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무기질과 산성염으로 이루어진 신장 결석은 신장 안에서 형성되는 딱딱한 결정이다. 결석이 커지면 요도를 통과할 수 없어 극심한 통증을 일으킨다. 과거에 신장 결석으로 고생했던 사람은 재발 방지 방법을 알고 있어야 한다. 신장 결석은 재발률이 60-80%에 달하기 때문이다. [1] X 신뢰도 있는 출처 PubMed Central 출처 보기
단계
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신장 결석의 종류 파악하기. 의사에게 문의하여 결석의 종류를 파악한다. 신장 결석이 생기지 않게 구체적으로 조치를 취하려면 먼저 어떤 종류의 결석인지 알아야 한다. 부갑상선 때문에 신장 결석이 생긴 것은 아닌지 의사에게 확인한다. [2] X 출처 검색하기
- 칼슘 결석의 원인은 소변으로 배출되지 않고 사용되지 않은 채 신장에 쌓여 있는 칼슘이다. 칼슘이 다른 노폐물과 결합하여 결석이 형성된다. 칼슘 결석 중 가장 흔히 볼 수 있는 것은 수산칼슘 결석이다. 인산칼슘 결석은 드물게 생기지만 더 크고 단단해서 치료가 까다롭기 때문에 더 골치 아프다.
- 스트루바이트 결석(녹각석)은 요로 감염 후 생기며 마그네슘과 암모니아로 이루어져 있다.
- 요산 결석은 요산 과다가 원인이다. 육류 섭취를 줄이면 요산 결석이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 된다. 종종 통풍 환자에게도 생길 수 있으며 통풍과 치료법이 비슷하다.
- 시스틴 결석은 신장 결석 중 드문 경우로 유전되는 경향이 있다. 시스틴은 아미노산의 일종으로 유전적으로 시스틴이 많이 배출되는 사람들이 있다.
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위험 요인 파악하기. 신장 결석으로 고생한 적이 있는 사람은 이미 신장 결석이 재발할 확률이 높은 위험군에 속한다. 몰랐던 위험 요인이 있는지 확인한다. 위험 요인을 신속히 확인하기 위해 http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks (영문)에서 앱을 다운로드한다. 위험요인에 대해 의사와 자세히 상의한다.
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의사와 상의하기. 신장 결석의 종류, 나이, 성별, 가족력에 따라 재발 위험을 줄이는 계획을 짤 수 있도록 의사가 조언한다. 대개 식습관을 바꾸고 물 섭취량을 늘릴 것을 조언하며 아주 특수한 경우에는 약물치료나 수술을 권하기도 한다. [3] X 출처 검색하기광고
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소금 섭취 자제하기. 신장 결석의 주요 원인 중 하나가 농축된 소변이다. 소금은 수분을 배출하게 만들기 때문에 소변이 농축되기 쉽다. 소금을 섭취한 후에는 물을 많이 마셔 소변을 희석시켜야 한다. [5] X 출처 검색하기
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섬유질 섭취 늘리기. 몇몇 연구에 따르면 불용성 섬유질은 소변 속 칼슘과 결합해서 대변으로 배출된다고 한다. 따라서 소변 속 칼슘의 량을 줄이는 데 도움이 된다 섬유질이 풍부한 식품은 다음과 같다. [7] X 출처 검색하기
- 오트밀, 겨, 퀴노아 등 도정하지 않은 곡물
- 자두와 자두 주스
- 시금치, 근대, 케일 등 잎채소
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수산칼슘 결석이 생긴 적이 있는 경우, 수산염 섭취에 주의를 기울이기. 칼슘과 수산염을 동시에 섭취할 수 있는 식단이 가장 좋다. 이런 방법으로 칼슘과 수산염이 신장에서 처리되지 않고 위에서 서로 결합되게 하여 신장 결석이 생기는 것을 방지한다. [8] X 출처 검색하기
- 시금치, 초콜릿, 비트, 루바브(대황)는 수산염이 많이 들어있는 식품이다. 콩, 피망, 차, 땅콩 역시 수산염이 많이 들어있다.
- 우유, 치즈, 칼슘을 첨가한 오렌지 주스, 요거트는 칼슘이 풍부하여 수산염이 풍부한 식품과 함께 먹기 좋다.
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소변을 알카리성으로 만들어 시스틴 결석 크기 줄이기. 주로 카테터로 알칼리성 약제를 신장에 투여하는 치료법이다. 보통 이 치료법은 시스틴 결석을 없애는 데 효과적이며 특히 물을 밤낮으로 많이 마시면 더욱 효과적이다.
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수술로 칼슘 결석의 형성 막기. 부갑상선 기능 항진증, 즉 신장 결석의 원인이 부갑상선인 경우에만 사용할 수 있는 치료법이다. 부갑상선 기능 항진증이 있으면 칼슘 결석이 생길 위험이 있다. 수술로 목에 있는 부갑상선 두 개 중 하나를 제거하면 부갑상선 기능 항진증도 치료하고 신장 결석이 생길 가능성도 차단할 수 있다. [12] X 출처 검색하기광고
팁
- 전에 어떤 종류의 신장 결석으로 고생했는지 알 수 없는 경우가 있다. 결석이 별 증상 없이 요도에 걸리지 않고 배출되었거나 진료기록이 소실된 경우이다. 그렇더라도 여전히 결석을 치료할 수 있다. 하지만 집중적인 치료가 불가능하기 때문에 치료 효과가 다소 떨어진다. [13] X 출처 검색하기
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출처
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/
- ↑ http://parathyroid.com/kidney-stones.htm
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/
- ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC99277/
- ↑ http://www.nytimes.com/health/guides/disease/kidney-stones/prevention.html
- ↑ https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829
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