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정신병적 우울증은 주요 우울 장애 중 하나로 정신병적 증상이 나타나는 것이 특징이다. 정신병적 우울증에 걸리면 환각과 망상을 경험하게 되어 일상 생활에 지장을 초래하기에 즉각적인 치료가 필요하다. 효과적인 치료를 위해서 정신병적 우울증의 증상과 치료 방법을 알아보자. [1] X 출처 검색하기
단계
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증상 파악하기. 정신병적 우울증에 걸렸을 때 일반적으로 나타나는 증상을 알아두면 본인이나 사랑하는 사람의 치료에 도움이 되어 어려움을 덜 수 있다. 정신병적 우울증과 관련된 증상은 다음과 같다. [2] X 출처 검색하기
- 수면 장애
- 식욕 저하
- 자살 생각
- 불안 및 분노
- 환각 및 망상
- 예민함
- 사회생활과 직장생활에 지장이 생김
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자신에게 가장 잘 맞는 치료 방법 찾기. 보통 의학적인 치료와 더불어 상담치료를 권한다. 의사나 치료사가 환자의 필요에 가장 적합한 치료 방법을 찾도록 도와줄 것이다.
- 인지 행동 치료는 문제가 되는 생각과 행동을 파악하여 올바른 생각과 행동으로 대체한다.
- 합리적 정서행동치료는 자신과 세상, 타인의 불필요한 요구를 파악하여 우울한 생각과 관련된 비합리적인 사고에 도전하여 변화시킨다.
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규칙적인 생활하기. 규칙적인 생활을 하면 치료에 잘 따르고 기능적인 활동에 주의를 기울이게 된다. 그리고 생활에 체계가 잡히면서 우울증 증상이 완화된다. [6] X 출처 검색하기
- 하루 일과표를 짤 때 업무나 약속 등 주로 정해져 있는 일정은 물론이고 몸단장 시간, 식사 시간, 수면 시간도 포함시킨다.
- 운동 등 건강을 위한 활동과 취미 등 즐거움을 위한 활동도 포함시킨다.
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지원단체에 참여하거나 조직하기. 우울한 생각이나 자살 생각을 하는 사람은 환각과 망상에 시달리고 있을 가능성이 있기 때문에 사회적 지원을 받을 수 있는 강력한 네트워크를 구축해야 한다. 정신병적 증상이 다소 누그러지면 조언을 해주고 오해, 망상, 환각을 깨닫게 해주는 네트워크를 갖는 것이 매우 도움이 된다.
- 가까운 커뮤니티 센터에서 지원단체를 찾아본다. 해당 지역에서 지원단체에 가입할 수 없다면 인터넷으로 지원단체를 찾아본다.
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믿을 수 있는 가족들을 참여시키기. 가족들을 지원단체에 참여시키거나 상담을 받을 때 가족들과 함께 간다. 이렇게 하면 가족들이 환자의 경험을 잘 이해할 수 있고 환자에게 보다 편안하게 병에 대해서 말을 꺼낼 수 있다.
- 가족 치료는 다양한 가족 구성원이 정신 건강 전문가의 안내에 따를 수 있게 하는 좋은 방법이다
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지원 단체 가입하기. 우울증이나 정신병을 위한 지역 지원 단체에 가입하면 자신의 병을 잘 이해할 수 있고 다른 사람들과 효과적으로 소통할 수 있다. 인적 네트워크를 형성할 수 있는 기회일 뿐만 아니라 도움되는 자료들을 얻을 수 있다.
- 먼저 보건복지부에서 운영하는 정신건강상담의 전화(1577~0199)를 이용한다. [7] X 출처 검색하기
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부정적인 생각하지 않기. 우울증이 있는 사람들은 보통 하찮고 절망스럽고 무력하다는 생각을 한다. 이런 생각이 망상 등 정신병적 증상에 의해 더욱 악화되어 편집증, 피해망상, 신체적인 증상이 나타날 수 있다. 부정적인 혼잣말을 줄이기 위해 자주 부정적인 생각을 떨쳐내려고 노력한다. [8] X 출처 검색하기
- 키워드를 통해 부정적인 생각을 파악한다. '못 한다', '절대 안 된다', '안 한다' 같은 말이 떠오른다면 부정적인 생각을 하고 있는 것이다.
- 자신이 부정적인 생각을 하고 있다는 것을 인지하면 '할 수 있다', '할 것 이다' 등 긍정적인 표현을 사용해서 자신의 생각을 말해본다.
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희망을 잃지 않기. 정신병적 우울증은 혼자만 겪는 일이 아니다. 정신병적 우울증은 효과적인 치료가 가능하며 완치될 수 있다. [10] X 출처 검색하기
- 계속 동기부여를 하기 위해 경과를 계속 기록한다.
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출처
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000933.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000933.htm
- ↑ http://www.sane.org.uk/resources/mental_health_conditions/psychotic_depression
- ↑ http://www.cochrane.org/CD004044/DEPRESSN_pharmacological-treatment-psychotic-depression
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/electroconvulsive-therapy/basics/definition/prc-20014161
- ↑ http://www.webmd.com/depression/features/natural-treatments
- ↑ http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2106723&cid=51003&categoryId=51016
- ↑ http://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/depression/depression-treatment.htm
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