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외향성은 건강하고 자연스러운 성격이다. [1] X 출처 검색하기 하지만 외향적인 사람이라도 사색에 잠기거나 명상을 통해 배울 수 있는 점들이 충분히 있다. 만약 당신이 외향적인 사람이라면 어떤 방식으로 자신과 주변에 긍정적인 영향을 미칠 수 있도록 내면을 계발해야 하는지 잘 모를 수도 있다. 이 글을 통해 고독과 사회 생활을 동시에 즐기는 방법과 정반대의 성격이 내포하고 있는 가치에 대해 알아보도록 하자.
단계
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내향적인 성격을 부끄러움과 헷갈리지 않기 . 부끄러움이 많은 사람은 사회 생활을 하고 싶어 하지만 할 수 없다. 사람들을 보면 불안감이 솟아오르기 때문이다. 하지만 내향적인 사람들은 혼자 보내는 시간으로부터 심리적 충만감을 얻기 때문에 사회 생활을 하지 않겠다 고 선택하는 사람들이다. [2] X 출처 검색하기
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대부분의 사람들이 완전히 외향적이거나 완전히 내향적이지 않다는 사실을 명심하기. 유명한 심리학자인 칼 융은 "내향성"과 "외향성"을 하나의 개념으로 봤으며, 완전한 내향성과 외향성이 존재하지 않는다고 주장했다. [3] X 출처 검색하기
- 실제로 대부분의 사람들은 외향적인 성향과 내향적인 성향을 동시에 가지고 있는 경우가 많다. 다만 계속해서 한쪽 성향을 보이는 것이 아니기 때문에 우리가 쉽사리 파악하지 못하는 것이다.
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외향성과 내향성의 균형을 유지하는 것의 가치 이해하기. 일반적으로 감정적, 정신적, 육체적, 신앙적 행복을 내비치는 사람들은 내향성과 외향성 사이의 균형을 찾은 사람들이다. [4] X 출처 검색하기
- 예를 들어 당신이 자신의 내향성을 인식하고 고독을 선호한다면, 새로운 사람들과 만나고 모험을 떠나는 등 이전과는 다르고 흥미로운 삶에 도전해볼 수 있을 것이다.
- 외향적인 사람들에게도 마찬가지의 방법을 적용시킬 수 있다. 당신이 "파티를 아무리 좋아하는 생물"이라고 해도 가끔씩은 "자아 성찰의 시간"이 필요할 때가 있다. 단순히 혼자 주변을 산책하거나, 매일 15분씩 혼자 독서를 해보는 시간을 가지는 것 등이 여기에 포함된다.
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일기 쓰기. 외향적인 사람들은 자기 주변에 어떤 일이 일어나는지 궁금해하는 모습을 보이는 반면, 내향적인 사람들은 자기 내면에 치중하는 모습을 보인다. 따라서 내향성을 기르고 싶다면 일기를 매일 써보는 연습을 해보도록 한다. [5] X 출처 검색하기 일기에는 다음과 같은 질문을 스스로에게 던지고 답해본다.
- 내가 무엇을 느끼는가? 왜 그렇게 느끼는가?
- 내가 오늘 배운 것은 무엇인가? 누구한테서 배웠는가?
- 누구의 아이디어가 생각나는가? 오늘은 누구에 대해 생각했는가?
- 오늘은 어제와 어떻게 달랐는가? 저번 주 혹은 작년과는 어떻게 달랐는가?
- 내가 감사할 수 있는 것에 무엇이 있는가? 내 삶에서 외로워 보이는 사람이 있다면 누구인가?
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창의성 기르기. [6] X 출처 검색하기 상상과 아이디어는 바깥 세상을 관찰하는 것에서 온다. 따라서 바깥을 더 관찰할 수록 서로 어울리지 않는 것들에서 공통점을 찾아낼 가능성이 높아진다.
- 혼자 있을 때 무엇이 느껴지는가? 세상이 당신에게 어떤 인상을 주는가? 창의성은 '자신에게 몰두한' 것처럼 착각시킬 수도 있지만, 바깥 세상에 대한 세밀한 관찰이 기반이 되어주지 않으면 나오기 힘든 것이다.
- 단편 소설을 써보도록 한다.
- 그림을 그려본다. 아니면 조각을 만들거나 스케치를 해보자.
- 예술 일지 써보기.
- 노래 작곡하기.
- 시 써보기.
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고독을 즐겨라. 위의 행동들은 인내심을 기르기도 하지만 스트레스와 지루함을 줄여주는 효과도 있다. 당신이 혼자 있어야 하는 시간 동안 아래 아이디어를 고려해보라:
- 독서하기.
- 크로셰, 뜨개질 해보기
- 프로그래밍 시도하기
- 혼자 음악 감상하기
- 악기 연습하기
- 혼자 등산이나 산책 즐기기
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인내심 가지기. 가끔씩 내향적인 것이 외향적인 사람에게 "지루하게" 느껴질 수도 있다. [9] X 출처 검색하기 특히 당신은 외향적 자극원으로부터 힘을 받는 것에 익숙해져 있기에 더욱 그럴 수 있다. 고독을 포용하는 것과 새 스포츠를 배우는 것을 비교해보자. 재능이 없으면 결국 연습이 답이다. 따라서 처음에 반복할 때는 이상하게 느껴질 수 있으나, 시간이 흐르면 익숙해지고 재미를 느낄 수 있을 것이다.
- 내향성은 올라가야 할 산이 아니라는 점을 명심해두자. 게다가 사실 대부분의 내향적 사람은 '혼자만의 시간'을 이용해 기운을 충전한다. 혼자 보내는 시간은 심지어 외향적인 사람에게도 충분한 양의 기운을 주기도 하며, 다양한 사회적 상황을 시도하게 도와준다. [10] X 출처 검색하기
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팁
- 당신이 외향적인 사람이라면 삶의 새로운 깊이와 질감을 더하기 위해 혼자만의 시간을 가져본다.
- 자기 자신이 되어라. 내향적인 사람과 외향적인 사람은 서로를 질투하지 않고 존중해야 한다. 서로를 존중하게 되면 우리 라는 단어가 빛나게 될 것이다.
- 당신이 처음부터 외향적이었다면 멋지게 느껴진다는 이유만으로 내향적인 성격을 가지려고 하지 않는다. 사실 어리석은 행동이다. 자신이 아닌 다른 사람을 흉내낼 시간에 자기 자신을 갈고 닦는 것이 가장 좋다. 그대로 주변 사람들과 끊임 없이 움직이는 상황에서 잠시 떨어져 혼자만의 시간을 가지고 싶을 수도 있다.
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출처
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/extroversion
- ↑ https://www.inc.com/melanie-curtin/are-you-shy-or-introverted-science-says-this-is-1-primary-difference.html
- ↑ http://io9.com/the-science-behind-extroversion-and-introversion-1282059791
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/ambivert/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/mar/22/how-to-start-journal-writing-drawing
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201201/seven-strategies-inspire-and-nurture-creativity-in-ourselves
- ↑ https://hbr.org/2015/02/5-ways-to-become-more-self-aware
- ↑ https://psychcentral.com/blog/7-easy-ways-to-be-mindful-every-day/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/turning-straw-gold/201305/impatient-why-and-how-practice-patience
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