Pdf downloaden
Pdf downloaden
Douchen als je ongesteld bent kan in het begin verontrustend zijn omdat je ziet dat er bloed het water in stroomt op dagen dat je zwaarder vloeit. Het is echter gezond en veilig om iedere dag te douchen als je ongesteld bent. Er zijn een paar speciale tactieken die je kunt gebruiken om irritatie, geur en infecties te voorkomen als je tijdens je menstruatie doucht. Er zijn ook wat extra manieren om je vagina schoon te houden tussen douchebeurten.
Stappen
-
Verwijder je maandverband, tampon of cup voordat je doucht. Het is niet erg om je vagina te laten bloeden onder de douche. Het bloed stroomt gewoon door het putje weg. Als je een maandverband in had, zal het bruine of roodgekleurde water dat je ziet waarschijnlijk oud bloed zijn dat aan je schaamharen vastgeplakt zat. Het is belangrijk om dat weg te spoelen. Dit oude bloed niet wegspoelen veroorzaakt een nare geur en het kan je risico op infectie ook vergroten. [1] X Bron
- Maak je geen zorgen over bloedvlekken in de douche. Er is niet lang genoeg contact om dat te laten gebeuren. Laat het water gewoon lopen tot je douche klaar is en controleer dan of er nog bloed is dat je weg moet spoelen.
- Als je doucht in een sportschool of een andere openbare ruimte kun je een tampon of cup inlaten onder de douche als je dat liever hebt.
-
Neem tenminste eenmaal per dag een douche of bad tijdens je menstruatie. Regelmatig douchen tijdens je menstruatie is nodig om een geur te voorkomen en je risico op infectie te verminderen. Neem tenminste een keer per dag een douche of bad. Sommige medische professionals raden zelfs aan om tijdens je menstruatie twee keer per dag een bad te nemen, zoals in de ochtend en in de avond. [2] X Bron
- Zorg altijd dat de badkuip schoon is als je in bad wilt. Weken in een vies bad kan leiden tot een infectie in je vagina. Maak je bad schoon met een desinfecterend schoonmaakmiddel, zoals bleek, voordat je een bad neemt.
-
Gebruik gewoon warm water om je vagina te wassen . Vermijd om geparfumeerde of ruwe zeep of andere producten voor intieme zorg te gebruiken om je vagina schoon te maken. Deze zijn niet nodig en kunnen irritatie veroorzaken. Gewoon warm water is het beste schoonmaakmiddel voor je vagina. [3] X Bron
- Als je zeep wilt gebruiken, kies je een milde geurloze zeep en gebruik je een klein beetje om voorzichtig de buitenkant van je vagina schoon te maken. [4] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
Tip : Als je de aanblik van bloed niet fijn vindt, kijk er dan niet naar! Concentreer je in plaats daarvan op een plek op de muur of plafond of de muur van je douche.
-
Maak van voor naar achter schoon om infectie te voorkomen. Van voor naar achter spoelen, net zoals je zou afvegen bij toiletgebruik, is belangrijk om de verspreiding van bacteriën en ontlasting naar je vagina te voorkomen. Als je onder de douche staat, laat je het water naar beneden stromen langs de voorkant van je lichaam en over je vagina. Als het nodig is, kun je de schaamlippen ook spreiden om het water over de binnenkant van je schaamlippen te laten lopen. [5] X Bron
- Als je een losse douchekop hebt, houd je die alleen maar schuin zodat die je vagina van voor naar achter besproeit. Spoel niet van achter naar voor.
- Vermijd een hogedrukinstelling op je douchekop. Houd de douchekop op een lagedrukinstelling om de vagina voorzichtig af te spoelen.
-
Reinig alleen de buitenkant van je vagina. Je vagina is een zelfreinigend orgaan, dus het is niet nodig om de binnenkant schoon te maken. Dat doen kan de natuurlijke pH-balans van de vagina verstoren, wat kan leiden tot een infectie. Mik de waterstraal niet in je vagina. Spoel alleen de buitenste gebieden van je vagina. [6] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
-
Dep de buitenkant van je vagina droog met een schone, droge handdoek. Als je klaar bent met douchen gebruik je een schone droge handdoek om voorzichtig de buitenkant van je vagina droog te deppen. Wrijf de huid rond je vagina niet droog. Dep het alleen maar voorzichtig.
- Als je zwaar vloeit moet je misschien eerst de andere delen van je lichaam afdrogen en je vagina als laatste.
-
Trek schoon ondergoed aan en pak meteen een nieuw maandverband , tampon , of cup . Je menstruatie stopt na het wassen van je vagina, maar het kan lijken of de vloed langzamer is geworden als je in bad bent geweest. Dit komt waarschijnlijk door de tegendruk van het water. [7] X Bron Je moet alsnog meteen schoon ondergoed en een product voor de vrouwelijke hygiëne pakken om het bloed op te vangen.
-
Gebruik vaginale doekjes met pH-evenwicht wanneer je ze nodig hebt overdag. Je kunt speciale wegwerpdoekjes kopen die bedoeld zijn om je vagina mee schoon te houden. Deze zijn pH-gebalanceerd om te zorgen dat ze geen irritatie veroorzaken of een infectie bevorderen. Veeg de buitenste gebieden van je vagina af met een doekje van voor naar achter. [8] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Als je geen doekjes hebt, kun je ook een washandje met gewoon warm water gebruiken om je vagina af te vegen. Dan spoel je het washandje meerdere keren af in warm water en doe je het bij je vuile was.
- Zorg dat de doekjes ongeparfumeerd zijn. Parfums kunnen irritatie veroorzaken.
- Deze doekjes zijn meestal te verkrijgen op de afdeling vrouwelijke hygiëne in supermarkten en drogisten.
-
Verwissel je maandverband, tampon of cup vaak om lekken en geuren te voorkomen. Je vrouwelijke hygiëneproduct niet vaak genoeg verwisselen kan leiden tot lekken, wat vlekken in je ondergoed en kleren kan geven en ook kan gaan stinken. Controleer je verband, tampon of cup iedere keer dat je naar de wc gaat en verwissel het als het nodig is.
Waarschuwing : Laat een tampon niet meer dan 8 uur zitten. Een tampon te lang laten zitten kan leiden tot het toxischeshocksyndroom (TSS). [9] X Bron
-
Vermijd vaginale douches en deodoranten. Deze producten kunnen het pH-evenwicht van je vagina verstoren, wat kan leiden tot een infectie. Het is normaal voor je vagina om een lichte geur te hebben. Als de geur echter sterk is of als hij je stoort, ga dan naar een gynaecoloog. [10] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Een sterke visachtige lucht kan soms wijzen op een infectie, zoals bacteriële vaginose.
-
Was je handen voor en na het verwisselen van producten voor vrouwelijke hygiëne. Vieze handen kunnen schadelijke bacteriën de vagina in brengen, dus het is een goed idee om ze te wassen voordat je je maandverband, tampon of cup controleert. Dan was je je handen nadat je je product voor vrouwelijke hygiëne hebt verwisseld om te voorkomen dat je de bacteriën naar andere gebieden verspreidt. [11] X Bron
Tips
- Verwissel je verband of tampon regelmatig. Je blijft je frisser voelen en beter ruiken.
- Houd een verband klaar in je ondergoed voor als je onder de douche vandaan komt en trek het meteen aan zodat je geen ongelukjes krijgt.
- Gebruik een oude donkere handdoek of washand om het gebied af te drogen, als het vies is.
- Draag ademende kleding en natuurlijke vezels.
Waarschuwingen
- Niet douchen tijdens je menstruatie kan je risico op geur en infecties vergroten. Het is helemaal veilig om te douchen tijdens je menstruatie, dus blijf dagelijks douchen.
Benodigdheden
- Gewoon, warm water
- Milde ongeparfumeerde zeep (optioneel)
- Schone, droge handdoek
- Nieuw verband, tampon of cup
- Schoon ondergoed
Bronnen
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
- ↑ https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/period-hygiene-faq
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
- ↑ https://www.seventeen.com/health/sex-health/a30094/period-myths/
- ↑ https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/menstruation.html
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
