Pdf downloaden
Pdf downloaden
Veel mensen krijgen op een gegeven moment te maken met dunner wordend haar. De aandoening komt in zoveel soorten en maten voor dat het vaak moeilijk is om precies vast te stellen waarom het haar uitvalt. Medicatie en andere medicamenteuze behandelingen kunnen uitkomst bieden, maar er zijn ook veel dingen die je zelf kunt doen om dunner wordend haar te behandelen—ongeacht wat de oorzaak is. Ga naar Stap 1 om te leren hoe je dunner wordend haar kunt behandelen.
Stappen
-
Gebruik milde haarverzorgingsproducten. Als je merkt dat je haar dunner wordt, maak dan de overstap naar 100% natuurlijke, milde haarverzorgingsproducten. Veel shampoos, conditioners, haarsprays, en andere haarproducten bevatten chemicaliën die nogal ruw zijn voor de hoofdhuid en het haar. Deze producten kunnen het haarverlies versnellen, en het overgebleven haar beschadigen.
- Gebruik shampoo die geen sulfaten of alcohol bevat. Deze ingrediënten drogen het haar uit, en beschadigen het.
- Ga op zoek naar een conditioneer die geen siliconen bevat. Deze verzwaren het haar, en er is sulfaat voor nodig om de conditioner uit te spoelen.
- Ga in reformwinkels op zoek naar haarverzorgingsproducten van natuurlijke ingrediënten.
-
Kam je haar in plaats van het te borstelen. Door te borstelen trek je er doorgaans meer haar uit, zeker als je het haar borstelt als het haar nat is. De beste manier om de klitten uit je haar te halen is door een kam met brede tanden te gebruiken. Begin bij de haarpunten, kam de klitten onderin het eerst uit, en werk naar de wortel toe.
-
Laat het drogen aan de lucht. Om te voorkomen dat je veel haar uit je hoofd trekt na een douche kun je het haar droog deppen met een zachte handdoek—droog het niet te wild af, en wring het ook niet uit. Laat je haar liever aan de lucht drogen dan dat je een föhn gebruikt. De hitte van de föhn kan ervoor zorgen dat het haar uitdroogt en breekt. Door je haar zo veel mogelijk aan de lucht te drogen zal nieuwe haargroei gestimuleerd worden.
-
Gebruik stylingsmethoden zonder hitte. Mijd daarnaast krultangen, stijltangen, of andere dingen die je gebruik om je haar mee te stijlen die van hitte gebruik maken. Probeer de natuurlijke textuur van je haar te omarmen, en die zo veel mogelijk met rust te laten. Als je dan toch dergelijke voorwerpen gebruikt, zet ze dan op de laagste, koelste stand.
- Je kunt je haar ook krullen zonder hitte of steil maken zonder hitte .
-
Mijd kapsels die aan je haar trekken. Strakke vlechten, weaves, en andere teruggetrokken kapsels zorgen ervoor dat het haar sneller uitvalt. Probeer je haar liever los te laten, of losjes naar achteren te stekken. Gebruik geen elastiekjes of speldjes die aan je haar kunnen trekken.
-
Masseer de hoofdhuid met een voedzame olie, zoals amandel-, mosterd-, kokos-, of jojoba-olie. Naar verluidt kan het masseren van de hoofdhuid de haargroei stimuleren door de bloedtoevoer naar de haarzakjes te vergroten. Maak er een gewoonte van om je hoofdhuid te masseren als je onder de douche staat. Leg je vingertoppen op de hoofdhuid, en wrijf in ronddraaiende bewegingen over je hoofd. Begin dicht bij je voorhoofd, en baan je vervolgens een weg naar zij- en achterkanten van je hoofd. Richt je vooral op de plekken waar het haar dunner wordt.
-
Overweeg om een haargroeibehandeling te proberen. De populairste vorm van haargroeibehandeling is het gebruik van minoxidil. Deze is verkrijgbaar in crème of schuim, en breng je tweemaal daags op de hoofdhuid aan. Het kan zo'n twaalf weken duren voordat het begint te werken. Veel mensen ervaren hergroei met minoxidil. Aan het gebruik van dit middel kleven echter wel gezondheidsrisico's waarvan je op de hoogte dient te zijn. Andere opties zijn, onder meer:
- Haartransplantatie. Hierbij worden haren van een plek op de hoofdhuid waar nog veel haar groeit getransplanteerd naar plekken waar het haar dunner wordt.
- Een hoofdhuidoperatie. Hierbij worden kale plekken operatief verwijderd, en wordt de incisie bedekt met behaarde hoofdhuid.
Advertentie
-
Kijk of er een hormonale oorzaak aan ten grondslag ligt. De meest voorkomende oorzaak van dunner wordend haar, zowel bij mannen als bij vrouwen, is een erfelijke aandoening die ervoor zorgt dat de geslachtshormonen het uitvallen van het haar veroorzaken. Hoewel zowel mannelijke als vrouwelijke kaalheid permanent is zijn er wel degelijk maatregelen die je kunt treffen om het proces te vertragen en te n behandelen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Soms kunnen hormoonschommelingen leiden tot tijdelijk haarverlies. Vrouwen die in verwachting zijn, gestopt zijn met de anticonceptie, of de menopauze doormaken, kunnen tijdelijk last van verdund haar hebben.
- Voorzichtig met het haar omgaan, 100% natuurlijke haarproducten gebruiken, en van kapsel veranderen kan het hormonale haarverlies vertragen.
-
Stel vast of er sprake is van een medische oorzaak. Bepaalde medische aandoeningen kunnen haarverlies veroorzaken. Deze aandoeningen behandelen kan het haarverlies vertragen, danwel een halt toeroepen. Als je bang bent dat je aan een van onderstaande aandoeningen lijdt, vraag je dokter dan naar een geschikt behandelplan zodat je haar weer terug kan groeien. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Problemen met de schildklier. Als de schildklier niet goed werkt kan er meer haar uitvallen dan gebruikelijk.
- Hoofdhuidinfecties en huidaandoeningen. Haarverlies kan het gevolg zijn van een huidaandoening als ringworm. Deze aandoening behandelen kan ervoor zorgen dat het haar weer terug groeit.
- Alopecia areata. Dit is een aandoening waarbij het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt.
-
Check je medicatie. Bepaalde medicatie kunnen leiden tot haarverlies. Als je medicijnen neemt die haarverlies als bijwerking melden, vraag de arts dan naar alternatieven. Soms is het niet mogelijk om andere medicijnen te nemen, maar het is de moeite waard om ernaar te kijken. Geneesmiddelen die gebruikt worden om de volgende aandoeningen mee te behandelen leiden vaak tot dunner wordend haar:
- Kanker
- Depressie
- Hartproblemen
- Artritis
- Hoge bloeddruk
-
Kijk of stress de boosdoener is. Haarverlies kan veroorzaakt worden door lichamelijke of geestelijke shock, en door aanhoudende stress. Elk type shock kan een lichamelijk effect hebben, en haarverlies komt vaak voor als er sprake is van deze aandoeningen.
- Als je chronisch stress hebt, is het omgaan met die stress een belangrijke manier om jezelf in goede lichamelijke conditie te houden.
Advertentie
-
Verlaag de stress. Aangezien stress haarverlies kan veroorzaken is het belangrijk om maatregelen te treffen die het stressniveau kunnen verlagen—zo wordt het proces vertraagd. Als je een stressvol leven leidt, probeer de volgende maatregelen dan te treffen om tot rust te komen:
- Slaap meer. Slaaptekort zorgt ervoor dat je lichaam meer van het stresshormoon cortisol aan gaat maken.
- Beweeg regelmatig.
- Probeer meditatie of yoga.
-
Eet meer eiwitten. Je haar bestaat voor een groot gedeelte uit eiwitten, en als je er niet genoeg van binnenkrijgt kan dat haarverlies veroorzaken. Dunner wordend haar komt vaak voor onder vegetariërs en veganisten die niet genoeg eiwitten binnen krijgen. Probeer meer van de volgende voedingsmiddelen te nuttigen:
- Vis, kip, rundvlees, en varkensvlees.
- Zwarte bonen, kikkererwten, en andere peulvruchten.
- Tofu.
- Zuivelproducten.
-
Eet omega 3-vetzuren. Het lichaam heeft omega 3-vetzuren nodig om nieuw haar aan te kunnen maken. Voldoende omega 3 binnenkrijgen is daarom essentieel voor de haargroei. Probeer dus meer van de volgende voedingsmiddelen te eten:
- Zalm.
- Sardientjes.
- Walnoten.
- Avocados.
-
Neem biotinesupplementen. Biotine is een B-vitamine die te vinden is in dierlijke producten, en kan leiden tot gezonder haar, gezondere nagels, en een gezondere huid. [3] X Bron Biotinesupplementen worden daarom vaak in de markt gezet als zijnde haargroeisupplementen. Neem biotinesupplementen zoals aanbevolen wordt, of verhoog de hoeveelheid voedingsmiddelen die biotine bevatten die je eet—denk hierbij aan lever en andere vleesproducten, maar ook aan walnoten en bladgroenten.Advertentie
Tips
- Het is het beste om dunner wordend haar zo snel mogelijk te behandelen—zodra je merkt dat je meer haar verliest dan je eigenlijk zou moeten. Dit kan verder haarverlies voorkomen.
- Als je haar dunner wordt, probeer het dan even rust te gunnen van grove chemicaliën en hitte. Laat je haar even niet verven of permanenten, en vervang haarproducten met alcohol door alcoholvrije producten. Laat je föhn, krultang, stijltang, en dergelijke een paar weken in de kast.
- Mannen die op jonge leeftijd al last hebben van dunner wordend haar hebben er voordeel bij als ze het probleem zo vroeg mogelijk beginnen aan te pakken—zo kan het zelfvertrouwen opgekrikt worden.
- Als je de dokter bezoekt om je dunner wordende haar, bespreek de medicijnen die je neemt dan. Sommige medicijnen kunnen haarverlies veroorzaken.
- Breng wonderolie aan op de hoofdhuid en het haar, en laat het de hele nacht zitten. Binnen een week zul je al verschil zien.
Advertentie
Waarschuwingen
- Vanwege potentiële gezondheidsrisico's dienen vrouwen bepaalde medicijnen die voor mannelijk haarverlies voorgeschreven worden niet genomen te worden door vrouwen. Neem geen medicijnen die je niet specifiek voorgeschreven zijn door de dokter.
- Als je medicijnen het dunner wordende haar veroorzaken, stop er dan niet mee. Vraag je dokter liever naar de andere opties die je ter beschikking hebt.
- Sla geen medicijnen over die bedoeld zijn om het dunner wordende haar te helpen behandelen. Je dient ze regelmatig en conform het voorschrift in te nemen om de beste resultaten te boeken.
- Raak niet ontmoedigd als bepaalde methodes geen effect hebben. Raadpleeg liever de dokter als je andere opties, zoals haartransplantie of laserbehandelingen, overweegt. Je kunt een haarstylist ook vragen naar haarstukjes of pruiken.
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
