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자궁의 확장은 출산과 진통이 임박한 산모에게 일어납니다. 자궁경부의 확장은 태아가 나오게 되는 자궁에서부터 산도 그리고 산모에 품으로 오는 길을 열어 주기 위한 것입니다. [1] X 출처 검색하기 태아가 나오기 위해서는 자궁경부가 1 cm에서 10 cm까지 확장되어야 합니다. [2] X 출처 검색하기 대부분의 경우 의사, 간호사 혹은 조산사와 같이 면허를 가진 전문가들이 확장의 정도를 확인하지만 스스로 또한 얼마나 확장되었는지 체크할 수 있습니다. 이 글에는 위키하우에서 수집한 정보를 비롯해 미국 임신 협회와 영국 국민 건강 보험과 같이 믿을 수 있는 곳으로부터의 조언들도 포함되어 있습니다.
단계
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전문 의료인과 상담하기. 건강한 태아 그리고 출산을 위해 안전한 임신 과정을 거치는 것이 중요합니다. 의사, 간호사 혹은 조산사를 통한 적절한 산부인과 진료로 임신 과정이 정상적인지는 물론, 자궁 경부의 확장 또한 안전하게 확인할 수 있습니다.
- 의사는 임신 9개월차부터 당신의 진통이 가까워 왔는지를 나타내는 조짐들을 확인할 것입니다. 이때 주로 복부의 울렁거림을 확인하거나 자궁경부 내부를 검사하게 됩니다. 이때 의사는 태아의 머리가 산모의 골반 쪽으로 “떨어졌는지”를 확인할 것이고 이는 자궁경부가 확장되며 부드러워 지기 시작했음을 뜻합니다.
- 의사에게 태아의 머리가 아래로 향했는지 등 궁금한 질문들을 모두 물어보십시오. 이때 임신 상태가 안전하다면 자궁경부의 확장을 스스로 확인해도 되는지도 물어보십시오.
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손 세정하기. 더러운 손은 박테리아와 세균을 확산하여 감염을 일으킬 수 있습니다. 자궁경부 확인을 위해 손 혹은 손가락을 질에 삽입해야 합니다. 자궁경부의 확장을 확인하기 전 손을 세정 과정은 산모와 태아의 건강을 위해 반드시 해야 하는 일입니다. [3] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 비누와 따뜻한 물을 사용하여 손을 세정하십시오. 흐르는 물에 손을 적시고 비누를 사용하여 거품을 충분히 내십시오. 20초가량 손을 힘있게 문지르고 이때 손의 모든 면이 잘 문질러 씻겼는지 확인하십시오. 비누를 씻어내고 손을 잘 말려주세요.
- 만약 비누가 없다면 알코올 성분이 최소 60%이상 함유된 살균제를 사용하십시오. 손 세정살균제를 양손에 충분히 묻혀 손바닥을 사용해 바르십시오. 비누 사용과 마찬가지로 양손을 문질러 닦고 손의 모든 면과 손톱 또한 잘 씻겼는지 확인해 주세요. 손이 마를 때까지 계속 비벼주십시오.
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도움 구하기. 만약 자신이 스스로 검사하는 것이 걱정되거나 두렵다면 파트너나 혹은 다른 가족들에게 도움을 구할 수 있습니다. 당신이 편하고 괜찮은 만큼 상대가 도울 수 있도록 하십시오. 상대는 거울이나 팔을 잡아주고 안정을 주는 말을 통해 산모를 도울 수 있습니다.
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편안한 자세 취하기. 자궁경부의 확장을 효과적으로 확인하기 위해서는 편안한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 화장실에 않거나 침대에 다리를 피고 눕는 것과 같이 본인이 느끼기에 가장 편안한 자세를 취하면 됩니다. [4] X 출처 검색하기
- 시작 전 하의를 탈의하십시오. 이렇게 하면 편안한 자세를 잡았을 때 어색하게 탈의하지 않아도 됩니다.
- 한쪽다리는 땅에 그리고 한쪽은 변기 위에 올리고 앉거나 쪼그려 앉으십시오. 만약 두발을 땅에 놓고 쪼그려 앉거나 침대에 눕는 것이 더 편하다면 그렇게 해도 좋습니다.
- 이때 기억해야 할 것은 절대 부끄러워할 것이 없다는 것입니다. 당신은 지극히 정상적이고 자연스러운 일을 하고 있는 것입니다.
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손가락 두 개를 질내에 삽입하십시오. 자궁 경부 검사를 위해 먼저 얼마나 확장이 되었는지 감을 느껴야 합니다. 손 전체를 질에 넣을 경우 통증을 느낄 수 있으니 검지와 중지를 사용하여 자궁경부 검사를 시작하십시오. [5] X 출처 검색하기
- 손가락을 질에 삽입하기 전 비누와 물로 손을 철저하게 씻었는지 확인하십시오.
- 손가락 끝을 질 입구에 놓으십시오. 이때 손등은 척추 쪽을 향해야 하고 손바닥은 위쪽을 향하고 있어야 합니다. 손가락을 구부려 항문 쪽을 향할 때 효과적으로 자궁경부를 느낄 수 있습니다. 만약 통증이나 심한 불편감이 있다면 즉시 손가락을 빼십시오.
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손가락을 자궁경부 쪽으로 밀어 넣으십시오. 임신중 여성의 자궁경부는 오므리고 있는 입술과 비슷한 느낌을 가지고 있습니다. 손가락을 질관 안쪽까지 삽입한 후 오므린 입술의 느낌이 있는 곳이 닿을 때까지 더 삽입하십시오. [6] X 출처 검색하기
- 일부 여성의 따라 자궁경부의 위치가 더 높거나 낮을 수 있으니 주의하십시오. 손가락을 질관 더 위로 삽입해야 할 수도 있고 생각보다 빠르게 자궁경부에 닿을 수도 있습니다. 자궁경부는 개인의 신체 위치와 상관없이 질관의 “끝”에 위치하고 있습니다. [7] X 출처 검색하기
- 조심스럽게 만져 자궁경부를 느끼십시오. 손가락을 이용해 누르거나 찌르면 출혈이 발생할 수 있습니다.
- 만약 자궁경부가 확장되었을 시 한 손가락이 쉽게 자궁 경부 사이로 미끄러져 들어갈 수 있습니다. 확장된 자궁경부 중앙에서 태아의 머리를 쌓고 있는 양막을 느낄 수 있습니다. 양막은 물로 채워진 라텍스 풍선의 느낌과 유사합니다. [8] X 출처 검색하기
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손가락을 계속 사용하여 얼마나 확장되었는지 확인하기. 산모의 자궁경부가 10 cm 확장되면 일반적으로 산모가 태아를 출산할 준비가 된 것입니다. 만약 하나의 손가락이 자궁경부 중간에 들어갈 수 있다면 다른 손가락을 추가로 사용하여 확장 정도를 확인할 수 있습니다. [9] X 출처 검색하기
- 다음 사항에 유의하십시오: 만약 하나의 손가락이 자궁경부 중간으로 쉽게 밀어 넣을 수 있으면 약 1 cm가 확장된 것입니다. 또한, 다섯 손가락 너비만큼 삽입이 가능 하다면, 약 5 cm가 확장된 것입니다. 산모의 진통이 진행될수록 자궁 경부의 느낌이 단단히 쪼여 있는 느낌에서 고무줄처럼 바뀌게 됩니다. 확장 5 cm의 자궁경부는 밀폐 병 용기에 사용되는 원형고무의 느낌과 유사합니다.
- 질 안으로 부드럽게 손 전체를 사용하고 가벼운 통증이 느껴질 때까지 손가락을 하나씩 추가하십시오. 사용된 손가락 너비를 확인하려면 손을 빼 확인하십시오. 이 방법을 통해 자궁 경부가 얼마나 확장되었는지 알 수 있습니다.
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산부인과 방문하기. 만약 당신의 자궁경부가 3 cm 이상 확장되었다면, 이것은 일반적으로 출산의 활발한 진행기로 들어온 것입니다. 이 단계에 들어서면 미리 정해 놓은 병원으로 가거나 집에서 출산을 하기로 했다면 출산할 준비를 해야 합니다. [10] X 출처 검색하기광고
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자궁 경부 확장 소리 듣기. 손가락을 삽입하지 않고도 자궁 경부의 확장을 나타내는 다른 징후들이 있습니다. 이 방법은 특히 심한 통증이나 혹은 불편함을 겪고 있는 경우에 유용합니다. 대부분의 산모들이 진통과 함께 특정 유형의 소리를 냅니다. 이때 나는 소리를 들음으로써 자궁 경부의 확장 정도를 파악할 수 있습니다. 진통의 단계와 경부 확장에 따라 다음과 같은 소리가 동반될 수 있습니다: [12] X 출처 검색하기
- 0-4 cm 확장 시 소리를 많이 내지는 않으며 진통 중에 대화하는 것도 많이 힘들지 않습니다.
- 4-5 cm 확장 시 소리를 많이 내지 않지만 대화하는 것이 많이 힘들고 거의 불가능 합니다.
- 5-7 cm 확장 시 더 큰 소리를 내며 짧은 호흡의 소리를 냅니다. 이때 대화는 완전히 불가능 합니다.
- 7-10 cm 가량 확장되었다면 매우 큰 소리를 내며 진통 시 대화를 할 수 없습니다.
- 진통 시 소리를 내지 않은 산모도 자궁경부 확장을 확인할 수 있습니다. 진통이 시작됨과 동시에 상대에게 질문을 하도록 해 확인할 수 있습니다. 질문에 문장으로 말할 수 없을수록 더 많이 확장된 것입니다.
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자신의 감정에 집중하십시오. 산고의 고통은 본래 여성에게 매우 감정적인 경험입니다. 산모의 감정변화에 따라 자궁 경부 확장 정도를 파악할 수 있습니다. 산고 중 다음과 같은 감정이 나타날 수 있습니다: [13] X 출처 검색하기
- 1-4 cm 확장 시 행복을 느끼며 잘 웃습니다.
- 4-6 cm 확장 시 진통 주기 사이에 작은 일에 미소를 짓거나 웃을 수 있습니다.
- 7 cm에서 출산 전까지는 농담과 소소한 대화에 짜증이 날 수 있습니다.
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자궁경부 확장 시 냄새 확인하기. 많은 사람이 자궁 경부 확장이 6-8 cm 진행되었을 시 나는 냄새를 맡을 수 있습니다. 진통 시 나는 냄새는 무겁고 탁하지만 사향 같은 향은 아닙니다. [14] X 출처 검색하기 만약 산모가 진통하고 있는 공간의 냄새가 바뀐 것을 감지했다면 자궁 경부가 6-8 cm 정도 확장된 것입니다.
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혈액과 점액 찾기. 일부 임신 39주차 산모에게 출혈과 길고 가는 분홍색 또는 갈색 빛의 점액 분비물이 발견될 수 있습니다. [15] X 출처 검색하기 이와 같은 출혈은 진통의 초기단계까지 나타납니다. 자궁경부 6-8 cm 확장이 진행되면 혈액과 점액이 다량 나올 수 있습니다. 이러한 것을 통해 자궁경부가 6-8 cm 정도 확장되었음을 알 수 있습니다.
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자신의 몸이 어떤 지를 확인하십시오. 많은 산모들이 질을 검사하지 않고 자궁경부의 확장을 알 수 있는 징후들을 느낀다고 합니다. 자궁 경부 확장 10 cm 그리고 출산이 임박했을 때 일반적으로 독감이 걸린 것과 같은 느낌을 받습니다. 이러한 징후들을 확인함으로 자궁경부 확장 정도를 파악할 수 있습니다. 대부분의 경우 다음의 징후들을 조합해 봄으로 확장 상태를 파악할 수 있습니다. [17] X 출처 검색하기
- 자궁경부 5 cm 확장 시 구토증상, 얼굴 붉어짐 그리고 몸이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다. 몸이 억제할 수 없을 정도로 떨릴 수도 있습니다. 다른 증상 없이 구토만 한다면 감정, 호르몬 그리고 피로로 인해 온 증상일 수 있습니다.
- 만약 다른 증상 없이 얼굴이 붉어진다면 자궁경부가 6-7 cm정도 확장되었다는 좋은 지표입니다.
- 만약 다른 증상 없이 몸이 억제할 수 없이 떨린다면 열 혹은 피로로 인한 것 일 수 있습니다.
- 만약 발가락이 말려 있거나 서있으면 6-8 cm 확장되어 있다는 표시입니다.
- 엉덩이 혹은 허벅지에 닭살이 올라왔는지 확인하십시오. 자궁경부 9-10 cm 확장되었다는 신호입니다.
- 의도치 않은 배변은 자궁 경부가 완전히 확장했다는 신호입니다. [18] X 출처 검색하기 회음부에서 태아의 머리를 보거나 느낄 수도 있습니다.
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허리에 압박이 느껴지는지 확인하십시오. 태아가 산도로 내려감에 따라 허리 다른 지점에서 압박감이 느껴지게 됩니다. 더 많이 확장되었을 시 허리 밑 쪽에서 압박이 느껴집니다. 이 압박은 골반 가장자리에서 꼬리뼈로 이동합니다. [19] X 출처 검색하기광고
팁
- 자궁경부 확인 시 항상 조심하고 천천히 확인하십시오. 갑자기 움직이면 안됩니다!
- 자궁경부 확인 후 반드시 손을 씻으십시오.
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경고
- 만약 산도에 관련하여 통증, 불편감 혹은 진통이 있다면 자궁경부 확인을 즉시 멈추십시오. 이 경우 자궁경부 검사를 전문의에게 맡기십시오!
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출처
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