Pdf downloaden
Pdf downloaden
Denken is iets wat bij elk individu op natuurlijke wijze ontstaat, maar er zijn manieren om je denkvermogen te verbeteren. Het kost tijd en oefening om een betere denker te worden, maar het is een proces dat je je hele leven kunt aanscherpen. Een betere denker zijn en je geest scherp houden kan je mentale en fysieke gezondheid op de lange termijn helpen!
Stappen
-
Begrijp verschillende soorten denken. Er is niet één juiste manier om over dingen na te denken. In plaats daarvan zijn er veel manieren van denken, waarvan sommige effectiever zijn dan andere. Je zult verschillende manieren van denken moeten leren, om je eigen denkprocessen en de denkprocessen van anderen beter te begrijpen. Hoewel er veel soorten denkwijzen zijn, zijn er twee veelvoorkomende vormen: [1] X Bron
- Leer conceptueel denken. Dit is in principe het leren van het vinden van patronen en verbanden tussen abstracte ideeën, zodat je een totaalbeeld kunt vormen. Bijvoorbeeld: je kunt conceptueel denken gebruiken tijdens een schaakspel. Je zou kunnen kijken naar het bord en denken 'deze opstelling van stukken ziet er vertrouwd uit' en dat gebruiken om je stukken te verplaatsen op basis van hoe je het patroon zich ziet ontwikkelen.
- Leer intuïtief te denken. Dit is in principe wat het betekent om volgens je gevoel te werken (je moet alleen op instinct werken). Vaak verwerken je hersenen meer dan je je realiseert, en dat is instinct. Bijvoorbeeld: beslissen dat je niet wilt uitgaan met een ogenschijnlijk aardige man omdat je instinct je waarschuwt, en er later achter komen dat hij een veroordeelde zedendelinquent is; je hersenen pikte bepaalde signalen op waar je je misschien niet van bewust was.
-
Leer de vijf denkstijlen. Harrison en Bramson hebben in The Art of Thinking vijf denkstijlen gepostuleerd, te weten: synthese, idealisme, pragmatisme, analyse, realisme. Weten waar je valt en welke stijlen je gebruikt kan je helpen om je eigen denkpatronen beter te benutten. Je kunt binnen één specifieke stijl vallen of binnen meerdere stijlen, maar het toepassen van een verscheidenheid van deze stijlen kan je helpen om effectiever te denken.
- Synthesisten hebben de neiging om van conflicten te genieten (ze houden ervan om 'de advocaat van de duivel te spelen') en hebben de neiging om 'wat als' vragen te stellen. Ze gebruiken dat conflict echter om hun eigen creativiteit te voeden en beter het hele plaatje zien.
- Idealisten kijken vaker naar het geheel van een beeld dan naar één onderdeel. Ze zijn eerder geïnteresseerd in mensen en gevoelens dan in feiten en cijfers, en denken en plannen voor de toekomst.
- Pragmatisten zijn van het type dat de voorkeur geeft aan 'wat werkt'. Ze doen het goed met snel denken en korte termijn planning en zijn meestal creatief en kunnen zich goed aanpassen aan veranderingen. Soms lijken ze dingen 'spontaan' te doen, zonder enig plan.
- Analisten hebben de neiging om problemen op te splitsen in hun specifieke componenten in plaats van er als geheel mee om te gaan. Ze maken zeer gedetailleerde lijsten en organiseren dingen, zodat hun leven en problemen ordelijk blijven.
- Realisten zijn no-nonsense. Ze stellen harde vragen en hebben de neiging om alles te doen wat nodig is om een probleem op te lossen. Ze hebben een goed inzicht in het probleem en de tools waarmee ze het kunnen oplossen. Ze zijn zich ook meer bewust van wat hun beperkingen zijn. De meeste mensen hebben op zijn minst een zekere mate van realisme in zich.
-
Gebruik liever divergent denken dan convergent denken. Convergent denken is wanneer je in principe maar twee keuzes ziet (d.w.z. mensen zijn goed of slecht). Divergent denken betekent in principe dat je open staat voor alle richtingen (d.w.z. je realiseert dat mensen zowel het 'goede' als het 'slechte' kunnen omvatten). [2] X Bron
- Om je open te stellen voor divergent denken wanneer je omgaat met mensen of in een bepaalde situatie terechtkomt, let je erop hoe je de situatie of persoon inkadert. Geef je jezelf slechts beperkte mogelijkheden (d.w.z. haat hij je als hij geen tijd heeft om met je door te brengen en vindt hij je alleen maar leuk als hij al zijn tijd met je doorbrengt, etc.)? Gebruik je vaak de uitdrukking 'dit' of 'dat'? Als je merkt dat je zo denkt, stop en overweeg dan of dit echt je enige opties zijn? Meestal niet.
- Convergent denken is niet altijd slecht. Het is vooral nuttig voor zaken als wiskunde (waar er een duidelijk goed antwoord is), maar het kan erg beperkend zijn als je het toepast op je leven.
-
Werk aan je kritisch denkvermogen . Kritisch denken is wanneer je een situatie of informatie objectief analyseert door veel informatie en feiten uit verschillende bronnen te verzamelen. Vervolgens evalueer je de situatie op basis van de informatie die je hebt verzameld.
- Dit betekent in principe dat je de dingen niet op basis van aannames beschouwt, niet aanneemt dat iemand weet waar hij het over heeft, en dingen zelf onderzoekt.
- Je zult ook moeten begrijpen hoe je eigen vooroordelen en perspectieven dingen zullen kleuren, evenals welke vooroordelen en perspectieven in andere mensen aanwezig zijn. Je zult de aannames die je maakt op basis van je wereldbeeld moeten uitdagen.
Advertentie
-
Daag je aannames uit. Om effectiever te leren denken, moet je de aannames die je maakt in twijfel trekken. Je denken wordt direct beïnvloed door dat van je culturele en sociale omgeving. Je moet zelf bepalen of dit denken productief of nuttig is. [3] X Bron
- Overweeg meerdere gezichtspunten. Als je iets hoort, zelfs iets dat goed klinkt, bekijk het dan via andere bronnen. Zoek naar feiten die het ondersteunen of weerleggen en zie wat andere mensen te zeggen hebben. Bijvoorbeeld: Stel dat je hoort dat bh's bij vrouwen kanker kunnen veroorzaken en het klinkt als een interessante theorie (waardoor je je als vrouw zorgen gaat maken over het dragen van een bh), dus ga je dit nader bekijken. Uiteindelijk zal je door alle beweringen door te spitten, ontdekken dat er geen enkel bewijs is om deze bewering te staven – had je geen rekening gehouden met meerdere gezichtspunten, dan zou je de waarheid niet hebben ontdekt. [4] X Betrouwbare bron BreastCancer.org Ga naar de bron
-
Nieuwsgierigheid ontwikkelen. Mensen die worden beschouwd als 'grote denkers' zijn mensen die hun nieuwsgierigheid hebben gecultiveerd. Ze stellen vragen over de wereld en over zichzelf, en ze zoeken naar antwoorden op deze vragen.
- Vraag mensen naar zichzelf. Je hoeft niet super indringend te zijn, maar als je iemand ontmoet, stel hem of haar dan vragen over zichzelf (bijv.: Waar kom je vandaan? Wat heb je op school gestudeerd? Waarom heb je ervoor gekozen om dat te studeren?). Mensen houden ervan om over zichzelf te praten en je zult veel interessante dingen te weten komen die je anders misschien niet geleerd zou hebben.
- Wees nieuwsgierig naar de wereld in het algemeen. Als je bijvoorbeeld een vliegreis gaat maken, leer dan meer over de mechanica van het vliegen, hoe luchtstromen werken, misschien zelfs wat de geschiedenis is van het vliegtuig zelf (en niet alleen iets over de gebroeders Wright).
- Als je de kans krijgt, ga dan naar musea (wie weet hebben ze gratis dagen of schaf een museumkaart aan), ga naar bibliotheekevenementen of lezingen in je plaatselijke universiteit. Dit zijn allemaal geweldige manieren om je nieuwsgierigheid over de wereld om je heen te bevredigen, gratis of zonder dat het veel kost.
-
Zoek de 'waarheid'. Het moeilijke van deze stap is dat er niet altijd één ultieme 'waarheid' is. Toch zal je door je best te doen om tot de kern van een zaak te komen (sociaal, politiek, persoonlijk, etc.) je huidige denkvermogen goed kunnen oefenen en verdiepen.
- Doe je best om je een weg te banen langs retorische landmijnen over bepaalde kwesties, om erachter te komen wat het bewijs (de ware feiten) eigenlijk laat zien. Zorg ervoor dat je een open geest houdt terwijl je dit doet, anders zal je alle feiten gaan negeren die niet overeenkomen met de feiten die de bewering waar je in gelooft niet ondersteunen.
- Bijvoorbeeld: de kwestie van de klimaatverandering is sterk politiek geworden, waardoor het voor mensen moeilijk is om de werkelijke feiten eruit te kunnen halen (d.w.z. de klimaatverandering is aan de orde van de dag, voltrekt zich snel en is te wijten aan mensen [5] X Bron ) omdat er zoveel verkeerde informatie en vingerwijzingen zijn, dat de werkelijke feiten de neiging hebben om genegeerd of ondermijnd te worden.
-
Vind creatieve oplossingen. Een goede manier om je denkvermogen te cultiveren is door je creatieve denkvermogen te gebruiken bij ongewone en creatieve strategieën om met ongewone gebeurtenissen om te gaan. Het is een manier om te oefenen met je denkvermogen op school, op het werk en zelfs in de bus. Of trein [6] X Bron
- Van dagdromen is gebleken dat het een ongelooflijk krachtig hulpmiddel kan zijn voor mensen om te denken, problemen op te lossen en dingen voor elkaar te krijgen. Zet elke dag een beetje tijd opzij om jezelf te laten dagdromen. Zoek gewoon een rustige plek en laat je geest vrij rondlopen (voordat je naar bed gaat is meestal een goed moment). [7] X Bron
- Als je moeite hebt met een probleem en op zoek bent naar een creatieve manier om een oplossing te vinden, dan zijn er een paar goede vragen die je jezelf kunt stellen: vraag jezelf af wat je zou doen als je toegang zou hebben tot alle middelen in de wereld; vraag jezelf af wie je zou vragen om je te helpen als wie dan ook zou kunnen vragen; vraag jezelf af wat je zou kunnen proberen als je niet bang zou zijn voor mislukking. Met deze vragen kun je je geest openstellen voor mogelijkheden in plaats van alleen de beperkingen te zien. [8] X Bron
-
Zorg voor meer informatie. Je wilt er zeker van zijn dat je weet hoe je goede informatie kunt verkrijgen. Er is veel onzin te vinden, waarvan sommige heel overtuigend kan lijken. Je moet leren om het verschil te herkennen tussen goede en slechte informatiebronnen.
- De bibliotheek is een geweldige bron van informatie! Ze hebben niet alleen boeken, films en documentaires die je kunt lenen, ze bieden ook vaak gratis lessen en workshops aan, of informatie over gratis lessen en workshops. Er zijn altijd bibliothecarissen aanwezig die je vragen kunnen beantwoorden of je kunnen doorverwijzen naar de juiste informatie.
- Bibliotheken hebben ook vaak archieven met foto's en kranten uit je woonplaats of stad en kunnen een geweldige bron zijn om meer te weten te komen over je woonomgeving.
- Bepaalde websites kunnen zeer geschikt zijn om informatie te verkrijgen. Je kunt goede IT en wetenschappelijke kennis opdoen via Wolfram|Alpha [9] X Bron , je kunt gedigitaliseerde manuscripten bekijken van middeleeuwse handschriften tot aantekeningen van latere kunstenaars [10] X Bron , of je kunt gratis studies volgen op de website van de Open Universiteit [11] X Bron . Vergeet niet dat je altijd een gezonde dosis scepsis moet loslaten op wat je leert (op het internet, in een boek of in een documentaire). Het vasthouden aan de feiten en handhaven van een open geest, zal je meer helpen dan welke natuurlijke intelligentie dan ook.
Advertentie
-
Gebruik taal om je denken te veranderen. Wetenschappers hebben ontdekt dat taal daadwerkelijk helpt om de manier waarop je denkt te beïnvloeden. Bijvoorbeeld, mensen die opgroeien in culturen die de kardinale punten (windrichtingen) gebruiken (noord, zuid, oost, west) in plaats van richtingen zoals rechts en links (zoals in het Engels), hebben de vaardigheid opgedaan om de kardinale punten te vinden met behulp van een kompas. [12] X Bron
- Leer ten minste één andere taal. Wetenschappers hebben ook ontdekt dat tweetalige mensen (mensen die meer dan één taal spreken) de wereld bekijken volgens de taal die ze gebruiken. Het leren van een nieuwe taal helpt je kennis te maken met nieuwe manieren van denken.
-
Verbreed je kennis. Leren gaat niet alleen over naar school gaan en het onthouden van enkele feiten. Leren is iets dat een leven lang duurt en een grote verscheidenheid aan dingen kan omvatten. Wanneer je altijd leert denk je altijd en ontdek je nieuwe manieren van denken.
- Wees op je hoede voor het raadplegen van en een beroep doen op een autoriteit. Vertrouw niet op de mening van anderen, zelfs niet als ze lijken te weten waar ze het over hebben. Controleer de feiten, kijk naar alternatieve gezichtspunten. Als je gaten ziet in hun argumenten of redeneringen, kijk daar dan naar. Stop nooit met nader onderzoek doen naar iets, alleen maar omdat een gezaghebbende bron (zoals het nieuws, of je professor, of een minister) iets beweert. Als verschillende onafhankelijke bronnen hetzelfde argument of dezelfde bewering doen, is het waarschijnlijker dat het waar is.
- Oefen een gezonde scepsis over wat je ontdekt. Zorg ervoor dat je informatie vindt die door meer dan één bron wordt bevestigd (het is het beste om naar onafhankelijke bronnen te zoeken). Kijk naar wie de beweringen doen (worden ze gesubsidieerd door grote oliemaatschappijen, hebben ze belang bij het verspreiden van verkeerde informatie, hebben ze gewoon geen idee waar ze het over hebben?
- Probeer nieuwe dingen uit en stap buiten je comfortzone. Hoe meer je dit doet, hoe gemakkelijker het zal zijn om naar meningen en ideeën te kijken die niet direct overeenstemmen met je wereldbeeld. Het zal je ook kennis laten maken met ideeën die je nooit zou zijn tegengekomen. Dus probeer een kookcursus, of leer breien, of raak geïnteresseerd in amateurastronomie.
-
Gebruik oefeningen voor het opbouwen van de geest. Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen die je kunnen helpen om je denkvermogen te vergroten. Denken is net als elke spier in je lichaam. Hoe meer je je hersenen gebruikt, hoe sterker ze worden en hoe beter je kunt denken.
- Doe wiskunde. Je regelmatig met wiskunde bezighouden kan een enorme impuls geven aan je mentale capaciteiten en helpen om de kans op ziekten zoals Alzheimer te verkleinen. Doe elke dag wat aan wiskunde (het hoeft geen lineaire algebra te zijn, maar als je bijvoorbeeld iets moet optellen, doe dit dan uit je hoofd, in plaats van met een rekenmachine).
- Leer een gedicht uit je hoofd. Niet alleen is dit een geweldige truc voor op feestjes (vooral als het een lang gedicht is), maar het zal je geheugen helpen verbeteren, wat op zijn beurt weer je denkvermogen zal verbeteren. Je kunt ook een aantal citaten uit je hoofd leren om mee te schermen tijdens een gesprek, wanneer dat passend is.
- Neem regelmatig deel aan mini-uitdagingen zoals via een andere route van je werk naar huis rijden, luisteren naar nieuwe muziek, een documentaire bekijken over een nieuw onderwerp, nieuw woorden leren, het uitproberen van een nieuwe sport, de tijd nemen om te schilderen of tekenen, een vreemde taal leren of vrijwilligerswerk doen.
-
Doe aan mindfulness. Het belang van mindfulness als het gaat om denken is dat het kan helpen om onze gedachten te verhelderen, maar het kan ons ook helpen om los te komen van de ketens van onze gedachten wanneer we het nodig hebben. Mindfulness kan helpen bij het verlichten van mentale problemen en bij het nastreven van kennis en denkvaardigheid.
- Je zou mindfulness kunnen beoefenen terwijl je een wandeling maakt. In plaats van in gedachten te verzinken, richt je je op je vijf zintuigen: merk het groen van de bomen op, het type blauw van de lucht, let op de wolken die er overheen voortrazen; luister naar het geluid van je voetstappen, de wind in de bladeren, pratende mensen om je heen; let op de geuren en wat je voelt (is het koud, warm, winderig, etc.). Geef deze dingen niet een bepaalde waarde (te koud, mooie lucht, slechte geur, etc.) maar merk ze gewoon op.
- Doe minstens 15 minuten meditatie per dag. Dit zal helpen om je geest en je denken te zuiveren en zal je hersenen de broodnodige rust geven. Als je hier net mee begint, zoek dan een plek om rustig te zitten zonder afleiding (naarmate het makkelijker wordt kun je mediteren in de bus, aan je bureau op het werk, op het vliegveld, etc.). Adem diep in, helemaal tot onderin je buik en richt je daarbij op je adem. Als je merkt dat er willekeurige gedachten je bewustzijn doorkruisen, laat die dan met rust, blijf gewoon ademhalen en concentreer je op je inademing en je uitademing.
-
5Let op je fysieke en sociale gezondheid. Actief blijven in je dagelijkse leven is van cruciaal belang om je geest scherp te houden. Regelmatig gematigd krachtige, fysieke activiteit en sociale activiteiten, helpen om achteruitgang van het geheugen te voorkomen. Plan elke dag tijd om sociaal en fysiek actief te zijn. [13] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
-
6Daag jezelf uit om elke dag iets nieuws te leren. Iets nieuws leren geeft je niet alleen een nieuwe vaardigheid of informatie, het helpt je om je geest te laten groeien. Probeer elke dag iets nieuws te leren of te doen. Dit kan iets zijn als je tanden poetsen met je niet-dominante hand of een les volgen in een gratis leeromgeving zoals Duolingo, Code Academy of een ander platform dat je interesse heeft. [14] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bronAdvertentie
Tips
- Begrijp dat denken een weloverwogen en automatisch proces is, in eerste instantie bewust als het in beweging zetten van een wiel in je hoofd. Alleen door de wilskracht zet men de eigen geest in beweging.
Advertentie
Waarschuwingen
- Goed en zorgvuldig denken komt met oefening. Iedereen kan meegaan in een nieuwe rage of stukjes informatie die echt lijken te zijn. Maak je er niet druk over. Zoek gewoon naar de waarheid en wees voorzichtig met de informatie die je verspreidt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.forbes.com/sites/work-in-progress/2012/03/27/how-to-develop-5-critical-thinking-types/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/turning-straw-gold/201302/what-type-thinker-are-you
- ↑ http://www.academia.edu/1884723/Notes_on_a_social_psychology_of_thinking_A_comparison_of_Bartlett_and_Moscovici
- ↑ http://www.breastcancer.org/risk/factors/no_evidence
- ↑ http://climate.nasa.gov/causes
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/long-fuse-big-bang/201007/how-unlock-your-imagination
- ↑ http://www.theatlantic.com/education/archive/2013/10/teach-kids-to-daydream/280615/
- ↑ http://www.asha.org/associates/Unlocking-Your-Imagination/
- ↑ http://www.wolframalpha.com/
- ↑ http://www.bl.uk/manuscripts/
- ↑ http://www.open.edu/openlearn/
- ↑ http://www.gwashingtonhs.org/ourpages/auto/2013/10/23/68598699/sci-am-2011.pdf
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110
- ↑ https://www.health.harvard.edu/healthy-aging/rev-up-your-thinking-skills-by-trying-something-new
Over dit artikel
Deze pagina is 4.630 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
