이명을 멈추는 방법

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공동 작성자 위키하우 직원

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큰 소리로 음악을 들은 후에 귀울림 증상(이명)이 생기는 이유는 내이에 있는 신경의 미세 말단부에 손상을 입었기 때문입니다. 이명은 이미 신경에 손상이 갔거나 순환계에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. [1] 귀울림을 멈추는 데 가장 도움이 되는 방법은 예방이겠지만, 손상이 일어난 후라고 해도 몇 가지 조치를 취해서 윙윙거리는 소리를 치료할 수 있습니다. 아래에서 아이디어와 도움말을 읽어보세요.

방법 1
방법 1 의 3:

일시적 귀울림 치료법

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    콘서트나 클럽에서 집으로 돌아올 때, 귀 울림이 멈추지 않는다면, 달팽이관의 작은 털들이 손상을 입었기 때문이며, 이로 인해 염증이나 신경 자극을 유발할 수 있습니다. 뇌는 이 감염을 지속적인 울림 또는 윙윙거림으로 해석하므로, 이 트릭을 사용하면 성가신 소리가 없어지게 할 수 있습니다.
    • 손바닥으로 귀를 덮으세요. 손가락은 뒤쪽을 가리키며 두개골 뒤에 놓이도록 하세요. 두개골 제일 뒷부분에서 중지가 서로를 향하게 하세요.
    • 검지를 중지 위에 두세요.
    • 튕기는 동작을 사용해서 검지가 중지 밑으로 들어가서 두개골의 뒷부분을 튕기게 하세요. 이 동작을 하면 드럼을 두드리는 소리가 납니다. 손가락이 두개골을 치기 때문에 소리가 꽤 클 수 있어요. 정상적인 현상입니다.
    • 손가락을 뒤 두개골 위에서 40~50번 정도 계속 튕기세요. 40~50번 후에 울림이 사그라졌는지 확인해보세요.
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    큰 소음에 노출되어 생긴 귀 울림은 몇 시간 지나면 보통 없어지게 됩니다. 신경 쓰지 말고 휴식하면서 증상을 악화시킬 수 있는 것을 멀리하세요. 울림이 24시간이 지나도 없어지지 않으면, 병원에 가서 치료를 받으세요.
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방법 2
방법 2 의 3:

만성 귀울림 치료법

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    대부분 이명 또는 귀울림은 치료 가능 질환에서 유발됩니다. 이 기저 질환 치료가 울림의 일부 또는 전부를 제거하는 데 도움이 됩니다.
    • 병원에 가서 귀에서 귀지를 제거하세요 . 아니면, 스스로 안전하게 해보세요. 너무 많이 쌓인 귀지를 제거하면 이명 증상 해소에 도움이 될 수 있습니다.
    • 병원에 가서 혈관 검사를 해보세요. 악화된 혈액 순환과 같은 혈관 질환이 이명을 더욱 심하게 만들 수 있습니다.
    • 병원에 가서 복용하고 있는 약물의 상호작용을 재검사해보세요. 여러 가지 약물을 복용하고 있다면, 그 부작용 때문에 귀울림이 생긴 것은 아닌지 의사와 상담하세요.
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    귀울림 소리를 덮기 위해 의사들은 여러 가지 소음 억제 방법을 사용합니다. 이러한 방법에는 다음과 같은 기기와 기술이 있습니다.
    • 백색 소음기를 활용하세요. 빗소리나 바람 소리같이 ‘배경’ 음향을 생성하는 백색 소음기는 귀울림이 안 들리게 해줄 겁니다.
      • 선풍기, 가습기, 제습기 및 에어컨도 효율적인 백색 소음기가 될 수 있어요.
    • 차폐장치(Masking devices)를 활용하세요. 차폐장치는 귀에 착용하면 지속적인 백색 소음을 생성하여 만성 울림을 막아줍니다.
    • 보청기를 착용하세요. 이명과 함께 청각 장애가 있을 경우 특히 효율적입니다.
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    약물이 이명을 완전히 해결하지는 못한다고 해도, 약물 복용이 효과가 있다면 울림소리가 줄어들게 될 것입니다.
    • 삼환계 항우울제 복용을 의사와 상의하세요. 삼환계 항우울제는 심한 이명에 효과적일 수 있지만, 입 마름, 시야가 흐려짐, 변비, 심장 질환 등 좋은 않은 부작용이 있습니다. [2]
    • 알프라졸람(Alprazolam) 복용을 의사와 상의하세요. 자낙스(Xanax)로 더 잘 알려진 알프라졸람은 이명의 윙윙거림을 줄이는 데 효험이 있지만, 습관성 약품이며 좋지 않은 부작용도 있습니다.
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    은행나무 추출물을 하루에 세 번(식사와 함께) 복용하면 머리와 목으로의 혈행을 증가시켜 혈압에 의한 울림을 개선할 수 있습니다. [3] 은행나무 추출물을 2개월 정도 복용한 후 치료 효과를 평가해보세요.
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방법 3
방법 3 의 3:

이명 예방법

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    이명은 치료가 어렵기 때문에 처음부터 아예 발병하지 않도록 예방하거나 증상을 악화시키지 않도록 하는 것이 상책입니다. 다음은 이명 증상을 악화시킬 수 있습니다. [4]
    • 큰 소음. 콘서트가 주범이지만, 공사 현장, 교통, 비행기, 총소리, 폭죽 및 기타 큰 소음들도 해롭습니다.
    • 수영. 수영을 하면서 물과 달팽이관이 내이에서 뭉치면 이명이 생기거나 심해집니다. 수영을 할 때 귀마개를 해서 예방하세요.
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    귀울림이 계속된다면, 스트레스가 질환을 더 악화시킬 수 있습니다. 운동, 명상 및 마사지 테라피 등 스트레스를 완화할 방법을 찾으세요. [5]
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    이런 물질들은 혈관을 확장해서 스트레스를 증가시킵니다. 내이에서는 특히 그렇습니다. 알코올음료, 커피 및 카페인이 든 차와 담배 제품 섭취를 제한하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
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    소금은 체내 혈액 순환을 약화해서 고혈압을 유발하고 잠재적으로 이명을 악화시킵니다.
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팁

  • 귀울림을 멈추려면 면역 체계를 강화하려는 노력도 필요합니다. 그래야 원치 않는 소리가 더 커지게 할 수 있는 감염이나 질병에 걸리지 않을 수 있습니다. 또한, 건강 증진으로 이명도 개선될 수 있습니다. 건강한 식단, 적절하고 규칙적인 운동 그리고 충분한 야간 숙면 등 건강한 라이프 스타일을 유지하세요.


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출처

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/definition/con-20021487
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/treatment/con-20021487
  3. ↑ http://www.drweil.com/drw/u/QAA43374/Natural-Cures-For-Ringing-In-The-Ears.html
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/basics/lifestyle-home-remedies/con-20021487
  5. ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/ringing-in-the-ears-tinnitus-home-treatment

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