Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je last van bewegingsziekte krijgt terwijl je in een pretpark in een attractie zit, zul je er niet veel pret meer aan hebben. De ogen, binnenoren, spieren en gewrichten voelen de veranderende bewegingen aan en sturen de informatie naar de hersenen toe. Wanneer de attractie begint te bewegen sturen deze verschillende delen van het lichaam tegenstrijdige signalen naar de hersenen toe, waardoor de hersenen gedesoriënteerd raken. Daardoor kun je misselijk en duizelig worden en in het ergste geval met kracht moeten overgeven. Bewegingsziekte kun je niet alleen krijgen als je in een achtbaan zit, maar ook op een schip, in de trein, in het vliegtuig en in motorvoertuigen. In dat geval spreken we van reisziekte. De adviezen die voor bewegingsziekte worden gegeven kun je dus ook toepassen als je op reis gaat. Om van bewegingsziekte af te komen kun je medicijnen nemen of andere aspecten van je leven die je bewegingsziekte erger kunnen maken aanpassen, zoals je voedingspatroon en je lichaamshouding.
Stappen
-
Haal een vrij verkrijgbaar antihistaminicum. Bij de supermarkt, drogist en apotheek kun je verschillende antihistaminica halen om je bewegingsziekte mee te behandelen, zoals cinnarizine, cinnarizine met chloorcyclizine (Primatour), cyclizine en meclozine (Suprimal, Emesafene). Deze geneesmiddelen blokkeren de receptoren in je hersenen die misselijkheid en overgeven veroorzaken. Ze zijn alleen in tabletvorm verkrijgbaar. Al deze geneesmiddelen kunnen soms sufheid veroorzaken en zijn dus vooral geschikt als je een lange afstand in de trein of het vliegtuig af moet leggen en kunt slapen. Het wordt aangeraden om geen auto te rijden als je deze medicijnen gebruikt. [1] X Bron
- Neem het geneesmiddel van je keuze in met wat voedsel voordat je naar het pretpark gaat. Hoe ver je dit van tevoren moet doen hangt af van het middel. Deze informatie kun je op de verpakking en in de bijsluiter vinden. Al deze geneesmiddelen zijn goedgekeurd en geschikt voor kinderen van 5 jaar en ouder. Meestal kun je na enkele uren nog een dosis van het middel nemen om je bewegingsziekte te behandelen. Volg daartoe de instructies op de verpakking en in de bijsluiter.
- Er zijn nog enkele andere soortgelijke medicijnen die tegen bewegingsziekte genomen kunnen worden. Vraag advies aan je huisarts of apotheker als je wilt weten welk medicijn je het beste kunt gebruiken.
-
Haal een scopolaminepleister. Je zult naar een arts moeten gaan om een recept voor dit geneesmiddel te krijgen. Over het algemeen wordt dit medicijn voorgeschreven aan mensen bij wie antihistaminica niet helpen. Scopolamine is alleen als pleister verkrijgbaar onder de naam Scopoderm. [2] X Bron
- Praat met je arts over de mogelijke bijwerkingen van dit medicijn, waaronder sufheid, desoriëntatie, een droge mond en hallucinaties. [3] X Bron
- Mensen met glaucoom of bepaalde andere medische problemen kunnen wellicht geen scopolaminepleisters gebruiken. Zorg er dus voor dat je je arts vertelt over de medische problemen die je hebt.
-
Breng een scopolaminepleister aan. Je moet de pleister aanbrengen volgens de instructies op de verpakking. Normaal moet je de pleister tenminste vier uur voordat je hem daadwerkelijk nodig hebt achter je oor plakken. Was de plek achter je oor voordat je de pleister aanbrengt. Haal de pleister uit de beschermende folie en plak hem op je huid. Was na afloop grondig je handen. Laat de pleister achter je oor zitten zolang als je hem nodig hebt of op de verpakking beschreven staat. [4] X Bron
-
Probeer enkele voedingssupplementen met gember. Gember (zingiber officinale) is goedkoop en effectief. Je kunt rauwe gember eten of pastilles of pillen met gember nemen. Gember kun je bij de supermarkt of drogist kopen.
- Als je rauwe gember wilt nemen voordat je in een attractie stapt, pel de gember dan en snijd er een klein blokje van. Beeld je een stuk kauwgom in en maak het stuk rauwe gember ongeveer zo groot. Weet dat veel mensen vinden dat gember een scherpe nasmaak heeft die over het algemeen onaangenaam wordt gevonden. Als jij dat ook vindt, kies dan voor gemberpillen of -pastilles. [5] X Bron
Advertentie
-
Eet iets om je maag te kalmeren. Zoek een plek op waar je iets kunt eten dat je maag kalmeert, zoals crackers of gemberbier. Dit kun je doen voordat je in de attractie stapt of nadat je erin bent geweest. Om bewegingsziekte te vermijden kun je het beste flauwe voedingsmiddelen eten die veel koolhydraten en weinig vetten bevatten. Eet voedingsmiddelen die gember bevatten of brood, ontbijtgranen, granen of vruchten. [6] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Pittige en zure voedingsmiddelen kun je maagslijmvlies irriteren, zodat je hele lichaam vatbaarder voor problemen wordt. [7] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Ga in het stabielste deel van de attractie zitten. Waar dat precies is hangt af van wat voor soort attractie het is. Over het algemeen is het middelste deel van een achtbaan het stabielst. Het voorste en achterste deel van de achtbaan bewegen veel meer heen en weer dan het middelste gedeelte. Bij een auto is de voorbank het stabielste gedeelte. Bij schepen en vliegtuigen is dit ook het middelste gedeelte. [8] X Bron
-
Houd je hoofd en nek recht. Omdat bewegingsziekte vaak veroorzaakt wordt door tegenstrijdige signalen afkomstig van verschillende delen van het lichaam, moet je proberen om je hoofd en nek steeds recht te houden. Door je lichaam recht te houden kun je voorkomen dat je hoofd meer beweegt. Bij een achtbaan is dit vooral belangrijk als je verwondingen aan het hoofd en de nek wilt voorkomen. [9] X Betrouwbare bron American Academy of Family Physicians Ga naar de bron
-
Houd je ogen op een vast punt gericht. Je zult sneller duizelig worden als je je ogen heen en weer blijft bewegen. Houd je ogen op een vast punt gericht, waar je ook bent. Als je in een achtbaan zit helpt het om naar het karretje voor je te kijken of om gewoon je ogen dicht te doen. Kijk naar de horizon als je op een schip bent. Zo zul je minder last hebben van zeeziekte. [10] X Bron Tal D, et al. Artificial Horizon Effects on Motion Sickness and Performance. Otology & Neurotology. 33:878.2012.
-
Doe minder. Je kunt het beste weinig doen om bewegingsziekte te vermijden. Het mag duidelijk zijn dat dit niet echt mogelijk is bij attracties in een pretpark of op een kermis, waar het bijna onmogelijk is om meerdere dingen tegelijk te doen. Als je echter in een vliegtuig, in een trein, op een boot of in een auto zit, dan moet je proberen om minder te doen. Stop met het lezen van je boek of het bekijken van een film. Leun gewoon achterover en ontspan je om van je bewegingsziekte af te komen. [11] X Betrouwbare bron American Academy of Family Physicians Ga naar de bron
-
Oefen druk uit op drukpunt P6. Het drukpunt P6 (ook wel Pericardium 6 genoemd) schijnt een gevoel van misselijkheid te verminderen. Dit drukpunt bevindt zich aan de binnenkant van je pols, iets meer dan 3 cm vanaf het midden van je arm waar je hand begint. Veel winkels gespecialiseerd in reisartikelen verkopen polsbandjes met een knoop die druk op dit punt uitoefenen. Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat deze methode effectief werkt om bewegingsziekte te behandelen. [12] X Bron Stern RM, et al. Acupressure relieves the symptoms of motion sickness and reduces abnormal gastric activity. Alternative therapies in health and medicine. 2001 Jul-Aug;7(4):91-4.
- Men is het er nog niet helemaal over eens of je misselijkheid nu verminderd wordt door het drukpunt zelf of door het drukken erop. [13] X Bron Miller KE, Muth ER. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviation, Space and Environmental Medicine. 2004 Mar;75(3):227-34. Probeer zo'n bandje in ieder geval eens.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.apotheek.nl/klachten-ziektes/reisziekte#welke-medicijnen-worden-gebruikt-bij-reisziekte
- ↑ http://www.apotheek.nl/medicijnen/scopolamine-pleister?product=scopoderm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
- ↑ http://www.motion-sickness-guru.com/ginger-for-motion-sickness.html
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Steps_to_Staying_Well/hic_Travel_Medical_Kit/hic_What_You_Need_to_Know_about_Seasickness-or-motion-sickness
- ↑ http://my.clevelandclinic.org/health/healthy_living/hic_Steps_to_Staying_Well/hic_Travel_Medical_Kit/hic_What_You_Need_to_Know_about_Seasickness-or-motion-sickness
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/2060606-clinical
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41-s1.html
- ↑ Tal D, et al. Artificial Horizon Effects on Motion Sickness and Performance. Otology & Neurotology. 33:878.2012.
- ↑ http://www.aafp.org/afp/2014/0701/p41-s1.html
- ↑ Stern RM, et al. Acupressure relieves the symptoms of motion sickness and reduces abnormal gastric activity. Alternative therapies in health and medicine. 2001 Jul-Aug;7(4):91-4.
- ↑ Miller KE, Muth ER. Efficacy of acupressure and acustimulation bands for the prevention of motion sickness. Aviation, Space and Environmental Medicine. 2004 Mar;75(3):227-34.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
