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괴롭힘은 다양한 형태를 띄지만, 모든 형태의 괴롭힘 해를 끼칩니다. 괴롭힘의 가해자와 피해자가 직접적인 신체적인 접촉이 없다고 해도, 괴롭힘을 당한 사람은 평생을 가지고 살아야 하는 정서적인 피해를 입을 수 있습니다. 그렇기 때문에 괴롭힘을 멈춰야 합니다. 괴롭힘을 당하고 있다면, 괴롭힘을 가하는 사람을 다루기 위해서 할 수 있는 것들이 있습니다. 만약 괴롭힘을 목격하게 된다면, 다른 사람을 보호해주기 위해서 할 수 있는 것들이 있습니다. 친구들 사이에서 경각심을 일깨우고 도움을 구할 수 있는 다양한 방법에 대해서 배워봅시다..
단계
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자리를 피하세요. 상황이 위협적이거나 위험하다고 느껴지면, 괴롭히는 사람으로부터 멀어지는 것이 가장 좋습니다. 위험한 상황이 아니더라도, 당신에게 상스러운 말을 하는 사람의 말을 듣지 않아도 된다는 점을 잊지 마세요. 그 사람에게서 침착하게 멀어지는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이렇게 함으로써 그런 식의 대우를 참지 않겠다는 메시지를 전달할 수 있습니다.
- 선생님이나 괴롭힘을 용인하지 않을 다른 사람들을 향해서 걸어 가세요.
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괴롭힘을 멈출 수 있게 다른 사람에게 말하세요. 괴롭힘을 멈출 수 있는 위치에 있는 사람이 바로 조치를 취할 수 있도록 괴롭힘은 즉시 신고를 하는 것이 중요합니다. [1] X 출처 검색하기 당신이 괴롭힘을 당하고 있다고 다른 사람에게 말해야 스스로를 보호할 수 있으며, 괴롭힘을 가하는 사람들로 하여금 당신이 이런 학대를 용인하지 않겠다는 것을 보여줄 수 있습니다.
- 선생님, 부모님, 학교 상담사, 혹은 당신을 도와줄 수 있는 사람을 찾고, 괴롭히는 사람이 어떤 말을 혹은 어떤 행동을 당신에게 하고 있었는지 즉시 말하세요.
- 예를 들어 “주희가 저를 괴롭혀요. 제 몸무게에 대해서 계속 놀리고 멈추질 않아요. 그만하라고 말했는데도 계속 하고 있어요. 주희가 그만하게 만들기 위해서 도움이 필요할 것 같아요.” 라고 이야기 해보세요.
- 무슨 일이 일어났는지를 설명하는 메모를 적어보는 것도 좋습니다. 선생님이나 학교 상담사, 혹은 교장선생님께 그 메모를 전달해보세요.
- 만약 처음으로 이야기를 한 사람이 괴롭힘에 대해서 아무런 조치를 취해주지 않는 다면 다른 사람에게도 이야기 하세요. 괴롭힘을 절대 용인하지 마세요.
팁: 직장에서의 괴롭힘을 당하는 성인이라면, 상사나 인사부 사람에게 이야기 하세요. 당신의 경험을 서면으로 작성해두는 것이 도움이 될 것이고, 괴롭힘을 목격한 제3자를 관련시키는 것이 좋습니다. [2] X 출처 검색하기
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괴롭히는 사람에게 그만하라고 이야기하는 것이 안전하다고 생각되면 이야기하세요. 신체적인 위협을 느끼지 않는다면, 괴롭히는 사람에게 직접적이고 적극적인 화법을 사용하거나 몸짓을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. [3] X 출처 검색하기 당신이 자리를 피했음에도 괴롭히는 사람이 계속 당신을 괴롭힌다면, 침착하게 괴롭히는 사람에게 이런 행동을 용인하지 않겠다는 사실을 전달하세요. 괴롭히는 사람을 쳐다보면서 그만하라고 이야기 하세요.
- 직접적으로 괴롭히는 사람을 마주하는 것이 위험할 것이라고 판단되면 하지 마세요.
- 적극적인 몸짓을 사용하기 위해서 허리를 펴 똑바로 서고 괴롭히는 사람을 마주하세요. 괴롭히는 사람에게 이야기를 할 때는 똑바로 눈을 쳐다보고 이야기하세요. 시선을 떨구거나 팔을 접거나 무릎을 몸으로 가져오는 등의 행동으로 스스로를 작게 만들지 마세요. 키를 최대한 크게 만들고 팔은 옆에 두고 발은 어깨 넓이로 벌리세요.
- 당신의 요구를 간결하고 명료하게 말하세요. “그만해 주희야” 혹은 “하지마 은주야”과 같은 표현을 시도해보세요. 이 말을 할 때, 괴롭히는 사람의 눈을 똑바로 쳐다보고 침착하고 또렷한 목소리로 이야기 하세요.
- 괴롭히는 사람을 칭찬하거나 욕하지 마세요. 괴롭히는 사람이 당신을 모욕하고, 비난하고, 신체적으로 위협을 가한 후에 그 사람을 칭찬하게 된다면, 그 사람은 더 강한 힘을 가졌다고 느끼게 될 것입니다. 괴롭히는 사람의 이름을 부르는 것은 그 사람을 격분하게 만들 수 있고, 당신에게 더 해를 가하려고 할 수 있으므로 주의합니다.
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침착하세요 . 괴롭힘을 가하는 사람들은 당신으로부터 감정적인 반응을 이끌어내는 게 목표입니다. 그렇기 때문에 침착함을 유지하기 위해 최선을 다하고, 당신이 어떤 감정을 느끼는지 보여주지 마세요. 당신이 화가 났거나, 슬프거나 혹은 겁을 먹었다는 것이 보이지 않도록 최선을 다하세요. 괴롭히는 사람은 그런 감정들로부터 당신을 괴롭히려는 노력의 원동력을 얻을 수 있습니다.
- 깊게 숨을 쉬고 당신을 행복하게 만드는 것에 대해서 생각하세요. 예를 들어 시험에서 좋은 성적을 받는다거나, 강아지와 논다거나, 주말에 가족과 함께 할 재밌는 것들에 대해서 생각해보세요. 이렇게 하는 것이 지금 당장의 상황으로부터 한 발자국 떨어져 당신의 감정대로 반응하지 않게 해줄 것입니다. 이를 할 때, 눈을 뜨고 괴롭히는 사람의 눈을 마주치도록 하세요.
- 괴롭히는 사람에게 침착하게 대응하세요. 예를 들어, “민수야, 넌 네가 웃기다고 생각하겠지만 아니니까 그만해.” 혹은 “지금 멈추지 않으면 너를 나에게서 떨어뜨려달라고 선생님께 말씀드릴거야.” 라고 이야기 해보세요.
- 나중에 괴롭히는 사람 때문에 어떤 느낌이 들었는지에 대해서 꼭 다른 사람과 이야기 하세요. 부모님, 학교 상담사, 혹은 선생님과 이야기 나눠보세요.
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즉각적인 행동을 취하세요. 괴롭힘에 대응하기 위해서 기다리지 마세요. 당신이 만약 다른 사람이 괴롭힘을 당하는 것을 보거나 듣는다면, 바로 괴롭힘을 멈추기 위해서 뛰어드세요. 만약 당신이 중재할 수 없다면, 중재할 수 있는 사람을 찾아보세요. 괴롭힘의 상황에 끼어드는 성인이라면, 도움을 받을 수 있는 또 다른 성인을 찾아보세요. [4] X 신뢰도 있는 출처 StopBullying.gov 출처 보기
- ”그만해, 은주야” 와 같은 말을 함으로써, 괴롭힘을 당하는 사람을 위해서 맞서 주세요. 괴롭히는 사람을 모욕하거나 괴롭힘을 멈추기 위해서 신체적인 강압을 사용하지 마세요.
- 중재를 할 수 없다면 혹은 중재하는 것이 통하지 않는다면, 다른 사람으로부터 도움을 요청하세요. 예를 들어, 놀이터에서 누군가가 괴롭힘을 당하는 것을 본다면, 선생님을 찾으러 가세요. 그리고 무슨 일이 일어나는지 이야기 하세요.
- 다른 사람에게 이야기할 때까지 기다리지 마세요. 만약 당신이 기다린다면, 괴롭힘을 당하는 사람이 다칠 수도 있습니다.
- 당신이 알고 있는 현재에도 진행되고 있는 괴롭힘에 대해서 선생님이나 상담사에게 이야기 하세요. 왕따를 시키거나 미묘한 방식으로 진행되는 괴롭힘은 선생님들이 감지하지 못한 채로 지나갈 수 있습니다.
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가능하다면 괴롭히는 사람과 괴롭힘을 당하는 사람을 분리시키세요. 괴롭힘을 당하는 사람으로부터 괴롭히는 사람을 떨어뜨려 놓는 것은 매우 중요합니다. 괴롭힘을 당하는 친구를 도와준다면, 괴롭히는 친구로부터 멀리 떨어져서 함께 안전한 곳으로 가세요. 괴롭히는 상황을 멈추려고 하는 성인이라면, 괴롭히는 사람과 괴롭힘을 당하는 사람이 함께 같은 방 안에 있게 하지 말고, 악수를 하거나 화해를 하게 만들려고 하지 마세요. 둘을 각자 다른 방에 넣고 개별적으로 이야기 하세요. [5] X 신뢰도 있는 출처 StopBullying.gov 출처 보기
- 무슨 일이 일어났는지 각자에게 물어보세요.
- 괴롭힘을 목격한 다른 아이들과도 이야기하되, 괴롭혔던 아이 앞에서나 괴롭힘을 당한 아이 앞에서는 하지 마세요.
- 괴롭힘을 직접 목격하지 않았다면, 무슨 일이 일어났는지에 대한 자세한 상황을 파악하기 위한 시간을 가지세요. 당장 그 자리에서 모든 것을 파악하려고 하지 마세요. 가능하다면 양 쪽 당사자들과 다 이야기를 하고, 목격자들에게 무엇을 보았는지 물어보고, 그리고 나서 정보들을 모아 상황을 파악하세요.
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괴롭힘에 대해서 심각하게 받아들이세요. 괴롭힘은 멈추지 않을 경우 상황이 격해지거나 심각한 피해를 입힐 수 있는 심각한 문제입니다. 당신이 보거나 듣는 모든 괴롭힘을 심각하게 받아들이고, 도움을 줄 수 있는 사람에게 이야기하는 것을 망설이지 마세요. [6] X 출처 검색하기 어떤 상황에서는 경찰이나 긴급 서비스를 요청해야 할 수도 있습니다. 만약 다음과 같은 상황에 노출된다면 경찰이나 의료 도움을 받아야 할 수도 있습니다: [7] X 신뢰도 있는 출처 StopBullying.gov 출처 보기
- 무기가 있을 경우
- 협박이 있을 경우
- 인종차별이나 동성애 혐오 등과 같은 혐오로 인한 폭력과 협박이 있을 경우
- 괴롭히는 사람이 심각한 신체적 해를 가했을 경우
- 성폭력이 가해졌을 경우
- 협박이나 강도와 같은 불법적인 행위가 일어났을 경우
알고 있었나요? 괴롭힘의 영향은 매우 심각하고 장기적일 수 있습니다. 괴롭힘을 당한 아이들은 나이를 먹으면서 우울증, 불안증, 공황 장애를 겪을 확률이 더 높습니다. [8] X 출처 검색하기
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학교에서 괴롭히는 행위에 가담하지 않도록 하세요. 학교 친구들을 대하는 스스로의 모습을 살펴보세요. 의도하지 않게라도 당신이 괴롭히고 있는 친구가 있나요? 누군가를 놀린다면, 그 행동을 당신은 괴롭힘이라고 정의하지 않더라도 그만하는 것이 좋습니다. 당신의 친구가 아니어도 모든 사람에게 친절하게 대하도록 노력하세요.
- 상대방이 개인적으로 받아들이지 않을 만큼 친한 친구가 아니라면 누군가를 놀리는 것은 조심하도록 하세요.
- 소문을 퍼뜨리거나 다른 사람의 흉을 보는 것 역시도 하지 않는 것이 좋습니다.
- 사람들에 대해서 온라인에서 이야기를 한다거나 당사자의 허락 없이 그 사람의 사진을 공유하는 행위는 하지 마세요.
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만약 누군가가 괴롭힘을 당한다면 그 사람을 위해서 나서주세요. 학교에서 누군가가 괴롭힘을 당하는 것을 목격하게 된다면, 괴롭히는 사람에게 당당히 맞서주세요. 단순히 괴롭히는 행위에 참여하지 않았다는 것만으로는 부족합니다. 피해자가 더 해를 입지 않도록 적극적으로 맞서도록 하세요. 만약 안전하다고 느낀다면 괴롭히는 사람과 이야기를 하는 것으로 괴롭힘을 방해해도 되고, 혹은 학교 관계자에게 당신이 목격한 것을 이야기 하세요.
- 만약 당신 친구들이 누군가에 대해서 뒷담화를 하기 시작한다면, 당신은 그런 행위에 가담하지 않는다는 것을 명확하게 하세요. “나는 뒷담화하는 걸 별로 좋아하지 않아. 우리 다른 이야기를 하는 건 어때?” 라고 이야기 해보세요.
- 만약 당신이 특정한 개인을 의도적으로 왕따시키는 무리에 속해있다면, 그 무리에게 모든 사람을 포함시키고 싶고 그 것이 옳은 것이라고 이야기 해보세요. “우리 지영이에게 좀 더 친절하면 좋을 것 같아. 새로 전학 온 학생으로 지내는 건 쉽지 않을 테니까.” 라는 이야기를 해보세요.
- 만약 당신이 누군가가 놀림을 당하는 것을 목격하고 그 사람의 안전에 대해 걱정이 된다면, 선생님이나 학교 관계자에게 바로 이야기 하세요. “저 기철이가 걱정돼요. 하교하는 길에 좀 더 나이 많은 학생들이 걔를 괴롭히는 것을 보았어요.” 라는 이야기를 해보세요.
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괴롭힘은 멈춰야 한다는 말을 퍼뜨리세요. 학교를 더 안전하고 친근한 곳으로 유지하고 싶은 학생들에 의한 괴롭힘 반대 캠페인들이 많은 학교에서 진행하고 있습니다. 괴롭힘의 문제에 대한 경각심을 일깨우고 괴롭힘의 문제를 해결하기 위해서 단체에 가입하거나 당신 학교에서 단체를 시작해보세요.
- 친구들과 함께 괴롭힘에 대해 이야기 해보세요. “우리 학교에서 아직도 괴롭힘이 일어나고 있다는 거 알아? 진짜 끔찍한 것 같아. 괴롭힘을 멈추기 위해서 뭔가를 하고 싶어.” 라고 이야기 해보세요.
- 당신이 도울 수 있는 방법에 대해서 선생님이나 학교 상담사와 이야기를 나눠보세요. 예를 들어, 당신은 당신 반에서 괴롭힘에 대한 발표를 하거나 괴롭힘에 대한 경각심을 일깨우기 위해서 행사를 추진하는 것을 도울 수 있을 것입니다.
괴롭힘을 반대하는 인플루언서가 될 수 있습니다. 당신의 학교나 친구들 사이에서 괴롭힘에 대한 반대의 입장을 취함으로써, 당신은 변화를 일궈낼 수 있습니다! 많은 연구들에서 학생에 의한 괴롭힘 반대 프로그램을 진행한 학교들에서 괴롭힘 사건들이 현저하게 줄어든다는 것을 보여줍니다. [9] X 출처 검색하기
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당신이 포스팅 하는 것들에 대해서 생각해보세요. 사람들이 무엇을 공유할지 알 수 없습니다. 온라인에서 사람들을 친절하게 대하는 것이 당신을 안전하게 보호하는 데에 도움이 될 것입니다. 누군가를 해하거나 수치심을 주는 것을 공유하지 마세요.
- 당신이 온라인에 포스팅하는 것을 누가 보는지에 대해서 생각해보세요. 완전 낯선 사람들? 친구들? 친구의 친구들? 사생활 보호 옵션으로 누가 무엇을 볼 수 있는지 설정할 수 있습니다.
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다른 아이들에게 비밀번호를 알려주지 마세요. 친구로 보이는 사람들도 당신의 비밀번호를 퍼뜨릴 수 있고 혹은 해킹을 해서 당신의 개인정보를 빼낼 수 있습니다. 당신의 부모님이 비밀번호를 알고 알 수 있도록 하세요.
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온라인 괴롭힘을 사이트 관계자에게 신고하세요. 이런 방식의 괴롭힘이 너무 흔해져서 통신사나 다른 서비스 제공자들이 이러한 폭력을 다루는 데에 대한 계획을 이미 가지고 있습니다. 온라인이나 전화를 통한 괴롭힘을 신고를 하기 위해 서비스 제공자에게 전화를 할 수 있도록 부모님에게 도움을 요청해보세요. 그래서 서비스 제공자가 가해자가 당신에게 계속 연락을 할 수 없도록 차단해 줄 수 있도록 하세요. 또한 서비스 제공자에게 당신의 전화 혹은 이메일 기록들을 제공할 수도 있습니다.
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괴롭히는 사람을 차단하세요. 온라인에서 당신을 괴롭히지 못하도록 괴롭히는 사람이 당신과 이야기할 수 있는 방법을 다 차단하세요. 다음 단계에 따라 당신을 보호하세요:
- 메시지나 이메일을 괴롭히는 사람이 보낼 수 없도록 차단하세요.
- SNS 계정에서 그 사람을 차단하거나 친구를 끊고 사생활 보호 설정을 활용해서 그 사람이 당신에게 연락을 할 수 없도록 하세요.
- 위협하는 문자나 전화를 할 수 없도록 그 사람의 전화번호를 차단하세요.
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당신을 슬프게 만들거나 무섭게 만드는 메시지나 온라인에서 보는 것들에 대해서 믿을 수 있는 어른에게 이야기하세요. 부모님이 상황에 대해서 알고 있도록 하세요. 당신이 온라인에서 무엇을 누구와 하는지에 대해서 부모님이 알고 있도록 하는 것이 좋습니다. 부모님이 당신과 친구를 맺거나 당신을 팔로우 할 수 있도록 하세요. 해도 괜찮은 것과 괜찮지 않은 것이 무엇인지에 대한 부모님의 생각을 들어보세요. 부모님은 당신에 대한 걱정을 하고 당신이 안전하기를 바랍니다.광고
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학교 관계자와 이야기 하세요. 괴롭힘은 너무나 흔하기 때문에, 모든 학교는 괴롭힘 문제를 효과적이고 효율적으로 다룰 수 있는 정책들을 다 가지고 있습니다. 괴롭힘이 최대한 빨리 멈출 수 있도록 학교 교장선생님이나 학교 상담사와 상황에 대해서 이야기하세요. 괴롭히는 사람을 처벌하기 위한 절차를 밟거나 문제를 해결하기 위한 중재 가 이루어질 것입니다.
- 학교의 다른 아이들도 같은 문제를 겪고 있음을 알고, 규칙과 규약들이 있는 이유가 있다는 것을 잊지 마세요.
- 부모라면 직접 해결하려고 하기 보다는 학교 관계자와 만나서 이야기를 나누도록 하세요.
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지역 사법 기관에 연락을 하세요. 특정 부류의 괴롭힘은 꽤나 위험할 수 있고, 어떤 괴롭힘들은 범죄로 분류되기도 합니다. 만약 당신이 겪고 있는 괴롭힘이 아래 중 하나에 속한다면, 지역 경찰서에 연락하세요.
- 신체적 폭력이 있는 경우. 괴롭힘은 실제 신체적 해를 가하는 것으로 이어질 수 있습니다. 만약 당신의 건강이나 당신의 목숨에 대한 위험을 느낀다면, 경찰에 연락하세요.
- 스토킹이나 위협이 사용되는 경우. 만약 누군가가 당신의 사적인 공간을 침해하거나 당신을 위협한다면, 이는 범죄에 해당합니다.
- 살해 위협 혹은 폭력 위협이 있는 경우.
- 성적인 사진이나 영상을 포함해서 당신에게 허락을 받지 않고 창피할 수 있는 사진이나 영상을 공유하는 경우.
- 혐오 관련 행동 혹은 위협이 있는 경우.
’ 팁:' 만약 학교에서 괴롭힘을 겪고 있는 학생이라면, 어른들(선생님, 학교 관계자 등)에게 도움 요청을 먼저 하세요. 만약 학교 밖에서 겪고 있는 괴롭힘이라면, 바로 경찰에 전화해야 하거나 어른에게 대신해서 전화를 걸어달라고 요청해야 할 수도 있습니다.
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팁
- 정서적인 혹은 신체적인 해를 가하는 지속적인 괴롭힘은 법적인 조치를 취할 수 있는 근거가 될 수 있습니다. 만약 당신이 괴롭힘을 당하는 성인이라면, 혹은 당신의 아이가 괴롭힘을 당하고 있는데 학교에서 취하고 있는 조치와 괴롭힘의 가해자 부모로는 문제를 해결하기 위해 충분하지 않다면, 변호사를 고용하는 방법을 고려해볼 수 있습니다.
- 누군가가 괴롭힘을 당하고 있는 것을 본다면, 선생님이나 믿을 수 있는 어른에게 이야기 하세요. 피해자가 친구들과 그냥 장난을 치는 것이 아니라 실제로 괴롭힘을 당하고 있는지 확인하세요.
- 괴롭힘이 일어나고 있다면 무시하지 마세요. 이는 괴롭힘이 더 심화되는 데에 일조할 뿐입니다.
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출처
- ↑ http://www.kzoo.edu/psych/stop_bullying/for_kids/what_is_a_bully.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/communication-success/201611/8-keys-handling-adult-bullies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/passive-aggressive-diaries/201503/what-girls-can-say-and-do-stand-bullying
- ↑ http://www.stopbullying.gov/respond/on-the-spot/index.html
- ↑ http://www.stopbullying.gov/respond/on-the-spot/index.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/bullies.html
- ↑ http://www.stopbullying.gov/respond/on-the-spot/index.html
- ↑ https://www.sciencenewsforstudents.org/article/bullying-hurts-peer-support-really-helps
- ↑ https://www.sciencenewsforstudents.org/article/bullying-hurts-peer-support-really-helps
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