Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het kan moeilijk zijn om alleenstaand te zijn als het lijkt alsof iedereen om je heen een relatie heeft. Misschien voel je de druk om een nieuwe partner te vinden, of ben je gewoon eenzaam. Of je nu van plan bent om alleen te blijven of niet, het is belangrijk om te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen en te begrijpen dat het heel goed mogelijk is om een bevredigend leven te leiden als alleenstaande. Zelfs als je alleen bent en alleen woont hoef je niet eenzaam en geïsoleerd te zijn!
Stappen
-
Kom op voor jezelf. Of je nu mishandelt wordt of gewoon niet meer tevreden bent over je relatie, er komt een moment dat je de hakken in het zand moet zetten en doen wat het beste voor je is. [1] X Bron
- Mensen blijven om vele redenen in ongezonde relaties, zoals schuldgevoelens, financiële stress of kinderen. Het is belangrijk om te beseffen dat je jezelf eigenlijk in de relatie gevangen houdt door je te laten leiden door deze angsten.
- Je kunt beginnen met op kleine manieren op te komen voor jezelf, door bijvoorbeeld je eigen interesses te ontwikkelen, je eigen beslissingen te nemen en meer tijd zonder je partner door te brengen.
-
Overwin je angst voor het onbekende. Veel mensen zijn terughoudend om langdurige relaties te verlaten omdat ze niet gewend zijn om alleen te leven en niet weten wat de toekomst voor hen in petto heeft als ze vertrekken. Om als single opnieuw te beginnen, moet je bereid zijn de sprong te wagen en te accepteren dat je niet weet wat er daarna gaat gebeuren. [2] X Bron
- Als je nog niet helemaal klaar bent om de relatie te verlaten, probeer je dan te concentreren op compassie voor jezelf. Als je bewust werkt aan dingen die je gelukkiger maken, zal je uiteindelijk de kracht ontwikkelen die je nodig hebt om een relatie te verlaten die je tegenhoudt.
- Wees niet te hard voor jezelf als je niet de moed hebt om de relatie meteen te verlaten. Deze negatieve gedachten naar jezelf toe zullen je zelfvertrouwen alleen maar verslechteren, waardoor het nog moeilijker wordt om te vertrekken.
-
Jezelf leren kennen. Sommige mensen zijn eigenlijk gelukkiger als alleenstaande, en daar is niets mis mee. Als je merkt dat je geen probleem hebt om alleen te leven en geen partner te hebben, probeer jezelf dan niet te dwingen om daar verandering in aan te brengen. Zelfs als je het niet fijn vindt dat je single bent, kun je gebruik maken van deze gelegenheid om uit te vinden wat echt belangrijk voor je is in het leven. [3] X Bron
- Het is gemakkelijk voor mensen om iets van hun identiteit te verliezen in een relatie, dus kan het enige tijd duren voor iemand om zich aan te passen aan het alleen zijn. Of je nu van plan bent om voor altijd alleen te zijn of gewoon voor een korte periode, leer in beide gevallen je individuele interesses en voorkeuren te omarmen. [4] X Bron
- Neem de tijd om al je interesses te onderzoeken. Als je een hobby had voor je relatie waar je niets meer mee doet, overweeg dan om er weer mee aan de slag te gaan. Zo niet, probeer dan nieuwe hobby's uit tot je iets vindt waar je van geniet.
- Er is geen noodzaak om je te houden aan routines die je samen met een voormalige partner hebt gecreëerd. Als je elke avond van 8.00 tot 10.00 uur televisie kijkt, denk er dan eens over na of er iets is wat je liever zou doen nu je single bent.
Advertentie
-
Wees onafhankelijk. Als je lange tijd een relatie hebt gehad, heb je waarschijnlijk vertrouwd op je partner voor in ieder geval een deel van de dagelijkse taken, of het nu ging om het maaien van het gazon, het koken van maaltijden of het betalen van rekeningen. Als één persoon moet je al deze zaken alleen kunnen regelen. Probeer een lijst te maken van alle taken die je partner voor je deed en leer ze één voor één aan te pakken. [5] X Bron
- Onafhankelijk zijn kan je ongelooflijk veel kracht geven! In plaats van medelijden met jezelf te hebben, weet je dat je volledig in staat bent om voor jezelf te zorgen. Zelfs als je ervoor kiest om in de toekomst een nieuwe relatie aan te gaan, zal je altijd weten hoe je dingen zelf kunt doen.
- Probeer niet overweldigd te worden door alles wat je moet doen, en wees niet bang om een vriend, familielid of buurman om hulp te vragen als je iets niet begrijpt.
- Op jezelf aangewezen zijn voor je inkomen kan een enorme hindernis zijn als je eerder afhankelijk was van het inkomen van je partner. Kijk goed naar je budget en probeer gebieden te vinden waar je kunt bezuinigen. Je zou bijvoorbeeld in staat kunnen zijn om als single een kleiner appartement te betrekken, of leren hoe je moet koken in plaats van voortdurend uit eten te gaan. Je kunt ook overwegen om een kamergenoot te nemen.
-
Ontwikkel je andere relaties. Het feit dat je vrijgezel bent, betekent niet dat je alleen op de wereld bent. In feite hebben alleenstaanden meestal sterkere relaties met vrienden, familieleden en buren dan getrouwde mensen. Om te voorkomen dat je eenzaam en geïsoleerd raakt, omring je jezelf met de mensen van wie je houdt. [6] X Bron
- Val niet ten prooi aan de overtuiging dat je wel hechtingsproblemen moet hebben als je single bent. Studies hebben aangetoond dat alleenstaanden net zo goed in staat zijn om gezonde relaties te vormen met de mensen om hen heen. [7] X Bron
- Als je eerder veel tijd hebt doorgebracht met andere koppels, dan kan het zijn dat je niet langer uitgenodigd wordt om samen dingen te doen nu je vrijgezel bent. Het kan zijn dat ze je opzettelijk buiten sluiten, of dat ze gewoon proberen te voorkomen dat je je ongemakkelijk voelt. Hoe dan ook, je moet beslissen of deze voormalige vrienden belangrijk genoeg zijn om met hen over jullie vriendschapsrelatie te praten. [8] X Bron
- Je moet misschien nieuwe vrienden maken als je pas vrijgezel bent. Probeer lid te worden van clubs, deel te nemen aan vrijwilligerswerk, of collega's beter te leren kennen. Het hebben van andere alleenstaande vrienden maakt de overgang veel gemakkelijker voor je. [9] X Bron Gebruik sites zoals Meetup om mensen te vinden die je interesses delen en een paar nieuwe mensen te leren kennen.
- Je kunt proberen je aan te sluiten bij single-groepen of naar single-bars te gaan, maar wees je ervan bewust dat je waarschijnlijk veel mensen zult tegenkomen die op zoek zijn naar een relatie, in plaats van te willen genieten van het single zijn.
-
Scherm jezelf af voor negativiteit. Er heerst het idee dat mensen alleen single zijn omdat ze geen partner kunnen vinden, terwijl veel mensen in feite alleenstaand zijn omdat ze liever op die manier leven. Als je al langere tijd single bent, zullen sommige mensen denken dat er iets mis is met je is. Er is niet veel dat je kunt doen om de kijk van de maatschappij op relaties te veranderen, dus probeer dit soort discriminatie te negeren. [10] X Bron
- Onderzoek heeft aangetoond dat alleenstaanden niet minder gelukkig, succesvol of psychisch gezond zijn dan mensen in een vaste relatie. Put troost uit deze informatie, en herinner jezelf eraan dat mensen die een andere overtuiging zijn aangedaan, niet goed geïnformeerd zijn. [11] X Bron
- Als je dit soort discriminatie ervaart van goede vrienden of familieleden, dan kan het de moeite waard zijn om een gesprek met hen te hebben over je keuze om single te blijven. Als je ze kunt laten inzien dat je blij bent dat je vrijgezel bent en dat je je erg gekwetst voelt dat ze daar negatief over denken, dan kunnen ze zich wellicht meer inleven.
- Als je je eenzaam en geïsoleerd voelt als single, kunnen deze gevoelens in feite worden veroorzaakt door discriminatie, of hoe anderen erover praten, dan door de realiteit van je leven als single. Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om weg te blijven van mensen die ervoor zorgen dat je je slecht voelt over jezelf omdat je single bent. [12] X Bron
- Als mensen je willen koppelen aan iemand, wees dan heel duidelijk of je wel of niet geïnteresseerd bent. Het is geheel aan jou of je op een bepaald moment wilt daten of niet. Je bent niemand een verklaring schuldig.
Advertentie
-
Leef een gezond leven. Het is aangetoond dat alleenstaanden meer bewegen dan getrouwde mensen. Dit kan zijn omdat ze meer vrije tijd hebben of omdat ze zich hun uiterlijk belangrijker vinden. Hoe dan ook, profiteer van je status als alleenstaande om gezond te worden en ten volle van het leven te genieten. [13] X Bron
-
Wees trots op je kracht. Omdat ze meer afhankelijk zijn van zichzelf en te maken hebben met de negatieve meningen van de maatschappij over hun relatiestatus, zijn alleenstaanden vaak sterker en veerkrachtiger dan stellen. De volgende keer dat je een negatief gevoel hebt omdat je geen partner hebt, herinner je jezelf er dan aan dat je door het single zijn sterker kunt worden. [14] X Bron
-
Doe wat je wilt. Er is een enorme hoeveelheid vrijheid die gepaard gaat met het single zijn. Als je lange tijd een relatie hebt gehad, ben je misschien vergeten hoe bevrijdend het kan zijn om al je eigen beslissingen te nemen, zonder je zorgen te hoeven maken over de mening van een ander. [15] X Bron Nu je single bent, kun je op deze eenvoudige manieren van je vrijheid genieten:
- Reis waar en wanneer je wilt
- Bepaald je eigen tijd
- Richt je appartement of huis in zoals jij het wilt
- Eet wat je wilt
- Ga naar buiten, blijf binnen of nodig mensen uit – wat jij maar wilt
-
Wijd je aan je passies. Alleenstaanden hebben de neiging om betekenisvoller werk te waarderen dan mensen die in een relatie zitten. Als je gelukkig wilt zijn terwijl je vrijgezel bent, kan het helpen om meer van je tijd te besteden aan iets waar je echt om geeft, of het nu je werk is of vrijwilligerswerk. [16] X Bron
- Single zijn kan het veel gemakkelijker maken voor je om echt op te gaan in je werk, omdat je je geen zorgen hoeft te maken over de eisen die je relatie aan je stelt. Als je van plan bent om lange tijd single te blijven, zoek dan een baan waarin je tevreden bent en ervoor zorgt dat je elke ochtend uit bed wilt komen. Als je leven al zo bevredigend is, dan zal single zijn helemaal niet als een leegte voelen.
- Single zijn kan je creatiever maken en je helpen om de wereld vanuit een ander perspectief te zien. Profiteer van je eigen tijd om je creatieve passies na te streven, of je nu schrijft, schildert of gewoon de tijd neemt om de wolken in de lucht te bewonderen. [17] X Bron
- Nieuwe dingen uitproberen is een van de beste manieren om eenzaamheid te voorkomen als je single bent. Profiteer van je vermogen om te doen wat je wilt wanneer je wilt en ontdek nieuwe interesses en passies om je leven spannend te houden. [18] X Bron
-
Zoek naar gezonde relaties, als je dat wilt. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je zonder een relatie kunt overleven, kun je beslissen of je single wilt blijven of een partner gaat zoeken. Beide keuzes zijn perfect aanvaardbaar, dus laat je niet onder druk zetten door anderen.
- Haast je niet in een relatie die niet goed is. De relatie moet wederkerig zijn en je mag je persoonlijke identiteit niet op hoeven geven. [19] X Bron
Advertentie
Tips
- Laat je niet onder druk zetten door vrienden of familieleden om uit te gaan. Je moet alleen beginnen met uitgaan als je dat echt wilt.
- Alleenstaand zijn kan bijzonder moeilijk zijn rond feestdagen zoals Kerstmis en Valentijnsdag, dus het is heel normaal om je dan een beetje depressief te voelen.
- Als je wordt uitgenodigd voor een feestje en je kunt een gast meenemen, dan is het prima om alleen te gaan of een vriendin mee te nemen, in plaats van een date. Doe wat je het prettigst vindt.
- Onthoud altijd dat het feit dat je single bent, niet betekent dat je alleen moet zijn. Je kunt ervoor kiezen om met andere mensen samen te leven en veel tijd met andere mensen door te brengen. Het is ook heel goed mogelijk om eenzaam te zijn als je een relatie hebt, dus begin er niet zomaar aan, alleen maar omdat je niet alleen wilt zijn. [20] X Bron
- Onthoud gewoon dat je belangrijk bent. Als je het gevoel hebt dat je alleen bent, accepteer dat gevoel dan, maar zonder dat je medelijden met jezelf hoeft te hebben. Omring jezelf met mensen die van je houden. Begin aan een nieuwe hobby en wees je gelukkigste zelf.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://psychcentral.com/lib/are-you-trapped-unhappy-in-your-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/steps-getting-out-painfully-stuck-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201003/are-you-single-heart
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/how-be-someone-still-be-yourself
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/if-youve-been-single-all-your-life-you-have-a-lot-to-be-proud-of/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201305/are-single-people-mentally-stronger-everyone-else
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200901/latest-study-single-people-do-not-have-attachment-problems-part-i
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201010/the-pain-being-excluded-because-you-re-single
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/200904/finding-friend-the-social-psychological-detective-leads-the-way
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/have-you-been-shamed-for-being-single/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/12/if-youve-been-single-all-your-life-you-have-a-lot-to-be-proud-of/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/single-at-heart/2015/11/why-alone-is-not-the-same-as-lonely/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201101/men-women-single-married-who-really-exercises-more
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201305/are-single-people-mentally-stronger-everyone-else
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200604/lone-stars-being-single
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201011/singles-value-meaningful-work-and-did-so-even-in-high-school
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201103/solitude-part-2-the-benefits-it-brings-and-the-special-strengths-the
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/how-to-live-alone-without-feeling-lonely-217427
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-we/201308/how-be-someone-still-be-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-single/201003/are-you-single-heart
Over dit artikel
Deze pagina is 2.918 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
