Pdf downloaden
Pdf downloaden
De formule voor avontuur is echt heel eenvoudig: 'Het onbekende' + moed = avontuur. Iemand met een avontuurlijke geest kan uit een vliegtuig springen, de eerste persoon zijn die zich vrijwillig aanbiedt om iemand te redden, of zelfs iemand mee uit vragen. Je neem zelf misschien niet snel risico's. Als je echter gemotiveerd bent en durft om op avontuur te gaan, dan zal je in een mum van tijd een nieuwe wereld leren kennen.
Stappen
-
Laat dat wat je tegenhoudt achter je. Remmingen zijn gevoelens die je onzeker maken en je niet in staat stellen om op een ontspannen en natuurlijke manier te handelen. [1] X Bron Misschien ben je verlegen, onervaren of angstig. Om los te laten wat je tegenhoudt moet je je veilig voelen bij jezelf, je omgeving en de mensen om je heen.
- Vraag jezelf af waarom je avontuurlijk wilt zijn. Wat denk je dat het je zal opleveren? Wil je openstaan voor alle mogelijkheden? Zo ja, dan heb je gelijk.
- Als je niet precies weet wat je wilt, probeer je dan voor te stellen dat je op een onbewoond eiland bent en niemand anders je mening kan beïnvloeden. Wat zou je dan willen?
- Het overwinnen van fysieke uitdagingen vereist dat je ook mentale uitdagingen overwint. Als je bijvoorbeeld traint voor een berg en deze beklimt, zal het je fysieke capaciteiten uitdagen en je laten zien hoe sterk je fysiek en mentaal bent.
- Denk je dat je iets te bewijzen hebt? Hunker je naar aandacht? Waarom ben je op zoek naar sensatie? Denk je dat het je eigenwaarde zal opbouwen? Wil je gewoon meer plezier hebben?
- Neem een paar minuten de tijd om deze vragen te beantwoorden, want het zal je helpen een plan van aanpak te maken.
- Bedenk dat je alleen jezelf moet veranderen om jezelf. Laat de verwachtingen en normen van andere mensen je manier van leven niet beïnvloeden.
-
Pak je angsten aan. Als je tot dit punt in je leven niet echt avontuurlijk bent geweest, dan heeft angst je waarschijnlijk tegengehouden. Het kunnen aanwijzen van je angsten kan eenvoudig zijn, of wat meer introspectie vereisen (proberen om direct bij je eigen interne processen te komen). Je gevoelens, gedachten, wensen en fantasieën kunnen niet worden gezien, maar ze zijn zeer reëel.
- Je angsten zouden te maken kunnen hebben met spreken in het openbaar, slangen, of bijvoorbeeld hoogten. Het kan ook zijn dat je het eng vindt om met vreemden te praten, bang bent om ontslagen te worden, of dat je zakt voor je examen. Deze angsten kunnen geworteld zijn in een diepere angst om onwetend over te komen, in de steek gelaten te worden of je gevoel van veiligheid te verliezen.
- Het overwinnen van angst leidt tot het opbouwen van vertrouwen in jezelf, je gedachten en daden. Je zult leren dat je voor jezelf kunt zorgen. Zo kun je bijvoorbeeld bang zijn om uit huis te gaan, omdat je denkt dat je het niet aan kunt. Als je ervoor kiest om avontuurlijk te zijn en te verhuizen en ziet dat je het wel kunt, heb je die angst overwonnen.
- Gebruik visualisatietechnieken. Stel je voor dat je activiteiten doet die je uitdagen om avontuurlijk en waar je vol levenslust en gezond uitkomt. Deze scenario's kunnen zijn: surfen, paardenrennen, je muzikale talenten verkennen of iets kleins, zoals het vragen van een handtekening aan een atleet. Avonturen kunnen groot en klein zijn.
- Misschien vermijd je het avontuur uit angst voor onzekerheid. Je moet de weegschaal van zeker naar onzeker doen overslaan om mentale obstakels te verwijderen die je ervan weerhouden om avontuurlijk te zijn. Als je bijvoorbeeld deelname aan evenementen vermijdt of uitstelt omdat je niet weet wat er gaat gebeuren, zet dan kleine excursies op touw die langzaam een tolerantie opbouwen. [2] X Bron
-
Roep je avontuurlijke gevoelens op. Avontuurlijk zijn houdt in dat je je mentaal vrij, open en bereidwillig voelt om het leven te ervaren. Het openen van je hart door vriendelijk te zijn voor jezelf zal je eigen sterke punten steviger maken. [3] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Als je je veilig moet voelen voordat je je op je gemak voelt om iets nieuws te doen, gebruik dan meditatie en yoga om je te kalmeren en stress te verlichten. Als je eenmaal een gevoel van veiligheid en kalmte hebt, sta je meer open voor avontuur. Zo zou je bijvoorbeeld alleen op vakantie kunnen gaan naar Portugal, ondanks dat je geen Portugees kent.
- Geef jezelf een duwtje richting een vrij gevoel. Het kan nuttig zijn om zelfbevestigingen te reciteren zoals: 'Alles komt goed; ik ben klaar om te beginnen; Deze verandering zal goed voor me zijn!' Het helpt ook om dit hardop te zeggen. Gewoon door het uit te schreeuwen op dat moment kun je genoeg energie vrijmaken om verder te komen.
- Neem veiligheidsmaatregelen. Avontuurlijk zijn betekent niet dat je dingen moet gaan doen die onveilig zijn. Fysiek veeleisende avonturen moeten een bewuste evaluatie van de gevaren inhouden. Als je bijvoorbeeld wilt leren racen met een boot, dan moet je goed op de hoogte zijn van de veiligheidseisen. Het raadplegen van een professional wordt geadviseerd. [4] X Bron
Advertentie
-
Verken je interesses. Er zijn momenten in het leven dat je het te druk hebt om na te denken over wat je interesseert. Als je avontuurlijker wilt zijn, dan moet je de tijd nemen om wat plezier te maken en te verkennen. Misschien heb je altijd al willen reizen of een schooljaar in het buitenland doorbrengen. Misschien heeft het ontwerpen van decors voor toneelstukken je altijd al geïntrigeerd.
- Als je avontuurlijk wilt zijn in je carrière, doorloop dan online vragenlijsten die je helpen je interesses te identificeren. [5] X Bron
- Praat met mensen die dingen doen die je interesseren. Vraag hen of ze tips hebben om ermee te beginnen.
- Je zou nieuwe interesses kunnen ontdekken waar je niet eens van wist. Er kan bijvoorbeeld een martial arts school zijn waar je elke dag langs rijdt. Op een dag besluit je om avontuurlijk te zijn en een bezoekje te brengen. Je gaat bij een les kijken en het lijkt je leuk, en je meldt je aan voor een les.
-
Kies een rolmodel. [6] X Bron Je kent misschien iemand die de dingen doet die je wilt doen. Misschien is het wel iemand die onbevreesd lijkt en bereikt wat hij of zij wil. De persoon brengt haar vakanties door met het bouwen van huizen voor de armen, wildwatervaren en duiken in de oceaan. Je bewondert deze persoon en je wilt van hem leren hoe je avontuurlijker kunt worden.
- Kies een mentor om je te helpen. Een mentor kan een vriend zijn, een familielid of iemand die van het werk kent. Praat met de persoon en vraag: 'Ik probeer avontuurlijker te zijn in mijn leven en het lijkt erop dat je dat heel goed doet. Is er enig advies dat je me kunt geven? Zou je het erg vinden als we af en toe eens hierover kunnen praten?'
- Je kunt je gedrag modelleren naar een professional die je niet kent. Als er bijvoorbeeld een oceanograaf is die je bewondert en een tv-serie heeft, kun je de show bekijken en de persoon via sociale media volgen. Je kunt de persoon vragen stellen via sociale mediakanalen.
-
Maak een plan voor je avontuur. Maak plannen voor een reis, breng een verandering aan of probeer iets nieuws uit. Bepaal hoe vaak je deze dingen wilt doen. Probeer elke dag, week of maand iets nieuws te doen. Als je je evenementen plant, maak er dan een 'takenlijst' van -- dan is de kans groter dat je die afwerkt. [7] X Bron
- Het kan leuk zijn om een avontuur met vrienden te plannen. Spreek af dat elke persoon de verantwoordelijkheid neemt voor een taak. De ene persoon kan bijvoorbeeld de prijzen van vliegtickets controleren, een andere persoon wijst de dingen aan die je moet doen als je op je bestemming bent.
- Reis rond de wereld. Met een goede planning is het mogelijk om op een kosteneffectieve manier de wereld rond te reizen. Het kan goedkoper zijn dan je denkt. Onderzoek de kosten voordat je je avontuurlijke zelf erdoor laat afschrikken. [8] X Bron
-
Onderneem actie. Je kunt niet avontuurlijk zijn als je niets doet. Zelfs de zoektocht om avontuurlijker te worden, is in feite een avontuur. Net als elke andere verandering in het leven, moet je actie ondernemen om het te laten gebeuren. Begin met kleine stappen en werk toe naar grotere stappen. Besef dat je met elke stap dichterbij je doel komt.
- Stel grenzen en beperkingen in voor jezelf. [9] X Bron Avontuurlijk zijn houdt in dat je dingen doet die je uitdagen. Je vindt het misschien prettig om te wandelen in de natuur, maar je hebt geen interesse in parachutespringen. Wees redelijk naar jezelf en ken je grenzen. Wees niet bang om ook naar anderen aan te geven wat je grenzen zijn.
- Een manier om actie te ondernemen is om je routine te variëren. Vermijd dat je vastloopt in een sleur die steeds weer dezelfde dingen doet. Zelfs iets dat zo eenvoudig is als boodschappen doen in een andere supermarkt zal je een nieuw perspectief geven. Avontuurlijk zijn kan je openstellen voor nieuwe mogelijkheden. Zo ga je bijvoorbeeld naar de nieuwe supermarkt en ontmoet je iemand die je een baan blijkt aan te bieden, je uitvraagt voor een afspraakje, of hij kent iemand waarmee je bent opgegroeid en die je in jaren niet hebt gezien. Dit zou niet zijn gebeurd zonder dat je een avontuurlijke actie had ondernomen.
Advertentie
-
Zoek anderen die jouw interesses delen. Mensen worden aangetrokken tot mensen met gemeenschappelijke interesses en om samen plezier te hebben. [10] X Bron Enthousiasme voor het leven is aanstekelijk. Als je een groep mensen vindt die jouw interesse in avontuur delen, dan zal je je bijna nooit alleen voelen.
- Zoek groepen online en kijk of je je daarin thuis voelt. Als je bijvoorbeeld van computeranimatie houdt, kun je misschien een lokaal animatiefilmfestival vinden en er als vrijwilliger aan de slag gaan. Je ontmoet mensen die niet alleen interesse hebben in animatie, maar je leert hoe het werkt in een filmfestival.
- Observeer prikborden op school of op openbare plaatsen. Er zijn groepen die elkaar ontmoeten en altijd op zoek zijn naar nieuwe leden. Grijp je kans. Het kan je leven veranderen.
- Woon een evenement bij en stel vragen. Je gaat bijvoorbeeld naar een motorshow en zegt tegen een van de curatoren: 'Deze show is fantastisch. Hoe raakt iemand betrokken bij het opzetten van zoiets?' De meeste mensen zullen een kort gesprek met je hebben dat je naar iets interessants kan leiden.
-
Ontwikkel je nieuwsgierigheid. Een nieuwsgierige geest stelt vragen. Je kunt je enthousiasme voor het avontuur op peil houden door voortdurend vragen te stellen. Hoe werken de dingen? Wat is daarvoor nodig? Waarom moeten we dit altijd op deze manier doen? Wanneer kunnen we een verandering ten goede teweegbrengen? Nieuwsgierigheid ligt aan de basis van het avontuurlijk zijn.
- Creëer situaties voor jezelf die je uit je comfortzone dwingen. De eerste stap naar het leren van iets nieuws is de onhandigheid.
- Lees boeken over dingen waar je niets van weet, maak er dan een punt van om er met anderen over te praten.
- Praat met mensen die werk doen dat je nog nooit hebt gedaan.
- Observeer mensen bij het spelen, het doen van hun werk, of het ontspannen met vrienden en familie. Let op de dingen die ze doen die vergelijkbaar en anders zijn dan de manier waarop jij ze doet. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Verander van baan. Als je je verstikt voelt door je baan, neem dan stappen om een nieuwe baan te vinden die je wel interesseert. Financiële ondersteuning is een belangrijke factor bij het verkennen van nieuwe banen. Je wilt er zeker van zijn dat je de financiële middelen hebt om jezelf te ondersteunen tijdens je avontuur.
- Ontwikkel je cv en onderzoek de vaardigheden die je hebt en hoe ze van toepassing kunnen zijn op een nieuwe carrière.
- Het kan zijn dat je extra lessen moet volgen om een certificaat of diploma te behalen om je nieuwe interessegebied te betreden. Dit kan tijd kosten, maar de beloningen zullen zich uitbetalen zolang je het als een groot avontuur ziet om jezelf gelukkig te maken.
-
Overweeg om naar een nieuwe plaats, stad of land te verhuizen. Soms is een verandering van omgeving net wat je nodig hebt. Met een goede planning kun je alles laten gebeuren zolang je op koers blijft en slimme keuzes maakt.
-
Maak een lijst van dingen die je nog wilt doen. Dit bevat alle dingen die je nog wilt doen in je leven. Vul het met alles wat je ooit hebt willen doen. Het kan gaan om het bezoeken van elk honkbalstadion in de VS, zwemmen over een groot water, skiën in de Zwitserse Alpen, of het ontmoeten van een sportfiguur. Elk item op je lijstje zit gegarandeerd vol met avonturen.
-
Verzilver je eerdere teleurstellingen. Het is nooit te laat om iets nogmaals te doen. Of je nu te verlegen was om je aan te sluiten bij een club, of mis hebt geslagen tijdens een belangrijke honkbalfinale, je zou waarschijnlijk profiteren van een beetje verlossing.
- Maak een lijst van de dingen in je leven waardoor je je slecht voelt, of waardoor je angstig bent geworden en minder geneigd tot avontuur. Creëer dan één voor één die situaties opnieuw en probeer de dingen te herstellen. Als het bij het sporten mis is gegaan, sluit je dan weer aan bij een team en met wat stevige oefening zal je voor je het weet weer in uitdagende situaties verzeild raken. De sleutel is dat je je inspanningen erkent, ook al ben je geen sterspeler.
-
Blijf eisen aan jezelf stellen. Als je eenmaal de voordelen van avontuurlijk zijn hebt gevoeld, zal je merken dat er energie nodig is om het te doen. De belofte van de beloning is motiverend, en je moet jezelf blijven pushen naar nieuwe avonturen. Avontuurlijk zijn is verkwikkend en je kunt het gebruiken als een hulpmiddel om je leven te verbeteren.
- Als je wat down aan het worden bent, zet jezelf dan aan tot een nieuw avontuur. Laat de beloningen je humeur opkrikken.
- Prijs jezelf voor wat je allemaal doet om avontuurlijk te zijn. Motiveer jezelf door te zeggen: 'Je bent avontuurlijk omdat je het leven ten volle beleeft. Gefeliciteerd.' [12] X Bron
Advertentie
Tips
- Vraag je vrienden om je eraan te herinneren dat je probeert avontuurlijker te zijn.
- Geef eens een andere draai aan iets wat je al een tijdje aan het doen bent. Kook een exotische maaltijd. Draag iets anders dan je gewend bent. Vraag jezelf af: 'Hoe kan ik dit anders doen?'
- Angst en bezorgdheid houden je misschien tegen in het leven. Zoek professionele hulp als het je ernstig belemmert.
- Nieuwe mensen hebben de potentie om je iets nieuws te leren dat je leven open kan stellen voor avontuur.
- Praat met mensen. Hun verhalen over avonturen kunnen bijna net zo goed zijn als het zelf beleven van een.
- Wees altijd op zoek naar nieuwe dingen om te doen. Film een documentaire. Neem een dansles. Mediteer met boeddhistische monniken.
- Elk avontuur dat je beleeft levert een interessant verhaal op. Mensen houden van een geweldig verhaal.
- Zoek een uitkijkpunt op de top van een heuvel of bij de oceaan met een geweldig uitzicht. Het zal je eraan herinneren dat er een grote wereld vol avontuur op je wacht.
- Word fit. Veel avonturen vereisen fysieke inspanning.
- Probeer iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan en beleef er veel plezier aan.
Advertentie
Waarschuwingen
- Ken je grenzen. Je bent niet onoverwinnelijk.
- Sta je niet in contact met je gevoelens en heb je veel adrenaline nodig om iets te voelen? Geremde emoties kunnen een teken van depressie zijn. Zoek professionele hulp.
- Let op of je op zoek bent naar levensgevaarlijke avonturen. Als je zelfmoordgedachten hebt, zoek dan professionele hulp en breng anderen niet in gevaar.
- Wat jij definieert als avontuurlijk kan door anderen worden gezien als vervelend, overdreven of risicovol gedrag. Ga niet te ver.
- Zorg voor de juiste uitrusting. Wees slim en neem de nodige uitrusting mee voor het avontuur. Het kan een kwestie van leven of dood zijn. Neem altijd water mee op wandeltochten, en een volledig opgeladen mobiele telefoon met GPS.
- Er is een smalle grens tussen een persoon worden waar men mee wil rondhangen omdat je cool bent, en de persoon waar men niet mee wil rondhangen omdat je altijd een scène veroorzaakt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.vocabulary.com/dictionary/inhibition
- ↑ http://www.anxietybc.com/adults/how-tolerate-uncertainty
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156028/
- ↑ http://www.providencejournal.com/article/20150525/ENTERTAINMENTLIFE/150529646
- ↑ https://www.cpp.com/products/strong/index.aspx
- ↑ http://www.researchgate.net/publication/11086440_Motivation_by_Positive_or_Negative_Role_Models_Regulatory_Focus_Determines_Who_Will_Best_Inspire_Us
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424052970204296804577124742529431640
- ↑ http://www.iwillteachyoutoberich.com/blog/how-to-travel-cheap/
- ↑ http://www.reviewjournal.com/columns-blogs/steven-kalas/good-relationships-begin-well-defined-boundaries
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
