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"다니엘 금식"이 나오는 성경 다니엘서에는 금식에 대해 두 가지를 언급한다. 다니엘 1장에서는 다니엘과 그의 세 친구들이 채소와 물만 마셨다는 것을 묘사하고 있다.(다니엘 1장) [1] X 출처 검색하기 10일의 시험 기간이 끝날 무렵, 다니엘과 그의 세 친구들은 왕실에서 풍족한 음식을 먹은 그들의 동료보다 더 건강해 보였다. 다니엘 10장에서 다니엘은 다시 "기분이 좋아지는 음식"인 고기와 포도주를 먹지 않으며 금식한다. (다니엘 10장) [2] X 출처 검색하기 당신 또한 이 "금식" 방법을 따라해서 건강한 몸과 맑은 정신을 얻을 수 있다.
단계
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다니엘 금식으로 건강한 식습관을 길들일 수 있다. 하지만, 건강상의 문제가 있다면 10일 금식(또는 3주)을 하기 전에 의사와 상담한다.
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금식 며칠 전에 식단을 가볍게 만든다. 특히 카페인 섭취를 줄이는 것도 좋은 방법이다.
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다니엘서 1장에는 예언자들이 채소와 과일만 먹고, 물만 마시며 10일을 보냈다. 먹을 수 있는 음식을 요약하면 다음과 같다. [4] X 출처 검색하기
- 모든 과일과 채소
- 모든 콩
- 모든 곡물
- 견과류 및 씨
- 두부
- 허브 및 향신료
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역으로, 피해야 할 음식 또한 있다. 다니엘 금식에서는 인공적이거나 가공된 음식, 화학성분이 들어간 음식은 섭취하면 안 된다.
- 모든 육류 및 동물성 식품
- 모든 유제품
- 튀긴 모든 제품
- 지방인 제품
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음식 라벨을 꼼꼼히 확인한다. 음식에는 보이지 않는 재료가 들어가 있기도 하다. 구매하는 음식이 다니엘 금식과 맞는지 확인한다.광고
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2단계로 넘어간다. 다니엘서 10장에서 예언자들은 두 번째 금식인 3주 금식을 한다. 다니엘서를 인용하면, "좋은 음식과 고기를 먹지 않고 포도주를 입에 대지 않았으며"라고 나와있다. [5] X 출처 검색하기 두 번째 금식도 첫 번째 금식이랑 거의 똑같다고 볼 수 있지만, 성경에 3가지를 피하라고 명시되어 있다:
- 포도주
- 단 제품 (꿀 포함)
- 발효된 모든 빵
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2단계까지 마치고 기분이 어떤지 살펴본다. 더 에너지가 생기고 건강해진 느낌이라면, 계속해서 더 건강한 식습관을 기르면 좋을 것이다. 금식동안 먹지 않았던 음식을 다시 먹을 수 밖에 없겠지만, 음식의 질과 양에 더 신경을 쓰게 될 것이다. 그리고 기름에 튀긴 음식이나 설탕과 같은 음식은 최소한으로 하는 게 가장 좋다.광고
팁
- 기도를 많이 한다. 우리는 하남의 힘과 이끄심이 필요하다.
- 식단을 단순하게 만든다. 쉽게 준비하기 위한 너무 가공된 음식이나 익히지 않은 음식은 멀리한다.
- 어떤 이유든지 간에 금식 기간 먹으면 안 되는 음식을 먹었다면, 금식을 멈추는 것보다 회개를 해서 용서를 구하고 계속하는 게 좋다.
- 금식을 얼마나 하고 싶은지 목표를 세운다. 궁극적으로 처음 생각한 것보다 길게 금식을 하는 게 좋다.
- 동료들이 주는 다른 먹을거리를 멀리하기 위해 건강하게 먹을 수 있는 견과류를 직장에 놓는다.
- 멀티 비타민을 같이 먹으면서 식단을 보충할 수도 있다.
- 몸에 힘이 없거나 두통이 생긴다면 매일 최소 8잔의 물을 마신다. 사람들은 물을 얼마나 섭취해야 하는지 잊곤 한다. 특히 금식하는 동안에 말이다. 하지만 물을 너무 많셔도 안 된다. 물을 너무 많이 마시면 물이 부족한 것 만큼이나 몸에 좋지 않다.
- 다른 사람들을 도와줄 때 더 집중이 잘될 수 있다. 매일 특정한 사람을 도와주며 매일 금식해본다.
- 먹기 30분 전후로 아무것도 마시지 않는 게 금식에 훨씬 좋다.
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경고
- 금식 기간 동안, 유혹이 생기겠지만 예수 그리스도의 이름으로 물리친다.
- 금식이 끝나면 가벼운 식단으로 시작해서 천천히 일반식으로 돌아온다.
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필요한 것
- 성경책
- 기도할 장소와 시간
- 다양한 과일과 채소
출처
- ↑ http://niv.scripturetext.com/daniel/1.htm - Daniel 1
- ↑ http://niv.scripturetext.com/daniel/10.htm - Daniel 10
- ↑ https://www.allaboutprayer.org/daniel-fast.htm
- ↑ https://ultimatedanielfast.com/ultimate-daniel-fast-food-guidelines/
- ↑ https://www.biblestudytools.com/nkjv/daniel/10-3.html
- Fasting For Spiritual Breakthrough by Elmer L. Towns, published in 1996 by Regal Books, Ventura, California.
- Honoring God Through The Daniel Fast by Terrance Day, published in 2009, http://www.danielfast.net/
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