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중요한 시험 전 날밤 교과서를 펼쳐보지 못했거나 필기노트도 훑어보지 않은 경험이 있는가? 누구나 그러한 경험이 있을 것이다. 하지만, 연구에 의하면 벼락치기 공부를 하고 수면이 부족한 상태에서는 수행능력이 떨어지며 좋은 성과를 낼 수 없다고 한다. [1] X 출처 검색하기 그래도 벼락치기 공부를 할 수밖에 없을 때가 있다. 내일 아침 일찍 시험을 앞두고 있으면 달리 방법이 없을 것이다. 이 글을 읽고 차분히 준비해서 시험을 잘 보기 위한 몇 가지 좋은 방법을 알아보자!
단계
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조용히 공부할 장소를 찾는다. 잠이 들 가능성이 있으므로 너무 편안한 장소(침대나 다리를 뻗고 누울 수 있는 소파 등)는 선택하지 않도록 하자. [2] X 출처 검색하기
- 조명이 밝은 곳을 선택한다. 주변이 너무 어두우면 당신의 신체는 잘 시간이라고 받아들일 것이다. 충분한 조명을 켜서 낮과 같은 밝기를 연출하자. [3] X 출처 검색하기
- 모든 방해요소를 차단한다. 휴대폰을 치우도록 하자. 한 학기 내내 수업시간에 문자메시지를 주고 받았다면, 이번에는 휴대폰 전원을 끌 차례다. 아이팟(iPad)과 노트북도 멀리 떨어뜨려 놓아야 한다(수업 자료가 그 안에 저장되어 있지 않은 이상). 페이스북(Facebook), 야구게임, 핀터레스트(Pinterest) 등을 잊고 교과서에 집중하자.
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건강하게 먹는다. 밤을 꼴딱 새기 위해 에너지 드링크 16캔과 초콜릿 바 5개를 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각할 수도 있겠지만, 안타깝게도 그렇지 않다. 카페인을 섭취해서 기운을 내면 처음에는 깨어있을 수 있지만, 나중에는 결국 더 피로함을 느끼게 될 것이다. 더군다나 ‘실제 시험 시간'에 말이다.
- 과일을 섭취한다. 사과 한 개가 카페인보다 집중하고 깨어있는데 훨씬 더 효과적이다. [4] X 출처 검색하기 사과에는 천연 설탕이 많이 함유되어 있고 영양이 풍부하다. 시험을 앞두고 공부할 때 영양이 풍부한 과일을 섭취하면 에너지를 보충할 수 있다.
- 포만감을 느끼면 음식에 대해 생각하지 않고 집중력을 유지할 수 있을 것이다.
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알람을 맞춘다. 최악의 상황을 떠올려보자. 당신은 화학 공부를 하다 깜빡 잠이 들었다. 일어나보니 다 먹고 난 사과 속이 흩어져있고 얼굴에는 필기노트의 볼펜자국이 묻어있다. 하지만 알람을 맞춰놓았기 때문에 시험시간에 늦는 일은 없을 것이다!
- 깜빡 잠들기 전에 지금 당장 알람을 맞춰놓으면 나중에 스스로에게 감사하게 될 것이다.
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침착함을 유지한다. 이 단계가 어려울 수도 있지만, 심호흡을 하고 생각을 정리해야 한다! 모든 교과서들을 챙기고 여분의 종이와 펜을 준비하자. 형광펜과 플래시 카드를 이용하는 것도 좋은 방법이다.
- 교과서 목차를 요점정리에 활용하자. 여러 번 부각된 주제는 시험에 나올 가능성이 높다.
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처음부터 공부를 시작한다. 작은 세부사항에 초점을 맞추지 않도록 하자! 더 큰 그림에 집중 하고 시험에 나올 것 같은 중요한 부분을 형광펜으로 표시한다. 또한 모든 용어들을 자세히 살펴봐야 한다! 각 단어가 의미하는 바를 알면 공부 내용을 이해하는데 확실히 도움이 될 것이다.
- 단원 요약을 읽는다(보통 요점 정리가 매우 잘 되어 있음). 만일 단원 요약 부분이 없다면, 교과서를 훑어 보고 중요한 개념들을 적도록 하자.
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우선순위를 정한다. 이 부분은 ‘벼락치기 공부에서 가장 중요한 단계’라고 할 수 있다. 공부할 시간이 매우 한정되어 있으므로, 반드시 최대한 효율적으로 시간을 사용해야 한다. 핵심을 파악하여 시험에 나올 것 같은 부분만 공부하도록 하자.
- 중심 생각과 중요한 공식들을 파악한다. 지금 당장은 세부 사항에 대한 학습을 건너뛰고, 요점을 숙지한 다음 시간이 남을 때 다시 자세히 공부하도록 하자.
- 모든 내용을 공부하려고 하지 않아야 한다. 시험에서 가장 많은 점수를 받을 수 있는 부분들에 초점을 맞추자. 만일 교수님이 리포트에 성적의 75% 비중을 둔다고 하셨다면, 객관식 시험 공부는 생략하고 리포트 준비에 더 많은 시간을 할애하는 것이 좋다.
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플래시 카드를 만든다. 이 방법으로 스스로 테스트를 해볼 수 있고, 플래시 카드에 공부 내용을 적고 큰 소리로 읽으면 기억하는데 도움이 된다! 주제와 단원마다 다른 색을 사용하자.
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휴식을 취한다. 말이 안 되는 것처럼 보일 수도 있지만, 사실 여유를 가질수록 두뇌는 ‘더 많은’ 정보를 처리할 수 있다. 공부하는 중간에 휴식 시간을 가져야 한다. 너무 열심히 벼락치기 공부를 하면 오히려 비효율적이고 포화상태가 되어서 더 많은 내용을 소화해내기 어려울 것이다. 조금 덜 공부해도 더 많은 내용을 기억할 수 있다. [1] X 출처 검색하기
- 공부한지 45분이 지나면 자리에서 일어난다. 스트레칭을 하고 주변을 걷거나, 음료수 또는 간식을 먹고 5~10분 이내에 자리로 되돌아온다. 약간의 기분전환을 한 다음 다시 공부할 준비를 하자. [7] X 출처 검색하기
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잠자리에 든다. 밤새도록 자지 않는다면 다음 날 아침 너무 피곤해서 공부한 내용이 하나도 기억나지 않을 수도 있다! 아침에 30~45분 정도 일찍 일어나서 필기노트와 교과서에 표시한 중요한 부분을 익히도록 하자. 만들어 놓은 플래시 카드도 다시 훑어본다.
- 최소한 3시간 동안 수면을 취하도록 하자. 그러면 완벽한 수면주기가 된다. [8] X 출처 검색하기 충분한 휴식을 취하지 않고 중간에 잠에서 깨면 좋은 시험 성적을 받는데 방해가 될 것이다.
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아침식사를 한다. 시험 전에 영양이 풍부한 식사를 하면 두뇌활동에 도움이 된다는 사실을 잘 알고 있을 것이다. 매우 일반적인 아침식사(탈나지 않으려면)를 하고 너무 부담이 되는 음식은 먹지 않도록 한다.
- 시험 전에 음식을 많이 섭취하면 배고프다는 생각을 덜하게 될 것이다. 그러므로 시험 전에 음식을 먹어서 집중할 수 있도록 하자.
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심호흡 을 한다. 학교 가는 길에 공부 내용을 몇 차례 다시 살펴본다. 평소 수업시간에 집중하고 시험 전날 밤 공부를 하면 시험에 잘 임할 수 있을 것이다.
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교실에서 친구와 함께 테스트해본다. 선생님이 들어오기까지 5분 정도의 시간을 활용하자! 당신이 가장 어렵게 느끼는 부분부터 시작해서 교대로 문제를 낸다. 이 방법으로 기억을 되살릴 수 있을 것이다.
- 시험 시간에 절대로 이 방법을 사용해서는 안 된다. 부정행위를 하다가 적발되면 훨씬 더 안 좋은 점수를 받게 될 것이다.
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팁
- 모든 단어들을 기억하려고 하지 말자. 읽은 내용을 이해하고 요점을 파악해야 한다.
- 밤늦게 공부하면서 피곤함을 느끼면 샤워를 하자(가급적 차가운 물로). 기분이 상쾌해지고 정신이 맑아질 것이다.
- 시간이 너무 부족하다면 모든 부분을 완벽하게 공부하지 않아도 된다. 가장 많은 점수를 받을 수 있을 것 같은 내용을 위주로 공부하자.
- 수업시간을 되돌아보자. 선생님이 가장 많이 설명한 내용이 무엇이었는가? 당신이 공부해야 할 내용이 무엇인지 친구들에게도 물어보자.
- 필기 노트의 내용을 자신만의 언어로 요약하고 공부하면 기억하기가 더 쉽다.
- 중요한 내용들을 친구들과 함께 토론하면 더 잘 기억할 수 있다.
- 중요한 부분을 잘 기억할 수 있도록 빨간색으로 밑줄을 긋거나 형광펜으로 표시하자.
- 피곤함을 느끼면 간식을 먹도록 하자!
- 숙면을 취하는 것이 가장 좋은 방법이다. 공부하는 만큼 심호흡도 필요하다. 나쁜 점수를 받더라도 괜찮다. 선생님에게 확인하고 재시험을 볼 수 있는지 물어보면 된다.
- 겁내지 말고 각 단원 요약과 기본 내용 및 개념들을 복습하자.
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경고
- 컴퓨터(예를 들어, 컴퓨터로 듣는 음악은 아마도 공부에 도움이 되기보다는 집중하기 더 힘들게 만들 것이다)와 관련된 것들로 인해 주의력이 분산되면 안 된다.
- 건강에 해로운 커피나 에너지 드링크를 너무 많이 마시지 말자!
- 벼락치기가 항상 좋은 해결책은 아니다. 실제로 학습 내용을 익힐 기회가 줄어든다. 시험 공부 벼락치기를 한 번만 하는 것은 괜찮지만, 모든 시험을 앞두고 특히 중요한 시험에 벼락치기 공부를 하는 것은 올바른 방법이 아니다. 벼락치기를 하면 공부한 내용을 기억하고 질문을 이해하는 과정에서 시간을 허비할 수 있다.
- 학교 가는 도중에 공부하려면 절대로 운전을 해서는 안 된다. 반드시 운전에 집중하자!
- 시험에서 문제의 답이 기억나지 않더라도 절대로 부정행위를 해서는 안 된다. 이는 매우 심각한 결과를 초래할 것이다. 부정직하게 게임에서 이기는 것보다 정직하게 지는 것이 더 낫다.
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필요한 것
- 교과서
- 필기노트
- 형광펜
- 펜 또는 연필
- 종이 몇 장
- 플래시 카드
- 조용한 장소
- 물(선택 사항)
- 차분한 마음
출처
- ↑ 1.0 1.1 1.2 1.3 http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2192087/Revision-cramming-Sacrificing-sleep-study-make-worse-exams-homework.html
- ↑ https://www.sleep.org/articles/how-lights-affect-sleep/
- ↑ https://sydney.edu.au/campus-life/student-news/2017/09/22/5-tips-to-study-effectively-for-your-exams.html
- ↑ http://www.testtakingtips.com/cramming/
- ↑ https://www.medicaldaily.com/why-using-pen-and-paper-not-laptops-boosts-memory-writing-notes-helps-recall-concepts-ability-268770
- ↑ https://www.academictips.org/memory/mnemexam.html
- ↑ https://www.onlineschools.org/science-of-study-breaks/
- ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep
이 위키하우에 대하여
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