Pdf downloaden
Pdf downloaden
De gemiddelde persoon zet tijdens zijn of haar leven duizenden stappen. Door al dit lopen en het schoeisel dat we dragen kunnen onze voeten sterk belast en beschadigd worden. Zo kunnen we last krijgen van eelt en likdoorns op de voeten. Om eeltplekken te verwijderen is het belangrijk om de voeten gezond te houden door de juiste schoenen en sokken te dragen, regelmatig een voetenbad te nemen en de dode huid weg te schrobben. Als je er een gewoonte van kunt maken om deze dingen regelmatig te doen, dan kun je het ontstaan van nieuwe eeltplekken zelfs voorkomen.
Stappen
-
Neem regelmatig een voetenbad. Als je last van eelt hebt, laat je voeten dan regelmatig in een voetenbad weken om de droge en dode huid zachter te maken. Door de huid zachter te maken in een voetenbad met warm water en een milde zeep zul je die huid gemakkelijker kunnen verwijderen. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Gebruik warm in plaats van heet water. Heet water kan je huid uitdrogen en je voeten irriteren.
- Als je diabetes hebt, was je voeten dan elke dag. Gebruik lauw water en een milde zeep, en droog je voeten goed af. Smeer je voeten dan in met een vochtinbrengend middel als lotion, vaseline of babyolie. [2] X Bron
-
Verwijder eelt met een puimsteen of voetvijl. Nadat je je voeten hebt laten weken in een voetenbad of een douche of bad hebt genomen gebruik je een puimsteen, een voetvijl of een amarilvijl om de overtollige dode huid van je eeltplekken te verwijderen. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Puimstenen en voetvijlen werken beter als je ze voor gebruik natmaakt met warm water.
- Als je geen puimsteen, voetvijl of amarilvijl hebt, dan kun je de dode huid ook wegschrobben met een washandje.
- Na het verwijderen van de dode huid breng je een vochtinbrengend middel op je voeten aan om het vocht te behouden en de huid op je voeten zacht en soepel te houden.
- Als je diabetes hebt, vraag je arts dan om advies voordat je een puimsteen gebruikt om eelt te verwijderen. [4] X Bron
-
Bescherm bepaalde delen van je voeten. Er ontstaan eeltplekken (en likdoorns) op die delen van je voeten die tijdens het lopen tegen je schoenen en sokken wrijven. Je merkt misschien dat dit bij bepaalde schoenen sneller gebeurt. Draag als eerste keus schoenen die je goed passen zodat je geen eelt en likdoorns krijgt. Als alternatief kun je vrij verkrijgbare pleisters zonder toegevoegde medicijnen gebruiken om je voeten te beschermen. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Deze pleisters zijn te koop in verschillende groottes en vormen om op verschillende delen van je voeten te plakken, maar je kunt ook grotere vierkante pleisters krijgen die je op maat kunt knippen voor de plek waar je ze wilt plakken.
- Sommige van deze pleisters hebben een medicinale versie. Gebruik die echter niet, tenzij je arts je dit aanraadt om te doen.
-
Maak een afspraak bij je arts. Als je eeltplekken en likdoorns hebt die erg pijnlijk zijn geworden en erg zijn opgezwollen, denk er dan over om een afspraak bij je arts te maken om de beste behandeling te bespreken. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een arts heeft de juiste faciliteiten en hulpmiddelen om de overtollige huid van een eeltplek of likdoorn weg te snijden. Dit mag je nooit thuis doen. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een arts kan tevens een antibiotische zalf voorschrijven om op een eeltplek of likdoorn aan te brengen als deze geïnfecteerd is geraakt, of als er een mogelijkheid is dat de plek geïnfecteerd raakt.
-
Gebruik medicatie om eelt te verwijderen. Je arts kan je verschillende medicinale opties aanraden om eeltplekken te helpen verwijderen. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Kleine pleisters die een oplossing met 40% salicyzluur bevatten kunnen op de eeltplek of likdoorn aangebracht worden om de huid te verzachten om het eelt gemakkelijker te verwijderen. Deze pleisters kun je onder verschillende merknamen zonder recept bij de drogist kopen. Als je arts niet uitlegt wanneer en hoe vaak je deze pleisters moet gebruiken, volg dan de aanwijzingen op de verpakking.
- Je kunt tevens een receptplichtige gel met salicylzuur gebruiken op plekken die te groot zijn om met een pleister te bedekken.
- Gebruik salicylzuur alleen onder begeleiding van een arts. Het is een zuur en kan je huid dus irriteren en een brandend gevoel veroorzaken, waardoor je een infectie kunt krijgen. Je arts zal je vertellen welke producten je kunt gebruiken, hoe vaak je ze moet gebruiken en hoeveel je van de producten moet gebruiken. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Koop op maat gemaakte inlegzolen. Een voetvervorming kan één van de oorzaken van eelt zijn. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron De voetvervorming kan vrij licht zijn, maar erg genoeg zijn om ervoor te zorgen dat bepaalde delen van je voeten sterk tegen de binnenkant van je schoenen wrijven. Door op maat gemaakte inlegzolen of orthopedische hulpmiddelen te gebruiken kun je het probleem met de voetvervorming oplossen en je kans op eelt verkleinen. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bronAdvertentie
-
Kies de juiste schoenen. Het kopen en dragen van de juiste schoenen helpt al een hoop om te voorkomen dat je eelt op je voeten krijgt. Er zijn verschillende dingen waar je op kunt letten wanneer je nieuwe schoenen koopt, zoals: [12] X Bron
- Zorgen dat de verkoper beide voeten opmeet. De kans is groot dat je ene voet groter is dan je andere voet, net zoals dat bij de meeste mensen het geval is. Je hebt dan schoenen nodig in een maat die goed om je grootste voet past.
- Ga zo laat mogelijk schoenen kopen. Je voeten zwellen op gedurende de dag en je kunt het beste voor een schoenmaat kiezen op basis van je opgezwollen voeten. Op deze manier zijn je schoenen groot genoeg voor je opgezwollen voeten en zullen ze later op de dag niet oncomfortabel worden.
- Koop schoenen op basis van hoe de schoenen aanvoelen wanneer je ze aanhebt, ook al klopt de schoenmaat niet.
- Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar koop schoenen in de vorm van voeten. Veel stijlvolle en modieuze schoenen hebben vreemde vormen waardoor je voeten pijn kunnen gaan doen en je last van eelt kunt krijgen.
- Controleer wanneer je nieuwe schoenen aanpast of je hele voet comfortabel in de schoen zit—van je tenen tot aan de bal van je voet en je hiel.
- Zorg dat er in de punt van je schoen een ruimte van 1 tot 1,5 centimeter zit tussen het uiteinde van je grote teen en je schoen.
-
Houd je voeten droog. Sokken kunnen net zo belangrijk zijn als schoenen wanneer het erom gaat om je voeten gezond en vrij van eelt te houden. Om je voeten droog te houden in je schoenen kun je het beste katoenen sokken of sokken van natuurlijke vezels dragen. Dit is vooral belangrijk bij lichamelijke activiteiten waarbij je meer zweet dan normaal. [13] X Bron
- Zorg ervoor dat je je schoenen laat drogen voordat je ze weer aantrekt. Trek geen natte schoenen aan.
- Draag nooit twee dagen achter elkaar dezelfde sokken, vooral als ze nat of zweterig zijn geworden.
- Als je sokken nat worden, trek dan zo snel mogelijk droge sokken aan.
- Vergeet niet om je voeten elke dag te wassen wanneer je een douche of bad neemt, inclusief de plekken tussen je tenen. Zorg dat je je voeten na het wassen volledig afdroogt voordat je sokken aantrekt.
- Draag slippers of sandalen wanneer je naar een openbaar zwembad gaat en in een gemeenschappelijke doucheruimte bent. [14] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
-
Hydrateer je voeten dagelijks. Eeltplekken ontstaan omdat er delen van je voeten tegen je sokken en schoenen wrijven. Je kunt eelt voorkomen en bestaande eeltplekken genezen door je huid elke dag te hydrateren en mooi zacht te houden. [15] X Bron In de winter is het nog belangrijker om je voeten gehydrateerd en zacht te houden omdat de lucht dan kouder en dus droger is.
- Breng geen vochtinbrengend middel aan om vervolgens op blote voeten rond te lopen. Dit kan gevaarlijk zijn.
- Maak er een gewoonte van om voor het slapengaan een vochtinbrengend middel op je voeten aan te brengen.
- Maak gebruik van de mogelijkheid om je voeten te masseren wanneer je een vochtinbrengend middel aanbrengt. Dit voelt niet alleen goed, maar verbetert ook de bloedcirculatie in je voeten.
- Koop en gebruik alleen een vochtinbrengend middel voor voeten op je voeten.
-
Doe je best om likdoorns te voorkomen en te verwijderen. Likdoorns zijn eeltplekken, maar ontstaan op je tenen in plaats van op andere delen van je voeten. Likdoorns ontstaan meestal doordat de punten van je schoenen over je tenen wrijven. Dit komt vaak door schoenen die bij de tenen te klein zijn of door schoenen met hoge hakken waarbij je voeten door de zwaartekracht naar beneden zakken. [16] X Bron
- Likdoorns kun je verwijderen en voorkomen met dezelfde methoden als je voor eeltplekken gebruikt, maar maak een afspraak bij je arts als de plekken hevig en pijnlijk worden.
-
Leg je voeten omhoog. Het is tevens erg belangrijk om je voeten regelmatig te laten rusten. Je voeten moeten een tijdje niet belast worden, net zoals de rest van je lichaam. Als je vaak met je benen over elkaar zit, leg je andere been dan af en toe eens bovenop om de bloedcirculatie te verbeteren.Advertentie
-
Laat je voeten weken in citroensap. Het zuur in citroensap kan erg goed helpen om je eeltplekken zacht te maken en te verwijderen. Laat je voeten ongeveer 10 minuten in citroensap weken voordat je ze met een puimsteen of voetvijl schrobt. [17] X Bron
- Je kunt speciale scheermesjes voor de voeten kopen bij de drogist, maar het is geen goed idee om die te gebruiken. Je kunt er gemakkelijk mee in je voeten snijden en deze snijwondjes raken snel geïnfecteerd. [18] X Bron
-
Maak je eigen crème om gebarsten hielen te behandelen. Vaak ontstaat er veel eelt op de hielen. Je kunt ervoor zorgen dat je hielen en de rest van je voeten zacht en gehydrateerd blijven door zelf thuis je eigen crème te maken voor het behandelen van gebarsten hielen. Je hoeft alleen maar een lepel olijfolie in een klein flesje te doen en enkele druppels citroen- of lavendelolie toe te voegen. Schud het flesje tot de vloeistof dik en melkachtig wordt en breng het mengsel op je voeten en vooral op je hielen aan. [19] X Bron
- Je kunt deze crème maken en bewaren om later te gebruiken, als je maar niet vergeet om het flesje voor gebruik te schudden.
-
Smeer je voeten voor het slapengaan in met olie. Het beste tijdstip om je voeten te hydrateren is voor het slapengaan. Je kunt je voeten trouwens met meer middelen hydrateren dan alleen met vochtinbrengende middelen uit de winkel. Je kunt tevens plantaardige olie gebruiken. Breng voor het slapengaan gewoon een laagje plantaardige olie op je voeten aan en trek dikke sokken aan. Laat de sokken de hele nacht om je voeten zitten en veeg de overtollige olie 's ochtends van je huid. [20] X Bron
- Plantaardige olie kan net zoals andere soorten olie vlekken in stof maken, waaronder je sokken en lakens. Je kunt in deze situatie het beste wollen sokken dragen omdat de wol de olie opneemt en er geen vlekken ontstaan. Als je geen wollen sokken hebt of wollen sokken te warm zijn, trek dan oude sokken aan.
-
Maak je eigen voetenmasker voor 's nachts. Je gezicht, handen en haar kunnen baat hebben bij maskers, evenals je voeten. Je kunt gemakkelijk zelf thuis je eigen voetenmasker maken met 1 eetlepel vaseline (of een soortgelijk product) en het sap van 1 citroen. Meng de vaseline en het citroensap in een kom en breng het mengsel voor het slapengaan op je schone voeten aan. Draag de hele nacht sokken om je voeten en veeg de overtollige vaseline 's ochtends met een tissue van je huid. [21] X Bron
- Gebruik hiervoor een oud paar sokken, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat de vaseline vlekken in je sokken of in je lakens maakt.
-
Gebruik paraffinewas om je voeten te hydrateren. Schoonheidsspecialisten gebruiken vaak paraffinewas als onderdeel van een spa-pedicure, maar je kunt dit middel ook thuis gebruiken. Smelt de was gewoon in een grote kom in de magnetron en voeg wanneer de was gesmolten is een evengrote hoeveelheid mosterdolie toe. De mosterdolie is wat je voeten hydrateert. Dompel je voeten twee keer in de kom met was wanneer die koel genoeg is. Zorg dat je tussendoor lang genoeg wacht om te zorgen dat de was op je voeten opdroogt. Wikkel dan plastic folie of een plastic zak om je voeten en wacht een kwartier. Haal het plastic en de was tegelijkertijd van je voeten. [22] X BronAdvertentie
Tips
- Nagellakverwijderaar is te koop in een variant met aceton en een variant zonder aceton. De variant met aceton werkt beter om nagellak te verwijderen, maar droogt je huid en nagels ook sterker uit. Als je snel droge, broze nagels krijgt of vaak nagellak van je nagels haalt, dan kun je het beste de variant zonder aceton gebruiken. Deze is zachter voor je huid en nagels, maar je zult wellicht meer moeite moeten doen om de nagellak te verwijderen. [23] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je diabetes of een andere aandoening hebt die van invloed is op de bloedtoevoer naar je voeten, let dan goed op de conditie van je voeten. Je loopt bij eelt een groter risico op het krijgen van complicaties. In dit geval kun je het beste advies aan je arts vragen voor je je eelt thuis gaat behandelen. [24] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014462
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000081.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014462
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000081.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014462
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/symptoms/con-20014462
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/treatment/con-20014462
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/treatment/con-20014462
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014462
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/risk-factors/con-20014462
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/treatment/con-20014462
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/overview/Pages/Adult-Foot-Health.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/foothealth/Pages/Healthyfeet.aspx
- ↑ http://www.ageuk.org.uk/health-wellbeing/keeping-fit/fitter-feet/
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-big-toe/Pages/Corns-and-Calluses.aspx
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://feet.thefuntimesguide.com/2008/06/pedicure_foot_razors.php
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Cracked-Feet.html
- ↑ http://www.self.com/flash/nutritionnews/2012/03/to-acetone-or-not-the-healthie/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/basics/definition/con-20014462
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
