골반뼈 같이 체중을 지탱하는 뼈일 경우에 말이다. 언제부터 골절 부위에 체중을 실어도 좋은지 의사에게 확인한다. 운동이 부족하고 몸을 전혀 움직이지 않으면 뼈가 아무는 속도가 느려져 골중 미네랄이 소실된다. 이는 부러진 뼈가 다시 단단해지는 데 방해가 된다. [10] X 신뢰도 있는 출처 PubMed Central 출처 보기 몸을 움직이고 골절된 부위에 체중을 실으면 골절된 뼈에 골중 미네랄이 붙으면서 더욱 단단해지고 앞으로 잘 부러지지 않게 된다.
- 골절된 뼈는 반응(골절된 뼈 양 끝 사이에 혈전이 생성됨), 회복(특수 세포가 굳은살을 형성하면서 골절 부위를 메움), 재건(뼈가 생성되어 서서히 원래 모양을 되찾음), 이렇게 세 단계를 걸쳐 아문다. [11] X 출처 검색하기
- 부러진 뼈는 아물려면 부상 정도와 전체적인 건강 상태에 따라 몇 주 내지 몇 달이 걸린다. 그러나 통증은 보통 골절된 부위가 정상적인 활동을 할 정도로 아물기 전에 사라진다.
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깁스 적절히 관리하기. 석고 붕대나 유리 섬유로 한 깁스를 물에 적시지 않는다. 깁스가 물에 젖으면 약해지고 더 이상 부러진 뼈를 지탱하지 못 한다. [12] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기 필요하다면 목욕이나 샤워를 할 때 깁스를 비닐봉지로 감싼다. 플라스틱 압박 부츠를 착용(발에 피로골절을 입었을 때 주로 사용 권장)하고 있다면 적절한 압력을 유지한다.
- 깁스 때문에 피부가 가려워도 깁스 밑을 쑤시면 안 된다. 상처가 나서 감염될 수 있다. 깁스가 물에 젖거나 깨졌거나 악취가 나거나 고름이 흐른다면 병원에 가야한다.
- 혈액순환을 활발히 하기 위해 팔꿈치, 무릎, 손가락, 발가락 등 깁스를 하지 않은 관절을 움직인다. 혈액은 산소와 영양분을 조직에 전달한다.
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필요한 영양분 섭취하기. 뼈 역시 신체의 다른 조직과 마찬가지로 잘 아물려면 적절한 영양분이 필요하다. 미네랄과 비타민이 풍부한 균형잡힌 식사는 부러진 뼈를 낫게 하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다. [13] X 출처 검색하기 신선한 농산물, 도정하지 않은 곡물, 살코기를 먹고 정수한 물과 우유를 많이 마신다.
- 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 뼈를 단단하게 하는 데 중요한 역할을 한다. 미네랄이 풍부한 식품으로는 유제품, 두부, 콩, 브루콜리, 견과류, 씨앗류, 정어리, 연어 등이 있다.
- 술, 탄산음료, 패스트푸드, 정제당이 많이 들어 있는 식품은 뼈가 아무는 것을 방해하므로 피해야 한다.
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보조제 먹기. 균형잡힌 식사를 통해서 필수적인 영양분을 섭취하는 것이 가장 좋다. 하지만 보조제를 먹으면 칼로리 섭취를 늘리지 않고도 뼈가 아무는 데 필수적인 미네랄과 비타민을 보충할 수 있다. 보통 칼로리 섭취가 늘어나고 활동량이 줄어들면 체중이 불어나기 때문에 뼈가 아문 후에 건강이 안 좋아진다.
- 뼈에서 주로 발견되는 미네랄은 칼슘, 인, 마그네슘이다. 따라서 이 세 가지가 모두 포함된 보충제를 먹는다. 예를 들어 성인은 나이와 성별에 따라 하루에 1,000 - 1,200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 하지만 뼈가 부러졌을 때는 이보다 더 많이 섭취해야 한다. 의사나 영양학자와 상의한다. [14] X 출처 검색하기
- 중요한 미량 무기물로는 아연, 철, 구리, 붕소, 구리, 실리콘 등이 있다.
- 중요한 비타민으로는 비타민 D와 비타민 K가 있다. 비타민 D는 미네랄이 내장에 흡수시킨다. 강한 여름 햇볕을 쬐면 자연스럽게 피부에서 비타민 D가 생성된다. [15] X 출처 검색하기 비타민 K는 칼슘이 뼈에 결합시키고 콜라겐 형성을 촉진하므로 뼈가 아무는 데 도움이 된다.
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물리치료 받기. 깁스를 풀면 골절된 뼈 주변의 근육이 쪼글쪼글하고 약해져 있다. 이런 경우에는 재활 치료가 필요하다. 물리치료사가 환자 개개인에게 맞게 스트레칭, 운동, 부상 부위 단련 방법을 알려준다. [16] X 출처 검색하기 골절된 부위가 차도가 있으려면 4-8주 동안 일주일에 2-3번 물리치료를 받아야 한다. 보통 물리치료사가 집에서 할 수 있는 운동을 알려주면 여러 차례 물리치료를 받을 필요가 없다.
- 물리치료사는 필요하면 전기자극근육요법 같은 전기요법을 이용해 약한 근육을 자극하고 수축시키고 단련시킨다.
- 깁스를 풀거나 보조기를 벗은 후에도 뼈가 정상적인 활동을 할 정도로 단단해질 때까지 움직이는 것을 자제해야 한다.
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척추 지압사나 접골사 찾기. 척추 지압사와 접골사큰 근골격계 전문가로 관절, 뼈, 근육의 정상적인 운동범위와 기능을 강화시켜준다. 도수치료는 교정치료라고도 하며 골절을 야기한 외상으로 인해 어긋나거나 뻣뻣해진 근육을 풀어주거나 제자리에 돌려놓는 것을 말한다. 관절이 건강해지면 뼈가 제대로 움직이고 아문다.
- 교정치료를 받는 동안 우드득 소리가 날 수도 있지만 부러진 뼈와는 상관없다.
- 교정치료를 한 번 받고 관절이 완전히 나아 정상적으로 움직이는 경우도 있다. 하지만 치료 효과를 보려면 교정치료 3-5번 받아야 한다.
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침 맞기. 침술은 피부와 근육에 있는 혈에 가느다란 침을 놓아 통증과 염증을 다스리고 회복 속도를 빠르게 한다. 골절로 인한 통증과 염증이 극심할 때 침을 맞으면 도움이 된다. [17] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기 보통 골절 치료 시 침을 권하지는 않으며 보조적인 수단으로만 활동해야 한다. 하지만 침을 맞으면 여러 근골격계 부상이 빨리 회복된다는 일화적 증거가 있다. 예산이 충분하면 침을 맞아도 좋다.
- 한의학에서는 침으로 엔도르핀과 세로토닌 등 여러 물질을 분비시켜 통증과 염증을 가라앉힐 수 있다고 설명한다.
- 또한 침으로 에너지의 흐름, 즉 기를 자극하여 회복 속도를 빠르게 한다.
- 의사, 척추 지압사, 자연요법의, 물리 치료사, 마사지 치료사 등 여러 의료인들이 침술을 시술한다. 자격을 갖춘 의료인에게 침을 맞도록 한다.
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출처
- ↑ http://www.schwebel.com/userfiles/files/Fractures%281024%29.pdf
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- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000001.htm
- ↑ http://www.medicinenet.com/broken_bone_types_of_bone_fractures/page2.htm
- ↑ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00139
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- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/2543.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-leg/basics/treatment/con-20031562
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- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/id/ART00649
- ↑ http://www.csp.org.uk/your-health/what-physiotherapy
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/basics/definition/prc-20020778
- ↑ http://orthopedics.about.com/cs/brokenbones/a/smokingbones.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/pages/1050.aspx?categoryid=72
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