Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een jeukende keel kan verschillende oorzaken hebben. Niet-infectieuze oorzaken zijn allergische rhinitis, postnasale drip, mondademhaling, roken, refluxziekte, evenals blootstelling aan allergenen en vervuiling. Je kunt ook een jeukende keel krijgen door virussen, bacteriën of gist. Je moet de oorzaak van je jeukende keel onderzoeken door een afspraak te maken met je huisarts. In de tussentijd kun je proberen om de jeukende keel te kalmeren zonder medicatie, vooral als je geen gemakkelijke toegang tot geneeskundige zorg hebt. Warme dranken, natuurlijke remedies, en veranderingen in dieet of levensstijl kunnen je jeukende keel kalmeren.
Stappen
-
Neem warm water met citroen. Je kunt een jeukende keel kalmeren door warm water en vers citroensap. Je kunt ook honing en verse gemberwortel toevoegen aan het hete water, om een verzachtende, warme drank te maken voor je keel. [1] X Bron
- Drink om de paar uur warm water met citroen om je keel te kalmeren. Knijp een halve citroen leeg voor elk kopje warm water, en voeg er een theelepel honing en verse gember aan toe.
- Voor nog meer geneeskracht kun je ook ½ theelepel kurkuma toevoegen aan het hete water met citroen. Kurkuma kan helpen om je keel schoon te maken en eventuele jeuk te verlichten.
-
Drink gemberthee of zoethoutthee. Je kunt ook verlichting krijgen voor je keel door gemberthee te maken. Gebruik theezakjes of verse gemberwortel. Snijd de gemberwortel in kleine stukjes en kook die 10-15 minuten. Vervolgens zeef je de stukjes gember eruit en drink je het drankje om je keelpijn te verzachten. [2] X Bron
- Van zoethoutwortel is ook bekend dat het een geïrriteerde keel kan kalmeren. Je kunt theezakjes met zoethout of echte zoethoutwortel gebruiken. Snijd 30 gram zoethout in kleine stukjes en laat die 24 uur trekken in gekookt water. Vervolgens filter je er de stukjes zoethout uit, doe je er wat honing bij en neem je kleine slokjes van het drankje.
-
Maak een rustgevende kruidenthee. Je kunt kruidenthee maken of een kruidentinctuur gebruiken. Gebruik altijd kruiden van hoge kwaliteit uit een betrouwbare bron. Drink drie tot vier kopjes van de kruidenthee, of één tot drie druppels van de kruidentinctuur, drie tot vier keer per dag. Er zijn specifieke natuurlijke kruiden voor de behandeling van jeukende keel, waaronder: [3] X Bron
- Dong quai ( Angelica sinensis )
- Ogentroost ( Euphrasia officinalis )
- Gingko ( Gingko biloba )
- Melkdistel ( Silybum marianum )
- Rode klaver ( Trifolium pratense )
- Brandnetels ( Urtica dioica )
-
Neem warme appelazijn. Appelazijn kan helpen bij het kalmeren van een zere keel en hoesten als gevolg van een jeukende keel. Neem biologische appelazijn, en meng een eetlepel ervan met 250-300 ml water. Je kunt het water opwarmen totdat het heet is en er honing aan toevoegen om de smaak van de azijn wat te maskeren. [4] X Bron
- Kun je goed tegen de smaak van appelazijn, dan kun je minder water toevoegen en de azijn ongezoet drinken, voor een sterker mengsel. Sommige mensen hebben moeite met de smaak van appelazijn, dus pas de kracht ervan aan naar je voorkeur.
Advertentie
-
Eet een lepel rauwe honing. Van ruwe honing is bekend dat het een jeukende keel kan kalmeren. Zorg ervoor dat je ruwe honing neemt zonder additieven of bewerkte ingrediënten. Je kunt ruwe honing krijgen bij de supermarkt of natuurvoedingswinkel. [5] X Bron
- Eet een lepel ruwe honing om de paar uur, voor het verzachten van je jeukende keel.
-
Gorgel met zout water. Je kunt je jeukende keel ook verzachten door te gorgelen met warm, zout water. Je kunt je eigen zoutoplossing maken door het mengen van ¼ tot ½ theelepel zout met 250 ml warm water. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Elke twee tot drie uur gorgelen zou je enige verlichting moeten geven van je rauwe keel. Gebruik geen keukenzout, aangezien daar jodium en andere additieven aan zijn toegevoegd. [7] X Bron
- Gorgel met de zoutoplossing door er een slokje van te nemen en dat in je mond te houden. Vervolgens open je je mond en spoel je met het zoute water in je mond. Duw lucht vanaf de achterkant van je keel, zodat het zoute water begint te trillen en gorgelen rond je mond en keel.
- Slik het zoute water niet in, want daar kun je misselijk van worden. Spuug het zoute water uit nadat je een paar minuten hebt gegorgeld.
-
Gebruik een zoutoplossing om je neusholtes vrij te maken van allergenen. Je kunt je eigen zoutoplossing maken met gedistilleerd of gekookt (en vervolgens afgekoeld) water. Voeg ½ theelepel zout water en ½ theelepel baksoda toe aan 250 ml water. [8] X Bron Heb je een oplossing gemaakt, doe dan drie tot vier druppels in elk neusgat. Heb je geen pipet, gebruik dan een theelepel om de oplossing in elk van je neusgaten te doen. Een theelepel bevat ongeveer vijf druppels. Je kunt ook spoelen met een zoutoplossing, wanneer je een medische injectiespuit, een knijpfles of een neti-pot hebt.
-
Gebruik natuurlijke keeldruppels. Je kunt ook keeldruppels nemen die zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Je kunt volledig natuurlijke keeldruppels vinden bij een drogisterij of online winkel. De meeste natuurlijke keeldruppels bevatten honing, gember of een combinatie van ontstekingsremmende ingrediënten. [9] X Bron
- Zorg dat je de instructies op de verpakking van de druppels volgt en neem elke dag de juiste dosering.
Advertentie
-
Drink veel vocht. Probeer gehydrateerd te blijven, want uitdroging kan de toestand van je keel verergeren. Drink veel water (ten minste acht tot 10 glazen per dag, van 250 ml elk), evenals warme dranken, zoals kruidenthee. [10] X Bron
- Je kunt ook vocht binnenkrijgen met warme soep of iets ander drinkbaars dat warm is, als onderdeel van je maaltijden. Hierdoor krijg je voldoende vocht binnen.
-
Houd je tong en mond schoon. Je kunt ook even goed poetsen en je mond schoonmaken, om alle bacteriën te verwijderen die mogelijk de oorzaak zijn van je jeukende keel. Als je jeukende keel het resultaat is van een allergische reactie, zoals een seizoensgebonden allergie, dan kan het poetsen van je tong helpen bij het verwijderen van stuifmeel dat mogelijk je jeukende keel veroorzaakt. [11] X Bron
- Je kunt ook gorgelen met zout water na elke keer tandenpoetsen, om je mond echt goed schoon te maken. Zorg ervoor dat je ook regelmatig flost om bacteriën of etensresten uit je mond te verwijderen.
- Als je werk ervoor zorgt dat je wordt blootgesteld aan irriterende stoffen — zoals cementstof in de bouw, of deeltjes in pulpmolens — draag dan een stofmasker en voorkom inhalatie van de deeltjes.
-
Vermijd luchtweg-irriterende stoffen zoals tabaksrook of droge, koude lucht. Omgevingsfactoren zoals roken, verontreinigende stoffen en droge, koude lucht, kunnen ontstekingen veroorzaken die je keel irriteren. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Als je rookt, dan kun je door ermee te stoppen de irritatie van je keel verminderen. Als je naar buiten moet en het is koud, droog weer, wikkel dan een sjaal rond je mond. Als de lucht in je huis droog is, probeer dan te een luchtbevochtiger te kopen.
- Het kan gebeuren dat je een tijdelijke toename van de jeuk opmerkt nadat je bent gestopt met roken. Dit kan zijn omdat nicotine een verdovend effect kan hebben. Zit deze periode uit door te gorgelen met zout water, en de jeuk zal snel verdwijnen. [13] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Stoom je gezicht. Je kunt je jeukende keel ook kalmeren met extra vocht en luchtvochtigheid. Je kunt met stoom (met behulp van een speciale gezichtsstomer of pan kokend water) je jeukende keel kalmeren door er je gezicht in te houden. Een andere eenvoudige optie is een lange stoomdouche nemen met de badkamerdeur gesloten, en diep adem te halen onder de douche, om te genieten van de vochtigheid in de lucht. [14] X Bron
- Je kunt ook een luchtbevochtiger in je kamer plaatsen. Wellicht kun je 's nachts wat gemakkelijker slapen met een jeukende keel, als de lucht in je slaapkamer vochtiger is.
Advertentie
-
Eet groene bladgroenten. Eet meer donkergroene bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie, bladkool en snijbiet, om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Kies ook voor gele en oranje groenten, zoals wortelen, paprika's en yams. [15] X Bron
- Eet meer kool, bieten, brandnetels en bamboescheuten. Met meer groenten in je dieet blijf je gezond en help je je lichaam om het slijm in je keel te bestrijden.
-
Eet knoflook en uien. Neem meer knoflook en uien op in je maaltijden. Je kunt rauwe knoflook en uien toevoegen aan salades of knoflook en uien sauteren met je groenten. [16] X Bron
- Je kunt ook knoflook in de oven roosteren en in zijn geheel opeten.
- Zowel knoflook als uien bevatten vitamine C en antioxidanten die je immuunsysteem helpen om tegen alles te vechten wat je jeukende keel veroorzaakt, of het nu een allergie is of een infectie.
-
Laat je jeukende keel onderzoeken. Je jeukende keel kan het resultaat zijn van een allergie voor bepaald voedsel. Als je allergisch bent voor specifiek voedsel en één van je symptomen is een jeukende keel, dan moet je dit eten vermijden. [17] X Bron
- Je kunt naar een specialist gaan om te bevestigen dat het gaat om een allergie, en je laten testen op andere gangbare voedselallergieën, zoals tarwe, zuivel en schaal-en schelpdieren.
Advertentie
Tips
- Als je jeukende keel niet weggaat na het gebruik van een natuurlijke behandeling of als je klachten erger worden, dan is het zaak om naar je huisarts te gaan. Die kan je helpen bepalen of je jeukende keel het gevolg is van een medische probleem, een infectie of een allergische reactie.
- Als je jeukende keel wordt veroorzaakt door allergieën, ga dan preventief te werk door het vermijden van allergenen, en kies middagen en avonden in plaats van vroege ochtenden om buiten te trainen, want 's ochtends is de stuifmeelconcentratie het hoogst. Adem door je neus in plaats van je mond, en zorg ervoor dat je stof en schimmels in je huis zo veel mogelijk verwijdert. [18] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.healthcentral.com/allergy/c/2048/10075/itchy-throat/
- ↑ http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
- ↑ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=117
- ↑ http://naturalsociety.com/home-remedies-for-cough/
- ↑ http://www.healthcentral.com/allergy/c/2048/10075/itchy-throat/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.diynatural.com/make-saline-solution/
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/tc/saltwater-washes-nasal-saline-lavage-or-irrigation-for-sinusitis-topic
- ↑ http://www.md-health.com/Itchy-Throat.html
- ↑ http://www.md-health.com/Itchy-Throat.html
- ↑ http://www.healthcentral.com/allergy/c/2048/10075/itchy-throat/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439613/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439613/
- ↑ http://greatist.com/grow/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=117
- ↑ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=117
- ↑ http://www.healthhype.com/itchy-throat-causes-and-cure.html
- ↑ http://www.prevention.com/health/health-concerns/allergies-and-pollen-how-exercise-outdoors-during-allergy-season
Over dit artikel
Deze pagina is 1.953 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
