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굳은살은 마찰과 압력으로 인해 보통 손이나 발에 나타나는 단단해진 피부이다. 대부분의 굳은살은 발에 나타나며 발가락 티눈으로 이어지기도 하고, 도구를 사용하거나 악기 연주 후 손에 굳은살이 생기는 경우도 있다. 대부분 굳은살은 크게 걱정하지 않아도 되며 천연 모이스처라이저와 부석을 사용해서 쉽게 제거할 수 있다. 하지만 당뇨가 있거나, 통증 혹은 염증이 발생한 경우, 굳은살이 사라지지 않는 경우 병원을 찾도록 하자.
단계
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일주일에 두 번 굳은살을 물에 10-20분 정도 담그기. 손이나 발이 충분히 들어갈만한 크기의 대야 혹은 양동이를 준비한다. 뜨거움이 느껴지지 않을 정도의 따뜻한 물을 채워주고, 의자에 앉아서 발을 담그고 10-20분 정도 편안하게 있어보자. [1] X 신뢰도 있는 출처 American Academy of Dermatology 출처 보기
- 피부가 부드럽게 풀릴 때까지 있어보자. 굳은살이나 티눈이 완전히 제거되지 않더라도 굳은살 부위에 편안함이 느껴진다.
- 휴식을 취하면서 독서하기에도 좋으며, TV 앞에 앉아서 좋아하는 프로그램을 시청하는 것도 좋다.
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모이스처라이징 크림 혹은 로션으로 굳은살이 있는 피부를 문질러주기. 살리실산, 암모늄, 젖산, 요소 성분이 포함된 로션 혹은 크림을 사용한다. 발을 담근 후 로션 혹은 크림을 굳은살이나 티눈이 있는 곳에 소량 발라준다. 더 이상 로션과 크림이 보이지 않을 때까지 부드럽게 원을 그리면서 로션과 크림을 피부에 바른다. [2] X 신뢰도 있는 출처 Harvard Medical School 출처 보기
- 피부에 열린 상처가 있거나 회복 중인 상처가 있다면 이 과정은 실시하지 않는다. 먼저 피부가 회복될 때까지 기다린 후 로션이나 크림을 바르도록 하자.
- 시간이 지나면서 로션 혹은 크림이 피부를 부드럽게 만들어주며, 굳은살 혹은 티눈이 결국 사라지거나 제거될 수 있을 정도로 부드러워질 수 있다. 피부가 부드러워질수록 굳은살을 더 쉽게 제거할 수 있다!
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굳은살 패드를 착용해서 피부를 보호하고 공기가 빠져나올 수 있도록 하기. 굳은살과 티눈은 마찰 혹은 압력에 의해 발생한다. 마찰과 압력으로부터 피부를 보호할 수 있도록 발과 손에 붙일 수 있는 도넛 모양의 밴드인 굳은살 패드를 사용해보자. 굳은살 혹은 티눈이 가운데에 오도록 패드를 위에 붙이고, 접착제가 있는 부분이 잘 부착되도록 한다. 매일 패드를 교체해서 피부를 깨끗하게 유지한다. [3] X 출처 검색하기
- 거즈를 원 모양으로 자른 후, 운동용 혹은 신체에 사용할 수 있는 테이프를 사용해서 고정하면 홈메이드 굳은살 패드를 만들 수 있다.
- 특히 굳은살이나 티눈이 발밑에 있어서 불쾌함이 느껴질 때 굳은살 패드를 활용하면 도움이 될 수 있다.
팁: 마찰과 압력을 줄이면 굳은살이 악화되지 않으며, 더 편안하게 피부를 부드럽게 만들어줄 수 있다.
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피부가 회복될 때 육체적 노동이나 스포츠는 잠시 중단하기. 굳은살이나 티눈이 있을 때 손이나 발에 압력이 심하게 가해지지 않도록 주의한다. 피부에 땀이 나지 않고 건조한 상태로 유지될 수 있도록 움직임을 자제한다. 매일 굳은살 패드를 교체하고, 편안하게 휴식하면서 해당 부위를 적셔준 후 수분을 보충해 준다. [4] X 신뢰도 있는 출처 University of Rochester Medical Center 출처 보기
- 남는 시간에 신체 활동을 많이 하는 편이라면, 그동안 보지 못했던 영화나 책을 볼 수 있는 좋은 기회로 삼아보자!
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깨끗하게 마른 피부에 부석 혹은 에머리보드를 사용하기. 3-5일 정도가 지난 후 피부가 부드러워지면, 굳은살이나 티눈을 제거해보자. 먼저 따뜻한 물에 굳은살이 있는 피부를 5-10분 정도 담가준 후, 깨끗한 수건이나 천으로 피부의 물기를 제거한다. [5] X 신뢰도 있는 출처 Harvard Medical School 출처 보기
- 굳은살 혹은 티눈이 여전히 딱딱하다면, 피부가 젖은 상태로 제거를 시도하는 것이 더 수월할 수 있다. 물기가 없는 피부를 문질렀을 때 통증이 느껴지면, 샤워를 하면서 굳은살 제거를 시도해보자.
- 최소 며칠 정도 피부를 부드럽게 풀어주는 시도를 하지 않았다면 굳은살이나 티눈을 제거하지 않는다. 준비 없이 제거를 시도하다가 피부가 상하거나 찢어질 수 있다.
- 부석은 화산암이며, 주변의 건강한 피부에 영향을 주지 않으면서 각질을 제거할 수 있도록 도와준다. 원한다면 부드러운 네일 파일이나 에머리보드를 사용해도 좋다. [6] X 출처 검색하기
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굳은살이 있는 피부를 가볍게 문질러서 굳은살 피부 층을 제거하기. 부석, 에머리보드, 혹은 파일을 굳은살 혹은 티눈 위에 납작하게 놓아준 후, 각질이 천천히 밀리도록 한 쪽 방향으로 쓸어보자. 지속적으로 안정적으로 약하게 힘을 주며 굳은살 층을 문지르면 아래의 건강한 피부가 드러난다. 30-45초 정도 시도해서 피부를 제거한다. [7] X 신뢰도 있는 출처 Harvard Medical School 출처 보기
- 굳은살이 피부에 가해진 압력과 마찰로 인한 반응이라는 사실을 기억하자. 그러므로 굳은살이 있는 부위를 더 세게 문지르면 굳은살이 더 심해질 수 있다.
경고: 한 번에 굳은살과 티눈 전체를 제거하지 않는다. 조금씩 피부를 제거하는 것이 훨씬 안전하다. 피부를 제거할 때 통증이 느껴지면 바로 중단한다. 피부를 너무 세게 문지르거나 더 이상 각질을 제거할 필요가 없다면, 계속 굳은살 부위를 부드럽게 풀어주자. 시간이 흐르면서 저절로 사라질 수 있다.
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굳은살이 사라질 때까지 이 과정을 매일 반복하기. 인내심을 가지고 매일 30-45초 정도 굳은살 및 티눈을 제거해보자. 부석이나 에머리보드를 매번 사용할 때마다 각질의 일부를 제거할 수 있으며, 시간이 지나면서 굳은살이 완전하게 사라지거나, 피부가 저절로 회복될 수 있다. [9] X 출처 검색하기
- 피부를 만져보면 제거 정도를 확인할 수 있다. 피부가 일정하게 매끄럽고, 다른 피부 부위와 일치한다면 굳은살이나 티눈이 제거되었음을 의미한다!
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각질을 잘라내거나 깎지 않기. 피부가 딱딱해지면 굳은살이나 티눈을 만졌을 때 감각이 느껴지지 않을 수 있다. 피부를 자르거나 깎아내고 싶더라도, 오히려 염증이 발생하거나 피부가 찢어질 수 있다. 게다가 잘못된 각도로 잘리거나 깊게 상처가 쉽게 날 수도 있다. 이런 현상이 발생했다면 병원에서 치료를 받는 것이 좋다. [10] X 신뢰도 있는 출처 American Academy of Dermatology 출처 보기광고
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굳은살이 있는지 피부를 자주 확인하며, 필요할 때마다 수분을 더해주기. 색이 변했거나 노란색으로 피부가 딱딱해지는지는 굳은살 형성 신호를 관찰해보자. 이런 경우 모이스처라이징 크림이나 로션을 발라서 피부를 재생하고 건강하게 가꿔준다. 혹은 병원, 피부과 전문의, 발 전문의를 찾아서 자세한 검사를 받은 후 굳은살 진단을 받아보는 방법도 있다. [11] X 출처 검색하기
- 대부분의 경우, 굳은살이 형성되기 전에 자주 수분을 보충해 주고 피부가 건조해지지 않도록 해주는 것이 가장 좋다.
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발에 맞는 편안한 신발을 착용하기. 보통 발에 잘 맞지 않는 신발을 신었을 때 굳은살이 많이 발생한다. 피부와 신발 사이에 발생하는 마찰이나 압력으로 인해 굳은살이 생기기 때문에, 이런 압력과 마찰의 요소를 제거해야 한다. 발이 숨을 쉴 수 있는 충분한 공간이 있는 신발을 마련해보자. 어떤 사이즈를 선택해야 할지 잘 모르는 경우, 신발 가게 직원에게 발 사이즈 측정을 부탁해보자. [13] X 출처 검색하기
- 신발이 발에 꼭 맞더라도 발가락을 자유롭게 움직일 수 있어야 한다.
- 신발을 구매하기 전에 꼭 착용해보자. 가끔은 제조사에 따라 신발 크기에 차이가 있을 수 있으니, 신발에 적힌 사이즈보다 신발을 신었을 때 발의 느낌에 집중한다.
팁: 착용하면서 신발이 늘어날 것을 기대하고 신발을 구매하지 않는다. 발에 너무 꽉 끼면 한 치수 더 큰 신발을 선택한다. 보통 신발은 5 사이즈 이상 늘어나지 않기 때문에 늘어나더라도 충분치 않을 수 있다.
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장갑, 양말, 신발을 착용해서 피부를 보호하기. 장갑이나 양말, 그리고 발에 잘 맞는 신발을 착용해서 피부에 굳은살이 생기는 것을 예방해보자. 맨발로 걸으면 굳은살이 생길 가능성이 높아질 수 있다. [14] X 출처 검색하기
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교정 깔창을 사용해서 신발의 마찰을 줄이기. 교정깔창은 발이 드러난 곳의 마찰과 압력을 줄이도록 고안된 발 패드이다. 굳은살이 생기는 부분에 쿠션을 더해주기 때문에 신발과의 마찰이 줄어든다. 이미 현존하는 굳은살을 제거할 수는 없지만, 새로운 굳은살 예방에 도움이 된다. [15] X 출처 검색하기
- 맞춤 깔창을 사용하고 싶다면, 발 전문가를 찾아서 나의 발에 맞는 패드를 제작해보자!
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당뇨가 있다면 굳은살을 치료하기 전에 의사와 논의하기. 당뇨가 있다면 회복이 더디게 이루어질 확률이 높기 때문에, 병원에서 굳은살을 검사받는 것이 좋다. 민간요법을 시도하다가 굳은살 부분에 상처가 생기고 염증이 발생할 수 있으며, 이런 경우 회복이 매우 어렵다. 그러므로 굳은살 제거를 시도하기 전에 꼭 병원을 찾아보자. [16] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
- 의사가 더 빠른 회복을 위한 의료 치료를 권장하거나, 민간요법을 따르는 동안 경과를 지켜볼 것을 권할 수 있다.
- 굳은살은 보통 심각한 증상은 아니지만, 피부가 절개되면 염증으로 이어질 수 있다.
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굳은살이 계속 문제가 되면 의사와 치료 방법을 논의하기. 홈 케어와 더불어 의사가 의료 치료를 권할 수 있다. 보통 굳은살의 상단 층을 제거하거나 굳은살을 분해하는 치료가 이루어진다. [19] X 신뢰도 있는 출처 Mayo Clinic 출처 보기
치료 옵션:
건조한 피부 제거
살리실 산 패치를 사용해서 굳은살 분해
신발 깔창 또는 패드를 사용해서 마찰 제거
수술을 통해 발의 이상 증상 교정(매우 드물게 이루어짐)
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팁
출처
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-corns-calluses
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/calluses-and-corns
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-treatment-options-for-corns-and-calluses/
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00271
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/calluses-and-corns
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-corns-and-calluses/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/calluses-and-corns
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/calluses-and-corns
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-treatment-options-for-corns-and-calluses/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-corns-calluses
- ↑ https://www.apma.org/Patients/FootHealth.cfm?ItemNumber=1346
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/calluses-and-corns
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-corns-and-calluses/
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-treatment-options-for-corns-and-calluses/
- ↑ https://www.apma.org/Patients/FootHealth.cfm?ItemNumber=1346
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/diagnosis-treatment/drc-20355951
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/treatment/con-20014462
- ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/finding-relief-from-calluses-and-corns
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/diagnosis-treatment/drc-20355951
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