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빠르고 스트레스로 가득한 생활 속에서 우리는 여러 가지 독소에 노출되어 있다. 건강에 해로운 패스트푸드, 카페인 음료 같은 자극제, 파티는 우리 생활의 진행 속도를 따라갈 수 있게 해준다. 이러한 독소를 몸 밖으로 배출하는 과정에서 타격을 입는 장기는 무엇일까? 콩 모양의신장은 복강의 한 구석에 자리잡고 있다. 신장은 밤낮 없이 하루 24시간 독소를 걸러낸다. 연약하고 작은 신장이 감당하지 못할 만큼 독소가 너무 많을 때 신장의 기능이 저하되고, 신장 결석, 감염,낭포, 종양 등이 잘 생기며, 결국은 신장이 더 이상 제역할을 하지 못 한다. 아래 내용을 통해 신장을 해독하는 방법을 알아보자.
단계
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물을 많이 마신다. 정기적으로 신장 해독을 할 때 아무것도 첨가되지 않은 깨끗한 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 하루에 물을 8잔 가량 마신다(땀을 흘리거나 운동 선수인 경우에는 더 많이 마신다). 쌓여있는 독소를 걸러내는 데 도움이 된다. 소변이 맑고 냄새가 많이 나지 않으면 좋은 징조이다. 소변이 연노랑색보다 더 짙은 색이라면 소변이 농축되어 있다는 뜻이다. 맑은 소변은 여과 시스템이 깨끗하다는 것을 의미한다. [1] X 출처 검색하기 콜라, 커피, 탄산음료 등은 물을 대신할 수 없다.
- 여러 가지 차와 주스가 신장 해독에 도움이 되는 것은 사실이다. 하지만 의학적으로 순수하고 깨끗한 물만이 신장에 도움이 되는 것으로 증명되었다. 여러 가지 차와 주스에 비타민, 미네랄 등 도움이 되는 성분이 들어있는 것이 사실이다. 하지만 고농도의 카페인과 당분도 들어있어 신장에 해로울 수 있다. 물을 마시는 것이 가장 좋다.
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과일을 먹는다. 신장 해독에 도움이 되는 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 먹는다. 포도, 단 라임, 오렌지, 멜론, 바나나, 키위, 살구, 키위 등에 칼륨이 풍부하다. [2] X 출처 검색하기 우유와 요거트도 칼륨이 풍부하다.
- 이런 과일을 매일 식단에 포함시키면 혈중 전해질 수치를 유지하는 데 도움이 되어 신장 기능이 최상의 상태로 유지된다. 포도 주스를 매일 아침이나 오후에 한 잔 마시면 신장의 여과 작용의 부산물인 쌓여있는 여분의 요산이 씻겨내려간다.
- 칼륨이 풍부한 식품을 균형있게 섭취해야 한다. 칼륨을 지나치게 섭취하면 치명적이고 심장마비를 일으키는 고칼륨혈증이라는 병에 걸릴 수 있다. 신부전 등 신장 질환이 있는 사람은 칼륨을 너무 많이 섭취하면 안 된다. 건강한 사람은 하루에 칼륨을 최고 4.7g까지 섭취해도 된다. [3] X 출처 검색하기
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식단에 보리를 더 많이 포함시킨다. 보리는 해독 뿐만 아니라 치료하지 않은 당뇨병으로 인한 신장 손상을 방지하는 훌륭한 곡물이다. 보리는 치료제가 아니며 다른 치료법과 병행 사용해서 신장 기능을 최상으로 유지하기 위한 보조제이다. 보리는 통곡물이며 밀가루 대신 보리 가루를 사용하는 것은 식단에 보리를 포함시킬 수 있는 좋은 방법이다.
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알코올, 카페인, 초콜릿을 멀리한다. 과학자들 사이에서 여전히 논쟁이 벌어지고 있지만 피해야 할 식품 중에는 알코올, 카페인, 초콜릿, 견과류, 가공식품이 포함된다. [8] X 출처 검색하기 신장에 나쁘다는 이유로 이들 식품은 피하라고 권장되는 일은 그다지 많지 않지만 신체 전체에 부작용을 일으킬 수 있다. 해독 여부와 상관없이 이들 식품의 섭취를 자제하는 것이 좋다.
- 하지만 연구에 따르면 신장을 위해 이런 식품을 피해야 한다는 주장을 뒷받침할 확실한 증거가 없다. 현재까지 이 문제에 대해서는 최종적인 결론이 나지 않았다.
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단백질을 피한다. 신장에 해로운 것으로 증명된 유일한 식품이 고단백질 식품이다. 거의 들어본 적 없는 이야기 아닌가? 단백질이 신장에 해로운 이유는 소화와 대사 과정에서 해로운 부산물이 가장 많이 생기기 때문이다. 해로운 부산물은 크레아티닌이라고 불리며 신장 질환 환자의 크레아티닌 수치를 측정하는 주요 이유이기도 하다. 크레아티닌 수치가 올라가면 불필요한 물질을 걸러내어 배출하는 신장의 기능에 이상이 생긴다. 따라서 크레아티닌 수치를 낮추려면 단백질 섭취를 줄여야 한다.
- 만성 신부전 등 신장 질환이 있는 성인은 일일 단백질 섭취량을 체중 1kg 당 0.8g으로 제한하는 것이 바람직하다. 이는 미국 국립 신장 재단(National Kidney Foundation)의 KDOQI(Kidney Disease Outcomes Quality Initiative) 임상진료 지침과 당뇨 및 만성 신장 질환용 임상진료 권고안(Clinical Practice Recommendations for Diabetes and Chronic Kidney Disease)에 따른 것이다. 체중이 60kg인 성인 남성은 하루에 단백질을 48g만 섭취해야 한다. 폭찹 한 조각과 치즈 한 조각 정도에 해당하는 양이다.
- 먼저 의사와 상의한다. 단백질은 식단의 가장 중요한 요소이며 대부분의 사람들은 단백질을 섭취해야 한다.
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민들레를 사용한다. 민들레는 샐러드, 드레싱, 차, 커피, 초콜릿 등을 만들 때 첨가물로 사용되는 약초이다. 민들레는 칼륨이 풍부하고 이뇨제 같은 역할을 한다. 다시 말해서 여분의 수분을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 된다. 따라서 소변량을 늘리는 데 매우 유용하다.
- 민들레 팅크를 하루에 세 번 10-15방울 씩 복용하면 신장 해독에 효과적이며 최장 6개월까지 복용해도 안전하다. [9] X 출처 검색하기
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우바우르시, 즉 월귤나무를 사용한다. 신장 해독 효과가 뛰어난 천연 보조제이다. 감염이나 결석으로 인한 신장 조직의 염증과 손상을 복구하는 데 도움이 된다. 알부틴으로 알려진 항균 성분인 글리코시드가 들어있어 요도 감염증 치료에 도움이 된다.
- 월귤나무는 또 다른 효과가 있다. 근육을 이완시키는 효과가 있어 요도나 근육의 부기를 가라앉힐 때 도움이 된다. 소변의 산성 성분을 중화시켜 염증으로 인한 작열감이 완화된다.
- 보통 월귤나무는 복용해도 안전한 보충제지만 리튬 등 향정신성 의약품을 복용 중인 환자들은 주의해야 한다. 신체가 리튬을 배출하는 것을 방해받아 혈중 리튬 수치가 높아져 유독하거나 치명적일 수 있다. [10] X 출처 검색하기 따라서 동방질병을 앓는 사람들은 신장 해독에 월귤나무를 사용하기 전에 조심해야 한다.
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고크슈라(gokshura)를 사용한다. 아유르베다 보충제로 신장을 건강하게 만들고 요도 감염증과 신장 결석이 재발하는 사람들에게 좋다. 소변 줄기를 일정하게 하는 데 도움이 되며 요로막을 진정시켜 통증이 완화된다. 또한 항생 성분이 들어있어 방광염에 좋다.
- 하루에 한두 번 고크슈라 캡슐을 하나씩 먹으면 신장 기능을 유지할 수 있다.
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바베리(barberry)를 사용한다. 신장 결석을 몸 밖으로 배출하기 위해 오랫동안 사용해온 보충제이다. 동종요법에서는 수많은 환자들이 바베리 팅크로 신산통을 완화시키고 수술을 받지 않을 수 있었다. 하지만 결석의 크기가 요도보다 작은 경우에만 해당되며 그렇지 않고 결석이 큰 경우에는 배출되면서 요도막이 손상된다. [11] X 출처 검색하기
- 팅크 10-15방울에 물을 조금 섞어 하루에 세 번 복용하면 몇 주 안에 결석이 몸 밖으로 배출된다.
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대체의학을 시도하기 전에 반드시 의사와 상의한다. 위에서 소개한 해독 방법은 건강이 나쁜 사람을 위한 것이 아니다. 균형잡힌 식단도 아니고 지속가능하지도 않으며 제대로 해야 한다. 그리고 내게는 맞지 않는 보충제가 있을 수 있다. 대체의학으로 최대한 효과를 보려면 건강 전문가와 상의한다.
- 특정 혈압약이나 당뇨약은 이러한 대체의학과 상호작용을 일으켜 신장이 크게 손상될 수 있다. 예를들어 ACE 억제제(제품명: 라미프릴, 라이시노프릴, 베나제프릴 등) 같은 고혈압 약은 혈중 칼륨 수치를 높인다. 이런 약을 복용하는 중에 고칼륨 식이요법을 병행하면 혈중 칼륨 수치가 크게 치솟아 치명적이다. 크레아티닌 수치가 비정상적인 환자는 고단백질 식단을 자제해야 한다.
- 따라서 요로 감염증이나 신장 결석이 재발한 적이 있는 것 외에는 건강한 사람이 신장 해독 프로그램으로 가장 효과를 볼 수 있다.
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심각한 신장 질환은 병원 치료를 받는다. 천연 해독 요법은 신체를 건강하게 만들고 경미한 신장 손상을 낫게 하는 데 효과적이다. 하지만 신장 결석, 감염, 종양, 낭포 같은 심각한 경우는 천연 요법을 하기에는 병이 너무 진행된 상태이다. 특히 심각한 경우에는 신장 기능이 저하되어 장기와 제기능을 하지 못하게 될 수 있다. 적극적으로 조기에 조치를 취한다.
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신장염을 진단한다. 신장염의 흔한 증상으로는 발열, 오한, 피로, 착란, 식욕부진, 신장이 위치한 등이나 옆구리 통증, 피가 섞이거나, 뿌옇거나, 악취가 나는 소변, 배뇨 통증, 잦은 배뇨 등이 있다. 이런 증상 중 해당되는 것이 많거나 신장염이 걱정된다면 병원 예약을 잡는다. 이런 증상에 혈뇨, 구역질, 구토 등이 동반된다면 즉시 병원 치료를 받는다. [12] X 출처 검색하기
- 심한 신장염은 목숨이 위험한 합병증을 야기할 수 있다. 가볍게 여기면 안 된다.
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신장 결석의 증상을 알아둔다. 20명 중 한 명 꼴로 인생의 어느 시점에서 신장 결석이 생긴다. 신장 결석이 의심될 때까지 통증은 느껴지지 않는다. [13] X 출처 검색하기 다음과 같은 증상 중 해당되는 것이 많다면 가급적 빨리 병원에 가거나 응급실로 향한다.
- 옆구리, 등, 갈비뼈 아래에 극심한 통증. 통증이 아랫배와 사타구니로 퍼져나간다. 통증이 물결처럼 밀려오며 강도가 변한다.
- 배뇨 시 통증. 배뇨 시 평소보다 시간이 오래 걸리고 양이 적다.
- 분홍색, 빨간색, 갈색을 띤 소변, 뿌옇거나 악취가 나는 소변
- 구역질, 구토, 발열, 오한
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천연 요법의 한계를 이해한다. 신장 해독은 다른 회복 프로그램을 보완해주고 전반적인 건강을 지키는 좋은 방법이다. 하지만 심각한 신장 질환은 수술이나 처방 요법, 심지어 투석을 요한다. 통증이 심하거나 심각한 질환을 치료하기 위해 신장 해독을 하려고 한다면 극단적이거나 보조적인 식이요법을 하기 전에 의사에게 조언을 구한다.광고
팁
- 신장 해독에 관한 한 고단백질 식품 섭취를 자제하는 것과 물을 많이 마시는 것, 이 두 가지만이 확실한 방법이다.
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출처
- ↑ http://www.all4naturalhealth.com/kidney-detox.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002413.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002413.htm
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- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-958-CRANBERRY.aspx?activeIngredientId=958&activeIngredientName=CRANBERRY&source=0
- ↑ http://www.kidney-cares.org/creatinine/1485.html
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food/drinks-corner/Barley-water-the-best-beverage/articleshow/9635941.cms
- ↑ http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=17476
- ↑ http://www.botanical.com/botanical/mgmh/d/dandel08.html#med
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-350-UVA%20URSI.aspx?activeIngredientId=350&activeIngredientName=UVA%20URSI
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-433-EUROPEAN%20BARBERRY.aspx?activeIngredientId=433&activeIngredientName=EUROPEAN%20BARBERRY
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/kidney-infections-symptoms-and-treatments
- ↑ http://www.medicinenet.com/kidney_stones/article.htm
- The National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. "They Kidneys and How They Work." NIH Publication No. 09–3195 February 2009
- National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (NKF KDOQI) Clinical Practice Guidelines and Clinical Practice Recommendations for Diabetes and Chronic Kidney Disease. American Journal of Kidney Diseases. Accessed 23 April 2014.
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