PDF 다운로드
PDF 다운로드
소양증으로도 불리는 가려운 피부에 대처하기 위해서는 가려움의 원인을 해결해야 한다. 물론 근본적인 원인을 해결하는 동안에는 피부를 긁지 않도록 주의해야 한다. 자칫하면 상태가 악화될 수도 있기 때문이다. 피부를 긁으면 자극이 심화되고 이차 감염이 발생할 수도 있다. 이 글을 통해 가려운 피부를 긁지 않는 방법과 긁고 싶은 충동에 저항하는 방법을 배워보도록 하자.
단계
-
손톱 짧게 깎기. 손톱이 짧으면 아무래도 긁기가 힘들어진다. 만약 긴 손톱을 선호한다면, 장갑을 껴서 긁는 것을 방지하자. 특히 밤에 장갑을 끼는 것이 도움이 될 수 있으니 참고한다.
-
가려운 부위를 피해 주변을 긁거나 누르기. 통각에 대한 관문조절설에 의하면 다른 부위에 압력을 가하고 자극하는 것이 가려운 부위로부터 주의를 돌리고 통증을 완화시킬 수 있다고 한다. [1] X 출처 검색하기
- 긁고 싶다는 생각이 들면 해당 부위에 고무줄을 감고 당겨서 통증을 주도록 하자. 어떤 사람들은 모기에 물렸을 때 하는 것처럼 가려운 부위 주변에 손톱으로 X자를 찍기도 한다. 이 두 가지 예시도 관문조절설을 따르고 있다.
-
주의 돌리기. 가끔은 가려움을 잊는 것이 가장 좋은 방법이 되기도 한다. 습진이 있는 아이들을 다뤄본 어머니들은 장난감, 티비, 운동, 게임, 심지어 간지럽히는 행동이 아이들로 하여금 가려움을 잊을 수 있게 도와준다는 사실을 잘 이해할 것이다. [4] X 출처 검색하기
- 긁는 대신 스트레스 볼을 세게 움켜쥐도록 한다. 손가락을 움직이는 뜨개질이나 크로셰와 같은 행동도 좋다. 손을 바쁘게 움직이면 긁는 것을 예방하는 데 많은 도움이 된다.
-
가려운 부위를 매우 부드러운 천으로 문지르기. 깨끗하고 부드러운 천으로 가려운 피부를 자극시키지 않고 부드럽게 문지르도록 한다. [5] X 출처 검색하기 부드러운 천 대신에 거즈와 같은 의료용 천을 사용해도 좋다.광고
-
조리하지 않은 오트밀 또는 콜로이달 오트밀을 미지근한 물에 넣어 목욕하기. 오트밀은 자극받은 피부와 염증을 가라앉히는 성분을 포함하고 있다. [7] X 출처 검색하기
- 인터넷이나 마트에서 욕조에 넣을 오트밀을 구매할 수 있다.
- 조리하지 않은 오트밀에 물을 첨가해 몇 분간 적신 뒤, 반죽처럼 만들어 가려운 부위에 발라도 효과를 볼 수 있다.
-
스트레스와 불안감 줄이기. 스트레스는 혈중 코르티솔 농도를 높여 피부가 외부의 감염에 극도로 민감하게 만들고 염증을 일으킨다. [13] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 만약 만성 스트레스나 불안감이 있다면 의사와 상의하도록 한다. 스트레스 를 자연적으로 해소할 수 있는 방법은 다양하게 있다.
광고
-
알레르기 반응에 신경쓰기. 비누를 포함한 가정에서 흔히 사용하는 화학 물질, 특정 옷감, 화장품 등은 알레르기 반응을 유발해 피부를 가렵게 만들 수 있다. 만약 알레르기 증상이 의심된다면, 사용하는 제품을 하나씩 바꿔가면서 피부에 자극을 주는 물질을 특정하도록 한다. [15] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 풀과 꽃가루, 옻나무, 애완동물 비듬 등의 환경적 알레르기 유발 물질도 피부의 가려움증을 유발할 수 있다. 만약 원인을 확실히 모르겠다면, 피부과에 가서 알레르기 검사를 받아보도록 한다.
- 음식 알레르기도 피부를 자극할 수 있다. 만약 음식에 대한 알레르기 반응이 의심된다면, 식사 일지에 먹는 음식을 모조리 다 적어보도록 한다. 그리고 피부과에 가서 알레르기 검사를 받는 것을 고려해본다.
-
발진과 피부 질환 확인해보기. 피부염, 습진, 건선, 옴, 이, 수두와 같은 흔한 피부 질환은 가려움증을 유발한다. [16] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 옴은 특히 아이들이 흔히 걸리는 피부 질환으로 진단 시에 못 보고 넘어가는 경우가 많다. 옴은 옴 진드기에 의해 발생하며, 진드기가 피부 아래로 파고 들어가 물었을 때 알레르기 반응과 흡사한 증상이 나타나게 된다. [17] X 출처 검색하기
- 병원에 가면 위에서 언급한 모든 증상을 치료받을 수 있다. 가려움이 발생했을 때는 더 퍼지는 것을 예방하고 가려움을 해소하기 위해 빨리 병원에 가보는 것이 좋다.
-
병원에 가기. 가려움이 2주 이상 계속되거나, 가정 요법과 생활 습관의 변화로 증상이 개선되지 않는다면, 병원에 가서 검사를 받아보도록 한다. [21] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 만약 가려움증이 발적, 발열, 붓기, 갑작스런 체중 감소, 심한 피로감을 동반한다면 최대한 빨리 병원에 가보도록 한다.
- 외음부가 가렵다면 바로 병원에 가도록 한다. 질염, 건선, 습진은 스스로 진단하기가 힘들며 올바른 의학적 치료를 받아야 한다. 보통 연고나 경구제를 처방받게 된다. [22] X 신뢰도 있는 출처 Harvard Medical School 출처 보기
- 완선은 항진균제의 처방을 필요로 한다. 남자도 여성의 질염처럼 진균 감염증을 겪을 수 있다. 가장 좋은 것은 병원에 가서 확실한 검사를 받는 것이다. [23] X 출처 검색하기
- 항문이 가려운 경우에는 식단, 위생 문제거나 건선, 요충(특히 아이의 경우 흔한 편이다), 치핵과 같은 피부 증상일 가능성이 있다. 역시 병원에 가서 검사를 받고 적절하게 치료받도록 하자. [24] X 출처 검색하기
광고
-
다른 의학적 방법 고려해보기. 만약 가정 요법이나 전통적인 치료법으로 가려움을 해결할 수 없다면, 의사와 상의해서 가려움을 유발할 수 있는 흔치 않은 증상에 대한 치료법을 고려해볼 수 있다. 여기에는 신경 조임 문제, 강박 장애와 같은 정신 질환, 수포성 표피박리증과 같은 유전적 질환이 포함된다. [29] X 출처 검색하기
- 가려움 완화를 위해 의사가 항우울제를 처방할 수도 있다.
광고
출처
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150319075826.htm
- ↑ http://www.google.com/patents/US5972344
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
- ↑ http://itchylittleworld.com/2011/12/09/itchy-irritated-skin-scratching-little-fingers-part-two-distraction-techniques/
- ↑ http://www.babycenter.in/a536367/itchy-skin
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4228529/# A14180R15
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/health/Pages/conditions.aspx?hwid=aa67251
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/aloe/evidence/hrb-20058665
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
- ↑ http://www.bcmj.org/article/itching-skin-children#Table
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/symptoms/con-20028460
- ↑ http://www.health.harvard.edu/womens-health/managing_common_vulvar_skin_conditions
- ↑ http://www.sharecare.com/health/mens-health/article/stop-jock-itch
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/168728.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/treatment/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/treatment/con-20028460
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
- ↑ https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/treating-poison-ivy-ease-the-itch-with-tips-from-dermatologists
- ↑ http://www.nytimes.com/2014/02/18/health/itching-more-than-skin-deep.html
광고
