Pdf downloaden
Pdf downloaden
Merk je dat je knagende gevoelens van jaloezie krijgt wanneer je vriend of man met andere meisjes praat? Bent je bang dat je de relatie verstikt met je angst? Volg deze instructies als je geen overdreven jaloerse vriendin meer wilt zijn, maar een droom van een vriendin.
Stappen
-
Leer om een goed gevoel te hebben over jezelf. Jaloerse gevoelens ontstaan door onzekerheid en de gedachte dat iemand anders je partner gelukkiger kan maken of meer te bieden heeft. Vergeet niet dat je partner jou heeft gekozen en niemand anders. Stop met je druk te maken over je gewicht, lengte of uiterlijk; je constante negativiteit is uitputtend... zowel voor jou als je partner. Erger nog, overmatige onzekerheid kan mensen wegjagen, en veranderen in een selffulfilling prophecy die je dieper in het gat van de angst en het verwaarlozen van jezelf drijft. Accepteer jezelf zoals je bent. Je partner is bij je om een reden en vindt jou klaarblijkelijk aantrekkelijk, maar zelfs als hij dat niet doet of vindt, dan nog mag je nooit andermans mening laten bepalen of waarderen wie jij bent.
- Lees meer artikelen over het opbouwen van zelfvertrouwen op wikiHow, om een meer gecentreerd en stabiel persoon te worden.
-
Verwerk pijn uit het verleden. De meeste mensen hebben dit wel – en veel mensen laten deze pijn doorsijpelen in een nieuwe relatie door het herhalen van dezelfde ongezonde dynamiek, keer op keer, of door met argusogen naar hun nieuwe, geweldige partner te kijken. Is het nodig, leer dan om te gaan met emotionele pijn, zodat je een beter gevoel kunt hebben over jezelf en in staat om je huidige relatie te kunnen zien zoals het werkelijk is.
-
Begrijp wat het betekent om een gezonde relatie te hebben. Of je nu een beginner bent of meer ervaren als het gaat om relaties, het is niet altijd gemakkelijk om te weten hoe een relatie ‘hoort’ te zijn en voelen. Veel mensen groeien niet op met goede voorbeelden van gezonde relaties tussen hun vrienden, familie of zelfs hun ouders. Erger nog, een vreselijke relatie kan je gevoel van evenwicht en zelfvertrouwen helemaal teniet doen, waardoor je nog jarenlang onzeker kunt blijven over elke beweging die je maakt.Advertentie
-
Geef je partner de ruimte. Als je voortdurend al zijn gangen bent nagegaan, hem aanvallend met beschuldigingen, zijn sociale media-profielen stalkend of ander wanhopige gedrag hebt vertoond, dan zal je als eerste een stap terug moeten doen. Haal even een paar keer diep adem, neem afstand en stel je een tijdje wat nonchalanter op. Zoek gelegenheden om met vrienden uit te gaan, ga naar een evenement waarin je geïnteresseerd bent, en zeg nee tegen hem bij ten minste één gelegenheid. Wees zeer voorzichtig om hierbij niet wraakzuchtig te handelen; het punt is niet om hem te straffen, te negeren of hem zo te manipuleren dat hij gaat bedelen om vergeving, maar om jullie allebeide een pauze te geven zodat je even op adem kunt komen en de relatie vanuit een ander perspectief kunt bekijken, en hopelijk je relatie kunt redden.
- Lees voor meer advies artikelen op wikiHow over hoe je je vriend de ruimte kunt geven.
-
Blaas jullie relatie nieuw leven in. Voordat je echt aan jezelf kunt gaan werken of aan jullie relatie, zal je de schade wat jullie gespannen relatie betreft moeten beperken. Zoek om te beginnen naar een gezond evenwicht tussen het geven van ruimte aan je partner en het verbeteren van de tijd die jullie samen doorbrengen. Streef je eigen belangen na op een zinvolle, verrijkende manier: vergeet niet dat het immers het mysterie is waardoor mensen elkaar aantrekkelijk vinden, en als je altijd je partner middels sms'jes, berichten, e-mails en Facebook-berichten laat weten wat je doet, dan zal er nauwelijks nog enige verassing overblijven. Verdeel je tijd gelijkmatiger tussen je partner en je vrienden, en laat je partner hetzelfde te doen. Herontdek je interesse in een voormalige passie of zoek, indien nodig, een nieuwe hobby waardoor jullie niet romantische tijd weer meer betekenis krijgt. Wanneer jullie vervolgens je weer herinneren hoe het is om elkaar te missen, kunnen jullie de tijd samen verbeteren door met elkaar op vakantie te gaan of thuis leuke dingen te doen, iets nieuws te proberen zoals dansles voor partners nemen, of de stemming wat op te vrolijken door speels te zijn en de romantiek nieuw leven in te blazen .
-
Werk aan jullie communicatie. Dit is iets waar jullie samen aan moeten werken; veel ellende binnen relaties kan worden hersteld zo niet helemaal voorkomen, als paren gewoon leren hoe ze echt en effectief met elkaar kunnen communiceren. Een belangrijk onderdeel van effectief communiceren is weten hoe je een onaangename onderwerp moet aansnijden zonder dat je partner er defensief (of erger nog, aanvallend) op reageert. Begin met het vermijden van beschuldigingen: leer uitdrukken wat je voelt (bijv. "Ik wordt bang wanneer je laat wegblijft en niet vertelt waar je bent of hoe lang je daar zult blijven"), in plaats van waar je bang voor bent ("Ik ben bang dat je vreemdgaat"), wat als een klap in het gezicht van de ander aan kan komen. Wees eerlijk over je gedachten en zorgen wanneer je ze hebt, in plaats van ze op te kroppen en op een dag als uit het niets te laten ontploffen. Lees Effectief communiceren voor meer advies.
-
Leer vertrouwen. Vertrouwenskwesties kunnen je gek maken. Vraag je af wie je echt wantrouwt: je partner, de vrienden van je partner... of jezelf? Je beseffen dat je jezelf nog steeds vertrouwt in de liefde of dat je je gewoon bedreigd voelt door andere meisjes is een goede zaak; beide vloeien voort uit de zelfde kwestie, er kan aan worden gewerkt, en ze zijn volledig binnen je controle. Leer hoe je je vriend opnieuw kunt vertrouwen, omwille van zijn en jullie bestwil.
- Heft hij je geen SMS teruggestuurd? Maakt niet uit. Moeilijk gaan doen over dergelijke dingen is alleen maar ergerlijk; als je er ontspannen mee omgaat en niet een onmiddellijk antwoord verwacht op alles, etc., dan zal hij ook niet geïrriteerd raken. Bel hem niet alleen maar om te controleren of hij ergens nog is – haal diep adem en laat het van je afglijden. Hij reageert wel wanneer hij er tijd voor heeft.
- Vraag hem niet om ergens niet meer naar toe te gaan. Een deel van jaloezie is het verlangen om anderen te beheersen, en door de ander de vrijheid te geven laat je zien dat je hem vertrouwt, en zal hij je eerder respecteren.
- Geef hem geen vrijbrief om maar te doen en laten wat hij wil. Als je echt ergens bezorgd over bent, wees dan niet bang om (voorzichtig) het onderwerp aan te snijden. Geef aan dat het je een ongemakkelijk gevoel geeft als hij met bepaalde meisjes praat, of vertel hem eerlijk over bepaald gedrag van hem waar je je aan stoort. Probeer niet overdreven te reageren of hem te beschuldigen. Vertel gewoon hoe je je voelt en als hij dat respecteert, zal hij proberen om het op te lossen.
- Als je vriendje gewoon niet betrouwbaar is, dan is het zijn beurt om zijn mouwen op te stropen en even hard aan jullie relatie te werken als jij al hebt gedaan. Als hij dat niet kan of wil doen, dump hem dan en ga op zoek naar iemand die dat wel wil.
-
Wees een geweldige vriendin. Oké, dus je hebt de relatie weten te redden en de schade herstelt die is aangericht. Hoe kun je dit nu een stap verder brengen? Om de vriendin te worden waar hij over fantaseert om bij thuis te komen, kun je het artikel Een goede vriendin zijn lezen.Advertentie
Tips
- Wanneer jullie even niet bij elkaar zijn en jij bent degene die er niet is, wees dan niet bang om hem te laten weten dat je hem mist. Hij kan er dan ook aan gewend raken om je te sms'en en berichten te sturen wanneer hij niet thuis is.
- Overtuig jezelf door jezelf te vertellen dat je niet jaloers bent. Zeg het maar vaak genoeg tegen jezelf en is het mogelijk dat het werkelijkheid wordt.
- Geef zijn vriendinnen een kans. Waarschijnlijk zijn ze gewoon heel aardig en kunnen het zelfs potentiële vriendinnen zijn.
- Betrek je familie of vrienden niet bij je relatie, omdat daardoor ze een hekel aan hem gaan krijgen, zelfs nadat je hebt bewezen dat hij helemaal niet vreemd is gegaan.
Advertentie
Waarschuwingen
- Woede is de slechtste reactie in een dergelijke situatie. Beledig hem of het andere meisje niet. Houd je hoofd koel.
- Ga hem niet bespioneren om te controleren of hij je bedriegt. Als hij erachter komt zal dit het probleem alleen maar verergeren of kan dit nieuwe problemen veroorzaken.
- Probeer niet hem jaloers te maken om hem daarmee terug te pakken. Hij heeft waarschijnlijk geen idee dat hij je een rotgevoel geeft, dus is het zinloos en waarschijnlijk schadelijk wanneer je probeert om hem jaloers te maken.
Advertentie
Over dit artikel
Deze pagina is 1.909 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
