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모든 사람들은 가끔씩 다른 사람이 되면 어떨까 생각해 보고는 한다. 이는 특히, 당신이 지금 자기 자신에 대해 행복하지 않거나, 삶에 만족하지 못할 때 더욱 그렇다. 우리는 직장, 축구경기, 친구들과 어울릴 때 혹은 가족 활동과 같은 각기 다른 상황에 맞도록 매번 다른 얼굴을 하고, 특정하게 행동을 하는 것에 익숙하다. [1] X 출처 검색하기 다른 삶을 잠시나마 맛보고, 우리의 삶에서 잠시 벗어나기 위해 우리는 영화나 TV를 보거나, 게임을 하거나 책을 읽는다. 대부분의 사람들은 자기 자신으로부터 가끔씩 벗어나는 것만으로도 충분하다 느낄 수 있다. 하지만, 완전히 다른 사람이 되길 원할 수도 있다. 그렇게 하기 위해 어떻게 해야 하는지 아래에서 소개한다.
단계
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당신이 왜 다른 사람이 되고 싶어 하는지 그 이유를 분석한다. 스스로에게 변화하고 싶은 욕구의 이유가 무엇인지 자문해 보자. 이를 통해 당신의 문제의 근원을 파악할 수 있을 것이다. 다른 사람이 되고 싶은 이유가 무엇인지 안다면, 그러한 문제의 원인을 해결할 수 있을 것이다.
- 다른 사람이 되고 싶은 당신의 욕망을 서로 연관없는 별개의 사건에 기반하지 않도록 하자. 어려움과 원치 않는 상황은 우리 모두에게 종종 들이 닥친다. 우리는 모두 실수를 하고, 정기적으로 이를 통해 배움을 얻는다.
- 당신의 경험이나 관계 중에서 당신이 개선할 수 있는 점이 무엇인지에 대한 단서를 주는 명백하고 반복되는 패턴이 존재한다면, 이를 유용하게 사용해보자. 왜 관계가 망가졌는지 혹은 당신의 어떤 점이 비난을 받았는지를 답습해본다.
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어떤 것을 바꾸고 싶은지 스스로에게 물어본다. [2] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 당신 주변을 둘러보고, 당신이 다른 사람이 되기를 원하게 만드는 것이 무엇인지 찾아본다; 당신의 개인적인 감정 역시 고려해 보아야 한다. 만약 특정한 것들이 당신을 괴롭힌다면, 그 것들이 무엇이며, 이를 개선하기 위해 어떻게 해야 할지 생각해 본다.
- 자기 자신에게 행복하지 않다면, 그 이유를 알아낸다. 뚱뚱한가? 긴장을 잘하는 편인가? 부주의 한가?
- 만약 당신이 단순히 지금까지의 삶에 질려서 변화를 원하는 것이라면, 불만족스러운 것이 정확히 무엇인지 생각해 본다. 당신의 연애인가? 직업인가? 집이나 자동차인가? 날씨인가? 당신이 바꾸고 싶은 부분에 집중해 보자.
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개선할 것에 집중한다. 자신이 원하는 사람이 되기 위해서는 어떠한 점들을 바꾸어야 할 필요가 있는지는 당신이 알 것이다. 이제 그 문제점을 고치거나 개선하기 위해 머리를 짜낼 필요가 있다.
- 건강하고 행복해지기 위해 체중을 감량하고 싶다면, 그것에 집중한다. 헬스장에 가고, 지방과 탄수화물 섭취를 줄이고, 도움을 받을 수 있는 모임에 가입해 본다.
- 불안 장애가 있다면, 전문가의 도움을 받아보고, 명상 을 하고, 보다 적극적일 수 있게 훈련할 수 있는 기회들을 적극 활용해 본다.
- 지루한 사람이라는 말이 듣기 싫다면, 스카이다이빙, 등산, 항해 혹은 비행기를 조정하는 법을 배우기 등에 도전해 보자.
- 당신의 애인과 행복하지 않다면, 같이 새로운 것을 시도해 보자. 서로 교감하고, 아낄 수 있는 방법들을 찾아보고, 상담을 받아보거나 혹은 이별을 고려해 보자.
- 현재 일자리가 만족스럽지 않다면, 새로운 일자리를 찾아보거나, 학교로 돌아가 당신이 꿈꿔왔던 직업 그리고 늘 원했던 집과 차를 사기 위해 새로운 기술을 배워보자. 지금 사는 곳이 비가 너무 자주 온다거나, 너무 추워서 마음에 들지 않는다면, 이사를 간다.
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당신이 따라하고 싶은 사람을 찾아본다. [3] X 출처 검색하기 당신이 원하지 않는 모습에 대해 어느정도 그림이 그려 졌다면, 이제 당신이 원하는 삶, 되고 싶은 사람을 생각해 볼 시간이다. 당신 삶의 모든 분야에서 성공할 수 있는 법을 배우기 위해 당신이 우러러 보는 사람들의 태도, 사상 그리고 가치를 생각해 보자.
- 당신이 누군가를 동경할 수 있다—영화나 책의 등장인물, 유명인사, 운동선수, 가족 혹은 노벨상 수상자 등. 당신이 좋아하는 드라마의 등장인물처럼 되고 싶은가? 혹은 당신의 남자친구나 여자친구처럼 되고 싶은가? 당신이 되고 싶은 사람이 누구인지를 추스려냈다면, 그들을 참고하여 자기 개선을 위한 성격을 형성하기 시작해 보자.
- 당신의 삶을 나쁘게 하기보단 좋게 할 수 있는 그 사람의 좋은 가치들을 고른다. 감옥에 가게 되거나, 당신 삶에서 중요한 사람들을 쫓아내는 것은 도움이 되지 않는다. 이러한 예로는 보다 흥미로운 사람이 되기, 공감하는 사람이 되기 혹은 매력적인 사람이 되기 등이 있을 수 있다.
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당신이 형성하고 싶은 특성들이 지속가능한 것인지 확인한다. [4] X 출처 검색하기 이러한 좋은 특징들은 그것이 당신의 일부가 될 때까지 오랫동안 유지해야 할 필요가 있다. 만약 당신이 당신이 할 수 있는 것이나, 당신 자신에 대해 사람들에게 거짓말을 했다면, 이는 결국 그들이 진실을 알았을 때 좋게 끝나지 않을 것이다.
- 지갑에 몇 푼 있지도 않아서 식사를 사거나 하와이로 여행을 갈 수 없음에도 부자인척 행동하지 않도록 한다.
- 호감을 끌기 위해 자동차에 대해 잘 알지도 못하면서 아는척 하지 말자. 펑크가 난 타이어를 교체하지도 못해 도로변에 서있게 되는 사태가 발생할 수 있다.
- 마찬가지로, 아는척 하여 상대방의 호감을 끌려는 시도를 하기 전에, 악기를 연주하는 법이나 요리하는 법 등을 배워보도록 하자.
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당신이 우러러 보는 인물에 관한 모든 것을 찾아본다. 지금 당신이 아닌 다른 사람이 되기 위해서는 그에 대한 지식, 노력 그리고 연습이 필요하다. 방향을 잡아 줄 예시를 갖고 있는 것이 더 쉬울 것이다. 닮기 위한 방법에 대한 단서를 발견하기 위해서는 진중하게 이를 찾아볼 필요가 있다..
- 당신이 존경하는 사람에 관한 자서전, 전기, 이야기 그리고 기사 등을 읽는다. 또한 팬들이 만든 웹사이트나 그 사람의 개인 홈페이지를 찾아 본다.
- 닮고 싶은 사람의 영상을 보고, 그 사람의 외모, 스타일, 어떤식으로 소통하고 말하는지, 압박이 있을 때 어떻게 행동하는지, 다른 사람에게 그가 어떻게 보여지는지 등 당신이 닮고 싶은 특징들을 주의 깊게 살펴본다. 그들이 자신감 있고, 존경 받으며, 싹싹하고, 긍정적이며, 인정 많거나 힘이 있는가?
- 당신에게 영감을 주는 사람을 만나보도록 한다. 만약 어떤 행사나 컨퍼런스 혹은 기타 장소에서 그 사람과 대화를 할 수 있다면 더 좋다. 그들이 진정으로 어떤 사람이며, 어떻게 지금의 자리에 있게 되었으며, 해줄만한 조언이 있는지 알아보자.
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목표를 정한다. 자신이 원하는 것이 무엇이며, 그를 어떻게 이룰 것인지 알아야 할 필요가 있다. 현재 자신과는 다른 사람이 되기 위해서는 변화를 만들어야 한다. [5] X 출처 검색하기
- 목표를 세우기 위해서는 먼저 자신이 정확히 어떤 위치에 가려 하는지, 그리고 그 결과가 어때야 하는지를 파악하고 있어야 한다. 예를 들어, 자신이 좋아하는 여성 운동 선수처럼 자신감이 있고 싶다. 테니스나 농구, 축구를 잘하거나 올림픽에 나가고 싶다 등. [6] X 출처 검색하기
- 목표는 당신이 원하는 것만이 아니라, 노력해 나갈 의지가 있는 것이어야 한다. 스스로에게 자신이 최종적인 목표를 향해 노력해 나갈 수 있는지 물어보자. 매일 운동하고, 근육을 키우고, 연습할 의지가 있는가? 이는 당신이 무언가를 얼마나 간절히 원하는지 알려줄 것이다. [7] X 출처 검색하기
- 자신이 실패하도록 놔두지 않는다. 비록 자기 계발서나 지원 모임과 같이 도움이 될 수 있는 것들이 많이 있지만, 당신을 변화시킬 수 있는 것은 당신 자신 뿐이다. 대신 노력해주는 약 따위는 존재하지 않는다-이에는 노력과 헌신이 필요하다. [8] X 출처 검색하기
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가장 쉬운 것부터 변화시킨다. [9] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 다른 누군가가 된다는 것은 큰 변화이다. 지치지 않기 위해서는 먼저 가장 적은 노력으로 바꿀 수 있는 성격이나 행실에서부터 시작하는 것이 좋다. 새로운 성격을 형성하는 것에 익숙해짐에 따라, 숙달되기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요한 어려운 변화들로 차츰 나아갈 수 있을 것이다.
- 외모를 바꾸는 것은 보통 수년에 걸쳐 몸에 베인 습관을 바꾸는 것보다 훨씬 쉽다. 이는 또한, 당신이 새로운 느낌으로 당신의 다른 요소들에 변화를 주기 위한 동기를 형성할 수 있는데 장기적인 도움이 될 수 있다.
- 보다 자연스럽게 오는 변화가 더 쉬울 것이다. 예를 들어, 당신이 늘 공손하였다면, 그보다 더 공손해지는 것에는 큰 노력이 필요하지 않을 수 있다. 또한, 당신이 웃고, 미소짓는 것을 좋아한다면, 하루 중에 최대한 많이 웃자고 다짐하는 것 역시 제법 쉬울 것이다.
- 어려움을 받아들인다. 어떤 것들은 극복하기 매우 어려울 수 있다. 예를 들어, 당신이 표현을 잘하지 않는 소심한 사람이라면, 낯선 사람에게 손을 흔들며 먼저 인사를 하는 것이 처음에는 불편할 수 있다.
- 당신이 어려움을 하나하나씩 받아들이고, 성공적으로 이겨낼 때마다 조금씩 당신이 원하는 모습에 가까워 진다는 것을 기억하자.
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자신의 스타일을 바꾼다. 우리가 우리 자신을 세상에 어떤 식으로 보여주는지에 따라 우리의 첫 인상이 정해질 뿐만 아니라, 우리가 어떻게 남에게 비춰지고, 대해지는지도 결정이 된다. [10] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 튀고 싶다면, 다른 사람과 달라보이는 옷, 색깔 또는 머리스타일을 골라보자.
- 당신이 돈이 많아보이거나, 전문적으로 보이는 등 특정한 모습으로 남들에게 비춰지고 싶다면, 그렇게 옷을 입고, 보여지도록 하자. 당신이 보다 차분하고, 정상적으로 보여지고 싶다면, 옷을 좀 더 평범하게 입어보도록 한다.
- 만약 당신이 평소에 안경을 쓰고, 긴 머리를 하고, 화장을 하고 다니지 않는다면, 자신의 외모를 어떻게 바꾸어볼지 생각해 본다. 머리를 튀는 짧은 스타일로 자르고, 빨간색, 보라색, 노란색 등 화려한 색깔로 염색해 보자. 컨택트 렌즈를 착용하거나, 시크한 스타일의 안경테로 바꾸어보자.
- 보다 독창적으로 화장을 하는 방법에 대한 정보를 찾아보고, 여러가지 화장법을 시도해 보자.
- 새 옷을 산다. 당신이 되고 싶은 모습의 사람이 어떤 옷을 입을지 생각해 본다. 당신을 돋보이게 하고, 기분 좋게 하는 옷을 고른다. 당신이 형성해 가고 있는 새로운 긍정적인 특징에 어울리는 외모를 만드는 것이 좋을 것이다.
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자기 자신을 어떤식으로 보여주는지에 신경 쓴다. [11] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 우리는 다른 사람의 옷이나 머리스타일을 통해서만 그들의 인상을 결정하지 않는다. 그들의 움직임, 몸짓과 표정을 보고 이를 근거로 그들에 대한 의견을 형성한다.
- 자신의 몸짓에 신경 쓴다. 사람의 몸짓은 그가 다른 사람에게 어떻게 비추어지는가를 결정하는 중요한 요소이다. 당당하고 바른자세로 움직이자.
- 밖에서 입을 옷과 신발을 신어본다. 당신의 새로운 모습에 하이힐을 신는 것이 포함된다면, 이를 신고 걷는 것을 연습해본다. 거울을 보고 자신이 어떻게 팔을 흔들고, 엉덩이를 움직이는지 확인해 보자.
- 거울로 자신의 표정을 확인한다. 미소 짓는 얼굴, 웃는 얼굴 그리고 집중해 보이는 얼굴을 연습해 보자. 새로운 자신과 대화를 계속할 수 있는지 확인해 본다.
- 자신의 모습을 녹화하고, 이를 보면서 자신의 화법이나 몸짓 중 어느 부분을 개선해야 할지 확인해 볼 수도 있다. 예를 들어, 머리카락을 만지는 습관이 있다면, 이러한 행동이 당신의 새로운 자아에 어울리는지 생각해보자. 아니라면, 그 습관을 떨쳐내기 위해 의식적으로 노력해 보자.
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자신의 역할을 바꾼다. 다른 사람이 되기 위해 배운 모든 것들을 이용하자. 다른 사람이 되기 위한 당신의 목표에 보다 가까워 질 수 있는 선택을 하자.
- 당신이 동경하는 사람들의 각기 다른 특색을 시도해 보자. 가게에 들어 가서 힘이 넘치고, 낯선 사람들에 대한 호기심이 왕성한 사교적인 사람이 되어 농담을 던져보자. 그 어떠한 시련도 극복할 수 있는 영웅이 되어보자. 밖에 나가 될 때까지 노력해 보자.
- 만약 아무런 진전도 없는 일자리에 갇혀있다고 느낀다면, 당신이 보다 더 즐길 수 있는 완전히 다른 일자리를 찾아보거나, 당신의 경력을 이용해 다른 회사의 보다 높은 직급에 도전해 보자. 자신의 사업을 시작해 보거나, 의사, 변호사 등이 되기 위해 다시 학생이 되어 공부를 해보자.
- 만약 당신이 지금까지 연애에 있어 주도하는 위치가 아니었다면, 이제 먼저 무엇을 할지, 무엇을 원치 않는지를 정하는 사람이 되어보자. 신뢰, 상호 존중을 형성하고, 동등하게 대해질 것을 요구하자. 당신에게 유익하지 않은 것이나 사람에게서 벗어나는 법을 배우자.
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꾸준히 연습한다. [12] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 몇몇의 성격적 특징, 변화 및 접근법 등은 자연스러워질때까지 시간이 걸린다. 다른 사람이 되는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않는다는 것을 기억하자. 당신이 원하는 것이 무엇인지, 이를 어떻게 할 것인지를 파악하고, 될 때까지 노력해야 한다.
- 자신의 성격을 내려놓는데 집중한다. 당신의 겉모습, 행동거지 그리고 당신이 하는 것들이 제 2의 천성이자 당신의 새로운 자아의 일부가 되길 원할 것이다. 여러 상황, 역할 그리고 관계에서 이를 주기적으로 연습하도록 하자. 결국, 이 것이 당신의 일부가 되어 더 이상 연습할 필요가 없어질 것이다.
- 새로운 활동, 취미 특히, 당신이 평소에 하지 않던 일들에 주기적으로 참여하자. 이를 통해 당신의 한계를 넓히고, 새로운 상황과 경험에 보다 빠르게 적응하는 법을 배울 수 있을 것이다.
- 자신의 한계를 파악한다. 체형, 키, 발크기, 손가락 길이 혹은 피부색과 같은 것들은 안전하게 이를 바꿀 수 없고, 그래서도 안된다. 자신이 바꿀 수 없는 것들을 인정하고, 바꿀 수 있는 것에 노력을 투자하자.
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사람을 판단하지 않는다. [13] X 출처 검색하기 다른 사람이 자신을 어떻게 생각하는지를 걱정하는 것은 종종 우리가 싫어하고, 비판하거나, 판단하는 다른 사람의 모습에 그 근거를 두고 있다. 이러한 중압감으로부터 자기 자신과 남들을 자유롭게 하기 위해, 남들을 판단하지 않도록 하자. 늘 다른 사람의 성공을 질투한다면, 다른 사람으로부터 가르침을 얻거나, 인간으로써 성장하기 어려워 진다.
- 남들과 자기 자신에게 비판을 하고 싶은 욕구를 억누르고, 객관적인 시야를 갖도록 하자. 다른 사람들이 어떻게 실패, 역경에 대처하는지를 알아보고, 이 모든 긍정적인 특징들을 당신의 새로운 자아의 일부에 포함시키도록 해보자.
- 당신이 잘 한 것, 성공적으로 사회적인 상황을 처리한 것 혹은 타인에게 긍정적인 영향을 미친 것 등을 인정한다. 당신이 어떻게 했는지, 무엇이 도움이 되었는지 그리고 도움이 되지 않았던 행동이 무엇이었는지를 찾아보자.
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맞추어 간다. 당신에게 맞추기 위해 특정한 성격, 스타일 그리고 역할을 수정할 필요가 있을 수 있다. 가끔은 당신에게 어떤 것이 맞지 않을 수 있지만, 괜찮다. 당신의 변화에 긍정적인 영향을 주지 않는 것들을 과감히 버릴 수 있는 결단력을 가지고, 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것에 집중한다.
- 만약 당신이 긴 검은 머리를 가지고 있지만, 긴 금발 머리를 원한다면, 반복적인 염색은 당신의 머리카락에 손상을 줄 수 있다는 것을 알자. 머릿결의 손상이나 부시시한 스타일을 피하기 위해 머리를 길게 하는 대신 짧게 해야 될 필요가 있을 수도 있다. 머릿결을 위해 어두운 색으로 염색을 하고, 아름다운 어두운 머리색과 대비되는 하이라이트를 넣어보는 것도 고려해 보자.
- 만약 당신이 키가 작다면 슈퍼모델이 되거나, 유명한 농구 선수가 되기 위해 너무 많은 노력을 하지 않는 것이 좋을 수 있다—물론, 가능성이 없다는 것은 아니다. 그 대신 얼굴 모델이나 킥복싱 선수 혹은 승마 선수가 되기 위해 노력해 보자. 여기서 요령은 문제를 해결하고, 당신이 원하는 점들을 그 어떤 당신의 한계에도 걸리지 않도록 맞추어 나가는 것이다.
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즐긴다. 모든 것을 개인적으로 받아들이지 않도록 한다. 몇몇 사람들은 당신이 하는 것과 그 이유를 이해하지 못하고, 당신을 비웃을 수 있다. 당신이 얼마나 왔으며, 어떤 사람이 되었는지 포용하도록 하자. 머지 않아 당신의 옛 모습은 잊혀지고, 당신이 되기 위해 노력했던 모습의 사람이 진정한 당신의 모습이 될 것이다.
- 비웃음을 당할 때에는, 당신이 동경하는 사람이 그에 어떻게 반응하고 대처할지 생각해 본다. 당신 또한 그러한 상황에서 올바른 일을 할 수 있기를 바란다.
- 당신이 늘 다른 사람에게 어떻게 비추어질지 걱정한다면, 즐기기 힘들 것이다. 대부분의 인간 관계는 엄격한 규칙에 의해 정해지지 않으며, 당신이 비정상적이라 여겨지는 일을 한다고 해서 사람들이 이를 비웃기 위해 기다리고 있는 것도 아니다. 대화의 흐름에 자연스럽게 따라가고, 생각할 시간이 필요하다면 잠시 중단해 보자.
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팁
- 남을 따라하는 것 보단, 당신만의 가치와 기술을 강화시키는 것이 더 쉽다. 당신은 특별하며, 당신이 될 수 있는 최고의 “당신”이 될 수 있다. 다른 누군가가 되려는 시도를 하기 전에, 먼저 자기 자신을 자신이 원하는 모습으로 만들도록 노력해 보자. 모르는 일이다, 당신 자신 그대로 삶을 사는 것이 충분히 행복할 수도 있다.
- 영웅이나 당신이 동경하는 사람들도 모두 인간이며, 완벽할 수 없다는 것을 기억하자. 그들 역시 모두 그들만의 문제가 있고 당신과 마찬가지로 열등감과 실패를 경험한다.
- 자존심이 지나쳐 오만해 진다거나, 지나치게 강인해져 너무 호전적이거나 “마초적”으로 되는 등 성격을 형성할 때 부정적으로 될 때가지 지나치게 몰아가지 않도록 하자. [14] X 출처 검색하기
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경고
- 다른 사람을 똑같이 모방하려 할 때는 주의해야 한다. 당신이 동경하는 사람에게 그러한 모방이 모욕적일 수 있고, 다른 사람들도 당신을 특별하지 않다고 하여 무시할 수도 있다. 다른 사람을 따라하기 보단, 당신 만의 특징을 형성하는 것이 가장 좋다.
- 비록 당신이 동경했던 사람이 실제로 그 모습이 아니라던가, 당신의 기대와는 어긋나게 살아가고 있다 하여도 너무 실망하지 말자. 그들은 당신이 원하는 바로 그 모습임에도 불구하고, 그들의 모든 문제를 해결할 수 있는 것은 아니기 때문이다. 자기 자신을 너무 몰아치지 않도록 하자.
- 다른 사람에게 집착하는 것은 건강하지 않다. 만약 어떤 사람이 계속해서 생각나고, 당신과 그 사람이 만난 적도 없지만, 특별한 연결 고리가 있다고 생각이 들며, 간절하게 그 사람처럼 되고 싶다면, 전문가의 도움을 받아 볼 것을 고려해 보자.
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출처
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/be-yourself-vs-being-somebody-else
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
- ↑ https://books.google.com/books?id=_RwFAAAAQBAJ&pg=PA89&lpg=PA89&dq=discovering+your+values+exercise+through+someone+you+admire&source=bl&ots=IiYWEOoXdi&sig=vvpmOnnmaqLTVJE0r2NcU-kgR5w&hl=en&sa=X&ved=0CDQQ6AEwBWoVChMIyqOAsZzRyAIVxT0-Ch3O0AXj# v=snippet&q=admire&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/be-yourself-vs-being-somebody-else
- ↑ http://www.more-selfesteem.com/progress.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/notes-self/201308/how-set-goals
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- ↑ http://www.more-selfesteem.com/progress.htm
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
- ↑ http://www.apa.org/gradpsych/2012/11/first-impressions.aspx
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- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/lifestyle-changes.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-wise-open-mind/200910/you-can-let-go-negative-self-judgments
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201308/be-yourself-vs-being-somebody-else
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