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머리카락이 건조하고 뻣뻣하게 느껴지나요? 염색, 탈색, 스트레이트 또는 드라이를 많이 하면 시간이 지날수록 머리카락이 손상됩니다. 이런 과정들은 머리카락을 건조하게 하고 머리카락 끝이 쉽게 부서지고 갈라지게 합니다. 한번 손상된 머리카락을 회복하는 가장 좋은 방법은 건강하고 튼튼하게 다시 자랄 때까지 기다리는 것입니다. 새 머리카락이 머리 안에서부터 건강하고 윤기 있게 자랄 수 있도록 딥 헤어 컨디셔닝 트리트먼트를 사용하세요.
단계
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머리카락을 적당히 혹사 시키세요. 인기 있는 대다수의 헤어 스타일링은 머리카락의 자연적인 유분을 없애고 머리카락을 손상시킵니다. 머리카락을 회복하고자 할 때 이 모든 헤어 스타일링을 그만하고 머리카락이 자연적인 상태로 돌아오도록 가만히 두지 않는 한 머리카락을 회복하는 것은 매우 어려울 것입니다. 원하는 헤어스타일을 위해 이런 방법들을 시도해왔다면, 본인에게 가장 중요한 몇 가지만 선택하고 나머지는 모두 그만하는 것이 좋습니다. 피해야 할 것들은 다음과 같습니다.:
- 전문가에게 받거나 가정용 염색약으로 하는 화학적 머리 염색. 머리 염색하는 것을 좋아한다면 머리카락이 손상되지 않고 오히려 회복에 도움이 되는 차와 같은 것을 이용한 천연 염색을 시도해보세요. [1] X 출처 검색하기
- 머리를 탈색하는 것은 절대 좋지 않습니다. 머리카락의 색을 빼는 것은 머리카락에 많은 손상을 주며 머리카락이 건조해지고 갈라지는 원인이 됩니다. [2] X 출처 검색하기
- 브라질리안 블로우아웃(Brazilian blowout), 릴랙서(relaxers)나 파마와 같은 화학적인 스트레이트와 컬링. 억지로 생머리에 컬을 주거나 곱슬머리를 매끄럽게 펴는 화학적 스타일링은 머리카락에 많은 손상을 줍니다.
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머리를 감고 말릴 때 부드럽게 다루세요. 머리카락은 연약한 물질이므로 특히 젖었을 때 주의를 기해 다루어야 합니다. 젖은 머리는 쉽게 늘어나거나 끊어질 수 있으므로 머리를 감거나 말릴 때 부드럽게 다루는 것이 중요합니다. 당신의 머리카락이 실크 드레스나 고급 울 스웨터라고 생각해 보세요. 수건으로 거칠게 비비거나 세게 털면서 말리고 싶지는 않겠죠? 특별한 옷감처럼 당신의 머리카락도 주의를 기해 다루어야 합니다. [3] X 출처 검색하기
- 머리를 감을 때 손가락 끝으로 두피 마사지를 하세요. 그리고 샴푸를 강하게 문지르지 말고 머리카락 사이로 부드럽게 당기세요. 컨디셔너도 같은 방법으로 하세요.
- 극세사 수건이나 티셔츠로 머리에 남은 물기를 부드럽게 짜내기 전에 머리를 잠시 그냥 말리세요. 머리카락이 천에 걸려 끊어질 수 있으므로 목욕 수건으로 머리를 말리는 것은 피하세요.
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샴푸는 주 1-2 회 이상은 하지 마세요. 두피는 머리카락이 건조해지는 것을 방지하는 피지라 불리는 자연적인 유분을 만들어 냅니다. 머리는 너무 자주 감으면 이 유분이 머리카락 끝까지 가서 머리를 보호하기 전에 씻겨 나가버립니다. 머리를 주 몇 회만 감으면 머리카락이 윤기 있고 건강해지는 데 도움이 될 것입니다. [4] X 출처 검색하기
- 처음으로 매일 머리 감는 것을 멈추면 24시간마다 머리를 감는 일정에 길들여져 있던 두피는 피지를 과잉 분비할 것입니다. 1주일 정도가 지나면 균형이 잡히게 되고 더 이상 금방 머리에 기름 낀 것처럼 보이지 않게 됩니다. 머리와 피부가 지성이라면 이 과정이 최대 3-4개월 정도가 걸릴 수 있습니다.
- 머리는 감는 날들 사이에 머리가 기름져 보이는 것이 신경 쓰인다면 드라이 샴푸를 사용해 닦으세요. 드라이 샴푸를 구입할 수도 있고 옥수수 전분 1 큰 술과 베이킹 소다 ½ 큰 술을 섞어 간단히 만들 수도 있습니다. 기름진 부위에 이것을 뿌리고 5분 정도 그대로 둔 후 머리를 빗어주세요. [5] X 출처 검색하기
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머리에 열을 가하지 않고 자연 건조하세요. 이는 완벽한 헤어스타일을 만들기 위해 드라이기나 다른 헤어 스타일링 기구를 매일 사용하는 데 익숙한 사람들에게는 힘든 일입니다. 건강한 머리카락으로 회복하는 게 목표인데 열을 사용하면 매번 뒷걸음치는 것과 같습니다. 머리카락이 회복될 시간을 주기 위해 머리를 자연 건조하면서 당신의 자연스러운 모습을 받아들여 보세요.
- 머리가 마르기 전에 머리를 빗거나 헤어 스타일링 제품을 사용해 보세요. 헤어 스타일링을 하는 데 도움이 되기 위해 머리가 마르기 전에 원하는 모양을 만들 수도 있습니다.
- 헤어 스타일링 기구를 꼭 써야 한다면 특별한 일이 있을 때만 저온으로 설정해서 사용하세요. 머리에 열을 가하기 전에 바를 수 있는 크림이나 스프레이 형태의 열 손상 보호제를 구입할 수도 있습니다.
- 머리카락이 완전히 회복되는 데에는 시간이 걸리기 때문에, 처음에는 원하는 상태로 보이지 않을 수도 있습니다. 곱슬거리는 것을 고데기로 펴거나 축 처지고 건조한 머리에 생기를 불어넣고 싶은 유혹이 생길지도 모릅니다. 건강한 모발이 될 때까지 기다릴 가치가 있습니다.; 인내심을 갖는다면 엄청나게 좋아진 머릿결을 볼 수 있을 것입니다.
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머리가 말랐을 때만 빗질을 하세요. 머리가 젖었을 때 빗으로 빗으면 머리카락이 쉽게 손상될 수 있습니다. 이가 넓은 빗은 엉킨 머리에 효과적입니다. 머리 끝부분에서 시작해서 점점 뿌리 쪽으로 가면서 빗이 엉킨 부분에 걸리지 않고 머리카락 사이를 지나갈 때까지 부드럽게 빗으세요. 머리가 완전히 마르면 머리를 부드럽게 해주기 위한 브러시 빗을 사용할 수 있습니다. [6] X 출처 검색하기
- 플라스틱 모로 된 브러시 빗은 특히 엉킨 부분을 빗으려 할 때 머리에 많은 손상을 줍니다. 머리를 당겨 결국 머리카락 중간 부분에서 끊어지게 됩니다.
- 컬이 있는 머리라면 브러시 빗질은 절대 하지 마세요. 이가 넓은 빗만 사용하세요.
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특정 헤어스타일은 피하세요. 특정 헤어스타일은 머리를 당겨서 머리카락이 상하거나 끊어지게 합니다. 헤어 연장술이나 붙임 머리는 머리에 좋지 않습니다. 머리를 엮거나 본드로 붙이거나 하는 것들은 반드시 머리에 손상을 가져옵니다. (그리고 최악의 경우 머리가 빠져 부분 대머리가 생깁니다.) 건강한 머리로 회복하고자 할 때 머리를 힘들게 하는 이런 스타일은 완전히 피하는 것이 최선입니다.광고
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샴푸를 할 때마다 컨디셔닝을 하세요. 샴푸는 머리카락을 깨끗하게 해주는 기능을 하며 컨디셔너는 머리의 수분, 탄력과 윤기를 유지시켜 줍니다. 컨디셔너를 할 때 동전 크기만큼의 컨디셔너를 손바닥에 놓으세요. 컨디셔너를 머리 끝부분에 묻히고 손가락을 이용해 머리 길이를 따라 머리 뿌리 쪽으로 이동하세요. 머리 끝부분은 뿌리 쪽보다 훨씬 더 빨리 건조되므로 특별히 신경 쓰도록 하세요. 다 했으면 머리를 골고루 헹구세요.
- 머리를 가볍게 코팅하는 정도 이상으로 사용하지 마세요. 너무 많이 사용하면 머리가 눌리고 기름져 보이게 됩니다. 하지만 머리끝이 심하게 건조하다면 그 부분에만 좀 더 사용할 수 있습니다.
- 좀 더 윤기나는 머리를 위해 본인이 견딜 수 있는 최대한의 차가운 물로 머리를 헹구세요. 그러면 머리카락을 평평하게 해 주어 뜨거운 물로 헹구었을 때보다 더 부드럽고 윤기 있게 보입니다. [7] X 출처 검색하기
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일주일에 한 번씩 딥 헤어 컨디셔닝 트리트먼트를 해주세요. 딥 헤어 컨디셔닝 트리트먼트는 머리카락 안에 흡수되어 일주일 내내 머리카락의 수분이 유지될 수 있도록 해 주는 기능을 합니다. 1 큰 술 정도의 딥 컨디셔너를 머리에 바르고 빗어주세요. 머리 뿌리부터 2-3cm 정도되는 곳에서 시작해 끝부분으로 내려가면서 이동하세요. 그런 다음 머리카락을 모아 머리 위에 핀으로 고정한 후 샤워캡을 써 덮어 주세요. 최소 1시간 정도 기다린 후에 샴푸를 해 씻으세요. [8] X 출처 검색하기
- 가게에서 딥 컨디셔닝 트리트먼트를 구입할 수도 있고 간단히 코코넛 오일, 아몬드 오일이나 올리브오일과 같은 집에 있는 것을 사용해도 됩니다.
- 딥 컨디셔닝은 사실 너무 자주 하면 머리카락이 손상될 수 있으므로 일주일에 한 번 이상 하지 마세요.
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집에서 만든 헤어 마스크 팩을 해보세요. 머리카락이 힘이 없고 윤기가 없거나 건조해 보이는 날에는 헤어 마스크팩으로 좋은 머릿결과 윤기를 회복할 수 있습니다. 샤워 중 머리를 적신 후 헤어 마스크 팩을 한 다음 샤워를 끝낼 때 샴푸로 씻어내세요. 손상된 머리카락에 효과가 있는 가정에 구할 수 있는 일반적인 제품들은 다음과 같습니다: [9] X 출처 검색하기
- 윤기가 없는 머리: 꿀이나 계란 흰자 1 큰 술을 사용하세요.
- 곱슬거리는 머리: 바나나나 아보카도 1개를 갈아 사용하세요.
- 건조한 머리: 우유나 요거트 1 큰 술을 사용하세요.
- 복합적인 머리: 위에 언급한 재료들 중 아무거나 섞어 사용하세요.
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헤어 오일이나 세럼을 사용하세요. 머리를 말린 후 헤어 오일이나 세럼을 사용하면 머리가 곱슬거리는 것을 막고 외부 자연 요소들로부터 보호할 수 있습니다. 안티 프리즈 세럼(anti-frizz serum)이나 콤비네이션 헤어 오일(combination hair oil)을 찾으세요. 몇 방울을 떨어뜨려 손가락으로 머리를 빗어주세요. 특별한 세럼을 구입하고 싶지 않다면 다음의 오일들 중 하나를 소량 사용하세요.:
- 아르간 오일(Argan oil)
- 모로칸 오일(Moroccan oil)
- 호호바 오일(Jojoba oil)
- 에그 오일 (Egg oil)
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두피 마사지를 하세요. 마사지는 두피의 순환을 촉진시켜 머리가 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 매일 두피 마사지하는 습관을 기르세요. 손가락을 두피에 대고 둥근 모양으로 부드럽게 문질러주세요. 이는 스트레스를 줄여주고 두통을 완화하는 효과도 있습니다. [10] X 출처 검색하기
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천연 헤어 제품을 사용하세요. 샴푸와 컨디셔너의 성분이 머리카락의 손상을 개선하는 대신 더 악화시킬 수도 있습니다. 머리를 강하게 세척하고 불필요한 화학 성분으로 쳐지게 하는 대신 머리에 영양분을 공급해 주는 천연 샴푸와 컨디셔너로 바꿔보세요. 다음과 같은 제품을 찾으세요.:
- 설페이트 프리 샴푸(sulfate-free shampoo)를 구하세요. 설페이트(황산염, Sulfates)은 주방 세제부터 세탁 세제까지 모든 것에 사용되는 강한 세척제로 손상된 머리에는 너무 강합니다. "설페이트 프리(sulfate-free)"라고 표기되어 있고 천연 세척제로 만들어진 샴푸를 찾아보세요. [13] X 출처 검색하기
- 실리콘 프리 컨디셔너(silicone-free conditioner)를 구하세요. 실리콘은 처음 몇 번의 사용만으로 머리를 윤기 있고 부드럽게 해주므로 컨디셔너에 함유됩니다. 하지만, 계속해서 사용하면 머리카락에 쌓이면서 머리가 처지고 윤기가 없어 보이게 됩니다. [14] X 출처 검색하기
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몸속부터 건강해지도록 하세요. 매일의 습관이 머리카락 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 영양가 높은 식사를 하지 않거나 충분한 물을 섭취하지 않으면 머리카락에서도 티가 날 것입니다. 아래에 사항들을 따르면서 몸 안팎이 건강할 수 있도록 노력하세요.:
- 머리카락 건강에 좋은 단백질, 오메가-3 지방산, 그리고 철분이 함유된 음식들을 많이 섭취하세요. 녹말과 단백질 성분의 음식을 혼합해 섭취하면 가장 효과가 좋습니다. 연어, 정어리, 아보카도, 견과류, 그리고 아마씨는 머리가 건강하게 잘 자라게 하는 데에 탁월합니다. [15] X 출처 검색하기
- 많은 물을 마셔 수분을 유지하세요. 탈수 상태가 되면 머리카락도 건조해지고 잘 부서지게 됩니다.
- 담배를 피우지 마세요. 담배 연기로 인해 머리카락이 윤기가 없고 건조해 보이게 됩니다.
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외부의 자연 요소로부터 머리카락을 보호하세요. 햇빛이나 극심하게 추운 기온과 같은 환경 요인들이 피부 건강에 영향을 줄 수 있듯이, 그것들은 머리카락 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 외부에 있을 경우 모자나 두건을 써서 머리를 보호하세요. [16] X 출처 검색하기
- 수영장의 화학물질로부터도 스스로를 보호하세요. 염소수(표백액)에 머리를 그대로 담그는 대신 수영 모자를 착용하세요. [17] X 출처 검색하기
- 대기 오염도 머리에 영향을 줄 수 있습니다. 차량이 많은 근방에서 걷거나 자전거를 타게 된다면 목적지에 도착할 때까지 머리카락을 보호하세요.
- 머리카락이 덜 엉키고 외부 자연 요소에 노출이 덜 되도록 롤이나 땋은 머리와 같이 머리카락을 보호할 수 있는 스타일을 하세요.
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정기적으로 머리를 다듬어주세요. 건강한 새 머리가 자라남에 따라 오래되고 손상된 머리를 잘라낼 수 있도록 정기적으로 다듬어 주세요. 갈라진 끝을 제거하면 깔끔해 보이고 시간이 지나면서 큰 변화를 느끼게 될 것입니다.광고
팁
- 머리를 컨디셔닝 할 때 머리 뿌리 쪽에서 끝으로 빗어준 후 5-10분 정도 그대로 두세요. 기다리는 시간은 당신이 얼마나 부드러운 머리를 원하는지에 따라 다릅니다. 그런 다음 보습을 유지할 수 있도록 조금의 컨디셔너만 남기고 대부분은 헹궈내세요.
- 외부 자연 요소에 노출이 될 경우 머리를 보호할 수 있는 헤어스타일을 하도록 하세요.
- 수분을 가둬 보습을 유지할 수 있도록 찬물로 머리를 헹구세요.
- 가능하면 머리를 풀어 주세요.
- 머리 상태를 악화시킬 수 있는 열을 가하거나 염색하지 마세요.
- 가는 머리나 곱슬머리와 같은 일부 종류의 머리카락은 다른 머리카락보다 손상되기 쉽습니다.
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출처
- ↑ https://www.ideahacks.com/natural-hair-dye/
- ↑ https://www.livestrong.com/article/279654-is-bleaching-hair-harmful/
- ↑ https://www.livestrong.com/article/177148-how-to-properly-comb-wet-hair/
- ↑ https://www.nytimes.com/2016/10/24/fashion/how-often-should-you-really-wash-your-hair.html
- ↑ https://www.liveabout.com/how-to-make-dry-shampoo-with-baking-soda-and-corn-starch-1387830
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/a33470/never-brush-wet-hair-myth/
- ↑ https://www.self.com/story/benefits-of-a-cold-hair-rinse
- ↑ https://www.anythingdayna.com/deep-conditioning-a-must-for-natural-hair/
- ↑ https://www.marieclaire.com/beauty/hair/a28285/homemade-hair-masks/
- ↑ https://www.livestrong.com/article/121028-massage-scalp-promote-hair-growth/
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/natural-oils
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/natural-oils
- ↑ https://www.livestrong.com/article/265025-why-are-sulfates-in-hair-products-bad/
- ↑ https://www.self.com/gallery/silicone-free-hair-products
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-foods-healthy-hair
- ↑ https://www.everydayhealth.com/hs/quit-smoking/smoking-appearance-aging/
- ↑ https://www.health.com/beauty/chlorine
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