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성관계는 삶의 매우 중요한 부분이다. 처음으로 성관계를 고려하고 있거나, 새로운 파트너와 성관계를 가지려고 할 때, 긴장이 되면서 흥분도 될 수 있다. 안전한 성관계를 갖는 방법을 실천하면, 새로운 파트너와 더 쉽게 즐거운 시간을 보낼 수 있다. 나의 신체와 건강을 보호할 수 있는 지식을 습득해서 자신감을 얻고, 전염성 성병과 원치 않는 임신, 그리고 위험한 행동 들에 대해 잘 알고 안전하게 성관계를 갖는 것이 중요하다. 나의 정신 그리고 육체적 건강을 잘 지킬 수 있도록 노력해보자.
단계
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라텍스 콘돔을 사용하기 . 남성용 콘돔은 질, 항문, 구강성교를 가질 때 모두 사용할 수 있다. 남성용 라텍스 콘돔은 사용하기 쉽고, 효과적이며 저렴하다. 보건소와 같은 곳에서 쉽게 무료로 배포 받을 수도 있다. 라텍스 콘돔을 지속적으로 바르게 사용하면, 99% 성병과 임신을 예방할 수 있다.
- 라텍스 알레르기가 있다면, 일부 성병의 예방 효과가 있는 폴리우레탄 콘돔을 대신 사용해보자. 천연 혹은 양 맹장 콘돔은 임신 예방 효과가 있지만, 일부 성병 방지 효과는 충분치 않은 편이다.
- 발기한 음경에 콘돔을 끼워준다. 파트너와 함께 하면 더 친밀한 경험을 만들어낼 수 있다.
- 두 명의 파트너 모두가 안전한 성관계에 대한 책임을 갖는다. 성생활을 하고 있다면, 수중에 항상 콘돔을 소지하고, 만기 일자도 자주 확인한다.
- 콘돔은 제대로 사용한다면 일반적으로 찢어지지 않지만, 성관계 도중 콘돔이 찢어졌다면 10일 안에 파트너와 당사자 모두 검사를 받아보자
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여성용 콘돔 사용 고려하기. 여성용 콘돔은 질 삽입 성교 시 사용할 수 있다. 성병 감염 대부분을 방지하고, 임신 가능성을 줄이는 효과가 있다. 호르몬 피임법보다 실패 확률이 높기는 하지만, 다른 방법과 함께 활용했을 때 여성용 콘돔의 효과는 매우 좋은 편이다. [1] X 출처 검색하기
- 여성용과 남성용 콘돔을 절대 함께 사용하지 않는다. 이렇게 하면 마찰이 발생해서 하나 혹은 콘돔 모두가 찢어질 수 있다.
- 사용 설명서를 내용을 준수하고, 제대로 여성용 콘돔을 삽입한다.
- 성교를 할 때 음경이 여성용 콘돔 안으로 들어오도록 탐폰을 삽입하는 것과 비슷하게 여성용 콘돔을 삽입해주면 된다.
- 사용을 제대로 한다면, 여성용 콘돔은 찢어질 가능성이 매우 낮지만, 만약 찢어지는 경우가 발생했다면 10일내에 병원에 가서 검사를 받아보자.
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구강성교를 할 때는 덴탈 댐을 사용하기. 덴탈 댐은 라텍스 시트이거나, 네모 모양으로 잘린 콘돔이다. 덴탈 댐을 제대로 사용하면, 성기에서 임으로 전달될 수 있는 체액이나 혈액이 만날 가능성을 줄일 수 있다. 전염성 성병과 HIV를 예방하는 효과가 있으며, 음문과 항문에 행하는 구강성교를 할 때 사용하면 좋다. [2] X 출처 검색하기
- 라텍스에 구멍이나 찢어진 곳, 손상된 곳이 없는지 확인한다. 꼭 필요하다면, 질염의 원인이 될 수 있는 전문 성분을 헹궈내도 좋다. 구강성교를 할 때 덴탈 댐을 성기나 항문 위에 씌워준다.
- 덴탈 댐을 교체하지 않고 절대 질과 항문 사이를 오가지 않으며, 덴탈 댐은 사용 후 폐기한다.
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윤활유를 사용하기. 성관계를 가질 때 마찰이 즐거움을 주기는 하지만, 감염의 위험률을 높여주기도 한다. 마찰은 또한 콘돔이나 덴탈 댐의 찢어질 수 있는 원인이 될 수 있으니, 윤활유를 사용해서 마찰을 줄여보자. [3] X 출처 검색하기
- 사용 설명서를 잘 읽어보자. 라텍스 콘돔을 사용할 때 오일 성분의 윤활유를 사용하면, 콘돔이 분해될 수 있다.
- 대신 물이 주성분인 윤활유를 사용하자. 실리콘 성분의 윤활유도 괜찮다. 덴탈 댐을 사용할 때도 윤활유를 함께 사용하면 덴탈 댐이 부드러워져서 잘 찢어지지 않는다.
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친밀해질 수 있는 다른 방법을 찾아보기. 파트너와 위험이 없는 성적 활동을 해보자. 서로를 흥분시킬 수 있도록 창의적으로 새로운 영역들을 탐험해보자. 흥분이 되는 이야기나 말을 주고받는 것도 좋다. 다음과 같이 위험이 적은 활동들을 해보자. [4] X 출처 검색하기
- 폰 섹스나 야한 문자
- 함께 자위하기
- 사이버 성행위
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위험이 낮은 활동하기. 항문과 질 성교는 “위험이 높은” 성 활동이다. 특히 항문의 피부가 더 가늘기 때문에 항문 성교를 하면 질병이 더 쉽게 전염될 수 있다. 마찬가지로 입과 성기로도 성병이나 감염이 전염될 수 있기 때문에, 피임법을 사용하지 않은 구강성교도 위험할 수 있다. 삽입 성관계를 하지 않고도 파트너와 친밀감을 느낄 수 있으니, 다음과 같은 성생활을 즐겨보자: [5] X 출처 검색하기
- 딥 키스
- 애무
- 딜도나 바이브레이터와 같은 섹스 토이 사용하기.
- 섹스 토이는 깨끗하게 관리한다. 사용하고 난 후 잘 닦아주고, 깨끗한지 확실하지 않은 섹스 토이는 사용하지 않는다. 살균제를 약하게 섞어서 사용하면, 저렴하게 섹스 토이를 닦아줄 수 있다.
- 섹스 토이를 잘 세척하고 말린 후 밀봉이 되는 봉지에 넣어서 깨끗하고 마른 상태에서 보관한다. 다른 섹스 파트너 없이 나와만 성생활을 하는 파트너가 아니라면, 감염 여부가 있으니 섹스 토이를 공유하지 않는다.
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자주 성병 검사받기. 정기적으로 HIV나 다른 전염성 성병 검사를 받아보자. 피임법 사용을 중단하기 전에 파트너와 함께 성병 검사를 받는다. 사귀는 사람이 있더라도 정기적으로 성병 검사를 받는 것이 안전하다. 성병에 감염된 사실을 모르고 지내는 것보다, 검사를 받는 것이 더 현명한 방법이다. [6] X 출처 검색하기
- 긴장이 된다면, 파트너에게 함께 가줄 것을 요청해보자. 파트너에게 요청하는 것은 결코 부끄러운 행동이 아니다.
- 파트너가 함께 검사를 받는 것을 원치 않으면, 이후에 검사 결과를 공유해줄 것을 부탁해보자. "당신의 사생활은 존중하지만, 우리의 신체와 건강에 영향을 줄 수 있는 사안이니 서로 결과를 공유할 필요가 있는 것 같아요"라고 이야기해보자.
- 파트너가 안전한 성관계 갖는 것에 동의하지 않으면, 다른 파트너를 찾아보자. [7] X 출처 검색하기
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증상에 대해 알아보기. 더 많은 정보를 습득하면 안전하게 스스로를 보호할 수 있다. 다양한 성병에 대해 알아볼 수 있는 시간을 가져보고, 수축 방법과 증상에 대해 알아보자. 잘 모르는 것이 있다면 병원에 가서 의사에게 질문해보거나, 믿을 수 있는 웹사이트에서 정보를 찾아보자. [8] X 출처 검색하기
- 예를 들어, 흔하게 발생하는 성병인 클라미디아의 경우 증상이 나타나지 않는다. 그러므로 모르는 사이에 타인에게 전염될 가능성이 있으니, 새로운 파트너와 잠자리를 갖기 전에 성병 검사를 받는 것이 좋다.
- 생식기 혹도 자주 발생하는 성병 중 하나이다. 콜리플라워와 비슷한 색깔의 혹이 피부 접촉을 통해 쉽게 전염될 수 있다. 병원에 가서 치료 방법에 대해 알아보자.
- 육안으로 식별이 가능하지 않은 여러 성병들이 많지만, 파트너의 생식기에 이상한 점들이 보인다면, 병원을 찾기 전까지 성관계는 미뤄둔다.
- 나의 신체에 대해 잘 알아보기. 신체에 변화가 나타난다면, 변화가 눈에 보이지 않더라도 병원에 연락하는 것을 주저하지 않는다. 안전을 지키는 것이 나중에 후회하는 것보다 낫다.
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백신 주사 맞기. 특정한 성병을 예방하기 위해서 백신 주사를 맞는 것이 가장 효과적이다. A형과 B형 간염, HPV와 같은 성병은 백신을 통한 예방 효과가 매우 좋다. 나에게 이런 백신이 적합할지 의사와 상의해보자. [9] X 출처 검색하기
- 9 – 26세 사이의 여성이라면 HPV 백신을 맞는 것이 좋다. 6개월에 걸쳐 3번의 주사를 맞아야 한다. 미국 질병 대책 세터에 의하면 백신은 해당 연령 범위에 해당하는 모든 여성에게 안전하다고 한다. HPV 백신은 11 – 12세 남자아이들에게도 권장된다.
- 미국 질병 대책 센터는 모든 어린이들, 다른 남성과 성관계를 갖는 남성, 불법 마약을 투약하는 사람들이 A형 간염 백신 주사를 맞을 것을 권장하고 있다.
- 다음과 같은 그룹에 해당된다면 B형 간염 백신을 맞아야 한다:
- 이전에 백신을 투여한 적이 없는 19세 미만의 어린이
- 정맥으로 투여하는 약물 사용자
- 남성과 성관계를 갖는 남성
- HIV나 만성 간질환이 있는 환자
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치료받기. 파트너에게 질병을 옮기지 않는 것도 안전한 성관계를 갖기 위한 노력의 일부이다. 성병에 감염되었다면, 이에 적절한 치료를 받아보자. 양성 진단을 받았다면, 가장 좋은 치료법에 대해 의사와 논의해보자. [10] X 출처 검색하기
- 예를 들어, 임질에 감염되었다면, 의사가 치료를 위한 항생제를 처방해준다.
- 질병에 따른 의약품을 처방받았다면, 처방 지침을 정확하게 준수하자. 궁금한 점이나 부작용에 대한 염려 사항이 있다면, 의사에게 질문한다.
- 파트너와 이야기를 해보자. "최근에 성병 검사를 받고 임질 판정을 받았어. 너도 조만간 검사를 받아 보는 것이 좋을 것 같아"라고 이야기해보자.
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고위험 성관계에 대해 물어보기.예를 들어, 파트너가 이전에 HIV 판정을 받은 적이 있는 등의 고위험 성관계를 앞두고 있는 것 같은 상황에 놓인 것 같다면, 성관계를 갖기 전에 의사에게 성관계를 가져도 안전할지 물어보자. [11] X 신뢰도 있는 출처 Go Ask Alice 출처 보기
- 많은 질문을 해보자. "저의 파트너가 HIV 양성 인자를 가지고 있어요. HIV 전염을 막기 위해 어떤 단계들을 실천해야 하나요?"라고 물어보자.
- 열린 커뮤니케이션을 하고, 질문이 있다면, 질문의 답을 얻어보자.
- 양성 판정을 받은 사람과도 건강하고 행복한 성관계를 가질 수 있다. 다만 항상 안전하게 성관계를 가질 수 있도록 노력하자.
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경구 피임약을 복용하기. 호르몬 피임법은 여성의 가임 주기를 통제해서 임신을 예방한다. 가장 흔한 피임법 중 하나인 경구 피임약은 매일 한 알씩 복용하면 된다. 제대로 그리고 정기적으로 복용만 한다면, 호르몬 피임약의 효과는 99%에 달한다. 호르몬 피임법에 관심이 있다면, 산부인과 의사와 논의해보고 처방을 받아보자. [12] X 신뢰도 있는 출처 US Office on Women's Health 출처 보기
- 항상 정확하게 호르몬 피임약을 복용한다. 호르몬 경구 피임약의 효과는 매우 좋은 편이지만, 지속적으로 제대로 복용해야만 효과가 있다. 매일 같은 시각에 약을 복용하고, 혈압을 높이고 다른 건강 문제를 유발할 수 있는 흡연은 하지 않는다.
- 호르몬에 따른 신체 반응에 주의를 기울이고, 궁금한 점이 있다면 의사와 논의해보자. 가끔은 맞는 약을 찾을 때까지 여러 실험 과정이 필요하다.
- 휴대폰에 알람을 설정해두고 매일 같은 시각에 약을 복용한다.
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다른 호르몬 피임법을 고려해보기. 99%의 효과가 있는 여러 호르몬 피임법이 있다. 호르몬 패치, 누바 링, 임플란트 주사는 수 주에서 몇 년 동안 피임 효과가 있으며, 피임 효과도 좋다.
- 데포 프로베라 주사는 몇 개월에 한 번씩 맞아야 하는 주사로, 고려해볼 수 있는 피임법이다. 자궁 내 기구도 고려해볼 수 있다.
- 피임약과 콘돔을 함께 사용하면 임신과 성병 감염의 가능성을 현저하게 낮출 수 있다. 콘돔과 더불어 다른 피임법을 함께 사용하면, 안전하게 성생활을 할 수 있다. 파트너와 걱정을 떨쳐버릴 수 있는 환경에서 성관계를 가져보자.
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차단 피임법 사용하기. HIV나 성병 예방의 효과는 없지만, 임신 예방 효과가 있는 피임법이다. 피임용 격막, 피임 스펀지, 페서리 등을 살정제와 함께 사용해보자. 이런 피임법의 효과는 성관계 후 최소 6시간 동안 지속된다.
- 이런 방법은 평균적으로 최대 90%까지만 효과가 있기 때문에, 다른 피임법보다 신뢰도가 떨어진다. 성병 예방 효과도 없고 일반 콘돔보다 사용하기 불편하기 때문에 자주 권장되지는 않지만, 여전히 피임 효과가 있는 방법이다. [13] X 출처 검색하기
- 의사에게 피임용 격막에 대해 물어보자. 약국에서 스펀지를 구매했다면 지시 사항에 따라 사용해보자.
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옵션에 대해 알아보기. 성생활을 하고 있는 여성이라면, 임신될 가능성이 있다. 원치 않는 임신을 했을 때 대처할 수 있는 방법에 대해 생각해보는 것도 안전한 성생활을 실천하는데 중요하다. 어떤 대책을 선택할 수 있는지 미리 생각해보자. [14] X 출처 검색하기
- 보건소 등에서 상담사들과 임신을 이어 나가거나 임신 상태를 종료하는 옵션에 대해 이야기를 나눠보자.
- 파트너와 이야기를 나눠보자. 진실하게 파트너와 사귀는 중이라면, "임신이 되면 어떻게 할 거야?"라는 질문을 던져보자
- 비상 피임법에 대해 알아보기. 피임법을 사용하지 않은 후 사후 피임약을 복용하면 임신의 가능성을 크게 줄일 수 있다. 처방전이 필요한 경우도 있으며, 거주하는 곳에 따라 연령 제한이 있을 수 있다.
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한 명의 파트너와 관계를 갖기. 한 명의 섹스 파트너와만 성생활을 하면, 성병 감염 위험이 크게 감소한다. 성생활을 시작했다면, 한 명의 파트너와만 성관계를 갖는 것을 고려해보자. [15] X 출처 검색하기
- 나뿐만이 아니라 파트너도 한 명의 섹스 파트너를 유지하도록 해야 한다. 나와 파트너 모두가 배타적으로 서로 성관계를 가질 수 있도록 한다.
- 배타적인 섹스 파트너 사이에 신뢰가 매우 중요하다. 나와 파트너 모두 서로에게 과거와 현재 성 경험에 대해 진실되고 열린 대화를 나눌 수 있어야 한다.
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성관계 전과 후에 항상 파트너와 대화를 나누기. 새로운 섹스 파트너가 생겼을 때 바로 성관계에 돌입하기 보다 서로 대화를 나누는 것이 중요하다. 지금까지의 성경험에 대해 진실되게 털어놓고, 안전하게 성관계를 나누고 싶다는 의사를 표현한다. 파트너가 안전한 성생활을 하길 원하지 않거나, 자신의 성경험에 대해 진실되게 이야기를 하지 않는다면, 성관계를 갖지 않는 것이 좋다. [16] X 신뢰도 있는 출처 National Health Service (UK) 출처 보기
- 몇 명과 성관계를 가졌는가에 대한 이야기가 아니라, 어떤 위험한 성관계를 가졌는지에 대해 털어놓는 것이 중요하다. 그리고 성관계를 갖기 전에 성병 검사를 받아보자.
- 합의하에 성관계를 갖는다. 매번 나와 파트너 모두가 성관계를 갖는 것에 동의하는 과정을 거치는 것을 파트너가 수용할 수 있어야 한다.
- 한 번 성관계를 갖는 것에 합의했다고 해서 이후의 모든 섹스나 특정 행위에 합의를 하였음을 의미하는 것은 아니다. 절대로 상대방이 합의를 하였다고 추정하지 않는다.
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안전을 우선시하기. 성관계에 약물과 음주를 함께 곁들이지 않는다. 약물이나 술에 취한 상태에서 성관계를 갖는 것은 결코 안전하지 않다. 약물이나 술에 취했다면 상대방의 신호를 잘못 이해할 수 있기 때문에 합의가 완전히 이루어지지 않은 성관계로 이어질 가능성도 있고, 안전하게 성관계를 갖지 못할 가능성도 높아진다. [17] X 신뢰도 있는 출처 US Office on Women's Health 출처 보기
- 파티에서 음주나 약물을 사용했다면 친구들과 함께 있는 것이 가장 안전하다. 친구들끼리 서로를 지켜줄 수 있도록 해보자.
- 음료를 나눠서 마시지 않는다. 모르는 사람으로부터 음료를 받지 않고, 항상 음료 잔 위에 손을 얹어둔다. 화장실에 갈 때 음료를 테이블 위에 둔 채로 자리를 비우지 않고, "데이트 약물 강간"의 피해자가 되지 않도록 안전에 유의한다.
- 로힙놀, GHB, 케타민 등은 데이트 강간에 주로 사용되는 약물이다. 이런 약품을 복용하면 어지럼증, 혼란, 운전이 어려워지는 증상들이 나타난다.
- 약물을 복용한 것 같다면, 의료진의 도움을 받아보자.
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감정을 보호하기. 그 누구도 성관계를 갖도록 나를 강요할 수 없다. 삽입 성관계뿐 아니라 여러 종류의 성적 활동도 이에 포함된다. 불편함이 느껴진다면, 현재 처한 상황에서 벗어나자. [18] X 출처 검색하기
- 성관계를 갖도록 강요를 할 때 상대방이 헤어지겠다고 협박을 하거나, 약물이나 술을 권한다.
- “지금은 하고 싶지 않으니까 그만했으면 좋겠어”라고 말해보자.
- “너랑 키스하는 것은 좋은데, 오늘은 여기까지만 했으면 좋겠어”라고 이야기해보자.
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성관계를 가질 준비가 되었는지 알아보기. 첫 경험이거나 혹은 새로운 파트너라면, 긴장이 될 수 있다. 정상적인 반응이니, 스스로를 성찰해보고, 감정을 살펴본 후 다음 단계를 밟도록 하자. [19] X 출처 검색하기
- 스스로에게 여러 질문을 해보고 답을 찾아보자. 예를 들어, 의사에게 성생활에 대해 이야기할 준비가 되어 있는지 물어보자.
- 파트너와 친밀한 신체 접촉에 대해 이야기할 준비가 되어 있는지에 대해서도 물어보자. 그리고 성관계를 갖고 싶지 않아도 편하게 이야기할 수 있는지에 대해서도 생각해보자.
- 자신 있게 질문에 “네”라고 답할 수 없다면, 조금 더 기다리는 것이 좋다. 모든 관계들의 발전 속도가 다르다는 사실도 기억하자.
팁
- 석유나 기름이 주성분인 제품은 콘돔을 약화시키므로 사용하지 않는다. 시중에 물이 주성분인 제품이 많이 나와있다.
- 혹시 모르니 콘돔을 소지하고 다니자. 하지만 열에 노출되면 라텍스 성분이 분해될 수 있으니 신체와 가깝게 소지하지 않는다(예: 지갑).
- 질과 항문 성교 외에도 다른 방법으로 성관계를 가질 수 있으며, 특히 구강성교는 피임법 없이도 섹스를 즐길 수 있게 해준다. HIV와 같은 병에 대해서 인지하고 입의 작은 상처로도 HIV가 전염될 수 있다는 것을 기억하자. 최근에 HIV 판정을 받은 파트너와 완전히 안전한 성교를 원한다면 콘돔을 착용하자.
- 가능하면 빠르게 콘돔을 착용하는 것이 좋다. 초기에 흘러나오는 약간의 정액이 임신에는 크게 영향이 없다고 알려져 있기는 하나 성병 감염은 이루어질 수 있으니 콘돔은 빠르게 착용한다.
- 영국에서 콘돔은 보건소에서 무료로 받을 수 있고 영국 의료 서비스 기관에서 모든 피임법들이 무료이다.
- 라텍스에 알레르기가 있다고 하는 남성과는 성관계를 갖지 않는다.
- 너무 서둘러서 성관계를 갖지 않는다. 두 명 모두가 서로 원하는 것들에 대해 충분히 대화를 한 후 성관계를 갖는 것이 좋다.
- 파트너와 나 자신 모두 성관계에 대해 편하게 생각하고 있음이 확실하지 않다면, 질문을 통해 서로의 의사를 확인해보자.
경고
- 위험이 따르지 않는 성관계는 없다. 어떠한 피임법도 100%의 효과를 보장하지 않기 때문에, 성관계를 갖지 않는 것만이 완전하게 성병을 예방할 수 있는 방법이다.
- 전염성 성병은 혼인 여부, 연령, 성적 기호, 계급, 피부색에 관계없이 모두에게 노출될 수 있다.
- 바나나나 남성 성기 모양처럼 생긴 물렁물렁한 과일로 파트너를 만족시키지 않는다. 잘못 사용하면 의사의 도움을 구해야 할 수 있다.
출처
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- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
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- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Talkingaboutsex/Pages/Talkingtoyourpartner.aspx
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