Pdf downloaden
Pdf downloaden
Puistjes en acne zijn altijd vervelend, maar ze kunnen bijzonder pijnlijk zijn als ze zich onder je oksels voordoen. Door de wrijving van je kleren en je huid zijn puistjes hier extra onaangenaam. Okselpuistjes kunnen gewoon acne of een ingegroeide haar zijn, maar het kan ook een aandoening zijn die hidradenitis suppurativa (HS) heet, en kleine vergroeiingen veroorzaakt in je armen, liezen, billen en borsten. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Dit klinkt misschien eng, maar maak je geen zorgen! Je kunt kleine en ernstige gevallen van okselpuistjes aanpakken met wat veranderingen op het gebied van hygiëne en levensstijl. Of je okselpuistjes nu van simpele acne komen of van HS, deze tips kunnen je helpen er vanaf te komen.
Stappen
-
Was je oksels met zachte zeep. Een algemeen goede hygiëne kan bestaande puistjes helpen verwijderen en toekomstige puistjes voorkomen. Was je oksels met zachte zeep of een reinigingsmiddel wanneer je een bad neemt, om de plek schoon en vrij van acne-veroorzakende bacteriën te houden. [2] X Bron
- Schrob je oksels niet en wrijf niet hard. Dit kan de puistjes irriteren en erger maken.
- Een zeepvrij reinigingsmiddel zoals Cetaphil kan milder zijn voor je huid, dus probeer over te schakelen op een dergelijk product, als gewone zeep je irriteert. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Probeer een antiseptische reiniging om je huid te reinigen als gewone zeep niet helpt. Als bacteriële infecties de oorzaak zijn van je puistjes, dan werkt een sterkere reiniger misschien beter. Probeer dagelijks een antiseptisch middel als 4% chloorhexidine te gebruiken om te kijken of dit helpt om meer puistjes te voorkomen. [4] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Antiseptica zoals chloorhexidine kunnen wat agressief zijn voor je huid als je ze niet gewend bent. Gebruik het in het begin één keer per week om er zeker van te zijn dat het je huid niet irriteert, en begin het dan pas vaker te gebruiken. Werk toe naar dagelijks gebruik. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je een aanbeveling nodig hebt voor een goede antiseptische reiniger, vraag dan je dermatoloog naar de beste opties.
-
Vermijd geparfumeerde zepen of deodorants. Geurstoffen en parfums kunnen je huid irriteren en puistjes veroorzaken. Het is het beste om geurvrije zeep en deodorant te gebruiken, en parfum uit de buurt van je oksels te houden. Dit kan helpen om meer irritatie te voorkomen. [6] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Zorg ervoor dat alle producten die je gebruikt het label 'Parfum-vrij' hebben. Het helpt om hypoallergene producten te gebruiken die ontworpen zijn voor de gevoelige huid. Deze zouden het minst irriterend moeten zijn.
-
Gebruik geen spons of loofah in je oksels. Je bent misschien geneigd om je oksels hard te schrobben om ze zo schoon mogelijk te houden, maar dit is een vergissing! Hard schrobben kan puistjes verergeren of je poriën verstoppen en meer puistjes veroorzaken. Gebruik gewoon je handen en wat zeep om je oksels te wassen. Zo blijft het gebied goed schoon. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Het andere probleem met loofahs en washandjes is dat ze de neiging hebben bacteriën vast te houden, wat meer puistjes kan veroorzaken. [8] X Betrouwbare bron Go Ask Alice Ga naar de bron
-
Breng poeder aan onder je oksels na het wassen. Het droog houden van je oksels kan ook helpen om puistjes te voorkomen. Als je klaar bent met baden, doe dan wat poeder onder je armen om overtollig vocht op te nemen en de plek de hele dag droog te houden. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt gewoon poeder gebruiken of een medicinale soort, zoals zinkoxide.
-
Draag ruimzittende kleding om wrijving onder je oksels te voorkomen. Strakke kleren kunnen zweet en vuil op je huid vastzetten, en de toegenomen wrijving kan leiden tot meer puistjes. Draag lossere shirts die niet langs je oksels schuren, om te zien of dit helpt. [10] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je vaak puistjes krijgt op andere plekken zoals je rug of liezen, dan kan het dragen van loszittende kleding die niet over deze plekken schuurt ook helpen.
-
Stop met scheren als je een puistje hebt. Als je je oksels scheert, veroorzaak je misschien puistjes of maak je ze erger. Als je een puistje hebt, stop dan met scheren tot het weer weg is. Dit zou irritatie en ingegroeide haren onder je oksels moeten kunnen voorkomen. [11] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je van okselhaar af wilt, praat dan met je dermatoloog over permanente of langdurige ontharing.
- Vermijd scheerbultjes door te scheren met een scherp scheermes en goede scheercrème te gebruiken.
Advertentie
-
Houd een warm kompres op de puistjes. Neem een schoon washandje en dompel die in heet water. Wring het extra water eruit, en zorg ervoor dat het koel genoeg is om op je huid te drukken zonder pijn. Houd het vervolgens 10 minuten achter elkaar onder je oksels, op de puistjes, om de pijn te verlichten. [12] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Zorg ervoor dat het washandje dat je gebruikt schoon is. Een vies exemplaar kan bacteriën verspreiden en meer puistjes veroorzaken.
- Test altijd eerst of het washandje koel genoeg is, zodat je je niet verbrandt.
-
Gebruik eventueel een theezakje om de pijn te verminderen. Dit klinkt raar, maar het is een effectief huismiddeltje om pijn van puistjes te behandelen. Kook wat water en laat vervolgens een gewoon theezakje een minuut in het water trekken. Neem daarna het theezakje en druk het 10 minuten achter elkaar tegen je puistjes. [13] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Zorg er altijd voor dat het theezakje koel genoeg is voordat je het op je huid drukt. Anders kun je je verbranden.
- Elke soort thee zou hiervoor geschikt moeten zijn, dus is een speciale soort niet nodig.
-
Neem pijnstillers als je je erg ongemakkelijk voelt. Puistjes in je oksel kunnen pijnlijk zijn, en huismiddeltjes werken misschien niet voor jou. Dit is niet erg, en je kunt de pijn verzachten met vrij verkrijgbare pijnstillers. [14] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Neem alle pijnstillers volgens de aanwijzingen op de verpakking, zodat je niet te veel gebruikt.
- Vrij verkrijgbare pijnstillers zouden voor de meeste mensen voldoende moeten zijn, maar als je veel pijn hebt, kan je dermatoloog je iets sterkers voorschrijven.
Advertentie
-
Was je oksels met acnezeep. Acnezeep is niet alleen voor je gezicht. Gespecialiseerde acnezepen zijn ontworpen om puistjes te verwijderen en nieuwe puistjes te voorkomen. Als je naar je dermatoloog gaat, kan hij je aanraden om acnezeep voor je oksels te gebruiken. Vervang je normale zeep door acnezeep om te zien of het helpt je puistjes te verwijderen. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Sommige acnezepen zijn vrij verkrijgbaar en voor sommige is een recept nodig. Gebruik degene die je dermatoloog aanbeveelt.
-
Bestrijd de infectie met antibacteriële crèmes. Dit is een gebruikelijke behandeling voor acne en HS, en je dermatoloog zal het waarschijnlijk voorschrijven om je puistjes te verhelpen. Antibacteriële crèmes kunnen de ontsteking verminderen en bacteriën verwijderen die anders meer puistjes kunnen veroorzaken. Breng deze crèmes aan volgens de instructies van je dermatoloog, om je huid te helpen genezen. [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Gemeenschappelijke topische antibacteriële middelen zijn clindamycine en gentamicine. Je dermatoloog kan een van deze, of een andere, voorschrijven.
- Voor ernstigere gevallen kan je arts ook orale antibiotica voorschrijven, om de infectie te bestrijden.
- Raadpleeg je arts of er geen zeldzame onderliggende ziekten zijn die de puistjes kunnen veroorzaken (zoals hidradenitis suppurativa).
-
Neem steroïdenmedicatie om de ontsteking onder controle te houden. Voor ernstigere gevallen van HS kan de dermatoloog je retinoïden of corticosteroïden voorschrijven. Deze medicijnen verminderen de zwelling en ontsteking, en kunnen helpen bij de behandeling van puistjes. [17] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Steroïdale medicijnen worden meestal oraal ingenomen, maar je dermatoloog kan ook een topische crème proberen. Deze wrijf je in je oksel zoals elke andere crème. Er zijn ook soorten injecties voor zeer ernstige ontstekingen.
-
Repareer de schade van HS met kleine chirurgische ingrepen. In zeldzame gevallen kan ernstige HS littekenvorming of tunneling in je huid veroorzaken. Dit klinkt erg, maar het probleem is te verhelpen. Als je huidbeschadiging hebt door herhaaldelijke HS-uitbraken, praat dan met een dermatoloog. Hij of zij kan je een van de volgende behandelingen aanraden, om je huid te genezen. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- 'Unroofing' is een procedure waarbij littekenweefsel wordt verwijderd om de tunnels onder de huid te helpen genezen. Het kan helpen bij matige tot ernstige gevallen van HS. Er zijn ook beperkte procedures voor afzonderlijke knobbels of cysten.
- Afzonderlijke cysten of gezwellen kunnen chirurgisch worden verwijderd in een eenvoudige procedure.
- Lasertherapie kan helpen om afzonderlijke knobbels of laesies van HS te verwijderen.
- Bij zeer ernstige gevallen kan de dermatoloog de geïnfecteerde huid volledig verwijderen en een huidtransplantatie uitvoeren om het gebied te genezen. [19] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
Advertentie
-
Probeer af te vallen om puistjes te voorkomen. Overgewicht kan veel vormen van acne veroorzaken, en het verhoogt vooral het risico op HS. Als je overgewicht hebt, volg dan een dieet en doe aan lichaamsbeweging om op een gezond gewicht te komen. Mensen met HS hebben meestal minder last van puistjes nadat ze zijn afgevallen. [20] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je begint met sporten, denk er dan aan om zo snel mogelijk te douchen als je klaar bent! Zweetophoping kan irritatie en puistjes veroorzaken.
- Als je niet zeker weet wat een gezond lichaamsgewicht voor jou is, praat dan met je dokter om een plan op te stellen om af te vallen.
-
Stop met roken en begin er nooit aan. Roken is een andere belangrijke risicofactor voor HS, en het kan je klachten veel erger maken. Als je rookt, dan is zo snel mogelijk stoppen de beste keuze. Als je niet rookt, vermijd dan om er überhaupt aan te beginnen. [21] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Naast acne en HS wordt roken in verband gebracht met allerlei andere gezondheidsrisico's. Je zult je gezondheid in het algemeen ten goede komen door te stoppen. [22] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Volg een gezond dieet. Het is mogelijk dat je dieet ook de oorzaak is van je acne of HS breakouts. Grote hoeveelheden zuivel, rood vlees en suikerhoudende voedingsmiddelen met een hoge glycemische index (GI) kunnen je een hoger risico op puistjes geven, dus probeer deze in je dieet te beperken. [23] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een dieet van voeding met een lage GI en minder zuivel kan ook helpen acne op andere plekken te voorkomen. Maar een goede huidverzorging is over het algemeen de beste behandeling. [24] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Verminder stress om puistjes te voorkomen. Stress wordt ook in verband gebracht met acne en kan HS verergeren. Als je je vaak gestrest voelt, dan kan het verminderen ervan een grote hulp zijn. [25] X Betrouwbare bron FamilyDoctor.org Ga naar de bron
- Ontspanningsoefeningen zoals meditatie, yoga of diep ademhalen kunnen stress en angst losmaken. Maak elke dag wat tijd vrij voor een van deze activiteiten.
- Dingen doen die je leuk vindt is ook een geweldige manier om stress te verminderen, dus vergeet niet om ook tijd vrij te maken voor je hobby's.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/symptoms-causes/syc-20352306
- ↑ https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=abr6636&
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hidradenitis-suppurativa/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hidradenitis-suppurativa/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/are-washcloths-and-other-body-scrubbers-bacteria-factories-0
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hidradenitis-suppurativa/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-treatment
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hidradenitis-suppurativa-self-care
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hidradenitis-suppurativa/
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/health_effects/index.htm
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hidradenitis-suppurativa/diagnosis-treatment/drc-20352311
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/causes/diet
- ↑ https://familydoctor.org/condition/hidradenitis-suppurativa/
Over dit artikel
Deze pagina is 1.229 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
