Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het is belangrijk om als vrouw een goede hygiëne te hebben, omdat je dan niet alleen ongewenste geurtjes, jeuk en ongemak voorkomt, maar ook bacteriële infecties voorkomt. In sommige gevallen kan een bacteriële infectie leiden tot onvruchtbaarheid, ziekte, kanker en andere gezondheidsproblemen. Om een goede hygiëne te hebben is het nodig dat je je regelmatig wast, gezonde gewoontes ontwikkelt met betrekking tot je menstruele cyclus, en dat je stoffen draagt waardoor je de huid rondom de vagina goed kan ademen.
Stappen
Pdf downloaden
-
Draag loszittende en ademende kleding voor je onderlichaam. Strakke broeken, shortjes of slips die van synthetische materialen gemaakt zijn, verminderen vaak de luchtcirculatie rondom het gebied van de vagina. Dat kan ervoor zorgen dat er zweet aangemaakt wordt in het gebied rondom de vagina, waardoor het risico op onaangename geurtjes en een infectie vergroot wordt.
- Draag loszittende onderbroeken zodat de lucht goed kan circuleren, of draag onderbroeken die van een natuurlijk, luchtdoorlatend materiaal zoals katoen gemaakt zijn.
- Draag kniekousen of panty's met een kruis van katoen, zodat er niet zoveel zweet rondom de vagina aangemaakt wordt als met nylon en andere synthetische stoffen.
-
Trek natte kleding zoals onderbroeken, panty's of broeken waar zweet in zit zo snel mogelijk uit. Natte onderbroeken, panty's of broeken, of met zweet erin, kunnen ervoor zorgen dat bacteriën zich vermenigvuldigen, waardoor je sneller last krijgt van nare geurtjes en infecties.
- Neem een douche en draag andere, schone kleding nadat je hebt gezwommen of gesport hebt.
-
Was je vagina en de huid eromheen elke dag met een milde zeep en water. Was je vagina niet van binnen. Dit kan leiden tot een infectie. Door een milde zeep te gebruiken voorkom je dat je vagina en het gebied rondom je vagina geïrriteerd of geïnfecteerd raakt door de blootstelling aan bijtende chemische stoffen die verwerkt zijn in antibacteriële zeep of zeep waardoor de huid samentrekt.
- Spoel het gebied rondom je vagina schoon met schoon water nadat je het met zeep gewassen hebt, en dep het meteen droog met een schone handdoek, zodat je voorkomt dat het te vochtig wordt.
-
Veeg het gebied rondom je vagina goed af nadat je geplast hebt. Zo houd je het gebied rondom je vagina gedurende de dag droog en schoon.
- Gebruik zacht, wit, ongeparfumeerd toiletpapier waar geen verfstoffen of andere chemische stoffen in zitten waardoor je huid geïrriteerd kan worden.
- Veeg jezelf van voren naar achteren af na het poepen om te voorkomen dat er fecaliën in contact met je vagina komen, waardoor er een infectie op kan treden.
-
Verschoon tampons, maandverband en inlegkruisjes regelmatig. Als deze verzorgingsproducten vies worden en te lang gedragen worden, dan kunnen er onaangename geurtjes vrijkomen en het risico op een infectie vergroot worden.
- Zorg ervoor dat de producten die je voor je menstruatie gebruikt geen geur- en kleurstoffen bevatten, want daar zitten chemische stoffen in die schadelijk voor je gezondheid kunnen zijn.
-
Was je vagina en het gebied eromheen nadat je hebt gevreeën. Lichaamssappen, restanten van condooms en andere producten die gebruikt worden voor intimiteit kunnen een infectie, irritatie en onaangename geurtjes veroorzaken, als ze niet meteen na de geslachtsgemeenschap verwijderd worden.
-
Zorg dat je dieet evenwichtig is en veel voedingsstoffen bevat. Door een dieet te volgen met veel fruit, groenten en volkorengranen zoals bruine rijst, voorkom je dat je lichaam en vagina geïnfecteerd raken of dat je last krijgt van schimmels of ziekten.Advertentie
Tips
- Slaap indien mogelijk zonder onderbroek of pyjamabroek, want dan is er genoeg luchtcirculatie rondom je vagina en dan behoud je de hygiëne rondom dat gebied.
- Neem altijd contact met een arts op als je twijfelt aan je gezondheid.
Advertentie
Waarschuwingen
- Draag nooit nieuwe onderbroeken, broeken, of andere kledingstukken die je onderlijf bedekken, voordat je ze gewassen hebt met een milde zeep of mild wasmiddel. Verfstoffen en andere chemische stoffen kunnen in de nieuwe kleding zitten, waardoor het gebied rondom je vagina en je vagina geïrriteerd of geïnfecteerd kunnen raken.
- Gebruik nooit producten die bedoeld zijn voor je de binnenkant van je vagina of voor de huid eromheen, zoals deodorants, sprays of poeders, zonder dat eerst te bespreken met je huisarts. Dit soort producten kunnen infecties veroorzaken, of je natuurlijke hormonale en chemische balans verstoren.
Advertentie
Bronnen
- http://my.clevelandclinic.org/healthy_living/womens_health/hic_vulvar_care.aspx
- http://www.everydayhealth.com/health-report/yeast-infection/healthy-hygiene-to-prevent-yeast-infection.aspx
- http://www.vaginal-health-guide-remedy.com/vaginal-hygiene.html
- http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx#/slide-3
Over dit artikel
Deze pagina is 2.300 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
