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공부 중에서도 특히 시험 공부는 외울 것이 많기 때문에 어렵다. 게다가 막상 시험을 볼 때는 부담감이라는 것이 있기 때문에 공부한 것을 까먹기 십상이다. 만약 당신이 특정 정보를 기억하는 데 도움이 되는 방법, 즉, 암기법을 찾고 있다면 이 글이 공부할 때 적용시켜볼 수 있는 다양한 요령을 제공해줄 수도 있다. 뇌에 정보를 저장하기 좋은 방법을 알아보도록 하자.
단계
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산책하기. 공부하기 전에 잠깐 밖에 나가서 20분만 좋은 날씨를 몸으로 느껴보자. 실제 연구에 의하면 시험이나 공부 전에 운동을 하는 것이 기억력을 높여준다고 한다. 물론 공부를 할 수 있을 만큼의 에너지를 남겨놓아야 할 것이다.
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암기 카드에 요점 적어놓기. 이 방법은 컴퓨터로 타이핑해서 프린터로 뽑는 것으로는 구현하기 힘든 몸과 기억 사이의 연결 고리를 제대로 이어준다. 특히 공부하고 요약한 내용을 글로써 카드에 적는 동안 충분히 긴 시간이 소모되면서 뇌가 정보에 천천히 젖어들게 된다. 이후에는 완성된 카드들을 깔끔하게 분류하거나 섞어보도록 하자. 그리고 가능하면 각 과목에 따라 다른 카드 묶음을 만드는 것이 좋다. 예를 들어 영어 과목은 파란색 카드, 수학은 빨간색과 같이 말이다. 카드는 나중에 공책에 붙일 수 있게 따로 개별 봉투 안에 모아 정리해두자.
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기억법 활용하기. 공부할 때는 다양한 공부법을 사용해 뇌에 정보를 저장해야 한다. 예를 들어 글로 읽기만 하는 것보다는 입으로 직접 소리내어 말하는 것이 정보를 저장하는 데 더 효과적이다. 또한 공부를 하다가 중요한 부분이 나오면 하이라이터로 표시를 해두자. 그러면 중요하지 않은 부분과 구분이 잘 되어 복습하기가 쉬워진다.
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질의응답 시간 가져보기. 공부 시간이 끝나면 공부하면서 준비해두었던 공부 내용에 대한 질문을 스스로에게 해보도록 한다. 질문을 종이에 적어두고 그에 대한 답을 하면 된다. 답을 떠올리기가 힘들다면 이 과정을 여러 차례 반복하면 된다. 그리고 특히 답을 생각해내기 힘들었던 질문들을 따로 모아 정리하도록 하자.
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클래식 음악 들어보기. 공부할 때 올바른 종류의 음악을 들으면 기억력을 상승시킬 수 있다. 음량도 적절한 수준으로 조절해 주의가 산만해지지 않게 하자. 그리고 음악은 가사가 없고 멜로디가 크지 않은 것을 트는 것이 좋다. 이렇게 공부를 한 뒤에 음악이 도움이 되지 않는 것 같다면 다음부터 음악을 끄고 공부하면 된다.
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휴식 취하기. 공부에만 집중하고 싶을 수도 있겠지만 뇌가 정보를 처리하고 흡수할 시간을 줄 필요가 있다. 공부를 일정 시간 한 뒤에는 스트레스를 해소하고 집중력 향상 및 동기 부여를 위해 휴식을 취하도록 하자. 책을 다시 잡기 전에 짧은 시간 동안 스트레스가 풀리는 활동을 해보도록 하자.
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맛 또는 향기를 기억과 연결시키기. 공부를 할 때 특정 향을 피워두거나 좋아하는 향기가 나는 스프레이를 뿌려보도록 하자. 그리고 시험을 볼 때 그 스프레이(또는 향수)를 옷에 뿌리면 뇌가 그 향과 연결시켜놓았던 정보를 수월하게 가져올 것이다. 이 방법은 씹는 껌으로도 시도해볼 수 있다. 다만 시험 때 학교에서 껌을 씹지 못하게 할 수도 있으니 미리 알아보고 방법을 고르는 것이 좋다. 자칫하면 경고를 받거나 시험지를 압수당할 수도 있다. 그리고 시험을 여러 과목 본다면 각 과목의 시험을 보기 전에 다른 향수(이전에 공부할 때 사용했던 것과 같은 향수)를 뿌리고 시험을 보도록 하자.
- 예를 들어 수학을 공부할 때 바닐라 향을 맡으며 한 뒤 시험을 볼 때 다시 바닐라 향을 맡으면 중요한 수학 공식이 더 쉽게 떠오를 수도 있다.
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장소를 번갈아 가며 공부해보기. 정보는 주변 환경이 주기적으로 바뀔 때 더 잘 저장된다. 물론 공부 장소에는 주의를 산만케 하는 것들이 없고 조용해야 할 것이다. 도서관이나 도서실, 자기 방 등 조건에 적합한 장소를 찾아보도록 하자. 또한 공부를 할 때는 주의력에 지장을 줄 수 있는 전자기기를 모두 꺼놓도록 하자. 또한 집중력을 흐트러뜨리는 소리가 있거나 시끄러운 사람들이 많은 장소를 피하도록 하자. 기본적으로 공부를 할 때마다 주변 환경에 변화를 주도록 하자.
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공부하는 내용에 집중 유지하기. 요지는 불필요한 것들을 최대한 피하면서 중요한 정보에만 집중하는 것이다. 또한 과도하게 공부하는 것을 피하고 불필요한 정보로 뇌가 채워지는 상황을 조심하도록 하자. 실제로 많은 사람들은 공부할 때 불필요한 정보까지도 저장하기 위해 집중력을 소모한다. 결과적으로는 불필요한 것을 기억하고 정작 중요한 것은 까먹게 되는 것이다. 이런 것 때문에 기억하는 것이 쉽지 않다.
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같은 자세로 공부하기. 연구에 의하면 우리 뇌는 같은 자세로 공부를 한 뒤 같은 자세로 시험을 볼 때 더 정보를 저장하고 꺼내기 수월하게 느낀다고 한다. 주변 환경에 적응하고 같은 자세로 공부를 한 뒤 시험을 볼 때도 최대한 동일한 자세를 유지해보도록 하자. 만약 책상에서 시험을 본다면 시험 공부도 책상에서 하도록 한다.
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잘 자기. 시험을 보기 전 주부터 매일 적절한 양의 수면을 취하도록 한다. 기본적으로 6~8시간은 자야 건강과 공부하는 데 필요한 에너지를 유지할 수 있다. 특히 시험 전날 밤은 더 제대로 수면을 취해줘야 한다. 물론 늦게까지 잠을 자지 않고 벼락치기를 하고 싶을 수도 있지만 어차피 그렇게 공부하면 정보를 제대로 저장하기가 힘들다. 게다가 피곤하기까지 하니 시험을 보는 도중 에너지도 부족해지고 집중력이 흐트러질 수 있다. 확실히 숙면을 취해두면 시험을 더 잘 볼 수 있을 것이다.
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잘 먹기. 균형잡힌 식사는 건강과 필요한 에너지를 유지하는 데 있어 아주 중요하다. 건강한 칼로리와 탄수화물을 포함한 균형잡힌 식사를 하도록 하자. 간식도 견과류나 과일 등 건강한 것을 먹도록 하자. 공부하는 중간중간 휴식을 취할 때 간식을 먹어주면 신체를 최상의 상태로 유지하면서 정보를 저장할 수 있다.
- 시험을 보는 날 아침에는 특히나 더 건강하게 먹도록 한다. 충분히 먹어줘야 시험을 보는 동안 허기로 인해 집중력이 흐트러지는 상황을 방지할 수 있다. 게다가 아침을 잘 먹으면 활력을 얻을 수 있다.
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시험보는 날 아침에 공부한 내용 살펴보기. 시험을 보기 전에 빠르게 공부한 내용을 훑어보도록 한다. 특히 기억이 힘들었던 부분을 종이에 적어보면 도움이 된다. 위에서 질문을 하면서 공부를 할 때 잘 대답하기 힘들었던 질문들을 중점적으로 봐야 한다. 다만 이를 전날 밤에 벼락치기로 하면 뇌에 별 도움이 되지 않으니 주의하도록 한다.
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시험 보기. 최대한 긍정적인 자세를 유지하면서 시험을 보도록 한다. 먼저 간단한 문제들에 답한 뒤에 어려운 것들로 넘어간다. 확실히 모르는 것에는 따로 동그라미를 치는 등 표시를 해두면 시간을 아낄 수 있다. 주관식 문제에는 답을 명확히 적고 그 답을 뒷받침하는 근거를 확실히 표시하도록 한다. 시험을 볼 때는 시간 관리가 매우 중요하니 각 문제에 쓰는 시간을 잘 조절해야 할 것이다.
- 답을 다 쓴 뒤에는 다시 한 번 확인하도록 하자. 내용이 부족한 주관식 답과 작은 실수들을 최대한 피하도록 하자.
- 한 문제에 시간을 너무 많이 쓰지 않도록 한다. 시험을 보면서 각 문제에 균등하게(난이도에 맞게) 시간을 분배하는 것이 중요하다.
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팁
- 하루에 4시간 이상을 공부하지 않도록 한다(반드시 필요한 경우가 아닌 이상). 또한 공부를 하면서 주기적으로 휴식을 취하도록 한다.
- 공부에 대해 스트레스를 받으면 주의력이 흐트러진다. 침착함을 유지한다.
- 공부를 할 때 중요한 요점 등을 잘 정리해두도록 한다. 그러면 시험을 볼 때 모든 질문에 대해 전체적으로 내용을 살펴보지 않고 필요한 부분만 생각해낼 수 있을 것이다.
- 공부와 암기는 활발하게 해야 한다.
- 잠을 잘 자도록 한다. 공부를 할 때 집중이 잘 되지 않는다면 좋은 성적을 받기도 힘들 것이다.
- 시험을 볼 때 당황하지 마라. 긴장을 풀고 여유를 가지면 기억했던 내용이 더 쉽게 떠오를 것이다.
- 수업을 받을 때 선생님(또는 교수님)의 말씀을 잘 듣도록 하자.
- 하루에 최소 8시간을 자도록 한다.
- 암기를 게임이나 노래로 바꿔서 하면 더 재미있게 공부할 수 있다.
- 공부할 시간을 내도록 한다.
- 시험 질문이 어렵다면 5~10회 가량 읽어보고 다시 도전해보라.
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경고
- 집중력이 흐트러지는 상황을 최대한 피하도록 하자. 무언가 물거나 씹으면서 공부를 하는 것이 기분은 좋을 수 있으나 실제로는 공부에 더 집중을 못하게 만들 수 있다.
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이 위키하우에 대하여
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