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성생활은 하고 있지만 임신을 원치 않는다면, 성관계에 앞선 계획이 필요하다. 여러 가족계획과 피임법이 나와있기 때문에 조금만 주의를 기울인다면 임신을 예방할 수 있다. 질 삽입 성교를 자제해보거나 성생활을 하고 있다면 피임법을 시도해보고, 여러 형태의 호르몬 혹은 피임 시술법에 대해 의사와 이야기를 나눠보자.
단계
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금욕의 의미 알아보기. 많은 사람들이 임신과 성병 전염 가능성을 예방하기 위해 실천했던 방법이 바로 금욕이다. [1] X 출처 검색하기 금욕은 여러 방법으로 실천할 수 있고, 금욕을 실천하는 이유도 개개인마다 가지각색일 수 있다. 하나의 의미로 정의될 수는 없으나, 금욕의 가장 중요한 목적은 임신과 성병 예방이라고 할 수 있겠다.
- 간접 성교는 질 삽입 성교를 피하는 하나의 금욕 실천 방법이다. 질이 아닌 다른 삽입 성교 혹은 애무 행위는 행해도 무방하다.
- 파트너와 성적인 관계를 갖지 않는 행위는 금욕으로 정의될 수 있다.
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간접 성교만 실행하기. 질 사정을 피하면 효과적으로 임신을 예방할 수 있다. 질 삽입 성교를 피하고 다음과 같은 방법들만 시도해보자: [2] X 출처 검색하기
- 키스
- 자위행위
- 애무
- 몸을 문지르는 행위
- 성적 판타지 연기
- 섹스 토이 사용
- 구강 성교
- 항문 성교
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금욕의 장단점에 대해 의사와 상의하기. 실천하기 어려울 수 있지만, 금욕은 임신을 예방하는 가장 저렴하면서도 효과적인 방법이다. 그리고 다른 피임법과 비교했을 때 호르몬이나 건강상 부작용도 전혀 없다.
- 금욕으로 얻을 수 있는 장점은 단지 원치 않는 임신을 예방할 수 있다는 점 이상이다. 성관계를 가질 준비가 되지 않았거나 아직 올바른 성관계 파트너를 찾지 못했다면 금욕을 실천해보자. 성관계 없이도 로맨틱한 관계를 가질 수 있는 방법이며, 개인의 종교 혹은 윤리적 결정을 나타낼 수 있는 방법이기도 하다.
- 임신 및 성병의 예방법과 적절한 교육이 부족한 상태에서 성관계를 성급히 갖는 사람들의 경우 성관계 절제가 어려울 수 있다는 것이 금욕의 단점이다.
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금욕을 희망하는 당신을 존중해주는 파트너와 함께하기. 금욕을 믿지 않는 파트너와 오랜 관계를 유지하는 것이 어려울 수 있다. 파트너와 당신의 결정에 대해 대화해보자. 금욕의 의미, 그리고 금욕을 선택한 원인에 대해 그와 이야기를 나눠보자.
- 성적인 관계를 갖기 전에 파트너와 대화해보자. 서로에게 기대하는 것이 무엇인지 파트너와 이야기를 해보고 개인적으로 수용하는 선이 정해져 있는지 확인해보는 것이 중요하다. 파트너와 편안한 정도에 대해 미리 이야기를 하고 나면 성관계를 가질 때 발생할 수 있는 오해를 예방할 수 있다.
- 원치 않는다면 금욕을 영원히 실천할 필요는 없다. 시간과 경험에 따라 파트너와의 관계나 믿음이 달라지기 마련이다.
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성관계를 가질 때 콘돔 사용하기. 지속적으로 올바르게 콘돔을 사용하면, 성관계를 즐기면서도 임신을 예방하는데 도움이 된다. 여러 색깔, 향, 질감의 콘돔들이 있으니 약국에서 콘돔을 구입해보거나 보건소에서 무료로 받아보자.
- 여성용 콘돔 도 사용 가능하다. 음경을 위한 콘돔처럼 여성용 콘돔도 요도구선액과 정액을 받아주는 역할을 한다. [3] X 출처 검색하기 [4] X 신뢰도 있는 출처 Centers for Disease Control and Prevention 출처 보기
- 제대로 사용할 경우 콘돔의 임신 예방률은 98%에 달한다. 올바른 콘돔 사용법 을 익히는 것이 중요하다. 콘돔의 유효 기간을 확인하고, 절차에 따라 콘돔의 상태를 확인한다. [5] X 신뢰도 있는 출처 Centers for Disease Control and Prevention 출처 보기
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살정제를 사용해서 임신 예방 효과를 증진시키기. 살정제는 젤, 폼, 혹은 콘돔 위에 부착하는 필름의 형태로 되어 있으며 정자를 제거하는 화학 물질이 정자의 자궁에 침입하는 것을 막아준다. [6] X 출처 검색하기 살정제는 약국이나 가게에서 구매 가능하며, 이미 살정제가 도포되어 있는 콘돔들도 시중에 나와있다.
- 질용 살정제만을 사용하면 78%의 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 콘돔과 함께 사용하면 임신 예방 효과가 95% 이상으로 증대된다.
- 살정제를 사용한 여성이라면 성관계를 갖고 난 후 살정제가 자궁 경관에 잘 머물 수 있도록 잠시 동안 반드시 누워있어야 한다.
- 살정제는 질과 음경에 발생하는 감염 및 염증의 원인이 되기도 하니, 살정제를 사용한 후 자극이나 불편함이 느껴진다면 병원을 방문해보자.
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피임 스펀지 사용하기. 피임 스펀지는 살정제가 들어있는 작은 도너츠 모양의 스펀지로, 질 안의 자궁경관 쪽에 넣어 사용한다. 피임 스펀지는 콘돔이나 살정제처럼 쉽게 구할 수 없으며 일반적으로 더 비싸다. 피임 스펀지를 쉽게 찾을 수 없다면 약사에게 물어보자. 피임 스펀지를 사용하는 방법을 살펴보자: [7] X 출처 검색하기
- 우선 살정제가 활성화되도록 30mL 정도의 물을 사용해서 스펀지를 적셔준 후, 나머지 물기는 꼭 짜내어 준다.
- 스펀지가 자궁벽 뒤쪽의 자궁경관에 닿을 때까지 질 안쪽으로 넣어준다. 스펀지의 오목한 부분이 자궁경관 쪽에 닿아야 하며 루프는 반대쪽으로 놓여야 스펀지를 쉽게 꺼낼 수 있다.
- 스펀지를 24시간 동안 넣어둔다. 그리고 성관계를 갖고 난 후 6시간 정도 기다렸다가 꺼내주어야 한다.
- 손을 씻고 스펀지의 루프를 잡은 후 조심스럽게 질 밖으로 스펀지를 꺼낸다. 스펀지를 꺼낼 때 스펀지가 찢어지지 않고 원래의 모양대로 나올 수 있도록 주의한다.
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다이어프램 맞추기. 피임 스펀지와 비슷하게 작용하는 다이어프램은 가장자리가 말랑말랑한 고무 형태로 되어있다. 피임 스펀지와 다르게 다이어프램의 사이즈는 매우 다양한 편이다. 병원에서 당신의 골반을 측정한 후 알맞은 사이즈의 다이어프램을 처방받아보자. 성관계를 갖기 전에 다이어프램을 삽입하고, 성관계 후 6시간이 지나고 다이어프램을 제거하거나 24시간 주기 후 제거한다.
- 다이어프램을 사용한다고 해서 모든 성병 예방 효과가 있는 것은 아니다. 클라미디아 예방 효과는 있지만, 헤르페스나 HIV 바이러스는 예방해주지 못한다. [8] X 출처 검색하기
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의사와 경구 피임약 처방에 대해 상의해보기. 경구 피임약은 자궁의 난자 배란을 막아주거나, 자궁 경관 점액을 더 걸쭉하게 만들어서 정자가 난소에 다다르지 못하도록 하는 역할을 한다. [9] X 출처 검색하기 여러 브랜드의 제품들이 있으니, 의사로부터 당신의 건강과 성생활에 가장 적합한 경구 피임약을 처방받아 보자.
- 처방받은 약 복용에 따른 부작용과 기타 위험 요인에 대해 알아보자. 예를 들어 35세 이상의 흡연 여성이 경구 피임약을 복용하면 혈전이 생길 가능성이 더 높아진다.
- 경구 피임약은 매일 같은 시간에 약을 먹어야 한다. 하루 복용을 잊었으며, 이와 같은 시기에 성관계를 가졌다면 임신의 확률이 더 높아진다.
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피임 주사 맞기. “데포 프로베라”로 알려진 피임 주사를 맞으면 임신을 막아주는 인조 호르몬이 몸속으로 주입된다. 12주에 한 번씩 피임 주사를 맞아야 임신 예방 효과가 있다. [10] X 출처 검색하기
- 프로게스틴은 자궁 속으로 난소가 배출되지 못하도록 하며 자궁경관 점액을 걸쭉하게 만들어서 정자의 자궁 이동을 어렵게 만드는 호르몬이다. 데포 프로베라는 이런 프로게스틴을 주입하는 주사이다.
- 피임법을 선택하기로 했다면 그에 따른 위험 요인과 부작용 등에 대해 항상 알아보자.
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주된 피임법이 실패했을 때 사후 피임법 시행하기. 사후 피임약은 평소보다 난자 배란을 오래 막아주는 역할을 한다. 임신이 되기까지 6일 정도의 기간이 소요되기 때문에 사후 피임약을 복용하면 확실하게 정자가 모두 제거되고 몸속에서 빠져나갈 수 있다. [11] X 신뢰도 있는 출처 Centers for Disease Control and Prevention 출처 보기 사후 피임법은 주기적인 피임법으로 대체될 수 없다.광고
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불임수술법이 당신에게 알맞은지 확실히 하기. 불임 수술을 선택하기 전에 앞으로 확실히 자녀 계획이 없을지 고민해보자. 일시적으로 피임을 희망하지만 앞으로 자녀 계획이 있다면 불임수술은 적합하지 않다. [13] X 출처 검색하기
- 많은 사람들이 건강에 위협적인 피임법 선택을 원치거나, 이후 자녀들에게 유전적 변형이나 질병을 물려주고 싶지 않아 불임수술을 선택하고 있다.
- 불임수술은 당신과 당신의 신체뿐 아니라 주변 사람들에게도 영향을 주기 때문에 심각하게 고려해보아야 한다. 결국 당신의 신체이니 당신에게 결정권이 있기는 하지만, 수술을 받기 전에 배우자 혹은 가족과 충분히 상의해보는 것이 중요하다.
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수술 과정이 필요 없는 불임법 시도해보기. 임신을 자연적으로 막아주는 영구적인 피임법으로, 시술 시간은 10분 밖에 소요되지 않는다. 병원을 방문하면 의사가 피임 기구를 나팔관에 삽입하는데, 이로 인해 생겨난 반흔 조직이 나팔관을 막아서 정자와 난자가 서로 만나지 못하도록 하는 역할을 한다. [14] X 출처 검색하기
- 반흔 조직이 나팔관에 성장해서 피임 역할을 하기까지 90일 정도 걸리기 때문에, 시술을 받은 후 약 3개월 동안 부수적인 피임법이 필요하다.
- 영구적인 방법으로 다시 되돌릴 수 없다.
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불임수술받기. 여성의 나팔관을 묶어주거나, 혹은 절단 후 다시 봉인하는 수술이기 때문에 난관결찰술 혹은 자궁관 묶기 수술이라고도 불린다. [15] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기광고
팁
- 당신에게 가장 좋은 피임법에 대해 의사와 이야기를 나눠보자. 신체적, 감정적, 그리고 정신적 건강을 모두 고려하는 피임법이어야 하니, 피임법을 선택할 때 파트너 및 의사와 충분히 대화하는 것이 좋다.
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출처
- ↑ http://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/abstinence
- ↑ https://lovematters.in/en/resource/outercourse
- ↑ https://www.ippf.org/blogs/myths-and-facts-about-withdrawal
- ↑ https://www.cdc.gov/reproductivehealth/unintendedpregnancy/pdf/contraceptive_methods_508.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/reproductivehealth/unintendedpregnancy/pdf/contraceptive_methods_508.pdf
- ↑ https://www.optionsforsexualhealth.org/birth-control-pregnancy/birth-control-options/barrier-methods/spermicides
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/contraceptive-sponge/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/sex/birthcontrol/diaphragm.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/contraception-birth.html
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control/birth-control-shot
- ↑ https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/mmwr/spr/emergency.html
- ↑ https://www.hhs.gov/opa/pregnancy-prevention/birth-control-methods/emergency-contraception/index.html
- ↑ https://www.bedsider.org/features/94-permanent-birth-control-so-many-ways-to-tie-a-tube
- ↑ https://www.plannedparenthood.org/planned-parenthood-illinois/patient-resources/health-services/essure
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/tubal-ligation/about/pac-20388360
- ↑ https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/vasectomy/about/pac-20384580
이 위키하우에 대하여
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