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지루한 수업은 참아내기 힘들다! 지루할 때 집중하는 것은 많은 학생들이 어려워하므로, 결코 당신만의 문제가 아니다. 이 글을 읽고 있다는 사실은 이미 배우고자 하는 마음이 있고 문제를 해결하고 싶어한다는 뜻이니, 이미 앞서가고 있는 셈이다. 동기 부여가 되었다면, 수업에 집중할 수 있는 여러 가지 기술을 알아보자. 이중 몇 가지는 재미있기까지 하다!
단계
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작은 목적과 작은 보상 계획하기. 예를 들어, 다음 15분 동안 집중한다면 배낭 속 땅콩 초콜릿 몇 알을 먹을 수 있다고 정하자. 15분이 지날 때마다 몇 개씩 더 먹을 수 있도록 한다. 초콜릿 대신 핸드폰을 잠시 보기로 해도 좋다. [1] X 출처 검색하기
- 수업시간 내내 필기를 잘 한다면, 집에 가서 새로 산 비디오 게임을 하기로 하는 것도 좋다.
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수업 직후 받을 보상 고르기. 수업이 끝나고 즐길 수 있는 일을 정해놓으면 수업 전체에 집중하기 힘들거나 수업이 너무 길 때 좋은 동기 부여가 될 수 있다. 세 시간짜리 수업이라면, 초콜릿을 먹거나 핸드폰을 보는 것만으로는 부족할 수 있다. [2] X 출처 검색하기
- 예를 들어, 물리 수업에 들어가기 전 이 수업 전체에 집중한다면 수업이 끝나고 좋아하는 모카 라떼를 마시거나 게임방에 가기로 정하자.
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수업과 연관된 보상 정하기. 예를 들어, 일본어 수업이 매우 지루하다고 느낄 수 있다. 하지만 이것은 흔한 일이다! 오늘 수업에 집중하면, 전부터 보고 싶었던 일본영화 (물론 자막과 함께) 를 보러 시내에 가기로 해 보자. 아니면 수업 후 맛있는 일본식 디저트를 사 먹자. [3] X 출처 검색하기
- 수업에 집중한 뒤 디저트를 먹고 있으면, 기분이 꽤 괜찮을 것이다. 일본어는 그렇게 어렵지 않다는 것을 알게 될 것이다.
- 이것은 수업을 긍정적인 일들과 연관시킨다.
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수업 전 올바른 마음가짐 가지기. 수업이 시작할 때부터 수업이 얼마나 지루할지, 집중하는 것이 얼마나 힘들지를 생각한다면 계속 동기를 부여하기가 힘들다. 대신, 오늘의 수업에 성공적으로 집중할 수 있다고 생각하자. 목표를 달성한다는 마음가짐을 가지자! [4] X 출처 검색하기
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친구에게 도움 청하기. 반에 친구가 있다면, 본인이 주의가 흐트러졌을 때 조용히 알려 달라고 부탁하자. 어깨를 살짝 치거나 다른 조용한 방법으로 주의를 되돌려 달라고 하자. 친구의 도움을 받으면 목표를 달성하는 것에 더 책임감을 가질 수 있다. [5] X 출처 검색하기
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그래도 집중이 어렵다면 자책하지 않기. 완벽한 사람은 아무도 없다! 오늘 수업에서 몇 번 주의가 흐려졌거나, 완전히 딴 생각을 했거나 잠이 들었을 지 몰라도, 많은 사람들에게 때때로 일어나는 일이니 자책하지 말자. 내일은 달라질 거라는 생각으로 계속 시도하자. [6] X 출처 검색하기광고
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교실 앞좌석에 앉기. 자리가 정해져 있다면 이 방법은 통하지 않을 수 있다. 하지만 자유롭게 앉을 수 있다면, 앞쪽 자리를 고르자. 선생님이 가까이에 있으면 집중이 더 쉬울 수 있다. 가장 마음이 편한 방법은 아닐 수 있지만, 효과는 만점이다. [7] X 출처 검색하기
- 자리가 지정되어 있는 경우, 선생님께 부탁해서 옮겨보자. 집중을 더 잘 하고 싶어서 앞자리에 앉고 싶다고 말하자. 강의가 너무 지루해서 집중이 안 된다는 사실은 굳이 말할 필요가 없다.
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스트레스 풀기용 장난감 이용하기. 공을 만지작거리는 것은 지금 별로 매력적으로 들리지 않을 수 있지만, 그래도 한번 시도해보자! 수업에 앉아 있는 동안 손으로 할 수 있는 일이 생기기 때문에 많은 사람들에게 도움이 된다. 원할 때마다 가지고 놀거나, 게임으로 만들자. [8] X 출처 검색하기
- 예를 들어, 수학 선생님이 “공식” 이라는 말을 할 때마다 공을 꽉 쥐어보자. 스릴있는 게임은 아니지만, 강의에 집중하는 것을 도와줄 수는 있다!
- 어떤 학교는 장난감을 허락하지 않으므로 학교 규칙을 먼저 확인하자.
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작은 행동으로 주의 되돌리기. 정신이 흐려지려는 순간, 가방에서 펜을 꺼내거나 목을 돌리거나 다리는 꼬는 등의 작은 행동을 하자. 집중이 힘들 때 이런 작은 행동을 하면 도움이 된다. [9] X 출처 검색하기
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좋은 (재미있는) 필기하기. 주제가 지루하다고 해서 필기까지 지루할 필요는 없다! 글 대신 도표나 그림을 사용하는 시각적 필기를 시도해보자. 아니면 지루한 정보를 받아 쓰는 대신, 친한 친구에게 설명하는 식으로 유머 감각이 담긴 필기를 하는 것도 좋다. [10] X 출처 검색하기
- 예를 들어, 선생님이 벤자민 프랭클린의 전기 발명에 대한 이야기를 하고 있다고 하자. 다음과 같은 필기가 가능하다: “벤은 연 줄 끝에 철 열쇠를 다는 천재적 생각을 해 낸 뒤, 아들보고 천둥이 치는 날 연을 날리라고 했다. 아들이 불쌍하네. 적어도 지쳐 쓰러지기 전에 문지방에 젖은 채로 서서 물기를 말리기는 했으니 다행.”
- 재미있게 필기하면 내용을 기억하기 쉽다!
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수업에 참여하기. 지루한 수업에 집중하기는 힘들지만, 질문을 하거나 발표를 통해 수업에 참여하도록 노력하자. 한 수업 당 세 개의 질문과 세 번의 발표를 하는 목표를 정하자. 강의에 집중을 하게끔 할 뿐더러 선생님의 예쁨을 받을 수 있다. [11] X 출처 검색하기광고
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수업 시작 전 화장실 가기. 화장실에 가고 싶으면 수업에 집중하기 어려우므로, 미리 사용하자. 물론 자연적 현상을 항상 조절할 수는 없다. 하지만 수업 전 화장실에 가면 어느 정도는 방지할 수 있다. [12] X 출처 검색하기
- 화장실에 반드시 가야 하는 상황이 생긴다면, 억지로 참지 말자! 손을 들고 화장실에 가도 되는지 물어보자.
- 화장실에 있는 동안, 얼굴에 찬물을 끼얹자. 자리로 돌아가기 전 기분을 전환할 수 있다.
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핸드폰을 끄고 손이 안 닿는 곳에 두기. 친구들과 문자를 하거나 페이스북을 보는 등 다른 할 일이 있으면 집중이 흐려지기가 더 쉽다. 핸드폰 전원을 끄고 가방 속이나 서랍에 넣어두면 계속 핸드폰을 보고 싶은 유혹을 줄일 수 있다. [13] X 출처 검색하기
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간식을 가져가거나 수업 직전 간식을 먹기. 배가 고프면 집중이 어렵다! 선생님은 갑오개혁에 대해 이야기 하고 있는데 눈 앞에 피자가 아른거린다거나, 배에서 꼬르륵 소리가 난다면 좋지 않다. 선생님이 허락한다면, 간식을 가져가자. 음식물 섭취가 금지되었다면, 배가 고프지 않도록 수업 시작 직전에 간식을 먹자.
- 감자칩을 먹거나 시끄럽게 봉지를 부스럭거리지 말자. 조심스럽게 행동하자!
- 아침 수업이라면, 들어가기 전 아침 식사를 든든히 하자. [14] X 출처 검색하기
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팁
- 교수의 말을 들으면서 고개를 끄덕이는 것은 집중과 이해를 하고 있음을 보여주는 좋은 방법이다.
- 스케줄을 정할 수 있다면, 더 정신이 맑은 시간에 수업을 듣자. 특정 시간에 잠에서 깨어나는 게 어렵다면, 그 시간에 지루한 수업을 듣는 것으로 스스로를 고문하지 말자.
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출처
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
- ↑ https://www.fastcompany.com/3027855/10-ways-to-reward-yourself-for-working-so-hard
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/alicia/accountability-goals_b_7845608.html
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- ↑ https://ferris.edu/HTMLS/colleges/university/eccc/tools/focusing-attention.htm
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
- ↑ https://www.theatlantic.com/business/archive/2015/07/stress-toys-focus-work/398453/
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
- ↑ http://blog.iat.com/2015/08/26/the-best-note-taking-strategies-for-students-teachers-and-experts-weigh-in/
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
- ↑ http://www.ramblingbeachcat.com/2012/12/fun-with-public-school-system-why-we.html
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
- ↑ https://www.thoughtco.com/how-to-concentrate-in-class-3212044
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