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눈꺼풀 경련 혹은 눈 경련 이라고도 불리우는 눈 주변의 떨림증상은 짜증나고 때로는 당황스럽다. 이러한 떨림증상을 한번도 경험해보지 않았다면 무서울수도있다. 눈꺼풀 경련의 원인은 피로, 안구건조, 각성제 과다복용, 탈수, 과음 등 으로 여러가지일수있지만 가장 큰 원인은 스트레스이다. 원인이 어찌되었든 눈 떨림 증상이 있다면 당황하지말고 경련을 멈추게하는 여러가지 방법이 있으니 알아보자.
단계
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눈 세개 깜박거리기. 눈을 최대한 세개 감았다가 최대한 크게 떠보자. 눈물이 나올때까지 위 방법을 반복해보자. [1] X 출처 검색하기 눈이 아프거나 경련이 심해진다면 바로 중단하자.
- 눈 깜박거림의 반복은 눈물막을 균형있게 펴주며 안구에 수분을 공급해준다. 또 이 방법은 눈꺼풀을 쉬게해주는 동시에 안면근육과 눈을 스트레치 시켜주며 안구 혈액순환에도 도움을 준다.
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30 초 동안 눈 깜박거리기. 적당한 속도로 가볍게 깜박거리자. 자신의 속 눈썹이 한마리의 나비라고 생각하면 쉬울것이다. 눈 깜박거림은 눈에 굉장히 중요하다. 안구를 적셔주는 동시에 안구를 깨끗이 정화시켜주기 때문이다. 이 두가지는 경련을 멈추는데 아주 중요하다. [4] X 출처 검색하기 눈이 아프거나 경련이 심해진다면 바로 멈추자.
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눈 운동하기. 1 분 동안 눈을 감아보자. 눈을 꽉 감았다가 뜨지않은상태로 힘을풀어라. 3 번 반복후 눈을 뜨자.
- 위 운동은 눈물샘을 자극시켜 안구를 촉촉하게 해준다. 눈 경련에 도움을주는 동시에 눈 근육을 발달시켜준다. [7] X 출처 검색하기
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세안하기. 눈을 감은상태에서 찬물과 따뜻한물을 번갈아가며 눈 주위를 적셔주자. 찬물은 혈관을 수축시켜주고 따뜻한물은 혈관을 확장시켜준다. [10] X 출처 검색하기 이 방법은 눈 주변의 혈액순환을 도와준다.
- 찬물과 따뜻한물을 적시는 대신에 얼음으로 눈 꺼풀을 비벼준후 따뜻한물로 적셔주어도 된다. 이 방법을 7~8 번 정도 반복하자. [11] X 출처 검색하기
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충분한 물 섭취하기. 탈수증은 눈 경련의 원인이될수도있다. 그러니 물을 더 많이 마셔보자. 하루 8~10 잔이 적당하다.
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안과의사 보러가기. 밑 증상들은 심각한 눈 상태를 나타내므로 안과의사를 보러가자: [16] X 출처 검색하기 [17] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 1주일 이상 지속되는 눈 경련
- 눈꺼풀을 완전히 닫게하는 눈 떨림
- 안면근육 경련
- 붉은반점, 붓기, 혹은 고름
- 눈꺼풀 처짐
- 두통이나 겹쳐져 보이는 현상
- 뇌나 신경의 이상으로 눈 경련이 일어난다면 (파킨슨병 또는 투렛 증후군) 의사가 다른 검사들을 통하여 소견을 낼 것이다. 안과의사가 당신을 신경의과로 보낼수도있다.
- 현재 복용중인 약이나 하고있는 운동 또는 식단을 의사에게 상세하게 말해주자.
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비타민과 보충제 복용. 비타민, 미네랄 등이 부족하면 눈 경련이 일어날수있다. 그런 경우에는 약국에서파는 영양제로 보완할수있다.
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치료법 상의하기. 눈 경련이 지속된다면 안과의사와 치료법을 의논해보자. 보톡스나 제오민 시술이 대표적이다. [18] X 출처 검색하기 [19] X 출처 검색하기 심각하지 않은 경우는 클로나제팜, 로라제팜, 트리헥시피니딜(Trihexyphenidyl) 등의 약을 처방해줄수도있다. [20] X 출처 검색하기
- 마땅한 치료법이 없다면 수술을 권할수도있다. 75~85% 의 눈 경련 환자들은 근육절제수술이 도움이된다. [21] X 출처 검색하기 하지만 보톡스나 제오민 시술이 효과적이기 때문에 수술은 일반적인 치료법이 아니다.
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출처
- ↑ http://www.snezha.com/eyeproblems/eyetwitch.aspx
- ↑ http://www.eyedoctorguide.com/eye_twitching/massage-techniques-for-eye-and-muscle-twitches.html
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- ↑ http://www.nkcf.org/science-and-art-of-blinking/
- ↑ http://www.pubfacts.com/detail/14627939/What-are-the-visual-benefits-of-eyelid-squinting ?
- ↑ http://www.onlineyogaguide.com/yoga-exercises-for-eyes.html
- ↑ http://www.soilandhealth.org/02/0201hyglibcat/020136eye/eye-ch14.htm
- ↑ http://cleareyesight-batesmethod.info/id27.html
- ↑ http://www.modernreflexology.com/7-best-acupressure-points-for-better-eye-sight/
- ↑ http://altmedicine.about.com/od/therapiesfrometol/a/hydrotherapy.htm
- ↑ http://www.snezha.com/Emergency/EyeCare.aspx
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000756.htm
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
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- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/when-to-see-doctor/sym-20050838
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/mobileart.asp?articlekey=98956
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
- ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
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