PDF 다운로드
PDF 다운로드
"앗! 블랙헤드 비상." 혹은 "여드름 왕짜증!" 하고 생각한 적 있는가? 아니면, 저 여자는 어떻게 저렇게 티가 하나도 없는지 왜 난 안 그런지 궁금한 적이 있는가? 부러우면 지는거다. 대신 아래글을 따라해보자. "당신"도 이제 티 하나 없는 깨끗한 피부 미인으로 거듭날 수 있다.
단계
PDF 다운로드
-
피부 타입을 알아본다. 지성, 건성, 중성, 혹은 복합성이 있다. 진단하려면 우선 얼굴을 씻고 자연건조한 후 한 시간 정도 아예 손대지 않는다. 그 다음 코와 뺨사이 T존 부위의 조직을 살짝 찍어서 검사해본다:
- 중성 피부는 유분과 수분이 적당해 번들거리지 않고 각질이 일어나지도 않는다. 이 타입은 피부가 탄력있고 매끈하다. 중성피부라면 선택받은 것에 감사하라!
- 지성 은 피부 조직의 유분이 높다. 또한 지성피부를 가진 사람은 모공이 크고 좀 번들거린다.
- 건성 은 피부가 당기거나 각질이 일어난다. 또한 모공이 작은게 특징이다. 건성 피부는 보습이 매우 중요하다.
- 복합성 피부는 가장 흔한데 피부의 세가지 타입 특성이 모두 섞여 나타난다. T존은 번들거리고 다른 곳은 중성이거나 건조하다.
-
피부 타입에 맞는 클렌저, 화장수, 로션, 각질제거제를 찾는데 노력하라. (나이가 어리다면 각질제거제까지는 필요없다) 자신에게 꼭 맞는 제품을 찾기까지 몇 가지 제품을 테스트해야 할 수도 있다. 메이크업이나 스킨케어 판매 직원에게 물어보면 몇가지 다른 제품을 테스트하게 도와줄 것이다. 잘하면 하루이틀 분량의 샘플을 받을수도 있다.
- "여드름을 유발하지 않는" 클린저, 화장수, 로션을 찾아라. 모공을 막아 여드름을 유발하는 성분이 없는 제품을 말한다.
- 여드름이 심하거나 습진같은 다른 피부 트러블이 있다면 피부과 전문의를 찾아라. 당신에게 필요한 치료를 받을 수 있다. 피부과 전문의가 처방해주는 약은 효과가 강하다.
-
SPF 15+인 일상 자외선 차단제를 산다. 무향/무오일의 페이스용 자외선 차단제가 좋다. 자외선차 단제는 유해한 UV-A 및 UV-B 광선을 차단해 당신을 피부손상과 피부암으로부터 지켜준다.
- 요즘에는 자외선 차단제가 포함된 로션이 많다. 이것저것 써보고 자외선 차단제 역할을 잘 하는지 피부에 수분보급이 잘 되는지 테스트해보라.
-
세안제를 매일 사용한다. 일주일에 하루만 사용하면 별 차이를 알 수 없다. 각질제거제는 피부 표면의 죽은 세포를 걷어내는 용도인데, 과도하게 피부를 밀지 않기 위해 며칠에 한 번씩만 사용한다.- 수건이나 수세미 혹은 다른 마찰성 재질로 세안하지 말라. 손이면 충분하다. 게다가 다른 마찰성재질에 반해 피부트러블이 일어날 가능성도 적다.
- 아침에 한번 저녁에 한번 닦는다. 지성이 심하거나 여드름이 많은 경우 특히 중요하다.
- 세안 후엔 항상 보습에 신경쓴다. 세안제로 씻고나면 얼굴에 자연유분이 모두 씻겨진다. 반짝반짝 투명한 피부는 촉촉한 피부에서 시작한다.
-
메이크업을 깔끔히 다 지운다. 자기 전에 반드시 메이크업을 지워라. 세안하면 대체로 씻기지만, 일부 메이크업 성분은 메이크업 리무버가 필요하다.
- 메이크업 지우는데 게으르면 안된다. 메이크업한 채로 자버리거나 세면을 깜박할 때가 많다면, 아예 침대 옆에 메이크업 리무버 티슈를 장만해두자. 그러면, 지쳐 죽을 것 같을 때 얼굴을 쓱쓱 닦아내기만 하면 된다.
-
올바른 식생활을 한다. 훌륭한 식사란 영양 균형이 잘 잡힌 식사이다. 음식 피라미드를 기억하는가? 과일과 야채를 많이 먹는다. 영양학자들이 권장하는 바에 따르면 과일은 하루 3번 야채는 5번 먹는게 좋다. 카페인이나 설탕이 든 식품을 피하고 기름진 음식이나 붉은 고기를 피하자.
-
음료를 많이 마신다. 매일 8잔의 음료를 마시고 기왕이면 물을 마시자! 설탕덩어리 탄산음료나 커피 및 카페인 음료를 피하라. 녹차나 허브 티는 독소제거에 탁월하며 신체조직을 데미지로부터 보호한다.
-
운동한다. 운동은 신진대사를 돕는다. 개를 산책시키거나 요가 수업에 참여해보자. 확 달라질 것이다! 건강한 피부는 건강한 바디의 방증이다.
- 운동은 스트레스 해소에도 좋다. 연구결과에 따르면 [1] X 출처 검색하기 스트레스 받은 정도와 여드름 심각성에 상관관계가 존재한다. 즉, 항상 스트레스를 받고 있다면 지금 당장 여드름 제거를 위해 좋아하는 운동을 해보자.
-
수면. 매일밤 8시간의 수면시간을 지키도록 한다. 십대라면 조금 더 자는게 좋다. 잘 쉬어야 일상생활에 활력도 생기고 기분도 좋아진다. 깨끗한 피부를 원한다면 다크서클을 조심하는 것이 좋다.
- 이렇게 매일 반복하면 금새 효과가 눈에 보일 것이다.
광고
팁
- 피부와 바디에 자주 신경써야 매력적이고 빛나는 피부와 함께 건강한 자신을 발견할 수 있다!
- 금연하라! 흡연자는 주름과 검버섯을 훨씬 일찍 경험하게 된다.
- 메이크업은 별도의 메이크업 리무버로 지워야 한다. 세안클린저는 애초에 오염물 및 피지 제거만 위해 만들어졌다.
- 올리브 오일은 훌륭한 메이크업리무버로 쓸 수 있으며 피부에도 좋다. 화학제품에 민감한 피부라면 올리브 오일을 써보자. 올리브 오일은 자연스레 모공에 흡수되므로 피부트러블을 유발하지 않는다.
- 피부트러블 가능성이 적은 메이크업을 활용해라. 가벼운 BB크림, 파우더 파운데이션, 미네랄 파운데이션을 추천한다.
- 인도 멀구슬 나무 오일이나 티트리 오일을 희석해서 쓰면 여드름에 효과 있다. 항균성이 있고 민감한 피부에도 적합하다.
- 여드름 치료로 AHA나 BHA 화학박피도 있다.
- 꿀을 좀 데워서 얼굴에 골고루 바른 후 15분 뒤에 씻어낸다.
- 워터프루프 마스카라는 피하는게 좋다. 속눈썹에 잔여성분이 남아 속눈썹이 빠지는 원인이 된다.
- 얼굴을 만지지 말라. 손의 유분기가 모공을 막는다.
광고
경고
- 십대라면 자기 피부에 적절한 순한 미용제품을 써야 한다. 필요하다면 메이크업 판매대와 상의하라.
- 페이스 전용 자외선 차단제를 찾아보라. 미용효과가 보다 우수하고 피부트러블 유발가능성이 적다. SPF지수가 높을수록 더 신경써야하는 사실이다.
- 자외선차단제를 발랐으면 메이크업이나 마찬가지로 자기 전에 씻고 보습해줘야 한다.
- 항상 성분체크를 하고 피부에 좋다고 과학적으로 증명된 활성성분이 들어있는 제품을 선택한다.
- 피부색이 어떻던간에 자외선 차단제는 필수다. 유해 UV광선은 피부암의 원인으로, 까무잡잡한 정도에 상관없이 설사 흑인이라도 영향을 미친다.
광고
필요한 것
- 클린저
- 화장수
- 로션
- SPF 15이상 자외선 차단제 (햇볕아래에서 시간을 많이 보내거나 모자를 안 쓸 때).
- 무향+무탈크+무오일 안심할 수 있는 메이크업 제품
- 메이크업 클렌징 티슈 및 같이 쓸 기능성 로션.
이 위키하우에 대하여
이 문서는 23,384 번 조회 되었습니다.
광고
