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공격자를 막아내는 가장 좋은 방법은 눈이나 코 혹은 사타구니와 같이 그들의 유약한 부분을 때리거나 긁는 것입니다 . 그리고 팔과 당신 주변에 있는 물건들로 당신의 머리, 배, 사타구니를 공격자로부터 보호하세요. 가능하다면 자신감을 드러내거나 공격자에게 저리가라고 하거나 공격자로부터 도망치는 방법으로 대치 상황을 피하도록 하세요.
단계
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신체적 폭력을 피하기 위해서 싸움을 대화로 모면해보세요. 만약 잠재적 공격자가 거칠게 말을 하기 시작한다면, 상황을 잠재우기 위해서 차분하게 이야기 해보세요. 이상적으로는 공격자를 차분하게 만들거나 최소한 상황을 피할 수 있을 정도의 충분한 시간을 벌 수 있을 것입니다. [1] X 출처 검색하기
- “너가 화가 난 건 알겠는데 난 논쟁하고 싶지 않아. 우리 같이 경찰을 부르는 게 어떨까?” “너 때문에 위협을 느끼니까 나한테서 떨어져. 핸드폰을 꺼내서 경찰한테 신고할거야!” 혹은 “진정해. 우리가 싸울 필요는 없어. 물러설게.” 라고 이야기 해보세요.
- 공격자가 목소리를 높이거나 모욕적인 말을 한다고 해도, 같이 소리지르지 마세요. 당신이 그 자리를 떠날 수 있도록 차분하게 상황을 진정시키세요.
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기회가 생긴다면 그 자리를 피해서 공격자로부터 달아나세요. 어떤 사람이 당신에게 거칠게 다가온다면, 차 안에 숨거나 회사 안으로 들어가거나 사람들이 많은 곳에 섞여서 도망치도록 해보세요. 싸우지 않고 잠재적인 공격을 도망치거나 달아날 수 있는 기회가 있다면 그렇게 하세요. 지갑을 던지거나 한 방향을 바라본 후에 반재쪽 방향으로 도망쳐보세요. [2] X 출처 검색하기
- 혹은, 만약 공격자가 당신의 지갑이나 신용카드, 자켓, 신발 등을 달라고 한다면, 주세요. 돈 몇 푼을 지키고자 잠재적으로 당신의 목숨을 잃을 필요는 없습니다.
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공격자에게 소리를 질러서 공격자가 당신을 공격하지 못하도록 하세요. 대부분의 경우, 공격자들은 그들이 쉽게, 그리고 조용히 제압할 수 있는 피해자를 찾곤 합니다. 대부분의 공격자들은 다른 사람들의 (어떨 때는 경찰들의) 관심을 끌 수 있는 시끄러운 상황을 피하려고 할 것입니다. 만약 어떤 사람이 다가오고 당신을 공격할 수 있다면, 크게 “저리가!” 라고 외쳐보세요. [3] X 출처 검색하기
- 만약 공격자들이 계속 다가온다면, 계속 소리지르세요. “여기서 물러나!” 혹은 “날 좀 내버려둬!” 라고 소리지르세요.
- 당신이 핸드폰을 가지고 있다면 꺼내서 “물러나지 않으면 119에 신고할거야!” 라고 소리쳐보세요
전문가 팁호신술 트레이너대니는 샌프란시스코에 위치한 Tactica and Tactica Krav Maga Institute의 설립자다. 크라브마가 창시자인 이미 리히텐필드의 제자에게 훈련 받았으며 1987년 the Wingate Institute in Israel에서 군용 크라브마가 강사 자격증을 취득했다.’ 전문가들도 동의합니다:' 자신감을 갖고 스스로가 공격자에게 대응해서 싸울 수 있는 능력이 있다고 믿으세요. 이 공격자가 이기지 않을 것이라는 마음가짐을 가지고 있어야 합니다. 이 마음가짐 자체가 공격자에 대한 두려움을 이길 수 있게 도와줄 뿐만 아니라 동기부여를 해주어서 스스로를 완전히 지킬 수 있게 해줄 것입니다.
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공격자가 당신을 공격할 경우를 대비해서 방어적인 자세를 취하세요. 만약 도망칠 수 없거나 상황을 안정시킬 수 없다면, 공격에 대비하세요. 자주 사용하지 않는 다리를 앞 쪽으로 놓고 바깥쪽을 향하게 해서 발을 어깨 넓이로 벌리고 서세요. 무게중심은 두 발 사이에 위치할 수 있도록 하세요. 약간 몸을 구부려서 무게중심이 아래쪽에 있도록 한 후에 얼굴을 보호하기 위해서 손을 위로 가지고 오세요. [4] X 출처 검색하기
- 이 자세가 당신과 싸우는 것을 힘들게 만들 것이고, 당신이 스스로를 보호해야 할 때 더 많은 통제력을 가질 수 있게 할 것입니다. 몸을 다부지게 유지하는 것은 상대방이 당신을 마구 때릴 수 없도록 할 것이고, 공격을 당할 때 균형을 유지하기 쉽게 해줄 것입니다.
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당신이 쉬운 대상이 아님을 알려줄 수 있도록 하고, 자신감을 내뿜으세요. 강도나 다른 폭력 범죄자들은 쉬운 대상을 공격하기 마련입니다. 자기 주변 상황에 대해서 잘 모르는 사람이거나 덮치기 쉬운 사람들은 쉬운 대상이 될 수 있습니다. 핸드폰을 보면서 고개를 숙이고 걷지 말고, 똑바로 서서 활기차게 걷고 어깨는 뒤로하고 턱을 들고 걸으세요. 당신을 따라오는 것 같이 느껴지는 사람과 눈을 마주치지 않도록 하되, 당신 주변 환경에 대해서 잘 알고 있기 위해서 주변을 둘러보세요. [5] X 출처 검색하기
- 잠재적 공격자가 당신이 어려운 공격 대상이라고 여긴다면, 당신을 가만히 내버려 둘 것입니다.
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공격자의 눈을 찌르거나 할퀴세요. 자주 쓰는 손을 주먹으로 만들어서 공격자의 눈을 때리세요. 열쇠가 있다면, 그 열쇠로 공격자의 눈을 찌르세요. 다른 방법으로는 손톱으로 공격자의 눈을 할퀴는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 공격자에게 겁을 주고 눈이 일시적으로 보이지 않게 만들어서 당신이 도망갈 수 있을 것입니다. [6] X 출처 검색하기
‘ 공격자의 눈을 멀게 만들려는 것이 아니고,’ 그 상황을 벗어날 수 있을 정도로만 상대방에게 피해를 가하는 것이라는 점을 잊지 마세요.
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주먹이나 손바닥으로 공격자의 코를 치세요. 꽉 쥔 주먹으로 코를 때리거나 펼친 손바닥으로 코의 아랫부분을 밀치세요. 다른 방법으로는 만약 상대방이 2 feet (0.61 m) 정도의 거리에 있다면 팔꿈치로 코를 칠 수도 있습니다. 가격을 하고 나서 그 모멘텀을 유지해서 가격한 것이 효과가 더 오래갈 수 있도록 하세요. [7] X 출처 검색하기
- 코는 매우 유약하고, 예민한 부위이기 때문에 다치기 쉽습니다. 공격자의 코를 공격하는 것은 그에게 엄청난 고통을 안겨줄 것이고, 당신이 그 자리를 빠르게 피할 수 있는 시간을 확보해줄 것입니다.
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공격자의 목젖이나 목의 아래부분을 가격하세요. 손을 쥐어서 주먹으로 만들거나 손을 편편하게 옆 쪽으로 드세요. 그 다음에 공격자의 쇄골과 목의 아래부분 사이에 부드러운 부분을 목표로 잡습니다. 공격자가 숨쉬는 것을 일시적으로 방해하기 위해서 가능한 한 세게 가격하세요. [8] X 출처 검색하기
- 누군가의 목젖을 너무 세게 치는 것은 기도를 무너뜨려 죽음에 이르게 할 수 있습니다. 물론 당신도 말 그대로 당신의 목숨을 위해서 싸우는 것이지만, 공격자의 목젖을 너무 있는 힘껏 치지는 마세요.
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만약 후추 스프레이를 가지고 있다면, 공격자에게 후추 스프레이를 뿌리세요. 후추 스프레이를 꺼내서 공격자의 얼굴을 향하게 하세요. 공격자의 얼굴에 뿌려서 눈에 들어가게끔 하세요. 공격자가 스프레이에 반응을 하자마자 뒤 돌아서 뛸 수 있는 한 빠르게 뛰세요. [9] X 출처 검색하기
- 일반적으로, 후추 스프레이의 영향은 없어지는데 15-45분 정도 걸립니다.
- 어떤 사람들은 고통에 대한 역치가 매우 높습니다. 그렇기 때문에 공격자가 계속 당신을 향해서 다가올 수도 있습니다. 만약 다시 공격한다면, 눈이나 코를 가격하세요.
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만약 남자로부터 공격을 당한다면, 공격자의 사타구니를 차세요. 사타구니의 중앙, 공격자의 다리 정 가운데를 목표로 하세요. 그 다음에 다리를 뒤에서 들어서 한번 휘둘러서 공격자의 사타구니를 최대한 세게 차세요. 이렇게 하면 공격자는 몇 분 동안 무력해질 것이고, 이 시간을 이용해서 달아나세요. [10] X 출처 검색하기
- 공격자가 사타구니를 공격당할 것이라고 예측하고 빠르게 피하거나 당신의 발차기를 막을 수도 있습니다.
- 만약 여자에게 공격을 당하는 것이라면, 사타구니를 차는 것은 딱히 나쁜 아이디어는 아니지만 남자 공격자에게만큼은 효과적이지 않을 것입니다.
응용: 만약 공격자에게 가깝다면, 사타구니를 차는데 무릎을 이용하는 것도 방법입니다.
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발로 공격자의 무릎을 발로 때리거나 팔꿈치를 때려서 공격자의 움직임을 감소시키세요. 무릎 앞 쪽을 차면 심각한 부상을 입힐 수 있고, 무릎의 옆 쪽을 차면 상대방을 쓰러뜨릴 수 있습니다. 공격자가 넘어질 때 까지 혹은 당신에게서 멀어질 때까지 계속 차세요. 이는 엄청난 고통을 야기할 것이고 당신을 쫓아가는데에 한계가 생기게 할 것입니다. [11] X 출처 검색하기
- 만약 공격자가 당신을 이미 바닥에 넘어뜨렸다고 해도 절대 맞서 싸우기를 포기하지 마세요! 팔꿈치로 공격자 무릎의 옆 부분을 가격하세요.
- 발로 가격자의 무릎을 차고 있다면, 발이 바닥이랑 가깝게 아래에 있기 때문에 공격자가 당신의 발을 잡는 것이 쉽지 않을 것입니다.
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공격자가 무력해졌을 때 도망치세요. 공격자가 쓰러지거나 공격을 멈추자마자 바로 달아나세요. 안전한 장소로 도망가거나 긴급전화를 해서 도움을 요청하세요. 무슨 일이 있었는지 설명하고, 경찰에게 신고하세요. [12] X 출처 검색하기
- 싸움을 “끝내려고” 하거나 공격자를 가둬 두려고 하지 마세요. 만약 상대방이 고통을 받고 있는 것 같으면 (가령, 당신이 목이나 눈 혹은 사타구니를 때려서), 상대방이 괜찮은지 확인하기 위해서 기다리지마세요. 도망가거나 안전한 곳으로 가세요. 당신의 차 안이나, 건물 안 혹은 사람들이 많은 곳으로 가서 공격자가 당신을 찾을 수 없도록 하세요.
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공격자가 뒤에서 당신을 잡는다면 박치기를 하세요. 누군가가 뒤에서 잡는 듯한 느낌을 받으면 뒤로 박치기를 해서 당신의 뒷통수가 상대방의 코를 칠 수 있도록 하세요. 가능한 한 세게 뒷통수로 박치기를 하세요. 박치기로 인한 고통으로 상대방은 당신을 놓게 될 것입니다. [13] X 출처 검색하기
- 만약 이 방법이 먹히지 않는다면, 무릎을 굽혀서 무게를 아래로 낮추세요. 이는 공격자가 손으로 붙잡고 있는 힘이 약해지게 만들 것입니다. 공격자의 팔에 힘이 빠지면, 공격자의 움켜쥠으로부터 벗어나고 팔꿈치를 공격자의 얼굴을 향해서 위쪽으로 휘두르세요. 팔꿈치로 공격자의 코를 쳐서 당신을 풀어주게끔 하세요.
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만약 공격이 앞쪽에서 가해진다면 이마로 공격자의 코를 치세요. 당신이 도망치기 전에 공격자가 당신을 잡는다면, 당황하지 않도록 하세요. 대신 박치기로 공격자의 얼굴 가운데를 치세요. 당신의 이마가 코를 향하게 박치기를 하면 당신을 놓을 수 밖에 없을 정도로 상대방이 다치게 될 것입니다. [14] X 출처 검색하기
- 상대방의 이마와 당신이 이마가 닿지 않게 하세요. 그럴 경우, 당신에게 더 고통스러울 수 있습니다. 상대방의 코는 푹신푹신해서 당신이 박치기를 할 때 당신이 다칠 확률이 적습니다.
- 박치기를 할 수 없다면, 겨드랑이 한 쪽을 치세요. 이 가격으로 인해서 상대방이 당신을 놓게 만들 수 있습니다.
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당신의 사타구니, 목, 배, 그리고 눈을 손과 팔로 보호하세요. 당신의 이 민감한 부분들을 가격당하면, 당신은 무력해지기 때문에, 공격을 하는 동한 이 부분들을 보호해야 합니다. 손과 팔을 당신의 이 민감한 부위들 앞에 놓아서 가격을 당하지 않도록 보호하세요. 공격 도중에는 가격을 막기 위해서 손과 팔을 움직여야 할 수 있습니다. 그리고 당신의 어깨를 돌리거나 다리를 들어서 상대방의 주먹질이나 때리는 것을 막을 수 있다면 막으세요. [15] X 출처 검색하기
- 바닥으로 제압당하거나 만약 공격자가 당신을 차거나 때린다면, 몸을 공처럼 만들어서 머리를 감싸세요.
- 공격자는 당신의 민감한 부위를 먼저 공격할 가능성이 큽니다.
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공격자를 가격하고 난 후에는 방어적인 자세로 다시 돌아오세요. 당신이 공격을 하고 난 후에, 공격자가 당신의 팔을 잡거나 당신의 균형을 무너뜨릴 수 있는 기회를 주지 마세요. 공격자를 가격하고 난 후에는 바로 무릎을 살짝 구부리고 손을 든 상태의 방어적인 자세로 돌아오세요. 자주쓰는 손을 당신의 볼 앞에 가지고 오고 반대쪽 손은 관자놀이 앞쪽으로 가지고 오세요. 광대뼈 쪽이나 관자놀이 쪽을 세게 맞는다면, 기절할 수도 있습니다. 얼굴의 이 부분들을 보호하는 것은 매우 중요합니다.
- 싸우는 동안, 최대한 많은 소음을 만드세요. 이는 공격자가 공격을 멈추게 하거나 그 주위로 다른 사람들을 모이게 할 수 있습니다. “나를 내버려둬!” 혹은 “저리가!” 라고 외쳐보세요.
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주변에서 찾을 수 있는 임시방편의 무기를 찾아서 공격자를 가격하세요. 공격자의 눈을 열쇠로 찌르거나 가방이나 지갑으로 공격자의 얼굴을 때리세요. 혹은 만약 주변에 막대기가 있거나 쇠 막대기가 있다면, 이 것들로 공격자를 반격하세요. 흙이나 모래를 던져서 일시적으로 상대방이 눈이 보이지 않게 만들 수도 있습니다. [16] X 출처 검색하기
- 물론, 이런 도구들은 이상적인 무기는 아니지만, 이 도구들은 몇 바늘을 꿰매는 것과 병원에 심각하게 입원하는 것의 차이를 만들어낼 수 있습니다.
- 많은 사람들이 후추 스프레이를 가지고 다니기도 합니다. 후추 스프레이는 당신이 공격 당할 때, 반격을 할 수 있는 좋은 옵션이기도 합니다.
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만약 싸우는 도중에 다쳤다면, 병원에 가도록 하세요. 안전한 곳으로 도망을 갔다면 — 사람들이 많은 공공장소이던 당신의 집이던 — 스스로 다치지 않았는지 돌아보세요. 만약 다친 부위를 찾았다면 병원에 가거나 응급실에 가세요. 가볍게 긁혔거나 멍이 들었다면, 데일밴드를 붙이거나 기본적인 응급 처치를 하면 될 것입니다.
- 지속적으로 위협이 이루어지거나 공격자가 공격을 할 때를 대비해서, 병원에는 이를 다룰 수 있는 직원들이 있는 경우가 많습니다.
팁
- 공격자를 향해서 절대 등을 돌리지 마세요. 차를 향해서 걸어가기 위해서라도 등을 돌리지 마세요. 당신이 등을 돌리자마자 당신을 공격할 수 있는 기회를 주는 것입니다. 대신 안전하게 뒷걸음질치거나 옆으로 걸어서, 공격자의 얼굴을 바라보면서 이동하세요.
- 만약 공격자가 당신을 잡고 있다면 공격자의 발을 밟도록 해보세요. 이렇게 밟는 것이 큰 통증을 주지는 않지만 당신이 빠져나와서 도망갈 수 있을 정도로는 공격자의 정신을 분산시킬 수 있습니다.
경고
- 반면에, 만약 당신이 납치를 당하거나 강도를 당했다면, 최대한도로 맞서 싸우세요. 공격자에게 해를 가하는 것에 대해서 걱정하지 마세요.
- 위에 언급된 공격들은 심각한 해를 가할 수 있습니다. 예를 들어, 만약 누군가의 눈을 찌른다면, 이는 심각한 안구 손상을 입힐 수 있고, 목젖을 세게 가격하는 것은 치명적일 수 있습니다. 만약 학교 운동장에서 싸우는 것이나 친구와의 몸싸움이라면, 상대방에게 너무 심한 상해를 입히는 것은 좋지 않을 수 있습니다.
출처
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
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- ↑ https://www.cosmopolitan.com/lifestyle/advice/a2974/self-defense/
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- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
- ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
- ↑ https://police.vcu.edu/stay-safe/pepper-spray/
- ↑ https://www.ajc.com/lifestyles/self-defense-experts-offer-advice-for-escaping-attacker/bwh0XnZt9evPqBHDVjPb6L/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=jw804Mab8PU
- ↑ https://www.ajc.com/lifestyles/self-defense-experts-offer-advice-for-escaping-attacker/bwh0XnZt9evPqBHDVjPb6L/
- ↑ https://lifehacker.com/basic-self-defense-moves-anyone-can-do-and-everyone-sh-5825528
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- ↑ https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/how-to-defend-yourself-from-an-attack-in-5-essential-moves
