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자신감은 속임수다. 작은 속임수다. 그것은 오직 당신에게 달렸지만, 자신에 대한 좋은 감정이 다른 사람들에 의해 결정되기가 매우 쉽다. 좋은 소식은 당신이 자기 확신이라는 기차를 운전할 수 있다는 것이고 출발역으로부터 떠날 준비가 되어 있다는 것이다. 자 함께 가보자!
단계
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외모를 가꾼다. 자신감 있어 보이게 될 때까지 노력한다. 당신이 자신감 있고 능력 있는 사람처럼 보인다는 것을 알면, 결국 그렇게 느낄 수 있게 된다. 자신감이 있다고 생각하는 것이 아니라, 기분이 가장 좋아질 수 있게 옷을 입어야 한다. 다음 방법들을 시도해보자.
- 매일 약간의 시간을 들여 개인의 위생을 돌봐, 좋은 상태의 자신을 만들어야 한다. 매일 샤워를 하고 양치질과 치실질을 하며, 피부와 머리카락을 손질하자.
- 자신감을 가지기 위한 옷을 입자. 옷에 대해 자신감을 가지려고 서랍장 전체를 새로 산 옷으로 채울 필요는 없다. 깔끔하고 편안하고, 기분이 좋으면 자신감을 가질 수 있다.
- 외모로 자신감을 채우려고 하지 말자. 당당한 기분이 들지 않는 옷을 입었다하더라도 자신감을 가질 수 있도록 노력해보자.
- 피자 배달을 위해서 정장을 갖춰 입지는 않을 것이다. 당신이 멋있어 보인다고 생각한다면, 아마도 사실일 것이다!
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완벽한 자세를 취하자. 자신을 어떻게 전달하느냐는 다른 사람들과의 의사소통이다. 다른 이들에게 당신이 자신감과 책임감 있는 사람이라는 것을 확실히 보여주어야 한다. 어깨를 펴고, 등을 똑바로 세우며 턱을 높이 든다. 발을 질질 끌지 말고 활기차게 걸으며, 똑바로 앉는다. 밖에서 자신감 있는 사람처럼 보이면, 세상에 둘러싸인 한 사람으로 발전할 수 있을 것이다.
- 당신은 다른 사람만 속이는 것이 아니다. 자신도 속이게 될 것이다. 최근 발표된 연구 결과에 의하면 신체 자세가 특정한 방법으로 감정을 느끼는 뇌에 신호를 보낸다고 한다. 그래서 자신감 있는 자세는 정말로 자신에 대한 그러한 감정을 느끼게 만들어 줄 것이다. 그 밖에도 자신감 있는 바디랭귀지는 스트레스를 감소시켜준다. [1] X 출처 검색하기
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미소를 짓자. 가벼운 미소를 유지하도록 하자. 미소가 어떻게 많은 사회적 현상들을 해결하고 모든 사람을 더 편안하게 만드는지 안다면, 당신은 놀라게 될 것이다. 얼굴을 찡그린 누군가가 다가온다고 상상해보라. 아무도 원하지 않을 것이다.
- 가식적으로 웃는 것에 대해 걱정한다면, 살짝 웃자. 가식적인 미소는 매우 먼 거리에서도 눈에 띌 수 있다. 반면에, 만약 당신이 상대방을 만나서 정말로 행복하거나, 새로운 자신감 기술을 연습할 기회에 기쁘다면, 진주같이 하얀 미소를 반짝여보자!
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시선을 맞추자. 그것은 미묘한 변화이지만, 다른 사람들이 당신을 받아들이는 방법에 대해 놀라운 효과를 볼 수 있다. 다른 사람을 응시하는 것을 두려워하지 말자. 그것은 당신이 의사소통 할만한 가치가 있는 사람이라는 것을 표현할 뿐만 아니라, 상대방을 존중하고 그들의 존재에 감사하며, 대화에 흥미가 있다는 것을 나타낸다. 무례한 사람이 되고 싶지 않을 것이다. 그렇지 않은가?
- 우리의 눈은 매우 독특하다. 그것은 영혼의 창이고, 우리의 관심과 감정을 보여준다. 시선을 맞춤으로써, 자신감을 보여줄 수 있을 뿐만 아니라, 의사소통의 자질도 향상시킬 수 있을 것이다. 실제로 더 호감 가고 신뢰감 있는 사람이 될 것이고, 당신과 대화를 나누는 사람들은 더 많은 감사를 느끼게 될 것이다. [2] X 출처 검색하기 자신을 위해 할 수 없다면 다른 사람들을 위해 하라!
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접근 가능한 바디랭귀지를 사용하자. 만약 휴대폰 게임 하는 척을 하는 사람들이 모퉁이에 모여 있는 것을 본다면, 다가가서 인사를 하겠는가? 아마도 아닐 것이다. 다른 사람들이 당신에게 다가오기를 원한다면 접근 가능한 사람이 되어야 한다.
- 개방적인 자세를 취하자. 당신이 팔짱을 끼고 다리를 꼬았다면, 다른 사람들을 환영하는데 관심이 없다고 말하고 있는 것이다. 얼굴과 손도 마찬가지다. 당신의 손이 스마트폰에 있다면 다른 일에 열중하고 있다는 뜻으로 사람들은 이해할 것이다.
- 바디랭귀지를 너무 의식하지 말자. 자신감을 갖기 시작하면 자연적으로 자세도 개선될 것이다. [3] X 출처 검색하기
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시선을 유지한다. 이제 시선 맞추기 문제는 내려놓고, 실전으로 들어갈 차례다.다른 사람들도 당신처럼 시선을 맞추는 것에 대해 부끄러워하는 것을 알고 있는가? 누군가와 시선을 맞추고 누가 더 오래 유지하는지 시도해보자. 그들이 당신 보다 먼저 시선을 피하는가? 그들도 마찬가지로 편하지 않다!
- 알다시피, 위키하우는 다른 사람을 빤히 쳐다보자고 주장하는 것이 아니다. 상대방이 당신의 시선을 알아차리고 느껴지는 어색함 때문에 움츠려들 때까지 강하게 쳐다보는 것이 목표가 아니다. 하지만, 다른 사람들이 당신을 바라보는 것만큼 당신이 그들을 바라볼 때의 긴장감을 인식하는 것이 목표이다. 시선을 포착했다면, 웃자. 그러면 어색함에서 벗어날 것이다.
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당신의 재능과 장점들을 인식하여 기록해보자. 기분이 얼마나 안 좋던지에 상관 없이 스스로를 격려하도록 노력하고 당신이 탁월한 점들을 기억해본다. 더 나은 점들에 초점을 맞추면 인식된 단점들로부터 벗어날 수 있고, 당신의 가치에 대한 감각을 높일 수 있다. 외모, 우정, 재능, 그리고 무엇보다도 개성에서 좋은 점들을 생각해본다.
- 다른 사람들로부터 받은 칭찬들을 되돌아본다. 그들이 당신에 대하여 말했던 것을 인식하지 못하고 감사하지 않았는가? 아마 그들은 당신의 미소나, 혹은 스트레스가 가득한 상황 속에서도 냉정하고 침착할 수 있는 능력에 대해 말했을 것이다.
- 과거의 성취들을 기억하자. 반에서 일등 하는 것처럼 다른 사람들이 알아차릴 수 있거나, 다른 사람의 삶을 더 낫게 만들기 위한 조용한 도움의 행동과 같이 당신만 알 수 있는 것일 수도 있다. 이것이 얼마나 훌륭한지 깨닫고 힘을 내자!
- 양성하고 싶은 자질들에 대해 생각해보자. 완벽한 사람은 아무도 없지만, 적극적으로 고귀하고, 좋은 사람이 되고자 노력한다면, 스스로 노력에 대한 신뢰를 부여해야 한다. 더 나은 자신을 만드는 것에 대해 생각한다는 사실은 당신이 겸손하고 인정이 많다는 것을 의미하며, 긍정적인 특징이다.
- 이제 생각할 수 있는 모든 것을 작성하고, 다음 번 기분이 침체될 때 다시 읽어보자. 당신의 행동에서 자랑할 수 있는 더 많은 것들을 추가하도록 한다.
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자신감을 가로막는 장애물들에 대하여 생각해본다. 종이를 꺼내서 나쁜 성적, 내향성, 많지 않은 친구들 등, 자신감을 가지는 데 방해가 된다고 생각하는 모든 것들을 적어본다. 이제 스스로 이렇게 질문해 본다. ‘이것들이 확실하고 논리적인가? 아니면 이것들은 그저 나의 추측일까?’ 덧붙이자면, 대답은 각각 ‘no’ 그리고 ‘yes’이다. 당신의 자긍심을 결정할 수 있는 것이 세상에 단 한 가지 밖에 없다는 사실이 말이 될까? 그렇지 않다!
- 여기에 한 가지 예가 있다. 당신은 지난번 수학 시험에서 좋은 성적을 받지 못해서, 다음 번 시험에 대해서 자신이 없는 상태다. 하지만, 스스로에게 이렇게 질문해본다. 정말로 열심히 공부하고, 선생님과 함께 노력하면서 시험을 준비한다면, 더 잘 할 수 있지 않을까?! 그렇다. 그것은 단지 한 번뿐이었고, 당신과 아무 상관이 없다. 자신감을 갖지 못할 이유가 단 한가지도 없는 것이다.
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모든 사람이 자신감과 관련하여 힘들어 한다는 사실을 기억해라. 어떤 사람들은 그것을 잘 감추지만, 거의 모든 사람이 자신감에 대해 힘들어 하고 있다. 당신은 혼자가 아니다! 자신감이 있는 누군가에 대해 생각할 수 있는데, 당신이 그렇지 못할 거라면, 이상한 생각이다. 자신감은 거의 보편적이지 않다.
- 여기에 당신을 위한 진실이 있다. 대부분의 사람들은 지속적으로 당신을 판단하기보다 스스로에게 매우 몰두한다. 사람들이 다른 관점으로 이야기하고 바라보기를 좋아하는 일은 거의 없다는 사실을 알고 있었는가? 99%의 사람들은 자신의 내면에 관심이 있다. 안도의 숨을 쉬고, 당신이 모든 순간 완벽할 필요가 없다는 사실을 알자.
- 다른 사람들과 자신을 비교하기를 멈추자. 경쟁이 전부가 아니며, 그러한 방법으로 삶을 바라보면 당신이 지치게 된다. 행복해지기 위해서 가장 영리하고, 예쁘고 인기 있는 사람이 될 필요가 없다. 완전히 무시할 수 없는 강한 경쟁적인 면이 당신 안에 있다면, 자기 자신과 경쟁하여 더 나아지도록 계속 노력할 수 있다.
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하나의 성취가 아닌 과정으로서 자신감을 바라보자. 자신감을 가지는 것은 통과해야 하는 결승점이 아니며, 과정은 항상 앞으로만 향하지는 않을 것이다. 어떤 날들은 출발점으로부터 다시 시작하는 것 같은 기분이 들 때도 있을 것이다. 깊은 숨을 쉬고, 이미 뛰어넘은 자신감이라는 허들들을 기억하며 계속해서 나아가기로 결심하자. 가장 힘든 시간에는 아무 것도 하지 않았을지라도, 의무적으로 스스로를 격려하는 것이 좋다.
- 당신이 진정으로 자신감이 있을 때도 그것을 정말로 깨닫지 못할 것이다. 당신이 영리하고, 재미있고, 자원이 풍부하며 꼼꼼한 사람이라는 것을 깨달은 적이 있었는가? 아마도 없을 것이다. 그러므로, 즉각적인 변화를 보지 못한다면, 당신이 그림에 너무 가까이 있기 때문이라는 것을 알아야 한다. 나무들을 통하여 숲을 볼 수 있을까? 바로 이런 것이다.
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자신감을 가지고 태어났다는 사실을 알자. 메이블린(Maybelline) 화장품 광고 문구를 말하는 것이 아니다. 당신이 어머니 뱃 속에서 튀어나올 때, 당신의 울음소리를 누가 들었는지, 당신의 머리가 얼마나 부드러운지 신경 쓰지 않고 그냥 있었다. 마치 비교해야 할 것 같은 기분을 느끼도록 당신을 향해 비난을 한 것은 바로 사회였다. 그것은 습득된 것이며, 습득된 것들에 대하여 뭐라고 말할 수 있는지 아는가? ‘습득하지 않아도 된다.’
- 태어날 때 가지고 있었던 자신감을 활용하자. 그것은 바로 거기에 있다. 칭찬, 위협, 판단에 노출되었던 수년의 시간 아래에 묻혀져 있다. 그 그림에서 다른 모든 사람을 빼라. 그들은 중요하지 않다. 그들은 당신과 아무 상관이 없다. ‘당신’은 훌륭하다. ‘당신’은 다른 모든 판단으로부터 따로 떨어져서 존재한다.
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환상에서 벗어나라. 자신감 부족은 외부의 세상과 아무런 관계가 없으므로, 자신만의 생각에서 벗어나야 한다. 내면의 대화를 들었다면, 바로 멈추도록 한다. 세상은 당신 주변을 소용돌이치고 있다. 함께 회전하라. 존재하는 유일한 순간은 바로 현재이다. 그 일부가 되고 싶지 않은가?
- 머릿속에 너무 많은 세상이 존재한다. 우리가 추측을 하고 산다면 현실은 보이는 것과 같다. 계속해서 당신이 느끼고 보이는 것에 대해서 생각하면 순간으로부터 멀어지게 한다. 과거와 미래에 대해 생각하지 않는 연습을 하고 눈 앞에 있는 것에 대해 집중하면 아마도 그것에 대해 존재하는 무엇인가 있을 것이다.
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당신의 관심사를 포용하자. 항상 잘하고 싶었던 스포츠나 취미가 있다면, 지금이 그 시간이다! 기술을 향상시키면 당신이 재능 있다는 사실이 강화될 것이고, 그 결과 자신감도 높아질 것이다. 악기나 외국어를 배우고 페인팅과 같은 미술 수업을 듣고, 건축 프로젝트와 같이 흥미가 있는 무엇이든지 시작해보자.
- 즉각적으로 훌륭해지지 않는다고 해서 낙담해서는 안 된다. 배움은 과정이고, 최고가 되기 위해서가 아니라, 작은 승리와 편안한 취미 생활을 위한 과정 가운에 있다는 사실을 기억해라.
- 그룹으로 할 수 있는 취미생활을 선택하자. 취미를 공유할 마음이 맞는 사람들을 찾는 것은 친구들을 사귀고 자신감을 가질 수 있는 쉬운 방법이다. 참가할 수 있는 그룹 커뮤니티를 찾거나, 같은 취미를 가진 동료들과 연대감을 가지도록 한다.
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낯선 사람과 대화하자. 자신감은 정말로 단순한 마음 상태 그 이상이다. 자신감은 습관이며, 모든 사람들이 실제로 그러하다. 그래서 자신감을 가지기 위해서라면, 자신감 있는 일들을 해야 한다. 그 중 한 가지가 낯선 사람들과 대화하는 것이다. 처음에는 겁이 나지만, 시간이 지날수록 당황하지 않게 될 것이다.
- 당신에게서 악취가 나고 괴이한 모습으로 공격적이지 않는 한, 낯선 사람에게 혐오감을 주지 않을 것이다. 누군가 당신을 향해 ‘안녕하세요!’라고 말하며 웃고, 스타벅스나 커피빈에 같이 가겠냐고 묻는다면? 아마도 좋을 것이다. 모든 사람은 영웅이 되고, 다른 사람들과 대화하고, 또, 자발적이고 싶어 한다. [4] X 출처 검색하기 당신은 다른 사람들의 지루한 날을 밝게 만들어 줄 수 있다.
- 그러한 기회들이 없는가? 당신이 들리는 카페에 바리스타는 어떨까? 식료품 점 계산대의 아가씨라면? 길에서 지나치는 임의의 낯선 사람이라면?
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지나친 사과는 하지 말자. 미안하다고 말할 수 있다는 것은 좋은 점이고, 많은 사람들이 그것에 힘들어 한다. 하지만, 꼭 필요할 때만 그 말을 하도록 주의하자. 누군가를 무시했거나, 불편하게 했을 때 사과는 공손하다. 잘못한 것이 없을 때 사과는 종속된 느낌과 미안하다고 말해야 될 것 같은 느낌이 들게 한다. 그 말이 밖으로 나오기 전에, 이것이 실제로 사과가 필요한 상황인지 확인하는 시간을 가져라.
- 차선책들을 활용하자. 실제로 사과하지 않고서 공감과 유감을 표현할 수 있다. 예를 들어, 누군가를 불편하게 한 것을 걱정한다면, 자동적으로 미안하다고 하기 전에, “이것이 큰 문제가 아니었으면 좋겠어요.”라고 말 할 수 있다.
- 불필요한 사과는 자신에 대한 확신이 없는 사람으로 보이게 만든다. 당신은 어느 누구보다 열등하지 않기 때문에 그것은 옳지 않다. 잘못한 것이 없는데 왜 사과해야 하는가? 당신이 결국 그것을 의미하고자 하는가? 항상 사과한다면, 가치를 잃게 된다. 모든 일에 대해 미안해한다는 것은 아무것에도 미안해하지 않는다는 것과 같다. ‘미안합니다.’를 ‘사랑합니다.’처럼 생각하여 매우 신중하게 그 말을 해야 한다.
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칭찬을 감사하게 받아들이자. 눈동자를 굴리거나 어깨를 으쓱거리지 않고 칭찬을 소유해라! 당신은 자격이 있다! 시선을 맞추고, 미소 지으며, ‘감사합니다.’라고 말하자. 다른 누군가 당신을 칭찬하기 원할 때 그것에 잘 받아들인다고 해서 당신의 겸손함이 위태롭게 되지 않으며, 공손함과 안정된 자긍심을 보여줄 것이다.
- 칭찬을 되돌려주자. 여전히 칭찬 받는 것에 대해 불편하다면, 받아들인 다음 되돌려주는 것을 시도해본다. 이것은 ‘동점’과도 같은 기분을 느끼고 지나친 자부심을 느끼지 않게 될 것이다.
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다른 사람들을 도움으로써, 자신감을 세운다. 다른 사람에게 칭찬을 돌려주기 위해 시간을 가지거나, 공식적이지 않은 선행을 한다. 다른 사람의 하루를 밝게 만들 수 있고, 자신에 대한 기분도 더 좋을 것이다. 긍정성을 위한 일부가 될 때, 다른 사람들이 당신 주변에 있고 싶어하게 되고, 좋은 감정을 북돋을 수 있다.
- 많은 사람들이 칭찬을 받아들이는데 익숙하지 않다. 당신이 누군가를 칭찬하면, 그들이 당신에게 되돌려 줄 가능성이 있다. 당신이 뜻하는 바를 확실하게 하지 않으면 그들이 회의적으로 반응할지도 모른다. “이봐, 네가 입고 있는 셔츠 좋은데, 그거 중국산이야?”라고 말하면, 좋은 응답을 들을 수 없을지도 모른다.
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당신을 침체되게 만드는 관계는 끊어내자. 지속적으로 당신을 판단한다고 느끼는 사람들의 모임에서는 자신감을 갖기가 힘들다. 자연스럽게 외향적이고 자신감 있는 사람이 될 수 있지만, 이러한 사람들과는 충분히 잘 돌보아지지 않은 강아지 상태가 되고 말 것이다. 그 사람들은 나쁜 습관을 버리듯이 끊어야 한다. 지금 당장.
- 당신이 최고의, 혹은 거의 그러한 상태에 있다고 느끼게 만들어 주는 사람들에 둘러싸이는 것은 정말 중요하다. 그것은 당신이 할 수 있고, 또 원하는 성장을 가능하게 해주는 사람들 주변에 있을 때만 가능하다.
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천천히 말하자. 많은 사람들은 군중들 앞에 서지 않는다. 심지어 더 많은 사람들은 대중 연설을 하지 않는다. 만약 당신이 이러한 무대들 중 하나에 서있다면, 천천히 말하는 것이 중요하다. 우리가 긴장할 때, 모든 것을 마치기 위해 속도를 높이는 경향이 있다. 그렇게 해서는 안 된다. 그것은 당신이 긴장하고 있다는 증거이며, 스스로에게도 긴장하고 있다는 신호를 주고 있는 것이다!
- 가장 중요한 것은 ‘호흡’이다. 우리가 짧고 거친 숨을 쉬면, 스스로에게 싸우거나 날고자 하는 신호를 주고 있는 것이다. 그렇게 하지 않는다면 자동적으로 안정적인 상태가 될 수 있다. 사람은 다행히도 로봇이 아니다.
- 두 번째로 중요한 것은 의식적으로 행동을 느리게 하는 것이다. 단 것을 좋아하는 여섯 살 어린 아이를 생각해보자. 당신이 지금 그러한 상태다. 행동을 호흡에 맞추자. 그것이 평온함이다.
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성공을 기대한다. 많은 삶이 자기충족적인 예언이다. 우리가 실패할거라고 생각하면 실제로 열심히 노력하지 않는다. 우리가 잘 못한다고 생각하면, 충분히 잘하지 못한다. 당신이 성공을 기대한다면, 그것을 그저 이끌어낼 것이다. 비관적인 생각은 실제로 당신의 능력을 약화시킨다. [5] X 출처 검색하기
- 지금 당장 당신은 “나는 미래에 대한 정확한 예언자가 아니야! 성공을 기대한다는 것은 논리적이지 않아. 하지만 방금 전에 논리를 추구하지 않았었나?!”라고 말하고 있을지도 모른다. 그렇다. 이러한 방법으로 생각해보자. 당신은 자주 실패를 기대하면서 왜 성공을 기대하지 않는가? 그 두 가지 모두 가능한 환경들이고 가장 중요한 것은 하나는 다른 하나보다 더 가능성이 높다는 것이다. 그렇다. 학습되는 것이다.
- 원하지 않는 것보다는 원하는 것에 더 집중하자.
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위험부담을 안자. 때때로 유일한 방법은 직접 경험하는 것이다. 삶을 잘 살기 위해서 배움을 강요하는 경험들을 마주해야 한다. 당신은 곧바로 훌륭해질 수는 없다. 만약 늘 하던 방법만을 유지한다면, 어떤 것에도 결코 나아지지 못할 것이다. 성장할 기회를 가져야만 한다.
- 실패는 불가피하다. 그것은 언제든지 있기 마련이다. 그리고 그래도 문제될 것은 없다. 오직 중요한 사실은 당신이 회복할 수 있다는 것이다. 모든 사람이 역행을 경험하지만, 모두가 회복할 수 있는 것은 아니다. 자신감을 세우는 것은 회복이고, 그렇게 하기 위해서는 처음 단계에서 실패해야 한다.
- 편안함을 느끼는 곳에서 벗어나 새로운 경험을 통해 성장하고 자신감을 키우자.
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팁
- 내면의 목소리를 훈련하자. 자신감이 부족하다고 믿는 상황 속에서 내면의 목소리가 말하는 부정적인 것들을 깨닫도록 한다. 당신은 그 시간들을 통해 긍정적으로 되기 위한 내면의 목소리를 다시 훈련할 필요가 있다.
- 매일 자신에 대하여 생각나는 모든 좋은 것들에 대한 목록을 작성한다. 그 목록에 있는 것들에게 조용히 감사하다고 말해보자.
- 기대하지 말고 자신을 위한 목표를 세워라.
- 긍정적으로 말한다. 자신에 대해 부정적인 것을 말하는 것을 들을 때, 즉각적으로 긍정적인 말로 바꿔야 한다.
- 당신이 당신을 잘 아는 유일한 사람이다. 자신을 사랑하면 다른 사람들이 적절하게 따라올 것이다.
- 당신이 가진 것들에 감사한다. 많은 시간 동안, 불안함과 자신감의 부족의 뿌리는 감정적인 것, 행운, 돈 등의 부족한 것에 대한 감정적인 확신이다. 당신이 가진 것들을 감사함으로써, 당신은 불완전함 및 불만족스러운 느낌과 투쟁할 수 있다. 내면의 평화를 찾으면 자신감이 허락될 것이다.
- 완벽해지려고 하지 말자. 어떤 것도, 그 누구도 완벽하지 않다. 높은 기준들은 그들의 위치가 있지만, 당신의 일상은 위험요소와 문제들을 가지고 있을 것이다. 배움의 경험들로 받아들이고 앞으로 나아가자.
- 자신감, 재치, 또는 리더십을 보여줄 다양한 상황들 속에서의 자신을 상상해본다. 단순하게 자신이 그러한 일들을 하고 있고 자신감 있는 모습을 그려보는 것이 덜 낯설게 되고, 당신이 그렇게 될 수 있다는 사실을 믿게 된다.
- 매일을 당신의 마지막 날인 것처럼 살아야 한다는 것을 기억해라. 오늘이 끝일지 누가 알겠는가? 당신이 긍정적이고 좋은 기분을 느끼는 한 다른 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰겠는가?
- 당신이 걸을 때, 가고 있는 곳에 집중하자. 똑바로 앉도록 한다.
- 거울을 지나치거나 자신의 모습이 비춰지는 매 순간, 스스로에게 마음속으로 칭찬을 하도록 한다. 그 칭찬이 자신에 대한 사실로 보일 때까지 이것을 계속해야 한다.
- 아침에 일어났을 때, 거울을 보고 스스로에게 지금까지 잘 해왔으며, 그 어느 것도 그리고 그 무엇도 당신을 낙담하게 만들지 않을 것이라고 말한다.
- 때때로 사람들은 당신을 질투하기 때문에 나쁜 말을 한다. 웃으면서 삶을 즐기도록 하자.
- 리더십 수업에 참석하는 것을 고려해보자. 상황을 통제하는 것을 배운다. 학교에 있다면 동아리의 회장과 같은 위치를 입후보 하는 것을 생각해본다. 리더십을 바탕으로 다른 사람들을 이끌고 그들의 행동에 응답하는 능력은 자신감을 가지는데 도움이 될 것이다.
- 사람들에게 진정한 당신을 보여주는 것을 두려워하지 않는다. 당신을 좋아하지 않는 사람이 있더라도, 스스로에게 진실하자.
- 두려움을 잊어라.
- 긍정적으로 생각한다. 자신에 대한 모든 좋은 점들과 다른 사람들과 비교하여 얼마나 행운인지 생각해보자. 자신의 다른 점들을 포용하고 당신을 특별하게 만들어 주는 것을 수용하는 법을 배우자.
- 자신감을 갖기 원한다면, 어떠한 것도 당신을 괴롭히게 만들어서는 안 된다. 성가시게 하는 모든 것들을 떠나 보내고, 계속해서 걸어 나가자.
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경고
- 자신감을 가지기 위한 삶의 목표에만 전념해서는 안 된다. 당신을 행복하게 만드는 것들을 해야 한다. 행복함 속에서 자신감을 찾게 될 것이다.
- 자만심과 자신감은 두 가지 매우 다른 것들이다. 자만심은 좋지 않지만, 자신감은 좋다. 그 경계선을 알도록 하자.
- 무엇이든지 지나치지 않도록 주의하자. 지나친 자신감은 자랑하고 있는 것처럼 보이도록 만들 것이다. 그저 편안하게 자기 자신이 되어 삶을 즐겨야 한다.
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출처
- ↑ http://lifehacker.com/5987141/faking-powerful-body-language-reduces-stress-and-makes-you-more-confident
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2012/02/05/look-em-in-the-eye-part-i-the-importance-of-eye-contact/
- ↑ https://www.weforum.org/agenda/2016/08/this-is-what-successful-and-happy-people-focus-on/
- ↑ http://www.selfstairway.com/how-to-be-confident/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/8-ways-to-be-more-confident-live-the-life-of-your-dreams/
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