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최면술이 마법처럼 느껴질 수도 있겠지만 사실 최면을 거는 행위는 수많은 과학적 근거와 이론으로 뒷받침되어 있다. 그리고 가장 효과적으로 최면을 거는 방법은 바로 눈을 사용하는 것이다. 마음의 창인 그 눈 말이다. 물론 최면을 걸기 위해서는 상대방의 동의가 있어야 한다. 최면을 거는 법을 배웠다면 책임감을 가지고 사용하도록 하자.
단계
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눈을 깜박이지 않고 시선 최대한 오래 유지하는 연습하기. 거울을 보면서 눈을 깜박이지 않고 거울에 비치는 자기 자신과 최대한 길게 시선을 유지해보도록 하자.
- 연습한 결과를 확인하기 위해 다른 사람과 눈싸움을 해볼 수도 있다.
- 눈의 움직임을 완전히 통제할 수 있게 되면 지속적인 아이 콘택트(시선 유지)가 가능해진다. 이는 타인을 최면에 들게 하는 과정에서 도움이 된다.
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눈으로 초점 맞추는 연습하기. 가까운 물체를 바라보는 것이 도움이 된다. 펜이나 연필을 눈 가까이에 대고 바라보다가 방 안의 멀리 떨어진 물체를 바라보도록 하자.
- 연필을 얼굴 가까이에 대보자. 연필에 집중한다.
- 연필에 집중하다가 멀리 떨어진 물건으로 초점을 옮기도록 한다. 벽에 걸린 그림이나 문 손잡이 등이 적절할 것이다.
- 그리고 다시 연필에 초점을 맞춰보자. 이 과정을 반복해서 연습하다 보면 자유롭게 초점을 옮길 수 있게 된다.
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말초 인식력 키우기. 말초 인식력이란 고개를 돌리지 않고도 양쪽의 물체와 사물의 움직임을 볼 수 있는 능력이다. 이를 키우기 위해서는: [1] X 출처 검색하기
- 밖에 나가 사람들이 많은 곳에 앉아 연습해보자. 아니면 여러 가지 일이 일어나는 화면을 컴퓨터나 티비에 틀어놓도록 하자.
- 고개를 한쪽으로 돌리고 티비/컴퓨터 화면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 최대한 보도록 하라. 이제 반대 방향으로 고개를 돌리고 똑같은 행위를 반복한다. 양쪽으로 고개를 돌렸을 때 상황을 최대한 파악하기 위해 노력하라.
- 왼쪽 다음에 오른쪽으로 고개를 돌려 연습하도록 하라.
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상대방에게 허락 구하기. "최면을 걸어도 되나요?"라고 물어보고 상대방이 "네"라고 답하게 하자.
- 친구나 사랑하는 사람, 당신을 믿는 사람에게 최면을 거는 연습을 하도록 하자. 당신을 신뢰하는 사람은 최면에 걸릴 의지가 있어 최면에 더 잘 걸린다. [2] X 출처 검색하기
- 상대방이 자기 의지로 최면에 걸려야 한다. 만약 상대방이 저항을 하거나 최면에 걸리기를 원하지 않는다면 최면을 거는 시도 자체가 실패할 수 있다.
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상대방을 편안한 정자세로 앉게 하자. 최면 도중에는 몸의 긴장이 풀리기 때문에 서서 최면에 걸리게 되면 넘어져 다칠 수 있다.
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당신의 오른쪽 눈 아래의 점에 초점을 맞추게 하기. 말을 할 때 다른 곳을 보지 않도록 미리 말을 해두자.
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눈을 깜박이지 않고 상대방 응시하기. 5에서 시작해 저음의 편안한 목소리로 1까지 거꾸로 세어보자. 그러면서 아래 문장을 말해주자: [3] X 출처 검색하기
- “눈꺼풀이 점차 무거워집니다.”
- “눈꺼풀이 점점 무거워집니다. 마치 무게추가 달린 것처럼 무거워집니다.”
- “곧 눈꺼풀이 너무 무거워져 완전히 닫히게 됩니다.”
- “눈을 더 열려고 하면 할수록 무거워지고 힘이 풀어지면서 완전히 닫히게 됩니다.”
- 5에서 1까지 거꾸로 세면서 이 문장들을 반복해보도록 하자.
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상대방에게 당신이 어깨를 살짝 건드리면 축 늘어질 것이라고 말하기. 상대방을 만지기 전에 먼저 말하는 것이 중요하다. 그래야 상대방이 당신이 무언가 말할 것이며 자신은 그에 대해 어떤 반응을 보여야 한다고 마음 속으로 받아들이기 때문이다. [4] X 출처 검색하기
- 상대방에게 "제가 어깨를 만지면 온몸의 힘이 빠지면서 축 늘어집니다. 몸이 무거워집니다. 준비되셨나요?"라고 말해보자.
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상대방의 어깨를 만지면서 긴장을 빼라고 말하기. 상대방이 갑자기 축 늘어지거나 의자에 몸을 기대더라도 놀라지 마라. 상대방이 완전히 긴장을 풀었다는 신호일 뿐이다. 이제 최면에 걸린 것이다.
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상대방에게 최면에 걸렸음을 알리기. 상대방이 현재 최면 상태를 겪고 있다는 것을 인식하게 하는 것이 중요하다.
- 또한 상대방이 책임감 있는 사람의 감독 하에 있으며 안전한 상태라는 것을 알리는 것도 중요하다. 상대방이 당신을 지속적으로 신뢰하고 당신의 말을 들을 수 있도록 현재 상태를 재확인시켜주자.
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상대방의 오른쪽 팔이 점차 무거워진다고 말하기. 팔의 힘이 쭉 빠지고 긴장이 풀린다고 말해보자. 그리고 팔을 만져 반응을 보자. [5] X 출처 검색하기
- 팔을 들어 올려 긴장이 완전히 풀린 상태인지 확인해보자. 그리고 다시 팔을 내려놓자.
- 이는 상대방이 트랜스 상태에 들어갔음을 알리는 신호다. 상대방이 당신의 목소리를 듣고 그에 상응하는 반응을 보이게 될 것이다.
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상대방이 당신의 목소리만 듣도록 설정하기. 다시 5부터 1까지 세어본다. 상대방에게 당신이 "1"을 말하게 되면 오직 당신의 목소리만을 들을 것임을 말해보자. [6] X 출처 검색하기
- "1"을 말할 때 손가락을 울려 목소리에 동조시키자. 그리고 상대방에게 당신의 목소리가 점점 더 편안하게 들리며 더 깊은 곳까지 들어가게 된다고 말해보자. 이제 오직 당신의 말만 듣고, 당신의 말만 귀에 담도록 지도한다.
- 상대방이 주변의 다른 소리가 아닌 당신의 목소리에만 반응하도록 지시하자.
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최면 상태 확인하기. 당신이 상대방에게 최면을 걸었으니 이제 상대방이 스스로의 귀나 코를 만지게 해보자. 그리고 당신의 말대로 팔과 다리를 움직이는지 확인해보자.
- 최면 상태인 사람은 매우 신중하고 책임감 있게 다뤄야 한다. 상대방은 당신을 완전히 신뢰하고 있다. 상대방이 최면 상태에 놓였을 때 상대방에게 수치심을 유발하거나 다칠 수 있는 행동을 하게 하지 말자.
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최면 상태를 무의식 상태 또는 수면 상태와 착각하지 않기. 최면 상태는 사실 주변의 제안을 더 잘 받아들이는 상태가 된 깊은 집중 상태이다. [7] X 출처 검색하기
- 최면 상태에 놓인 사람이 자기 몸에 대한 제어를 잃는 것이 아님을 알자. 최면 상태는 단순히 유도와 지시에 더 개방적인 상태일 뿐이다.
- 우리는 종종 최면을 통해서가 아니더라도 최면 상태 또는 트랜스 상태에 빠지게 된다. 수업 도중에 백일몽을 꾸거나 아무 생각이 없어질 때, 영화나 티비 프로그램에 매우 집중하고 있을 때 우리는 주변 사람들에 대한 인식력을 잃어버린다. 이런 상태가 모두 트랜스 상태에 속한다.
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최면술의 혜택에 대해 알기. 최면술은 친한 친구에게 닭처럼 행동하도록 시키는 용도도 아니고 파티에서 자랑하기 위한 용도도 아니다. 실제로 최면술은 과식, 흡연, 불면증 등 각종 불편함과 장애를 극복하는 데 도움이 되는것으로 알려졌다. [8] X 출처 검색하기
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최면술이 다른 기술과 동급 취급을 받아야 한다는 점 이해하기. 최면술과 관련된 규제는 현재 존재하지 않는다. 하지만 최면술사들은 특정 최면술 수업을 듣고 관련된 자격증을 취득한다. 하지만 사실 독학이 대부분이긴 하다.
- 이 자격증 코스라는 것은 기본 최면술이나 전문자로서의 윤리와 관련된 내용을 다룬다.
- 전문 최면술 자격증과 최면술이 건강에 주는 혜택 등에 대해 찾아보도록 하자.
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팁
- 인터넷에서 다양한 최면술 교육 관련 동영상을 찾을 수 있다. 직접 찾아보고 다양한 최면술 기법에 대해 배우면서 실력을 향상시켜보자.
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경고
- 최면술은 모든 사람에게 통하지 않는다! 어떤 사람들은 기본 성향이 덜 개방적이거나 최면술을 두려워한다. 따라서 최면을 걸기 전에 상대방의 동의를 구하는 것이 가장 중요하다.
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출처
- ↑ http://www.allaboutvision.com/sportsvision/skills.htm
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-RjoaNR4pjE
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/hypnotizing-yourself.html
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