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수줍음은 많은 청소년과 남성들을 쇠약하게 하며, 특히 여성 문제가 되면 더욱 그렇다. 만약 당신이 천성적인 수줍음으로 인해 운명의 상대를 만나기가 힘들다면, 이 글을 읽고 수줍음을 극복해보자.
단계
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잠깐 휴식하기. 먼저 하룻밤 만에 수줍음을 100% 극복할 거라고는 생각하지 말자. 당신이 만나는 대다수의 사람들 역시 각자 다른 상황에서 다른 방식으로 수줍어한다! 수줍음은 흑백논리로 구분지을 수 없으며 지속적인 것이다. 따라서 너무 자책하지 않는 것이 좋다. 특히 지금의 당신처럼 수줍음을 극복하기 위한 여행을 떠나는 이에게는 이 조언을 꼭 들어주었으면 한다. [1] X 출처 검색하기
- 당신 뿐만이 아니라 많은 사람들이 수줍음을 극복하기 위해 노력한다. 다만 겉으로 보이지 않는 것이다.
- 실수를 했다면 잊어라. 대부분의 사람들은 당신이 생각하는 것 이상으로 관용적이다.
- 당신이 누군가와 대화를 했다면? 축하한다! 시도를 한 것에 대해 자신감을 가져라.
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친구와 연습하기. 당신이 편하게 느끼는 상대와 연습을 하면 금방 상대로부터 피드백을 받는 것은 물론, 당신이 한 노력에 대한 보상도 받을 수 있을 것이다. 이런 방식을 장기간 지속한다면 자연스럽게 자신감이 향상되지 않겠는가? [2] X 출처 검색하기
- 시선을 마주치되 빤히 응시하지 말아라. 자신감 있는 보디 랭귀지를 사용하고 자기소개를 한 뒤 상대에게 질문을 던져라.
- 대화 중에는 항상 미소를 짓는 연습을 하라.
- 꼭 여성과 같이 연습하지 않아도 된다. 남성과 연습하거나 거울을 보고 스스로에게 말하는 것도 효과가 좋다.
- 준비가 된 것 같으면 여성에게 데이트 신청을 하는 연습을 해보자. 가능하다면 여자 사촌 동생에게 상대 역할을 해달라고 부탁한 뒤, 사교 능력을 키워보도록 하자. 여성을 칭찬하는 법을 연습하라.
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작은 첫 걸음에서 시작하기. 데이트 신청을 하고 수줍음을 극복하는 것을 스터디 그룹처럼 모두와 같이 연습한다고 생각해보라. 먼저 미소로 시작해 모두에게 당신이 친절하며 접근하기 쉬운 사람이라는 인상을 심어주자. 그리고 여성에게 다가가 "안녕"이라고 인사한다. 며칠 뒤에는 짧은 회화를 나눠볼 수 있을 것이다. 계속해서 당신이 사람들에게 별 문제 없이 대화할 수 있게 노력하라. [3] X 출처 검색하기
- 수줍은 것에 대한 변명은 이제 그만하자. 밖에 나가서 무언가 해보라!
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동정심 기르기. 상대방에 대해 동정하고 연민의 마음을 가지는 것은 상대의 행복을 중요하게 생각하고 그들에게 관심을 두는 것이다. 사려깊은 사람들은 자신에게 주목을 끄는 것에 신경쓰지 않는다. 당신이 다른 사람들에게 신경을 쓸 수록 타인이 당신을 어떻게 보는지에 대한 걱정을 하지 않게 될 것이다. 이를 통해 현실에서 안정감을 찾고 더 친근하게 상대방에게 다가갈 수 있다. [4] X 출처 검색하기
- 동정심을 기르기 위한 방법으로 외로워 보이는 사람에게 손을 뻗는 것이 있다. 커피나 점심을 같이 하자고 먼저 물어보자. [5] X 출처 검색하기 .
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그냥 넘어가기. 만약 당신이 성공적인 친구 관계 혹은 연인 관계를 형성하고 싶다면 상대의 모든 말과 농담을 개인적으로 받아들여서는 안 된다. 가끔 사람들은 크게 의미를 두지 않고 말을 하며 당신이 그들의 말을 잘못 해석했을 수도 있는 법이다. [6] X 출처 검색하기
- 자책하는 행동, 그리고 스스로의 잘못을 과장하는 행동은 당신의 내면을 다치게 할 뿐이며 멋진 여성을 만날 확률을 크게 떨어뜨린다.
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거절을 받아들일 줄 알기. 위대한 복서들은 질 것이라는 것을 알면서도 링에 올라간다. 당신도 그래야 한다. 항상 성공할 수는 없는 법이다. 모든 사람이 당신과 100% 어울리지 않으며 당신이 모든 사람들과 친해지는 것은 거의 불가능하다. 그래도 끊임없이 도전하라! 여성과 대화해서 거절당할 때마다 당신은 경험을 쌓고 자신감을 키워나가고 있는 것이다. [7] X 출처 검색하기
- 일단 밖에 나가 시도해 거절을 당해보면, 그것이 세상의 끝이 아니라는 점을 인식하게 될 것이다.
- 시도 없이는 성공할 수도 없다. 먼저 데이트 신청을 하지 않는다면, 당신이 바라는 첫 번째 데이트의 기회가 영영 찾아오지 않을 것이다.
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타인의 눈치 보지 않기. 수줍음과 망설임은 당신이 자신의 잘못과 결점에 대해 생각할 때 자연스럽게 찾아온다. 당신이 자신에게 집중하는 대신 대화하고 있는 상대 여성에게 모든 신경을 쏟는다면, 자신의 작은 결점은 잊을 수 있게 되는 것은 물론, 상대 여성도 당신이 경청하는 것을 알고 기뻐할 것이다. [8] X 출처 검색하기
- 당신이 만나는 대부분의 사람들은 당신의 가치를 받아들이고 인식하기 이전에 자신이 타인에게 어떻게 드러나는지를 의식하는 데 바쁠 것이다.
- 주변을 둘러보라. 당신을 향해 웃거나 당신을 판단하는 사람이 있는지. 없을 것이다.
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사회적 불안감 극복하기 . 사회적인 자신감을 길러 여성에게 대화하는 것을 두려워하는 내면의 공포를 정복하라. 인지 행동 치료와 비슷하게 연습을 거듭하는 것만으로도 충분히 자신감을 기를 수 있다. 개인 혹은 그룹 카운셀링을 받아보도록 하자. 아니면 핸드폰에 앱을 설치해도 원하는 훈련을 받을 수 있을 것이다. [9] X 출처 검색하기
- 테드(TED)에도 수줍음에 대한 이야기 가 나온 적이 있다. 이 동영상을 보면 나름대로의 힌트도 받고 동기부여도 될 것이다. [10] X 출처 검색하기
- 연습은 현실에서 대화하는 것처럼 하라. 연습 전과 후의 수줍음과 불안감을 느끼는 정도가 어떻게 달라졌는지 확인해보라. 당신이 연습을 거듭할 수록 자신감은 올라가며, 반대로 불안감과 수줍음을 느끼는 정도는 내려갈 것이다.
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나가서 사람들 사귀기. 당신이 관심을 가지고 있는 활동에 가입해 다른 사람들과 소통핟도록 하라. 스포츠 팀이나 동아리가 좋을 것이다. [11] X 출처 검색하기
- 팀원들과 소통하는 것으로 대화하는 기술을 연마할 기회가 충분히 생길 것이다.
- 팀원들을 시간을 들여 천천히 알아가자. 그러면 더욱 쉽게 대화할 수 있을 것이다.
- 속한 집단에서 당신의 역할을 찾아라. 예를 들어 토론 동아리라면 속기나 중재자가 될 수 있을 것이다. 게다가 당신이 해야 할 일이 있으면 집단 내에서 받는 대화해야 한다는 압박감에서 주의를 돌릴 수도 있다. [12] X 출처 검색하기
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먼저 대화 걸기. 같은 수업을 듣지 않냐고 먼저 상대를 언급하며 대화를 시작해보자. 아니면 그녀가 가진 지갑이나 가방이 예쁘다고 칭찬하는 것도 좋다. [13] X 출처 검색하기
- 당신이 야외에서 가족이나 친구들과 있다면 먼저 말을 걸어 대화를 시작해보자. 금방 사회적 상황에 익숙해져 사람들을 편하게 대할 수 있을 것이다.
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혼자 있는 사람과 대화하기. 아마 그녀 역시 대화할 사람이 생겨 기뻐할 것이다. [14] X 출처 검색하기
- 파티를 두려워하고 있던 여성이 좋은 시간을 보낼 수 있게 도와준다면 당신의 자신감이 올라가는 것은 물론 누군가를 도와줬다는 사실에서 좋은 기분을 느낄 수도 있을 것이다.
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많은 사람들과 대화하기. 당신이 만나는 모든 사람과 대화하는 것을 두려워 마라. 은행원부터 마트에서 장을 보는 아주머니까지 다양한 사람들과 대화를 하는 것이 당신의 사회적 기술을 더 완벽하게 만들어 줄 것이다. 게다가 당신이 사교적인 사람이 될 수록 다른 사람 입장에서 더 편안한 사람이 될 것이다. [15] X 출처 검색하기
- 새로운 사람들과 대화하려는 노력을 서서히 증가시키는 것을 심리학자들은 점진적 노출법이라고 부르며, 이 방법은 공포를 극복하는 과정에서 사용하는 흔한 기술이다.
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진실된 사람 되기. 자기 자신이 되어라. 많은 여성들은 자신을 뽐내거나 허풍떠는 사람들을 쉽게 알아볼 수 있으며, 관심을 두지 않는다. 여성들은 단순히 자신에게 거짓말을 하지 않으며 재미있는 남자를 좋아한다. [16] X 출처 검색하기
- 처음 다가가 어떻게 말을 걸어야 할지 너무 고민하지 않아도 된다. 멋진 대사는 티비에서나 먹히지 실제로는 가식적으로 여겨지는 경우가 많다. 먼저 당신을 소개하고 그녀의 하루가 어땠는지 물어보도록 하자.
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모든 상황에 대비하기. 만약 당신이 학교나 직장에서 다른 사람들과 얘기를 나눠야 하는 상황에 처한다면 사교적인 인사를 주고받을 준비를 하도록 한다. 예를 들어 어떤 사람이 당신에게 주말에 뭐 특별한 일이 있었는지 물어보면, 그 기회를 살려 자신에 대해 흥미로운 점을 공유하면서 대화의 범위를 확장시켜 상대 여성의 관심사나 그녀의 주말은 어땠는지를 물어볼 수 있을 것이다. [17] X 출처 검색하기
- 당신이 새로운 사회적 상황에 들어가게 되면 미리 한두 개 정도 흥미로운 주제를 준비해 대화를 시작해보도록 한다. 대신 뽐내지 않는다.
- 당신이 말하려는 것을 연습하지 말아라. 만약 당신이 말그대로 이전에 연습했던 것을 똑같이 말하려고 한다면, 말하려던 것을 까먹었을 때 허둥거리고 부끄러워하는 모습을 보이게 될 것이다.
- 무엇을 말해야 할지 모르겠다면 그녀에 관해 물어보라. 여성은 자신에게 관심을 보이고 자신의 이야기를 경청하는 남자를 좋아한다.
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듣는 법을 배워라. 혼자만 말하지 마라. 질문을 할 때는 열린 질문을 하고 그녀가 하는 말을 가만히 앉아 경청하기만 하면 된다. 만약 대화가 잠시 끊긴다면 다른 주제를 꺼내 이어가도록 하자. [18] X 출처 검색하기
- 당신에 대한 주제로 대화를 독점하지 말아라. 그녀가 당신과는 다른 부분에 관심을 가지고 있을 수도 있지 않은가.
- 그녀에게 질문을 하고 그녀의 말을 정말 열심히 듣고 있었다는 점을 알리기 위해 추가적인 질문을 던져라. 대신 그녀가 당신에게 한 말을 기반으로 대사를 만들어라. 예를 들어 그녀가 주말에 부모님과 함께 펜션에 놀러간다면, 당신이 저번 주에 갔던 펜션에 대한 얘기를 꺼내기보다는 그녀의 부모님이나 어떤 펜션에 가는지에 대해 물어보라.
- 제대로 대답하기. 단순히 그녀와 스무고개를 하지 말고 그녀의 질문에도 제대로 대답을 하라.
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데이트를 간다면 흥미로운 곳에 가기. 만약 당신이 첫 데이트에서 어떤 대화를 해야 할지 모르겠다면 먼저 영화를 보러 가거나 같이 다른 활동을 해 대화할 거리를 만들어라. [19] X 출처 검색하기광고
출처
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shyness.html#
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201106/how-overcome-shyness
- ↑ http://www.nhsemployers.org/~/media/Employers/Publications/Compassion-in-practice-examples.pdf
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/rejection.html#
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shyness.html#
- ↑ http://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-debuts-anxiety-coach-app-for-iphone-ipad-and-ipod-touch/
- ↑ http://www.tolstoytherapy.com/2012/10/five-ted-talks-for-social-anxiety.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2012-08-15/features/sc-fam-0814-too-shy-20120814_1_shyness-research-institute-lynne-henderson-first-date/2
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/shy_tips.html
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/problemsdisorders/shynessandsocialphobia.aspx
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/women/womens-life/10203852/Women-are-born-to-date-funny-men.html
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://overshyness.com/how-to-overcome-shyness-with-girls/
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2012-08-15/features/sc-fam-0814-too-shy-20120814_1_shyness-research-institute-lynne-henderson-first-date/2
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