Pdf downloaden
Pdf downloaden
Buikpijn is pijn of ongemak in de buikregio. Iedereen heeft in zijn leven wel een of meerdere keren buikpijn gehad, sommige vaker dan anderen. Er zijn een aantal andere mogelijke oorzaken van maagpijn, variërend van het eten van verkeerd voedsel tot meer ernstige gezondheidsproblemen, zoals blindedarmontsteking. Gezien het feit dat frequente buikpijn een teken kan zijn van een ernstig medisch probleem, is het belangrijk om te weten hoe je dit kunt verminderen, evenals wanneer je contact moet opnemen met je arts.
Stappen
-
Overweeg vrij verkrijgbare medicatie na medisch advies. Er zijn een aantal medicijnen tegen buikpijn die vrij beschikbaar zijn. Maar het is belangrijk dat je het juiste medicijn voor de juiste klachten neemt. Vóór de aankoop van een pijnstiller moet je een arts of apotheker raadplegen en de etiketten precies volgen.
- Heb je dagelijks last van buikpijn, meerdere dagen achter elkaar, maak dan een afspraak met je huisarts voor een onderzoek. Langdurige buikpijn kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem.
-
Neem een vrij verkrijgbaar antacidum of maagtabletten, bij brandend maagzuur. [1] X Bron Voorbeelden van antacida of maagzuurremmers zijn zantac, prilosec en nexium. Brandend maagzuur voelt als een pijnlijk branderig gevoel in de borst. Het doet zich meestal voor na het eten of als je ligt. Het wordt veroorzaakt door ontwikkeling van zuur in de maag. Een vrij verkrijgbaar antacidum of maagtablet zal brandend maagzuur meestal wel doen ophouden. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je ondanks de zelfzorgmedicatie langer dan twee weken last blijft houden van brandend maagzuur, of als de pijn ernstig is, je moet braken, of niet in staat bent om te eten van de pijn, maak dan een afspraak met je huisarts.
- Neem er nota van dat antacida met aluminium constipatie tot gevolg kan hebben. Daarnaast kunnen antacida met magnesium diarree veroorzaken.
-
Neem een laxerend middel iets om je ontlasting zachter te maken als je last hebt van constipatie. [3] X Bron Constipatie wordt gedefinieerd als een onregelmatige stoelgang of moeilijkheden met de stoelgang. Dit betekent over het algemeen minder dan drie keer stoelgang per week. Constipatie komt relatief vaak voor, maar bij sommige mensen kan het maagpijn en ongemak veroorzaken. Een laxerend middel of een middel om de ontlasting zachter te maken, kan helpen bij het verlichten van het ongemak. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Neem contact op met je arts of apotheker over de medicatie die je kunt proberen.
- Als je constipatie gedurende drie weken of langer aan blijft houden, maak dan een afspraak met je huisarts. Maak ook een afspraak met je huisarts als je merkt dat je afvalt of er bloed in je ontlasting zit. [5] X Bron
-
Neem bismut subsalicylate voor het verlichten van maagklachten en/of diarree. Bismut subsalicylate is vrij verkrijgbaar (probeer Pepto-bismol, Kaopectate of Bismatrol) en zal helpen bij het verminderen van de hoeveelheid bacteriën in de darmen, die mogelijk de oorzaak zijn van diarree of algemeen ongemak. [6] X Bron
- Bismut subsalicylate kan ook worden gebruikt voor de behandeling van brandend maagzuur.
- Bel met je arts over de diarree als deze drie dagen of langer aanhoudt of als er bloed in je ontlasting aanwezig is.
-
Neem een pijnstiller (zonder aspirine) bij algemene maagpijn. Pijnstillers met aspirine kunnen de maag belasten en zelfs leiden tot maagbloedingen, dus let er specifiek op dat je geen aspirine neemt. Ibuprofen en naproxen kunnen ook irriterend zijn. In plaats van deze opties neem je paracetamol voor het verlichten van buikpijn.
- Bel bij algemene maagpijn die meerdere dagen aanhoudt met je arts, of als je je zorgen begint te maken.
- Kinderen en tieners mogen nooit aspirine nemen tenzij voorgeschreven door de huisarts, vanwege het risico op het syndroom van Reye, wat gevaarlijk kan zijn.
-
Neem eventueel paracetamol, ibuprofen of naproxen bij menstruele krampen. Kies een van deze geneesmiddelen en begin met de inname (volgens de instructies op de fles), zodra het bloeden of de kramp begint. [7] X Bron
- Als deze medicijnen niet werken, dan kan je arts je een sterker medicijn voorschrijven.
Advertentie
-Step-1.jpg)
-Step-2.jpg)
-Step-3.jpg)
-Step-4.jpg)
-Step-5.jpg)
-Step-6-Version-2.jpg)
-
Drink een kopje kruidenthee. Er zijn verschillende opties om uit te kiezen. Je kunt een kopje kruidenthee drinken na elke maaltijd, om je maag te kalmeren als deze overstuur is. De volgende drie theeën zijn het proberen waard:
- Kamillethee bevat een ontstekingsremmende stof die kan helpen bij het regelen van een maag die overstuur is. Je kunt kamillethee bij vrijwel elke supermarkt krijgen. Neem een kopje thee na de maaltijd om je maag te kalmeren. Doe het theezakje in warm water (niet kokend, om het werkzame bestanddeel van de kamille niet te vernietigen).
- Muntthee is een nuttige remedie voor gas, een opgeblazen gevoel en indigestie, omdat het werkt door het ontspannen van de maagspieren. Pepermuntthee is verkrijgbaar bij de meeste supermarkten, maar je kunt ook verse muntblaadjes gebruiken. Doe de bladeren gewoon in heet water en laat ze 5 tot 10 minuten trekken. Drink deze thee na de maaltijd voor het beste resultaat.
- Maak rijstthee voor jezelf. Rijstthee is gewoon rijst met water en honing. Kook een half kopje rijst in zes kopjes water gedurende 15 minuten. Zeef vervolgens de rijst uit het water, en bewaar het water in een fles. Voeg een kleine hoeveelheid suiker of honing toe aan het water en drink het warm. Van rijstthee is aangetoond dat het kan helpen bij het kalmeren van een onrustige maag. [8] X Bron
-
Probeer een mix van yoghurt en vruchtensap. Yoghurt kan helpen bij het versnellen van de spijsvertering, omdat het actieve culturen bevat. Meng de yoghurt met vruchtensap voor een gezonde snack die goed is voor de spijsvertering. Neem een deel yoghurt en een deel sap.
- Wortel, appel en perzikdrank werken goed bij indigestie. Vermijd zure vruchten zoals sinaasappelsap, omdat die te veel kunnen zijn voor een maag die overstuur is.
- De etiketten op yoghurt geven aan of ze actieve culturen bevatten. Koop alleen die soorten met actieve culturen, als je die gebruikt om je buikpijn te verminderen.
-
Drink appelazijn om indigestie te verlichten. Meng een eetlepel appelazijn met een kopje warm water en een eetlepel honing. Dit helpt bij het verminderen van kramp, gas en zelfs branden maagzuur. [9] X Bron
-
Eet gember. Gember wordt al duizenden jaren gebruikt voor de maag. Studies hebben aangetoond dat het zo effectief is vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen in gember. Gember kan vers, als gembercapsules, gemberkauwgum of als gingerale worden genomen. [10] X Bron
-
Probeer een warmtekussen of een warmwaterkruik op je buik. Voor maximale effectiviteit moet het kussen of de fles ongeveer 40° C zijn. De kruik of het warmtekussen werkt door het activeren van warmtereceptoren diep in het lichaam, die er vervolgens voor zorgen dat je lichaam niet zoveel pijn voelt. [11] X Bron
- Deze behandeling wordt met name aanbevolen bij menstruatiepijn.
Advertentie
-Step-7.jpg)
-Step-8-Version-2.jpg)
-Step-9-Version-2.jpg)
-Step-10-Version-2.jpg)
-Step-11.jpg)
-
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen. Elk lichaam is anders, dus is het moeilijk om algemeen advies te geven over welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden. Wanneer je bepaald voedsel eet, besteed dan aandacht aan hoe je je na afloop voelt. Hierdoor zal je al snel kunnen achterhalen welk eten of voedsel problemen veroorzaakt. Praat met je arts om na te gaan of je wellicht een allergie hebt voor bepaald eten, een gluten-intolerantie of coeliakie. Houd met name rekening met de volgende levensmiddelen:
- Bewerkte levensmiddelen met inbegrip van fastfood, witbrood, worst, donuts, hamburgers en aardappelchips.
- Zuivelproducten kunnen buikpijn veroorzaken bij sommige mensen, vooral als ze zonder het te weten lactose-intolerant zijn. Probeer een week geen zuivelproducten te consumeren, om na te gaan of er verbetering optreedt, of neem sojamelk. [12] X Bron
- Kruidig en vettig voedsel kunnen de maag irriteren en moet worden vermeden als je last hebt van maagpijn.
-
Eet gezond voedsel en drink water om buikpijn te verminderen. De beste voedingsmiddelen om te helpen bij buikpijn bevatten veel vezels. Je buikpijn kan in feite worden veroorzaakt door een gebrek aan vezels in je dieet. Het is ook belangrijk dat je veel water drinkt; ongeveer twee tot drie liter per dag (negen tot 13 koppen) wordt aanbevolen. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vezelrijke voeding is o.a. fruit zoals bananen, groenten zoals broccoli, en vele volkorengranen. Pruimen, kersen, rozijnen en abrikozen zijn bijzonder effectief. Deze voedingsmiddelen stimuleren een regelmatige stoelgang en voorkomen verstopping.
-
Laat eten weg dat gas kan veroorzaken. Gezonde voeding zoals bonen, broccoli, kool en yoghurt creëren gas in je maag en kunnen buikpijn veroorzaken. Eet deze voedingsmiddelen met mate. Om te voorkomen dat deze voedingsmiddelen (en andere) gasvormend zijn, zal je grondig moeten kauwen en niet te snel slikken.
- Het drinken van gingerale kan buikpijn veroorzaakt door gas verlichten. Nadat je iets hebt gedronken kunt je proberen te boeren of gas kwijt te raken om de druk af te laten nemen. Vrij verkrijgbare Gas-X kan ook helpen.
-
Vermijd overeten. Overeten kan tot ongemak en maagpijn leiden, zelfs als je te veel eet van gezonde voeding. Probeer niet al je calorieën uit één of twee grote maaltijden te halen; in plaats daarvan verspreid je de calorieën over drie maaltijden en een of twee gezonde snacks. Om de last op je buik te verlichten volgt hierna een gedetailleerde uitwerking van de hoeveelheid calorieën die tieners dagelijks moeten consumeren. [14] X Bron
- Mannen van 14 – 16 jaar hebben 3100 cal. nodig als ze actief zijn en 2300 cal. wanneer ze niet actief zijn. Vrouwen hebben respectievelijk 2350 en 1750 nodig.
- Mannen van 17 en 18 jaar oud hebben 3300 cal. nodig als ze actief zijn en 2450 wanneer ze niet actief zijn. Vrouwen hebben respectievelijk 2400 en 1750 nodig.
-
Vermijd alcohol. Tieners zouden geen alcohol moeten drinken, maar als je dit wel doet, dan zou dit een oorzaak van de buikpijn kunnen zijn. Alcohol verhoogt de hoeveelheid zuur die je maag produceert en kan leiden tot maagzweren, zure oprispingen en andere problemen. Alcohol kan ook leiden tot braken en diarree. [15] X Bron
-
Verminder stress en angst. Buikpijn kan worden veroorzaakt door stress, angst of depressie. Probeer je stressniveau te verlagen. Doe elke dag 30 minuten aan lichaamsbeweging door het maken van een lange wandeling of te gaan joggen. Je kunt ook minder cafeïne en suiker consumeren, wat zowel onrust kan verminderen als helpen bij een beter gevoel in de maag.
- Praat eventueel met een vertrouwenspersoon als je te maken hebt met veel stress of angst.
-
Zorg voor veel rust en leef gezond tijdens menstruele krampen. Als je maagpijn wordt veroorzaakt door menstruele krampen, dan heb je voldoende rust nodig. Bovendien kun je alcohol, cafeïne en roken beter vermijden. [16] X BronAdvertentie
-Step-12-Version-2.jpg)
-Step-13-Version-2.jpg)
-Step-14.jpg)
-Step-15.jpg)
-Step-16.jpg)
-Step-17-Version-2.jpg)
-Step-18-Version-2.jpg)
-
Begrijp dat buikpijn ernstig kan zijn. Het gebruik van medicijnen, kruiden en/of veranderingen in levensstijl zijn geen vervanging voor medische zorg. Gezien het feit dat buikpijn op ernstige problemen kunnen wijzen, is het belangrijk dat je alle symptomen serieus neemt en weet wanneer je naar de dokter moet gaan.
-
Ga onmiddellijk naar de spoedeisende hulp met ernstige en onophoudelijke pijn. Als je ernstige maagpijn hebt waardoor je niet stil kunt zitten, of als je je op moet krullen tot een bal om verlichting te vinden, dan moet je naar de spoedeisend hulp. Dit geldt met name als de pijn zich aan de rechterkant van je buik bevindt. Het is ook zaak om meteen de spoedeisende hulp in te schakelen of je huisarts te raadplegen, als je een van de volgende symptomen hebt:
- Maagpijn met bloederige ontlasting, aanhoudende misselijkheid en braken, huid die geel wordt, zwelling in je buik, of een gevoelige buik. [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je maagpijn hebt na letsel of een auto-ongeval.
- Raadpleeg je arts meteen als je buikpijn hebt en vermoed dat je wellicht zwanger bent.
-
Bel je arts als je maagpijn dagenlang aanhoudt. Als je maagpijn een paar dagen aanhoudt of je begint je zorgen te maken, dan wordt het tijd om een afspraak met de huisarts te maken. Je moet ook je arts bellen als je weken achter elkaar last hebt van brandend maagzuur, zonder dat er verbetering optreedt door het gebruik van zelfzorgmedicatie. Ga ook naar je huisarts als de buikpijn gepaard gaat met koorts en hoofdpijn, een slechte eetlust, gewichtsverlies of pijn bij het plassen.
-
Raadpleeg je huisarts bij krampen die verband houden met menstruele pijn die langer dan drie dagen duren. Je moet ook bellen met je arts als de kramp zeer hevig is. [18] X BronAdvertentie
-Step-19.jpg)
-Step-20-Version-2.jpg)
-Step-21.jpg)
-Step-22.jpg)
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/symptoms/con-20019545
- ↑ http://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/definition/con-20032773
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/when-to-see-doctor
- ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-2842/pepto-bismol-oral/details#uses
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#1
- ↑ http://www.rd.com/health/conditions/9-natural-upset-stomach-remedies/
- ↑ http://www.rd.com/health/conditions/9-natural-upset-stomach-remedies/
- ↑ http://www.healthline.com/health/digestive-health/natural-upset-stomach-remedies#2
- ↑ http://www.livescience.com/890-study-heating-pads-relieve-internal-pain.html
- ↑ http://kidshealth.org/kid/ill_injure/aches/abdominal_pain.html#
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/219305.php
- ↑ https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/effects-on-the-body/is-alcohol-harming-your-stomach
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#1
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/abdominal-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050728
- ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#1
Over dit artikel
Deze pagina is 3.833 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
