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당신이 지금까지 연애 관계를 오래 지속한 적이 없거나, 오랫동안 같이 있고 싶은 사람을 찾지 못하였다면, 장기간의 행복한 연애 관계를 이루어 나가는 것을 불가능하다고 여길 수 있다. 하지만 다행히도 관계의 기간과 질을 높일 수 있는 방법이 있으니 참고해보자.
단계
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자신이 필요한 것과 원하는 것을 파악한다. 보다 성공적인 연애를 하고 싶다면, 관계를 시작하기 전에 자신의 정서적, 신체적으로 필요한 바를 파악하는 것이 무척 중요한데, 연애의 상대방과 소통하면서 이를 채워나가야 하기 때문이다. 연애 관계에서 당신이 필요한 것과, 원하는 것이 무엇인지 이미 알고 있을 수 있지만, 만약 그렇지 않다면 아래의 질문 사항을 고려해보자. [1] X 출처 검색하기
- 과거의 연애 관계를 비추어보고, 왜 그 관계들이 성공적이었는지 혹은 실패했는지에 대한 식견을 얻어보자. 이 경험에 비추어 보았을 때 당신이 필요한 것은 무엇인가?
- 당신이 다른 사람이나 특정 상황에 어떻게 반응하는지 생각해본다. 예를 들어, 감정적으로 반응하는 경향이 있거나, 다른 사람들을 쉽게 신뢰하지 못하거나, 자신의 감정을 표현하는 것에 어려움을 느끼는가? 진지한 관계를 시작하기 전에 이러한 자신의 성격상의 특징을 알아두는 것이 유용하다.
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건강하지 않은 목적이 아닌, 건강한 목적으로 연애를 한다. 아래 지침을 머릿속에 새겨 넣자: [2] X 출처 검색하기 [3] X 출처 검색하기 [4] X 출처 검색하기
- 건강한 연애의 목적은 다음과 같은 정서를 포함한다 - 사랑, 친밀감 및 우정을 나누기 위한 욕구; 개인적인 성장을 하고 싶은 욕구; 서로에게 정서적, 신체적 지원을 제공하기; 가족을 꾸리고 싶은 마음 등. 중요한 것은 이러한 동기들은 단지 사랑과 지원을 받기만 하는데서 끝나지 않고, 상대방에게 이를 베푸는 것에도 초점을 둔다.
- 건강하지 않은 연애의 목적은 다음과 같은 정서를 포함한다 - 혼자라는 것에 대한 두려움, 헤어지는 것에 대한 두려움, 친구나 가족과의 관계가 단절 된다는 것에 대한 두려움, 안정감이나 성관계, 혹은 돈을 위해 상대방을 이용하는 것, 전 애인에게 복수를 하기 위해 연애를 하는 것 등. 관계를 이와 같은 이유로 시작하거나 유지한다면, 서로 장기간의 행복한 관계를 발전시켜나가기 힘들 뿐더러, 그 과정에서 서로 심한 상처를 받을 수 있다.
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연애 상대방을 현명하게 선택한다. 행복하고 오래 지속되는 관계를 갖고 싶다면, 연애의 상대방을 주의 깊게 선택해야 한다. 자신과 반대되는 성향의 사람에게 끌린다는 것이 일반적인 인식이지만, 연구 결과에 따르면, 공통된 목표와 기대를 가지고 있는 사람들이 보다 만족스럽게 관계를 유지한다고 한다. [5] X 출처 검색하기 [6] X 출처 검색하기
- 둘의 성격이 같을 필요는 없다. 하지만 연애를 통해 얻고자 하는 것이 서로 다를 경우, 관계를 지속하기가 더 어려울 수 있다.
- 서로의 다른 점을 통해 서로를 보완할 수 있는지 생각해본다. 예를 들어, 충동적인 사람은 계획적인 사람과 잘 균형을 이룰 수 있을 것이다.
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현실적으로 생각한다. 힘든 시기나 갈등이 없는 관계를 기대하는 것은 비현실적이다. 관계 초기의 열정과 몰입은 점점 식어갈 것이다. 하지만 시간과 노력을 투자한다면, 보다 뜻 깊은 관계로 발전시켜 나갈 수 있을 것이다. [7] X 출처 검색하기
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우정을 쌓는다. 길고 행복한 연애를 하고 싶다면, 상대방과 우정을 쌓는데 집중한다. 전문가들은 서로 친구인 커플들이 보다 행복하고, 더 오래 유지된다고 한다. [10] X 출처 검색하기 [11] X 출처 검색하기 [12] X 출처 검색하기
- 서로 같이 시간을 보내고 싶지 않다면, 그 연애는 성공적일 수 없다.
- 서로의 관심사와 취미를 공유하는데 시간을 투자한다. 당신이 원하지 않는 것을 하는 것이 시간 낭비라고 생각될 수 있겠지만, 이로써 상대방이 당신의 노력을 고맙게 여기고 다음에 당신이 원하는 것을 같이 하려 할 수 있다. 당신 역시 이를 통해 상대방과 더 가까워지고 상대방의 성격, 바람 및 욕구를 보다 잘 이해할 수 있을 것이다.
- 서로의 공통 관심사를 찾아 이를 같이 해보도록 노력한다. 예를 들어, 둘 다 야외 활동을 좋아한다면 같이 캠핑을 가보자.
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모든 것을 같이 해야 한다고 생각하지 않는다. 커플들은 종종 모든 활동을 같이 해야 된다고 느끼지만, 이는 당신과 상대방이 구속감을 느끼게 할 수 있다. [13] X 출처 검색하기
- 친구, 가족과 계속해서 시간을 보낸다.
- 연애 전에 했던 취미 활동을 계속 한다.
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서로에게 너그러워 진다. 너그러운 사람들은 상대방의 생각, 감정과 관심사를 자신의 것보다 우선으로 둘 수 있다. 연구 결과에 따르면, 서로에게 너그러운 커플들이 보다 오래가는 단계를 형성할 수 있다고 한다.. [14] X 출처 검색하기 [15] X 출처 검색하기
- 당신의 것은 공유한다. 이는 디저트를 나누어 먹는 작은 것부터 당신의 자원과 시간을 공유하는 것까지 다양하다.
- 보답을 받기 위해 너그러워 지지 않는다. 진정으로 너그러운 사람들은 그 대가를 바라고 하지 않는다. 예를 들어, 선물을 받고 싶어서 상대방에게 선물을 주지 않도록 하자.
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촉박해하지 않는다. 관계를 시작하면서 보다 밀접해 지거나, 같이 동거를 하거나, 만난지 얼마 안되 결혼을 하는 등 다음 단계로 빨리 넘어가야 된다는 촉박함을 느낄 수도 있다. 비록 당신이 그렇게 원하는 행복한 결말을 생각하는 것이 즐거울 수 있으나, 당신과 상대방의 관계에 대한 생각이 같은지를 확인하는데 좀 더 시간을 들인다면 관계가 보다 굳건해질 수 있다. [16] X 출처 검색하기 [17] X 출처 검색하기
- .무엇인가를 급하게 해야한다는 압박을 느끼지 않을 때 보다 행복하고 안정적인 관계를 유지할 수 있을 것이다.
- 서로를 더 잘 이해하고 관계를 더 발전시켜 나간다면, 관계가 성공할 확률이 더 높아질 것이다.
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관계가 변할 수 있음을 알아둔다. 시간이 흐르면서, 당신과 상대방이 변하게 되는 것처럼, 관계 역시 시간이 지나면서 변화하게 된다. 관계를 변함없이 유지하려고 노력하기 보다는, 보다 굳건하고 장기적인 관계를 형성하는 과정에서 수반되는 변화를 포용하고 수용하도록 하자. [18] X 출처 검색하기
- 몇몇 사람들은 연애 초기에 느꼈던 열정이나 사랑의 감정을 더 이상 느끼지 못하게 되는 것을 걱정하지만, 이는 정상적인 과정이다. 일, 가족이나 다른 중요한 것들에서 비롯되는 부담감으로 관계가 성숙해짐에 따라, 상대방에게 애정 표현을 할 수 있는 기회가 줄어들 수 있다. 하지만 한 연구에 따르면, 굳건한 관계를 유지하고 있는 사람들은 상대방과 육체적, 정서적으로 보다 만족스러운 관계를 갖고 있다고 한다.
- 굳건한 관계의 단점에 대해 걱정하기 보다는, 당신의 관계가 발전해왔던 긍정적인 측면을 생각해 보자. 예를 들어, 상대방과의 관계가 더 깊어진 것 같은가? 연애를 시작했을 때 보다 상대방을 더 믿고, 관계를 신뢰하는가? 상대방과 함께 어떤 경험과 시련을 겪어 왔는가?
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관계에 시간과 에너지 그리고 노력을 투자하도록 한다. 길고 행복한 관계를 형성하는 과정에서는 당신과 상대방 모두 시간, 에너지 그리고 노력을 투자해야 한다. [19] X 출처 검색하기 [20] X 출처 검색하기
- 관계를 유지하는 것을 “어려운 일” 이라고 생각하기 보다는, 상대방과 공유하는 관계를 발전시키고 깊게 만드는 과정이라고 생각하자. 비록 종종 어려움에 직면할 수도 있겠지만, 즐겁고 행복한 순간, 특별한 순간과 같은 흥미로운 기회들도 많을 것이다.
- 당신의 관계가 종종 어려운 일처럼 느껴지더라도 당신이 노력으로 인해 얻을 대가들을 생각해 보도록 하자.
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상대방을 존중하며 대한다. 서로를 존중하는 것은 행복하고 오래가는 관계를 형성하고 유지하는데 도움이 된다. 아래는 당신이 상대방을 존중한다는 것을 보여줄 수 있는 효과적인 방법들이다:
- 내가 대우 받고 싶은 것처럼 상대방을 대한다.
- 배려심을 갖고 정중하게 양육과 같은 중요한 문제나 혹은 저녁에 무엇을 먹을 것인지와 같은 일상적인 주제에 상대방의 의견을 구하고 반영하도록 하자.
- 계획을 세우기 전에 서로 상의한다.
- 상대방의 일, 관심사, 활동 및 감정에 대해 물어본다..
- 상대방을 모욕하는 호칭이나 언어, 행동을 삼가한다. 비꼬거나, 흠을 잡거나, 잔소리를 하는 것은 별 것 아닌 것처럼 보일 수 있으나, 이는 상대방에게 상처를 줄 수 있고 방어적이고 적대적인 느낌을 줄 수 있다.
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상대방이 당신에게 얼마나 중요한지 표현한다. 많은 커플들이 생일이나 기념일에 특히 신경을 쓴다. 하지만 상대방이 한 일에 대해 매일 같이 고마움을 표현하는 것 역시 단단하고 행복한 관계를 확립하는데 도움이 될 것이다. [21] X 출처 검색하기 [22] X 출처 검색하기 [23] X 출처 검색하기
- 당신의 관심을 표현하기 위해 돈을 쓸 필요는 없다.
- 특별한 이유가 없어도 무언가 도움이 되거나 성의가 담긴 것을 해본다. 예를 들어 쓰레기를 비우거나, 저녁 식사를 준비해 볼 수 있다..
- 상대방이 왜 당신에게 중요한지 말해 준다.
- 상대방이 당신에게 친절을 베풀었다면, 이에 대해 감사를 표한다.
- 상대방이 당신에게 고마워하고 사려 깊은 태도를 보이길 바란다면, 당신이 먼저 그렇게 행동하도록 하자. 당신이 선례가 되어 줄 수 있다.
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상대방과 소통한다. 소통을 소홀히 한다면 상대방과 행복하고 오래가는 관계를 갖는 것이 힘들어 진다. 효과적인 소통은 당신과 상대방이 서로 의견을 조율하고, 신뢰하도록 하는데 일조한다. [24] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기
- 상대방과 주기적으로 소통하고 단순히 아이의 양육, 직장 일이나 집안 일에 대해 대화하기 보다는, 매일 좀 더 개인적이고 관계 중심적인 대화를 나누며 시간을 보내도록 하자.
- 소통이 대화만을 의미하는 것은 아니다. 이는 상대방의 말을 주의 깊게 청취하는 것도 포함한다. 상대방의 말을 끊거나 방해하지 않도록 한다.
- 상대방이 자신의 감정을 말하거나 공유했을 때는 상대방이 말한 것을 요약함으로써 당신이 상대방의 말에 귀를 기울였음을 보여줄 수 있다. “그래서 내가 듣기로는, 혹은 이해하기로는. . .” 이라고 말하며 대화를 시작해 볼 수 있다. 비록 당신이 상대방의 말에 동의하지 않는다 하여도 이 방법을 통해 당신이 주의를 기울이고 있다는 것을 보여줄 수 있고, 상대방과 교감하는데 도움이 될 것이다. 또한, 상대방이 당신을 방어적이라 느끼는 것을 방지할 수도 있다.
- 얼굴을 마주하고 대화하는 것은 특히 당신의 관계에 대해 이야기할 때, 전화나 문자 혹은 이메일보다 효과적이다. 상대방의 눈을 보고, 몸짓을 관찰하고, 반응을 살핌으로써 상황에 보다 잘 대응하고 문제를 보다 잘 이해할 수 있을 것이다. [25] X 출처 검색하기
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솔직해 진다. 서로에게 솔직한 커플이 보다 행복하고 오래가는 관계를 유지할 수 있다. 정직하지 못해 발생하는 불신은 관계에 심각한 악영향을 미칠 수 있다. [26] X 출처 검색하기 [27] X 출처 검색하기
- 신뢰를 잃기 보다는, 솔직하게 상대방이 당신의 감정과 근심을 알 수 있도록 한다. 대화가 비록 어렵고 불편할 지라도 정직하지 못해 신용을 잃은 후에 이를 다시 회복하고자 하는 것보다는 수월할 것이다.
- 솔직함은 성공적인 관계에 필수적인 요소이지만, 지나친 솔직함은 상처를 줄 수 있다. 당신의 걱정이나 나쁜 소식을 전하려 할 때는 최대한 상냥하고, 섬세하게 접근하자. 당신이 무례하고 거칠게 접근한다면, 당신의 말이 잘 전달되지 않을 뿐더러 상대방과 당신이 서로 소통하기가 더 어려워질 수 있다.
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당신과 상대방이 서로 사랑을 표현하는 방법이 다를 수 있다는 것을 인식한다. 사람들은 서로 다른 방법으로 사랑과 애정을 표현하므로, 이를 이해한다면 보다 행복하고 건강한 관계를 확립하는데 도움이 될 수 있다 [28] X 출처 검색하기
- 각자의 사랑과 지지하고 있음을 표현하기 위하여 무엇을 할 수 있는지 상대방과 상의함으로써 상대방의 필요에 귀를 기울이도록 한다. 서로가 필요한 것이 무엇인지 안다면, 서로에게 감정을 표현하는데 의식적으로 노력해 나갈 수 있을 것이다.
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서로 다른점을 즐긴다. 상대방이 당신을 얼마나 짜증나게 하는지 혹은 당신과 무언가에 대한 접근 방법이 어떻게 다른지를 생각하기 보다는, 그 다른 점을 수용하도록 하자. [29] X 출처 검색하기
- 각자의 다른 점이 서로를 어떻게 보완하고, 관계에 어떤 식으로 기여하는지 생각해본다. 예를 들어, 당신은 진지한 편이고 상대방은 태평한 편이라면 서로 어떤 식으로 균형을 이루는지 생각해보자. 상대방이 당신이 매사를 너무 심각하게 받아들이지 않도록 도와주는가? 또한 당신 역시 상대방이 중요한 일에 집중할 수 있도록 도와줄 수 있는가?
- 종종 상대방에게서 발견되는 거슬리는 성격이나 습관이 처음 관계를 시작했을 때 서로에게 매력을 느낀 요소일 수도 있다.
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같이 의미있는 시간을 보낸다. 종종 안정적인 관계에서 사람들은 바쁠 때 상대방과 의미있는 시간을 보내는 것의 중요성을 간과하곤 한다. 자녀, 애완 동물, 부모님이나 업무에 의한 방해 없이 주기적으로 같이 시간을 보내는 것은 상대방과 보다 가까워지고, 소통을 할 수 있는데 도움이 될 것이다. [30] X 출처 검색하기 [31] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기
- 텔레비전이나 영화를 보는 것 대신에 서로 교감할 수 있는 활동을 해보자. 주말 여행을 가거나 같이 요리 수업을 들어볼 수도 있고, 공원을 산책하거나 같이 저녁 식사를 할 것을 계획해 볼 수 있다.
- 많은 커플들이 정기적으로 “데이트 하는 날”을 정하는 것이 도움이 된다고 한다. 같이 무엇을 할지 계획해 보거나, 한 주는 당신이, 한 주는 상대방이 하는 식으로 서로 돌아가며 계획을 세워보자. 매번 다른 활동을 계획하여 데이트하는 날이 판에 박힌 것 처럼 느껴지지 않도록 하자. [32] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기
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자기 자신을 위한 시간을 만든다. 같이 시간을 보내는 것이 중요한 만큼, 자기 자신만의 시간을 갖는 것 역시 길고 행복한 관계를 유지하는데 중요하다. 누구나 일정 시간 이상 같이 보내게 되면, 서로 신경을 거슬리게 할 수 있다. 또한, 상대방과 잠시 떨어져 시간을 보내거나 혼자만의 시간을 갖는 것은 당신이 상대방을 좀 더 아낄 수 있도록 만들어 줄 수 있다. [33] X 출처 검색하기
- 각자의 취미와 관심사를 쫓는다. 다시 만났을 때 보다 독립적인 기분이 들 뿐만 아니라, 보다 행복하고 기분이 전환된 것을 느낄 수 있을 것이다.
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상대방과 함께 웃는다. 관계에서 시련을 피할 수는 없다. 하지만 서로 유머 감각과 웃음을 유지할 수 있다면, 이러한 시련을 극복하는데 도움이 될 수 있다. [34] X 출처 검색하기
- 같이 한 경험을 추억해 보거나, 놀이 공원이나 코미디쇼와 같이 웃음이 가득한 장소를 가보도록 하자.
- 서로를 향해 비웃지 말고, 같이 웃음을 공유해 보도록 하자. 서로를 향해 비웃는 것은 경험을 부정적으로 만들 뿐더러, 서로 가까워지는데 방해가 된다.
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다른 사람이 당신의 관계에 관여하도록 하지 않는다. 탐탁치 않아하는 인척이나, 고압적인 부모님, 참견하는 친구들은 당신과 상대방이 쌓아 올리고 있는 관계를 엉망진창으로 만들 수 있다. 상대방과 함께 이러한 부정적인 참견들을 최소화 하도록 노력해보자. [35] X 출처 검색하기
- 이런 사람들과의 연을 끊을 필요까지는 없으나, 당신의 관계를 지지해주지 않는 사람이나 부정적인 영향을 주는 사람들을 참고 지낼 필요는 없다.
- 누군가 당신의 관계에 참견하여 걱정이 된다면, 상대방과 함께 솔직하고 숨김없이 대화해 보도록 한다. 같이 가능한 해결 법을 찾아보도록 하자. 예를 들어 상대방의 가족이 매번 명절때 집에 찾아오려 한다면, 상대방과 함께 여행을 계획하여 이러한 가족으로부터의 압박을 피해볼 수 있다.
- 다른 사람들이 당신의 관계에 대하여 표명하는 걱정들을 듣고 이에 대답해 줄 수 있지만, 한편으로 정중하고 차분하게 그러한 참견이나 개입이 어떤 식으로 당신의 파트너와의 관계에 부정적인 영향을 미치는지 설명해 줄 수도 있을 것이다.
- 단, 만약 당신이 학대받는 관계에 있거나, 사람들의 우려가 타당한 경우는 예외이다. 이 경우, 스스로를 고립시키거나 당신을 돕고 지지해주는 사람들을 무시하지 않도록 하자.
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언쟁에서 이기려하지 않는다. 종종 사람들은 언쟁을 할 때, “이기려” 하거나 자신이 “옳다”는 것을 증명하려 한다. 하지만 이러한 자세는 당신이 반대하는 문제나 주제를 해결하는데 전혀 도움이 되지 않는다. [36] X 출처 검색하기 [37] X 출처 검색하기
- 당신이 언쟁에서 “이기려”는 생각을 갖고 있는 것은 상대방에게 당신이 상대방의 감정과 생각을 신경쓰지 않는다는 것을 보여줄 수 있다. 이러한 태도는 관계를 보다 대립하게 만들 수 있을 뿐더러, 소통의 기회를 막을 수도 있다.
- 이러한 태도는 언쟁을 일으키게 된 근원적인 문제를 해결하는 것 보다는, 단순히 언쟁에서 이김으로써 우월하고 정당하다고 느끼는 것에 초점을 맞추게 한다.
- 상대방을 이기려하는 것은 길고 행복한 관계를 형성하는데 도움이 되지 않는다. 언쟁에서 “진”쪽의 사람은 이에 보복하거나 다시 반응하고자 할 것이며, 당신 역시 결과에 만족하지 못한 채 언쟁을 마무리할 확률이 크다.
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공정하게 싸운다. 상대방을 “이기려는” 마음 가짐으로 언쟁을 하는 것이 관계에 해로운 만큼, 상대방과의 언쟁에 불공정한 방법을 사용하는 것 역시 해롭다. 소리치기, 시종일관 침묵하기, 상대방을 비난하기, 상대방에게 상처 주는 말을 고의적으로 사용하기 등의 파괴적인 방법들은 관계의 그 어떤 문제도 해결해 주지 않을 것이다. [38] X 출처 검색하기 [39] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기 [40] X 출처 검색하기 [41] X 출처 검색하기
- 이러한 불공정한 방법들에 기대지 않고, 당신이 기분이 상했으며, 실망했음을 상대방에게 표명할 수 있을 것이다. 예를 들어 상대방을 비난하거나 탓하기 보단, 당신의 감정에 초점을 맞추고, 최대한 구체적으로 표명한다.
- “이건 당신 탓이야”라고 강조하기 보다는, 당신이 무엇 때문에 상처를 받았고, 기분이 상했는지 설명한다. 상대방을 비난하는 것은 상대방을 방어적으로 만들어, 상대방이 당신의 말을 듣는데 시간을 쓰는 것을 원치 않게 만들 수 있다.
- “절대로”나 “항상” 이란 단어는 사용하지 않는다. 이 표현들은 대부분 정확하지 않고 긴장만 고조시킬 수 있다.
- 이러한 태도가 언쟁 중에 튀어나온다면, 언쟁을 잠시 중단하고 당신과 상대방이 모두 어느 정도 진정이 된 후에 다시 재개하도록 한다. 산책을 가거나, 심호흡을 하거나, 일기를 쓰거나, 아이들과 놀아주자. 상대방과 다시 언쟁을 시작했을 때 보다 자신의 감정을 잘 통제할 수 있을 것이다.
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한 번에 한 문제에만 집중하고, 구체적으로 접근 한다. 언쟁 중에 다른 문제를 끄집어 내어, 불평을 늘어놓고 싶을 수 있다. 하지만 이런 접근법은 문제를 크게 보이게끔 하고, 이를 해결할 수 있는 능력을 제한 할 수 있다. [42] X 출처 검색하기
- 구체적으로 어떤 것이 문제인지에 집중하여 이를 더 복잡하고 부정적으로 만들지 않고 해결할 수 있도록 하자.
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자신의 실수를 인정한다. 관계에서 실수를 하는 것은 일반적이지만, 자신이 저지른 잘못이나 상대방에게 상처를 준 것을 인정하지 않는다면 길고 행복한 관계를 유지하는데 도움이 되지 않는다. 발생할 수 있는 문제를 해결하고 관계에 확신과 신뢰를 구축하기 위해서는, 두 사람 모두 실수를 저질렀을 때 이를 인정할 줄 알아야 한다. [43] X 출처 검색하기 [44] X 출처 검색하기
- 상대방이 당신을 향한 걱정이나 문제를 말해주면, 이를 주의 깊게 듣고 고려한다. 상대방은 그 누구보다도 당신을 잘 알기 때문에, 이러한 상대방의 걱정이 사실일 수 있기 때문이다.
- 상대방에게 앞으로 이러한 일이 일어나지 않기 위해서 어떻게 하면 좋을 지에 대한 구체적인 조언을 구해본다.
- 당신이 스스로의 실수를 인정할 수 있다면, 상대방 역시 자신의 실수를 인정하는 것을 꺼려하지 않을 것이다.
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용서하도록 노력한다. 원망을 하거나, 과거의 상처를 떨쳐내지 않는 것은 당신과 상대방 모두 불행하게 만들 것이다. 용서하는 법을 배우는 것은 어려울 수 있지만, 이를 통해 보다 길고 건강한 관계를 가져올 수 있을 것이다. [45] X 출처 검색하기 [46] X 출처 검색하기 [47] X 출처 검색하기
- 처음에 왜 상처를 받았는지 다시 생각해보는 것이 도움이 될 수 있다. 스스로에게 그 일이 당시 느꼈던 것처럼 대단한 것인지 자문해 보고, 자신이 했던 말이나 행동이 그 상황에 영향을 미친 것이 있다면 이를 인정하도록 한다.
- 과거에 있었던 일 때문에 원망을 하고 있지는 않은지 스스로에게 물어 본다.
- 용서를 통해 얻을 수 있는 이점을 생각해 본다. 부정적인 감정을 갖고 있으면 기분을 상하게 하고, 불안하게 하고, 스트레스를 일으킨다. 상대방을 용서한다면 이러한 기분이 보다 나아질 수 있을 것이다.
- 계속해서 과거에 받았던 상처를 언급한다면, 당신과 상대방 모두 지치게 되고 관계의 미래에 대한 희망을 잃게 될 것이다. [48] X 출처 검색하기 [49] X 출처 검색하기
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당신이 관계의 모든 문제들을 해결할 수 없다는 것을 인정한다. 비록 당신과 상대방이 관계에서 발생하는 모든 문제들을 해결해야 할 것처럼 느낄 수 있겠지만, 장기적으로 보았을 때 이는 딱히 현실적이지 않다. 사람들은 서로에게 동의하지 않으면서도 길고 행복한 관계를 유지하곤 한다. [50] X 출처 검색하기
- 종종 우리가 마주하는 문제들이 처음 우리의 생각처럼 중대한 것이 아닐 수 있다. 스스로에게 과연 이 문제가 심각한 것이며 명확한 해결책이 필요한 것인지 자문하여 문제를 객관적으로 볼 수 있는 시각을 기르도록 하자.
- 어떤 문제가 서로의 관계를 위태롭게 할 정도가 아니라면, 성공적인 커플들은 보통 서로 타협하고, 문제에 적응하고, 인정하려 한다.
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도움을 청할 때를 알도록 한다. 상대방과 문제를 해결하거나, 관계에 관해 소통을 하는데 어려움을 느낀다면, 커플 상담사나 연애 상담사 혹은 정신 건강 전문가에게 도움을 청하는 것을 꺼려하지 말자. [51] X 신뢰도 있는 출처 American Psychological Association 출처 보기
- 문제가 당신의 관계를 위협할 정도로 심각해 질 때까지 기다리는 것은 이를 해결하기 더 어렵게 만들 뿐이다.
- 객관적이며 연애 문제에 경험이 많은 누군가가 대화와 관계를 중재해주는 것이 도움이 될 수 있다.
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팁
- 길고 행복한 관계를 형성하기 위해서는 상대방과 친구가 되어야 할 필요가 있다. 공동의 관심사를 키워나가며 시간을 보내되, 각자의 다른 관심사를 함께 공유할 수 있도록 한다.
- 상대방이 요청하지 않아도, 상대방에게 무엇인가 사려 깊은 행동을 하여 당신의 관심을 보여주도록 한다.
- 서로 다른점을 맞추어 나갈 때, 한 쪽이 지고, 한 쪽이 이기려 하기 보다는 양쪽 모두 이길 수 있는 윈-윈 상황으로 유도한다. 항상 한 쪽이 지게 된다면, 길고 행복한 관계를 형성하는데 도움이 되지 않을 것이다.
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출처
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