아이의 두통 낫게 하는 법

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공동 작성자 Laura Marusinec, MD

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아이들이 겪는 두통은 보통 심각한 질환이 아니며 비교적 흔한 증상에 속한다. 하지만 아이들 입장에서는 매우 고통스러울 것이며 스트레스를 많이 받게 될 것이다. 이 글에서는 그런 아이들을 돕기 위한 다양한 방법을 소개하고 있다. 가정요법, 적절한 약 등을 사용해 아이의 두통이 나을 수 있도록 도와주자.

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약 복용하기

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    약국에서 판매하는 다양한 진통제는 아이의 두통을 가라앉히기에 충분할 것이다.
    • 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌, 모트린 IB)은 6개월 이상의 아이가 복용하기에 안전하기도 하며 두통을 빠르게 가라앉힐 수 있다. 만약 다른 약을 복용시키고 싶다면 약사에게 물어보도록 하라. [1]
    • 아이용이 있다면 그것을 구매하는 것이 좋다. 성인용으로 출시된 제품은 아이가 복용했을 때 위험할 수도 있다.
    • 일반적으로 진통제는 두통이 처음 시작될 때 먹이는 것이 가장 좋다. 아이에게 약을 먹이기 전에는 꼭 복용량과 복용 방법을 읽고 숙지해야 할 것이다. 나이에 따라 복용량이 달라진다는 점도 기억하도록 하라. [2]
    • 일반의약품 진통제는 일시적인 위안을 제공할 수는 있지만 과도하게 사용했을 때 오히려 심한 두통을 야기할 수도 있다. 즉, 아이가 약을 복용하고 나서 더 심한 두통을 호소할 수도 있다는 뜻이다. 일반적으로 일반의약품은 복용할 수록 내성이 생겨 효과가 줄어들게 된다. [3]
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    만약 아이의 두통이 계속해서 찾아온다면 병원에 가서 처방전을 받는게 나을 수도 있다.
    • 편두통의 경우 보통 약을 처방하게 된다. 편두통은 반복적으로 찾아오며 심한 통증을 야기한다. 일반적으로 7세 이상의 아이에게는 트립탄이 처방된다. 이 약은 안전할 뿐더러 부작용도 매우 적다. [4]
    • 편두통을 포함한 몇몇 만성 두통은 메스꺼움을 동반하기도 한다. 이 경우 의사가 아이의 메스꺼움 증상을 가라앉히기 위한 약을 처방할 수도 있다. [5]
    • 의사에게 처방받은 약의 부작용에 대해 물어보고, 아이의 상태와 가족 병력 등의 정보를 최대한 제공하도록 한다.
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    아스피린은 일반적으로 3세 이상의 아이에게는 안전하다. 하지만 매우 드물게 라이 증후군이라는 심각한 질병을 유발하기 때문에 가능하면 위험 요인이 있는 아이에게는 복용시키지 않는 것이 좋다. 대부분의 의사들은 아이에게 아스피린을 먹이지 않는 것을 권장한다.
    • 라이 증후군은 간과 뇌를 붓게 만든다. 그로 인해 의식을 잃거나 발작 증세를 보일 수도 있다. 라이 증후군은 생명을 위협할 수 있기 때문에 증상이 보이는 즉시 병원에 가서 치료를 받아야 한다. [6]
    • 아이의 두통이 독감이나 수두 등의 바이러스 감염에 의한 것이라면 아스피린을 복용시키지 않는 것이 좋다. 이 질환들과 아스피린의 조합은 라이 증후군에 걸릴 위험성을 높인다. [7]
    • 만약 아이가 지방산 산화 장애를 겪고 있다면 라이 증후군에 걸릴 위험이 높다. 따라서 절대 아이에게 아스피린을 먹여서는 안 된다. [8]
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가정요법 사용하기

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    냉찜질이 아이의 두통으로 인한 통증을 경감시켜줄 수도 있다.
    • 차가운 물로 천을 적신 뒤에 아이의 이마에 올리도록 하자.
    • 아이가 머리에 냉찜질을 유지한 채로 가만히 있을 수 있도록 음악이나 티비 등을 곁에 놓도록 한다.
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    가끔은 혈당치가 낮은 것이 원인이 되어 두통이 생길 수도 있다. 따라서 아이가 두통을 호소하면 건강한 간식을 준비해 먹이는 것이 도움이 될 수도 있다.
    • 두통을 줄이는 것으로 알려져 있는 특정 과일이나 채소를 먹이도록 하자. 대표적으로는 시금치나 수박, [9] , 체리 등이 있다. [10]
    • 만약 아이가 땅콩 버터를 좋아한다면 이 기회에 더 먹이도록 한다. 땅콩 버터 역시 두통을 완화시켜주는 효과가 있다고 한다. 우유도 두통을 줄여주는 효과가 있으므로 땅콩 버터를 바른 과자와 우유 한 컵을 간식으로 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. [11]
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    스트레스나 수면 부족 등이 두통의 원인이 될 수도 있다. 따라서 아이를 진정시키고 휴식을 취하게 도와주는 것이 두통을 가라앉힐 수도 있다.
    • 아이가 시원하고 어두운 방에서 잘 수 있도록 도와주자. 두통은 낮잠으로도 가라앉힐 수 있다.
    • 아이를 진정시켜 긴장된 근육을 풀어주도록 하자. 두통의 빈도와 통증을 줄일 수 있을 것이다. 아이가 등을 대고 누워 편하게 몸을 풀 수 있게 해주고, 몸의 각 부위를 점진적으로 이완시킬 수 있게 도와주도록 한다.
    • 따뜻한 목욕이나 샤워를 통해 아이가 받는 스트레스를 줄여주자.
    • 아이가 두통을 유발할 수 있는 활동 사이사이에 휴식을 취할 수 있게 감독하도록 한다. 보통 티비나 컴퓨터 등의 화면을 오래 쳐다보는 것이 두통을 유발할 수 있다.
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병원에 가야 하는 때 알기

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    아이가 두통을 너무 자주 겪는 것 같다면 빈도를 확인하도록 한다. 그러면 병원에 갔을 때, 의사가 더 확실히 진단할 수 있게 정보를 제공할 수 있다.
    • 두통이 대략 언제부터 시작했는지, 얼마나 오래 지속되는지, 두통의 통증은 매번 비슷한지 적어보자. [12]
    • 두통의 종류에는 다양한 것들이 있다. 따라서 치료법 역시 달라진다. 군발성 두통은 감기 등의 증상과 함께 발생한다. 편두통은 복통이나 구토, 빛과 소리에 대한 과민증을 동반하는 경우가 잦다. 긴장성 두통은 목과 어깨의 통증을 유발한다. 아이의 증상을 모두 적어 두통이 어떤 분류에 속하는지 살펴보도록 한다.
    • 특히 어린 아이의 경우 자기 증상을 잘 설명하지 못할 수도 있다. 따라서 다음 질문들을 해보는 것이 도움이 될 수도 있다. "어디가 아프니?", "아픈 곳을 손으로 가리켜 볼 수 있니?" [13]
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    종종 아이가 우울증, 불안 장애 등의 정신 관련 질환을 앓을 때 두통을 반복해서 겪는 경우가 많다. 만약 아이가 자신의 정신 건강 상태를 설명하기 힘든 나이라면 물리적인 고통을 호소함으로써 편안함을 얻으려고 할 것이다.
    • 아이가 진짜 두통을 느낀다면 알기 쉬운 반응을 보인다. 물리적인 두통을 겪는 경우 아이가 조용히 앉아 있거나 눕는 경우가 많다. 혹은 고통을 피하기 위해 잠에 들 수도 있다. 이런 두통을 느끼는 경우 빛이나 소리에 과민해질 수 있으며, 복통이나 메스꺼움 등의 증상을 겪을 수도 있다.
    • 하지만 아이가 위의 증상을 보이지 않고 불평만 자주 한다면, 이는 정신 건강에 문제가 있는 것일 수도 있다. 이 경우 병원에 데려가서 의사와 상의해보는 것이 가장 좋다. 아마 의사가 아이의 정신 건강을 말을 통해 확인하려고 할 수도 있으며, 상담사를 소개시켜줄 수도 있을 것이다.
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    일반적인 두통은 심각한 질환의 징후가 아니긴 하지만 특정 증상에는 주의를 기울일 필요가 있다. 만약 아이가 아래 증상을 겪는다면 바로 병원에 데려가도록 한다.
    • 잠에서 깰 정도로 심한 두통
    • 다른 증상 없이 아침에 구토를 하는 경우
    • 성격의 변화
    • 잦은 주기로 점점 악화되는 두통
    • 부상으로 인한 두통
    • 뻣뻣한 목을 동반한 두통
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두통 예방하기

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    탈수는 반복적인 두통을 비롯한 각종 증상을 야기할 수 있다. 아이에게 충분한 양의 물을 마시게 해서 두통을 예방하도록 한다.
    • 아이는 하루에 대략 230ml의 물 4컵을 마셔야 한다. 만약 아이가 활동량이 높은 편이라면 물을 더 마셔야 할 수도 있다.
    • 카페인과 설탕이 들어간 음료는 피한다. 아이가 물을 마시기 싫어하게 만들 수도 있을 뿐더러, 탈수를 가속화시킬 수도 있다. 특히 설탕과 카페인 함량이 높은 음료는 두통을 유발하는 것으로 알려져 있다.
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    아이가 충분히 휴식을 취하게 해야 한다. 그래서 낮잠이 항상 아이의 일과표에 들어가는 것이다. 수면 부족은 두통을 야기할 수 있다.
    • 아이의 나이에 따라 매일 필요한 수면량이 달라질 수 있다. 유아부터 유치원까지는 11~13시간의 수면이 적절하며, 7~14세 사이의 아이는 9~11시간을 자는 것이 좋다. [14]
    • 아직 없다면, 아이가 자는 시간을 정해주도록 한다. 그리고 매일 아침에 비슷한 시간에 일어날 수 있게 습관을 들이자.
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    가끔씩은 허기가 두통을 유발할 수도 있다. 따라서 식사 사이에 너무 긴 시간을 두지 않도록 한다.
    • 식사를 거르면 혈당치가 떨어져 두통을 겪을 수도 있다. 따라서 아이가 학교에 가기 전에 꼭 아침을 먹을 수 있게 하자. 아이가 가끔은 점심 시간에 급식에 원하지 않는 반찬을 버리거나 먹지 않을 수도 있다. 만약 아이가 계속 점심을 거른다면 확실히 먹을 것으로 예상되는 반찬을 도시락으로 싸주는 것을 고려하라.
    • 아이는 특히 유아 때 먹기 싫은 음식을 거르는 모습을 보인다. 이 경우 식사 시간에 티비나 장난감 등 주의를 분산시키는 물건들을 엄격히 제한하는 것이 아이에게 올바른 식습관을 형성하게 도와줄 수 있다. 만약 문제가 지속된다면 병원에 데려가 다른 문제가 있는지 검사받도록 한다. [15]
    • 식사 사이에 영양분 공급을 위해 간식을 준비하도록 하자. 과일이나 요거트, 치즈, 채소, 통곡물 과자 등이 좋다.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-a-Headache-in-Kids-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Headache-in-Kids-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Get-Rid-of-a-Headache-in-Kids-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Headache-in-Kids-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    아이의 두통을 유발할 수 있는 일반적인 원인들에는 다음과 같은 것들이 있다.
    • 알레르기
    • 부비동 감염
    • 시각 문제
    • 아이가 목이 아프고 열이 있다면 패혈성 인후염을 의심해볼 수 있다.
    • 아이의 두통에 대한 원인을 파악하지 못하겠다면 병원에 데리고 가도록 한다.
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주의사항

  • 아이에게 함부로 약을 복용시키지 않는다. 또한 복용량을 철저히 지키고 복용 가능한 나이대를 꼭 살펴보도록 한다.

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출처

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/headaches-in-children/basics/treatment/con-20034478
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/headaches-in-children/basics/treatment/con-20034478
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/headaches-in-children/basics/treatment/con-20034478
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/headaches-in-children/basics/treatment/con-20034478
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/headaches-in-children/basics/treatment/con-20034478
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/definition/con-20020083
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/risk-factors/con-20020083
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/reyes-syndrome/basics/risk-factors/con-20020083
  9. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/02/27/best-foods-for-headaches_n_4861604.html
  1. ↑ http://abcnews.go.com/Health/Wellness/top-headache-healing-foods/story?id=22848655#all
  2. ↑ http://abcnews.go.com/Health/Wellness/top-headache-healing-foods/story?id=22848655#all
  3. ↑ http://my.clevelandclinic.org/childrens-hospital/health-info/diseases-conditions/hic-headaches-in-children-and-adolescents
  4. ↑ http://my.clevelandclinic.org/childrens-hospital/health-info/diseases-conditions/hic-headaches-in-children-and-adolescents
  5. ↑ http://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep/page/0/2
  6. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/kids/eating-nutrition/healthy-eating/when-your-toddler-doesnt-want-to-eat.html

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