Pdf downloaden
Pdf downloaden
De kans is groot dat ook je je zorgen maakt over het coronavirus (COVID-19), zeker als je weet dat er gevallen van besmetting bij je in de buurt wonen of werken. Het coronavirus is een familie van potentieel dodelijke virussen. De verschillende soorten coronavirus kunnen aandoeningen aan de luchtwegen veroorzaken zoals griep en verkoudheid, maar ook meer ernstige ziektes als SARS en het zogenaamde Middle East respiratory syndrome, afgekort MERS. Bovendien kan het nieuwe virusstammen produceren. Van een besmetting met het nieuwe coronavirus kun je ernstig ziek worden, maar gelukkig kun je verschillende dingen doen om jezelf thuis, onderweg en in openbare ruimtes te beschermen. Als je denkt dat je misschien besmet bent met het nieuwe coronavirus, neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts.
Stappen
-
Laat je vaccineren. Laat je vaccineren als er een vaccin voor je beschikbaar is. Er zijn verschillende vaccins goedgekeurd voor gebruik. Of je in aanmerking komt voor het vaccin hangt af van hoe oud je bent, of je in de zorg werkt, en of je een onderliggende conditie hebt. Zorgmedewerkers, bewoners van instellingen voor langdurige zorg, essentiële beroepen en mensen met medische aandoeningen die een hoger risico vormen ontvang het vaccin eerst. [1] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Vier vaccins zijn goedgekeurd voor gebruik in de EU, namelijk Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca en Janssen.
- Het is onwaarschijnlijk dat je kunt kiezen welk vaccin je krijgt als je een afspraak maakt, omdat de voorraad beperkt is. Elk vaccin heeft echter uitstekende bescherming tegen COVID-19 getoond in onderzoeken en vermindert aanzienlijk je kansen op ernstige ziekte en ziekenhuisopname. [2] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Was je handen regelmatig met water en zeep om de kans dat je met het virus besmet raakt zo veel mogelijk te beperken. De beste manier om te voorkomen dat je met het coronavirus besmet raakt is zo vaak mogelijk je handen wassen. Maak je handen nat met warm water en doe er dan wat milde zeep op. Laat de zeep 20-30 seconden schuimen en spoel je handen vervolgens schoon onder warm, stromend water. [3] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Was je handen in ieder geval altijd voordat je iets gaat eten of drinken. Verder kun je je handen het beste ook altijd wassen als je ergens in het openbaar bent of als je in de buurt bent van iemand die mogelijk besmet en/of ziek is.
-
Kom niet met je handen in de buurt van je ogen, neus en mond. Het kan zijn dat je met het coronavirus in contact komt via een deurknop, het aanrecht of een ander oppervlak. Als dat gebeurt, kunnen de ziektekiemen aan je handen blijven plakken, waardoor je jezelf heel makkelijk kunt besmetten als je met je vieze handen je gezicht aanraakt. Probeer je ogen, neus en mond daarom zo min mogelijk aan te raken, voor het geval het virus ergens op je handen zit. [4] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Als je toch je gezicht moet aanraken, was dan eerst je handen, zodat de kans dat je jezelf besmet minder groot is.
-
Blijf uit de buurt van mensen die hoesten of niezen. Het coronavirus veroorzaakt een infectie van de luchtwegen, dus hoesten en niezen zijn bij een besmetting veel voorkomende symptomen. Door hoesten en niezen komt het virus bovendien in de lucht terecht, wat het risico op besmetting van anderen nog groter maakt. Komt daarom niet te dicht in de buurt van mensen die symptomen lijken te hebben die op een infectie van de bovenste luchtwegen wijst. [5] X Betrouwbare bron World Health Organization Ga naar de bron
- Vraag als je denkt dat je het kunt maken, of hij of zij bij je uit de buurt kan blijven. Je zou kunnen zeggen: 'Ik merkte dat je moest hoesten. Ik hoop dat je je snel beter voelt, maar hou alsjeblieft een beetje afstand zodat ik niet ook ziek word.'
-
Ontsmet iedere dag alle oppervlaktes die vaak aangeraakt worden met een product dat virussen doodt. Het coronavirus kan zich aan deurknoppen, aanrechten, kranen en andere oppervlaktes in huis hechten. Reinig al deze oppervlakken dagelijks met een ontsmettingsmiddel in sproeivorm of met ontsmettende doekjes. Zorg ervoor dat het oppervlak ongeveer 10 minuten nat blijft, zodat het schoonmaakmiddel eventuele virussen op een effectieve manier doodt. Zo kun je het risico dat het virus op de oppervlaktes achterblijft en jou, je huisgenoten of je bezoek besmet, zoveel mogelijk beperken. [6] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Ontsmet thuis je voordeurknop, alle keukenkastjes, de kastjes in de badkamer en de kranen.
- Zorg ervoor dat op je werk alle oppervlakken die mensen vaak aanraken, zoals deurknoppen, trapleuningen, tafels en toonbanken, goed schoongemaakt worden.
- Je kunt ook zelf een desinfecterend middel maken door een kwart liter bleekmiddel te mengen met vier liter water.
-
Draag in het openbaar altijd een mondkapje voor éénmalig gebruik. Omdat het coronavirus zich door de lucht verspreidt, is het mogelijk dat je het inademt. Bedek daarom je neus en mond met een mondkapje, zodat je minder risico loopt besmet te raken met het virus. Gebruik een mondkapje altijd maar één keer. Door hetzelfde maskertje nog een keer te gebruiken, verhoog je namelijk het risico dat je loopt op besmetting. [7] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Was altijd je handen nadat je je mondkapje hebt afgedaan, voor het geval je het coronavirus hebt opgelopen. Als je het kapje afdoet en daarna meteen je gezicht aanraakt, kunt je ziek worden als er ziektekiemen op het mondkapje en daarna op je handen terecht zijn gekomen.
- Als je een hoog risico loopt op infecties aan de luchtwegen of andere longaandoeningen zoals astma of COPD, een ziekte waarbij je longen beschadigd zijn, en je bent op reis in het buitenland, doe in het vliegtuig dan altijd een wegwerpmaskertje op om verspreiding van het virus tegen te gaan.
-
Probeer je niet te veel zorgen te maken als je geen echt risico loopt. Via sociale media hebben zich allerlei mythes over het coronavirus verspreid, wat soms onnodig paniek veroorzaakt. [8] X Bron Het is aan te raden de bronnen die je gebruikt hebt goed te controleren voordat je een beslissing neemt. [9] X Betrouwbare bron World Health Organization Ga naar de bron
- Je hoeft er bijvoorbeeld niet van uit te gaan dat je door contact met iemand uit China meteen ziek wordt. De laatste tijd worden mensen uit China en andere delen van Azië vaak onnodig gediscrimineerd. [10] X Bron [11] X Bron [12] X Bron Terwijl de meeste van die mensen gewoon gezond zijn en de ziekte niet vaker hebben of makkelijker verspreiden.
- Ook circuleren er lijsten met voedingsmiddelen die je zou moeten vermijden, die lang niet altijd kloppen en vaak niet op feiten gebaseerd zijn. [13] X Bron Controleer of het echt waar is door zelf wat informatie op te zoeken.
Advertentie
-
Draag als je voor iemand zorgt persoonlijke beschermingsmiddelen. Trek voordat je de zieke gaat verzorgen wegwerphandschoenen, een gezichtsmasker en een papieren overall aan. Trek de beschermende kleding nadat je de kamer van de zieke verlaten hebt uit en doe alles in een plastic vuilniszak. Gebruik gebruikte beschermingsmiddelen niet opnieuw, omdat het virus inmiddels op de beschermingsmiddelen aanwezig kan zijn. [14] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Het coronavirus verspreidt zich via de lucht en kan zich aan je kleding hechten. Bescherm jezelf daarom zo goed mogelijk.
-
Deel geen huishoudelijke artikelen en servies met de besmette persoon. Het coronavirus kan op voorwerpen zoals kopjes, borden, keukengerei en handdoeken blijven zitten. Gebruik als er bij je thuis iemand ziek is aparte items voor elk van je huisgenoten, om te voorkomen dat jullie de ziekte op elkaar overdragen. [15] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Neem geen risico! Als je twijfelt, was het voorwerp dan voor gebruik, of neem een ander voorwerp.
-
Was al het wasgoed om het te desinfecteren op de hoogste temperatuur. Zowel kleding, beddengoed en handdoeken kunnen het coronavirus bevatten, en daarom is het belangrijk om ze grondig te wassen. Zet de wasmachine op de heetste stand en meet de aanbevolen hoeveelheid wasmiddel voor de grootte van de was. Doe de was vervolgens op de normale of zwaardere stand, afhankelijk van het model van de wasmachine. [16] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Als de stof er tegen kan, voeg dan een volle dop bleekmiddel of kleurveilig bleekmiddel toe om het wasgoed te ontsmetten.
-
Doe een raam open om de kamer te ventileren. Omdat het coronavirus in de lucht zit, loop je een groter risico op infectie als je een ruimte deelt met iemand die ziek is. Door de kamer goed te ventileren kun je ervoor zorgen dat de lucht schoner blijft, wat het risico op besmetting flink kan beperken. Zet een raam open of zet de airconditioning aan. [17] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bronAdvertentie
-
Neem contact op met je huisarts als je denkt dat je misschien besmet bent. Als je symptomen hebt die wijzen op een infectie van de luchtwegen, kan het zijn dat je met het nieuwe coronavirus besmet bent. Bel de huisarts en vertel welke symptomen je hebt en vraag of je langs moet komen om je op het virus te laten testen. De huisarts kan je vragen naar de praktijk te komen voor een laboratoriumonderzoek, maar hij kan je aanraden om thuis te blijven om verspreiding van de infectie tegen te gaan. Let op de volgende symptomen: [18] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Hoesten
- Keelpijn
- Een loopneus
- Koorts
- Hoofdpijn
- Pijn in je spieren en gewrichten en vermoeidheid
Tip: Als je naar de praktijk van de huisarts gaat, doe dan altijd een mondkapje op om te voorkomen dat je het virus overdraagt op mensen die een verminderde weerstand hebben. Vertel het aan de huisarts als je last hebt van nieuwe symptomen, zoals koorts of moeite met ademen.
-
Blijf thuis als je symptomen hebt die op een infectie van de luchtwegen wijzen. Ga als je ziek bent niet zonder meer naar de dokter, maar blijf zo nodig thuis. Het kan zijn dat je besmettelijk bent, dus je moet voorkomen dat je het virus op anderen overdraagt. Neem zoveel mogelijk rust en geef je lichaam de tijd om te herstellen. [19] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Doe als je naar de dokter gaat een mondkapje voor éénmalig gebruik op. Op die manier voorkom je dat de ziektekiemen zich verspreiden. Houd wel afstand en was je handen regelmatig! [20] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
COVID-19 wordt gekenmerkt door koorts, hoesten en kortademigheid. Andere symptomen zijn onder meer congestie, loopneus, vermoeidheid, keelpijn, hoofdpijn, spier- of lichaamspijnen, smaak- of reukverlies, misselijkheid, braken en diarree. [21] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
-
Bedek als je moet niezen of hoesten je neus en je mond. Als je besmet bent met het nieuwe coronavirus is de kans groot dat je moet niezen en hoesten. Bescherm anderen tegen het virus door je mond te bedekken met een tissue of desnoods met je mouw. Op die manier voorkom je dat je het virus via de lucht verder verspreidt. [22] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Zorg dat je altijd een doos tissues bij de hand hebt. Nies als je geen tissue of papieren zakdoekje bij de hand hebt in de holte van je elleboog.
Advertentie
Tips
- Normaal gesproken heeft het coronavirus een incubatietijd van vijf dagen. Waarschijnlijk zul je dus pas een paar dagen nadat je met het virus besmet bent geraakt, iets merken van de symptomen. [23] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Als je hoge koorts hebt, moet hoesten of moeilijk kunt ademhalen en de afgelopen twee weken ergens bent geweest waar meerdere mensen waren, of als je contact hebt gehad met iemand van wie je denkt dat hij of zij misschien besmet is, zeg het dan tegen de huisarts zodat hij of zij kan bepalen of jij je ook moet laten testen. [24] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Een ernstige infectie met het coronavirus kan complicaties veroorzaken zoals een longontsteking. Ga daarom altijd naar de huisarts als de symptomen niet verdwijnen of minder erg worden, als je last hebt van kortademigheid. [25] X Betrouwbare bron World Health Organization Ga naar de bron
- Ondanks geruchten hierover op sociale media, heeft het Mexicaanse Coronabier niks met het virus te maken. De naam is niet meer dan toevallig.
- Antibiotica doden alleen bacteriën en geen virussen. Antibiotica beschermen je daarom niet tegen het coronavirus. [26] X Betrouwbare bron World Health Organization Ga naar de bron Als je ze op de verkeerde manier gebruikt kunnen antibiotica bovendien schadelijk zijn voor je gezondheid. Neem antibiotica daarom alleen op aanraden van de huisarts, en volg zijn of haar instructies zo precies mogelijk op.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/more/fully-vaccinated- people.html
- ↑ https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
- ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/workplace-school-and-home-guidance.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
- ↑ https://7news.com.au/news/public-health/coronavirus-outbreak-sparks-fake-news-myths-and-misinformation-c-668151
- ↑ https://www.who.int/news-room/spotlight/let-s-flatten-the-infodemic-curve
- ↑ https://www.marketwatch.com/story/no-chinese-allowed-racism-and-fear-are-now-spreading-along-with-the-coronavirus-2020-01-29
- ↑ https://www.bbc.com/news/world-europe-51294305
- ↑ https://www.theguardian.com/world/2020/jan/28/canada-chinese-community-battles-racist-backlash-amid-coronavirus-outbreak
- ↑ https://www.thenewsminute.com/article/fact-check-busting-myths-around-coronavirus-116917
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/workplace-school-and-home-guidance.pdf
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html#stay6ft%20
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/symptoms.html
- ↑ https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/caring-for-yourself-at-home.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html
- ↑ https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4327893/
- ↑ https://emergency.cdc.gov/han/han00426.asp
- ↑ https://www.who.int/health-topics/coronavirus
- ↑ https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
