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여드름은 삶의 일부이지만, 부기나 붉은 기가 동반될 필요는 없다. 여드름 예방이나 여드름 치료 같이 여드름과 관련된 피부 자극을 가라앉히는 것에 있어 자신이 무엇을 하는지 모르고 있다면, 곧 치열한 전투를 치르는 것과 같아질 것이다. 여드름 부기와 붉은 기를 줄이기 위해, 자극을 최소화하도록 위치하젤(하마메리스), 얼음, 젖은 티백, 진흙 마스크와 오이 조각과 같은 단기 처방을 시도해보고, 장기 처방으로는 자신의 피부 타입에 적합한 세안제를 선택하고 무자극 피부 보습제를 사용하여 향후 자극발생을 최소화 할 수 있다.
단계
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붉은 기와 부기에 도움이 되도록 위치하젤을 바른다. 위치하젤은 일시적으로 피부를 정돈해주는 수렴 토너로 종종 사용되는 식물이다. 위치하젤은 또한 가려움증과 붉은 기를 줄여주는 일반적인 여드름 치료제로 사용되기도 한다. 위치하젤로 여드름을 치료할 수는 없지만, 자극 받은 피부를 진정시키고 여드름의 출현을 최소화하는 데 도움이 된다. [1] X 출처 검색하기
- 위치하젤은 흔히 토너 역할을 한다. 위치하젤 혼합물은 일반적으로 약 14 %의 알코올 용액이 포함된다. 알코올을 함유하거나 혹은 함유하지 않은 제품 모두 구입할 수 있지만, 알코올을 함유한 위치하젤은 권장하지 않는다. 알코올은 피부를 건조하게 하고 자극할 수 있기 때문이다. [2] X 출처 검색하기
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얼음을 사용한다. 이 단기적인 방법은 여드름이 붉어지거나 아픈 경우 도움이 된다. 냉동실에서 꺼낸 얼음을 몇 분 동안 꺼내 놓았다가 여드름 위에 놓아 부기를 살짝 빼준다. 냉기가 피부 아래의 혈관을 수축시켜 여드름과 붉은 기를 최소화해 준다. [3] X 출처 검색하기
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젖은 티백을 여드름 부위에 덮어준다. 티백을 따뜻한 물에 몇 분간 놔둔다. 특히 홍차가 효력이 있다. (건강을 생각한다면 나중에 차를 마셔보는 것도 좋다.) 티백을 꺼내서 대부분의 수분을 짜낸다. 그런 다음 티백이 약간 식을 때까지 기다렸다가 여드름 위에 살짝 놓는다.
- 티백에는 적당량의 탄닌이 함유되어 있다. 탄닌이 부기를 가라앉히는 데 도움이 되며, 종종 퉁퉁 부은 눈의 붓기를 빼주는 데에도 국소적으로 사용할 수 있다. [4] X 출처 검색하기
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염증을 줄이기 위해 이부프로펜 대체제인 세라펩타제를 복용한다. 세라펩타제는 누에에서 추출한 천연 화학 물질이며 공식적인 영양 보충제로 분류된다. 세라펩타제는 단백질을 더 빠르고 효과적으로 분해하여 염증을 줄여준다. [5] X 출처 검색하기
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붉은 기와 부기를 가라앉히기 위해 아스피린으로 반죽을 만든다. 아스피린은 붉은 기와 부기 치료에 널리 사용되는 가정요법이다. [6] X 출처 검색하기 아스피린에는 가벼운 통증 완화 및 염증에 사용되는 살리실산이 포함되어 있기 때문이다. [7] X 출처 검색하기 아스피린이 여드름을 건조시키면서 부기를 가라앉혀 주어 본전을 뽑을 수 있다.
- 아스피린 알약을 고운 가루로 빻아서 물을 한 방울씩 섞는다. 충분한 양의 물을 부어서 걸쭉한 반죽으로 만든다.
- 면봉으로 반죽을 적셔 여드름에 완전히 덮일 정도로 바른다.
- 반죽이 여드름 위에서 굳도록 몇 시간 동안 놔두자. 많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 여드름에 반죽을 바르고, 아침에 얼굴을 씻을 때 아스피린 반죽을 씻어낸다.
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여드름 크기를 줄이기 위해 치약을 사용해보자. 치약은 여드름의 크기를 줄이는데 자주 쓰이는 가정 요법이다. 베이킹 소다, 과산화수소, 트리클로산 등의 특정 성분을 함유하고 있기 때문에 치약이 여드름을 건조시키는 것이 가능하기는 하지만, 치약은 근본적으로 다른 방법보다 여드름 치료가 잘되지는 않는다. [8] X 출처 검색하기 치약이 피부에 자극을 줄 수 있다는 증거가 있으므로 이 가정요법을 행할 때는 조심하도록 한다.
- 젤 타입 치약 대신 크림 타입 치약을 사용하자. 젤 타입 치약의 경우 항상 그렇지는 않지만, 크림 타입 치약에는 여드름을 건조시켜 부기를 가라앉혀 주는 성분이 포함되어 있다.
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부기를 가라앉히기 위해 멀구슬 나무 오일과 티 트리 오일을 사용해보자. 두 에센셜 오일은 나무에서 추출한 것으로 여드름을 생기게 하는 박테리아와 싸워 부기를 가라앉혀 준다. 멀구슬은 다양한 질병과 병에 일종의 만병통치약이지만, 티 트리 오일은 피부 감염과 이상 치료에 특히 도움이 된다. [9] X 출처 검색하기 [10] X 출처 검색하기- 두 에센셜 오일 모두 순도가 높은 경우 자극을 줄 수 있으므로(좋은 성분이 너무 많기 때문이다), 바르기 전에 오일의 반은 물로 희석한다. 그런 다음 면봉으로 오일을 묻혀서 여드름에 바르고 10 분에서 20 분간 놔둔다. 나중에 닦아내자.
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진흙 마스크팩을 사용해보자. 진흙 마스크팩은 피부 수분을 빼주고 염증 치료와 여드름 제거에 도움이 된다. 진흙 마스크팩을 바른 후 많은 환자들의 모공이 눈에 띄게 작아지고 촘촘해진 걸 볼 수 있다. 최대 효과를 얻으려면, 일주일에 한 번 얼굴 전체에 진흙팩을 발라 사용하고, 그 다음 중간중간 필요 시 문제가 되는 여드름을 집중 치료한다.
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레몬, 오이 또는 토마토를 써 보자. 이 세 가지 천연 성분으로 가정에서 치료하고자 하는 많은 환자들이 염증해소에 도움을 받았다. 모두 효과가 다르지만, 모두 강력하게 여드름과 맞서 싸우는 것으로 알려져 있다. 그러나 이들 천연 성분이 여드름을 완치하거나 염증을 줄일 수 있다는 과학적 근거는 없으므로, 재량에 따라 사용하자.
- 레몬 한 조작을 썰어서 여드름 부위 피부 위에 올려 놓는다. 레몬 주스에 들어있는 구연산은 여드름의 박테리아를 처치하고 흉터 치유에도 도움이 된다. [11] X 출처 검색하기 다만 레몬 주스를 사용하면 따가울 수 있다는 것을 기억한다.
- 오이는 잘 알려진 항염증제이다. [12] X 출처 검색하기 오이 한 조각을 썰어서 여드름 위에 올려 놓는다. 오이가 염증을 줄여주어 피부를 진정시켜준다.
- 토마토는 약산성으로 여드름 치료에 도움이 된다. 사실 많은 여드름 치료제가 토마토에 있는 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있다. [13] X 출처 검색하기 토마토 한 조각을 썰어서 여드름 부위에 놓되 한 시간은 넘지 않도록 한다.
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피부 타입을 알아보자. 모든 사람들은 특정 피부 타입을 가지고 있다: 중성, 건성, 민감성, 지성 또는 복합성. [14] X 출처 검색하기 본인의 피부 타입을 알면 자극을 최소화하면서 자신에게 적합한 피부관리 제품을 고르고 효과적인 치료를 할 수 있다. 자신의 피부 타입을 모르면, 피부과 의사, 메이크업 아티스트 또는 피부관리실이나 화장품 가게의 직원에게 물어보자. 당신의 피부 테스트를 해주고 피부관리를 추천해 줄 수 있다.
- 중성 : 거의 보이지 않는 모공, 저민감성, 피부가 화사함
- 건성 : 작은 모공, 붉은 기운, 탄력이 떨어짐, 칙칙한 피부.
- 민감성 : 자극에 노출되면 붉은 기, 가려움증, 타는 듯한 느낌을 받거나 또는 건조해짐.
- 지성 : 큰 모공, 번들거리는 피부, 블랙헤드, 여드름 및 다른 잡티들이 나타남.
- 복합성 : 일부는 정상이지만 다른 부분은 건조하거나 유분이 많음 (T존 같은 경우).
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순한 비누 또는 세안제로 하루 두 번 얼굴을 씻는다. 뜨거운 물이 아닌 따뜻한 물로 여드름이 나는 부위를 가능한 살살 씻는다. 도브, 저겐스, 다이알과 같은 브랜드는 피부를 더 건조하게 만들거나 자극하지 않고 세정하는 순한 비누를 만든다. 또한 여드름 제거와 예방에 도움이 되는 혼합물인 살리실산을 순한 세안제로 사용할 수도 있다.
- 깨끗한 손가락으로 씻고 얼굴 스폰지, 수세미 또는 때수건과 같이 자극을 주는 것은 피하자. 세안하는 데에는 손으로 씻는 것이 완벽한 방법이다. 그 외의 것은 도움 보다는 오히려 피부를 자극할 것이다.
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보습을 하자. 피부 보습은 자극을 주지 않는 상태 유지에 중요한 요소이다. 정기적인 보습은 피부를 탄력 있고 건강하게 유지시켜준다. 최대 효과를 얻으려면, 세수를 할 때마다 무자극성 보습제로 보습을 한다. "무자극성"은 간단히 모공을 막지 않는다는 것을 뜻한다.
- 당신의 피부 타입에 적합한 보습제나 로션을 구하자. 예를 들어, 지성 피부이면 라벨에 '오일 프리'라고 쓰인 보습제를 구입한다. 20 분마다 보습제를 바를 필요는 없지만, 특정한 날에 피부가 건조하면 보습제를 갖고 다니는 것이 좋다. 추위와 바람 때문에 겨울에 더 문제가 될 수 있다.
- 기본 보습제 2가지를 알아보자: 젤과 크림 기반. 젤 기반 보습제는 지성 또는 복합성 피부에 효과적이며 크림 기반 보습제는 건성 또는 민감성 피부에 더 적합하다.
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가능하면, 잠자리에 들기 전에 화장을 지우도록 하자. 화장을 그대로 놔두지 않는다. 얼굴에 남아있는 화장이 모공 에 끼여서 여드름이 더 많이 나게 된다. 가능하다면, 침대 옆에 물티슈를 놓고 너무 귀찮아서 화장실까지 가기 싫을 때 간단히 얼굴을 닦아내도록 한다.
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일주일에 한 번 피부 각질을 제거하자. 각질을 제거하면 죽은 피부 세포를 제거해주고, 피부를 부드럽게 하며, 피부톤을 정돈해 준다. 스크럽이나 각질 제거제를 구입한다. 단 과하면 항상 좋은 것은 아니므로 이점을 염두에 두자. 1 주일에 1 회 이상 각질 제거를 하면 피부가 건조해져서 오히려 자극을 줄 수 있다.
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수렴 토너를 사용하자. 수렴 토너는 모공을 축소시켜서 피부를 탄력을 주고 피부톤을 정리해 준다. 수렴 토너를 너무 자주 사용하면 피부에 좋지 않지만 세수하기 전에 오일과 피지를 제거해주는데 효과적이다.
- 천연 수렴 토너를 사용하고 싶으면, 위에 언급한 것처럼 레몬 조각을 피부에 문질러 보자. 그런 다음 얼굴을 씻고 공기 중에 말리거나 수건으로 가볍게 닦아낸다. 또 하나의 장점은 신선한 향기가 난다는 것이다.
- 강한 수렴 토너를 사용한다면, 피부가 너무 건조해지는 것을 방지하기 위해 피부 보습제를 발라준다. 레몬 사용시, 눈 주위를 조심하자. 주스가 눈에 들어가면, 잠깐 멈추고 몇 분 동안 물로 눈을 헹궈준다.
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자외선 차단제를 바르자. 햇빛을 조금 쬐면 건강에 좋지만, 너무 많이 노출하면 얼굴에 자극을 주어 붉어질 수 있다. 또한 자외선에 노출되어 피부에 갈색 반점이 생겨 피부암의 위험률이 높아진다. 외출하기 전, SPF가 30 또는 45인 보습제를 바르자.
- 굳이 SPF 수치가 그 이상 높은 제품은 필요없다. SPF 30과 45정도면 유해 광선의 90 % 이상을 차단해 준다.
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여드름의 다른 원인을 파악한다. 십대에 대체로 여드름이 생기지만 여드름은 여러 가지 원인으로 생길 수 있다. 몇 가지 원인은 다음과 같다:
- 호르몬 변화 : 사춘기이거나, 특정 약물 복용, 피임 등이 원인이 될 수 있다.
- 식단 : 유제품 및 글루텐 제품은 피부 뾰루지를 유발할 수 있다.
- 감지 않은 머리 : 머리카락의 유분이 모공을 막을 수 있다.
- 화장품 : 화장을 하면 얼굴을 씻은 후에도 잔재가 모공에 남아 여드름을 야기할 수 있다. 좋은 메이크업 리무버를 사용하자. 또한 자신의 피부 타입에 비해 지나치게 지성이거나 강한 피부 제품을 사용하면 마찬가지로 안 좋은 효과가 나타날 수 있다.
- 과도한 땀과 습기 : 낯설겠지만 피부에는 말라세지아라는 누룩이 있다. 평상시에는 별 문제가 없지만, 습기가 너무 많으면, 누룩이 빠른 속도로 자라면서 뾰루지가 생길 수 있다.
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여드름을 짜거나 얼굴을 만지지 않는다. 특히 블랙헤드와 화이트헤드와 같은 여드름을 짜고 싶은 마음은 간절하겠지만 사실 바람직하지 않다. 여드름을 짜면 여드름을 야기하는 박테리아를 퍼뜨릴 확률이 높아져서 오히려 박테리아가 다른 얼굴 부위로 퍼지게 된다. 손에는 민감한 피부에 좋지 않은 피지, 오일, 먼지와 때가 묻어있다는 것을 잘 알고 있을 것이다. 얼굴과 여드름이 나는 부위는 가능한 손으로 만지지 말자.광고
팁
- 손이나 손가락으로 얼굴을 만지지 말자. 피부에는 자연스럽게 유분이 생기므로, 얼굴을 만지면 유분이 퍼져서 모공을 막을 수 있다.
- 일시적으로 얼굴의 붉은 기를 줄이고 얼굴에 보습을 해주는 마스크팩이 있다. 시도해보고 싶으면, 알로에 베라 또는 다른 잘 알려진 진정 성분을 함유한 것을 찾아보자.
- 대부분의 청소년 시기에 여드름이 생기고, 누구나 경험하는 일이므로 당황하지 말자.
- 위의 모든 제안을 한꺼번에 시도하진 않는다. 한두 가지를 정해서 조합해서 시도해보고, 어떤 방법이 효과가 있는지 살펴보자. 과유불급인 경우도 있다.
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경고
- 여드름이 몇 주간 지속되면, 의사나 피부과 전문의와 약속을 잡는다. 일부 여드름은 강해서 처방약 및 의료용 로션으로만 효과적인 치료가 가능하다. 또한 지속적으로 문제가 된다면 피부와 관련된 다른 문제의 징후일 수 있다.
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출처
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419445
- Videos provided by Jennifer Chiu
이 위키하우에 대하여
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