Beter schieten bij het basketballen

Bijdragen van Ryan Tremblay

Is het je doel om op een Amerikaanse high school, universiteit of zelfs op professioneel niveau te gaan basketballen, dan is het van essentieel belang om goed te leren schieten. Hoe beter je schot, hoe groter de kans om aangenomen te worden. Regelmatig en geregeld oefenen kan je helpen om je schotvaardigheid bij het basketballen te verbeteren. Er zijn diverse technieken die je kunt gebruiken om je schot accurater te maken, zoals door het oefenen van het perfecte schot en running drills.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Het oefenen van het perfecte schot

Pdf downloaden

1
Oefen het vangen van de bal, klaar om het schot te nemen (shot-ready). Het vangen van de bal in een schietklare positie is een goede manier om je vorm te verbeteren. Door klaar te staan om te schieten wanneer je de bal vangt, in plaats van je voor te bereiden op het nemen van het schot na het vangen van de bal, kun je de snelheid en accuraatheid van je schot verbeteren. ^{[1]
X
Bron}
- Om in een schietklare houding te komen, buig je lichtjes door je knieën en iets voorover vanuit de heupen. Het hoort eruit te zien alsof je klaarstaat om te gaan springen. Dit geeft je wat extra kracht bij het nemen van het schot. ^{[2]
  X
  Bron}
2
Onderzoek welke shot-pocket je het meest ligt. Je shot-pocket is de positie van waaruit je de bal schiet, en dit is voor iedereen verschillend. Ga na welke shot-pocket je het meest ligt, en houd je daaraan vast. ^{[3]
X
Bron}
- Bijvoorbeeld, je schiet wellicht het liefst vanuit het midden van je voorhoofd, aan de rechterzijde van je hoofd of net iets boven je hoofd.
- Houd er rekening mee dat je niet dezelfde schotpositie of shot-pocket hoeft te hanteren als andere spelers. Richt je op dat wat voor jou het best lijkt te werken.
3
Ga in de juiste houding staan. De positie van je arm, hand en hoofd kan de trefzekerheid van je schoten beïnvloeden. Je schietarm en hand horen een “C” te vormen terwijl je het schot voorbereid. Je kunt dit controleren in een spiegel of iemand vragen om dit vanaf de zijkant voor je te controleren. ^{[4]
X
Bron}
- Zorg er ook voor dat je recht vooruit kijkt.
- Houd je ellebogen gebogen en til de bal boven je neus voordat je hem loslaat.
4
Wijs de bal na en houd dit vast. Zorg er bij het werpen van de bal voor dat je vanuit je elleboog het schot afrond door de bal na te wijzen. ^{[5]
X
Bron} Houd deze houding vervolgens vast tot de bal contact maakt met de ring en/of het net. Blijf nawijzen en vasthouden na het nemen van een schot, om de trefzekerheid ervan te verbeteren. ^{[6]
X
Bron}
- Ga ook mee in het schot met je hele lichaam. Je hoort het schot vanuit een actieve houding te beginnen, om daar vervolgens uit te springen tijdens het nemen van het schot. Houd je lichaam in deze uitgestrekte houding na het nemen van het schot. ^{[7]
  X
  Bron}
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Het doen van elbow to elbow drills

Pdf downloaden

1
Ga op één been staan. Om een elbow drill te doen begin je met het schieten van de bal terwijl je op één been staat. Door op één been te gaan staan verbetert je balans en zal het moeilijker worden om raak te schieten. Begin vlakbij de vrije worp-lijn en werp de bal terwijl je op één been staat. ^{[8]
X
Bron}
- Je kunt op je linkerbeen of je rechterbeen beginnen, maar zorg er wel voor dat je halverwege de oefening van been wisselt. Het is niet goed om te oefenen op alleen het linker- of rechterbeen.
2
Houd de bal vast met beide handen. Op één been gaan staan hoort voldoende uitdaging toe te voegen om te beginnen, dus gebruik beide handen voor het schieten op de basket wanneer je net begint met elbow drills. ^{[9]
X
Bron} Zorg dat je je ellebogen ingetrokken houdt, en wijs met je vingers naar het midden van de ring (hoop) terwijl je schiet. ^{[10]
X
Bron}
- Vergeet ook niet om op zoek te gaan naar je shot-pocket, een “C” te vormen en de bal na te wijzen.
3
Wijzig van positie tijdens het schieten. Door vanuit één en dezelfde positie te blijven schieten zul je die plek op een gegeven moment gaan beheersen, maar het is een goed idee om ook vanuit verschillende posities raak te kunnen schieten. Probeer verschillende schotposities af te wisselen, om jezelf op steeds weer andere manieren uit te dagen. ^{[11]
X
Bron}
- Bijvoorbeeld, je kunt beginnen bij de vrije worp-lijn, daarna naar binnen bewegen en naar de linkerkant van de ring, daarna verder te gaan aan de rechterkant van de ring, waarna je de cyclus herhaalt.
4
Maak het moeilijker wanneer je het gevoel hebt dat je daar klaar voor bent. Ga verder met eenhandige schoten wanneer je het gevoel hebt klaar te zijn voor oefeningen die wat moeilijker zijn. Zorg dat je uitvoering correct blijft, zoals bij de tweehandige schoten. Wellicht zal je het eerst wat langzamer moeten doen, tot je de uitvoering van eenhandige schoten hebt geperfectioneerd. ^{[12]
X
Bron}
- Als je uitvoering een stuk minder is bij eenhandige schoten, dan kun je altijd terugkeren naar tweehandige schoten.
Advertentie

Tips

Ga elke keer als je tijd vrij hebt naar buiten om te oefenen in plaats van de hele dag naar de tv te staren.
Oefen vaak voor het beste resultaat.
Houd het aantal rake schoten dat je neemt tijdens elke oefensessie bij, om na te gaan hoeveel beter je bent geworden. ^{[13]
X
Bron}

Advertentie

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

Aanmelden

Beter schieten bij het basketballen

Stappen

Het oefenen van het perfecte schot

Het doen van elbow to elbow drills

Tips

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!

Delen

Uitgelichte artikelen

Trending artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Uitgelichte artikelen

Explore Categories